老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講課件

時(shí)間反復(fù)無(wú)常，鼓著翅膀飛逝老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講座老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講座時(shí)間反復(fù)無(wú)常，鼓著翅膀飛逝老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講座老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講座XXXXXX生院冬是健愿健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。開(kāi)心每一不世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病,還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。當(dāng)前的學(xué)生常常會(huì)產(chǎn)生苦悶、膽怯、多慮和多疑等心理問(wèn)題，這樣的心理問(wèn)題如果不能夠及時(shí)解決會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和未來(lái)工作。在當(dāng)今社會(huì)上，關(guān)注大學(xué)生心理健康教育的人有很多，但是關(guān)注農(nóng)村貧困學(xué)生心理健康教育問(wèn)題的人卻很少。學(xué)生的心理健康問(wèn)題對(duì)于學(xué)生的日后發(fā)展有著至關(guān)重要的影響，有效解決學(xué)生的心理困惑是當(dāng)前所有教育工作者必須要做好的一項(xiàng)工作，只有這樣才能夠最大限度地幫助學(xué)生樹(shù)立學(xué)習(xí)的信心，為學(xué)生日后的發(fā)展做好前期的準(zhǔn)備。一、農(nóng)村貧困學(xué)生心理健康教育存在的問(wèn)題1.沒(méi)有充分認(rèn)知對(duì)農(nóng)村貧困學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的必要性調(diào)查研究表明，多數(shù)農(nóng)村學(xué)生愛(ài)學(xué)習(xí)且自尊心較強(qiáng)。在教育主管部門(mén)和農(nóng)村教師看來(lái)，這些貧困中學(xué)生具有一定的獨(dú)立性，偶爾也就忽略了對(duì)這些中學(xué)生心理健康方面的關(guān)注和疏導(dǎo)。農(nóng)村教育評(píng)價(jià)體系不夠完善，相關(guān)教育主管部門(mén)通過(guò)年末的統(tǒng)考成績(jī)來(lái)衡量農(nóng)村中學(xué)的教學(xué)質(zhì)量，這樣就導(dǎo)致農(nóng)村學(xué)校在開(kāi)展教學(xué)工作的時(shí)候過(guò)分重視學(xué)生的文化課成績(jī)，而不注重開(kāi)設(shè)有關(guān)心理健康的課程，這也就意味著沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的渠道來(lái)解決農(nóng)村貧困學(xué)生的心理健康問(wèn)題。2.復(fù)雜多變的外界因素嚴(yán)重影響農(nóng)村貧困學(xué)生的心理健康很多農(nóng)村學(xué)生生活在單親家庭，這些?W生在日常生活中無(wú)法感受到完整家庭的感情，在學(xué)校中也會(huì)受到其他學(xué)生的排斥，長(zhǎng)此以往學(xué)生會(huì)感到抑郁，容易產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑心理，在日后的學(xué)習(xí)和工作的過(guò)程中會(huì)以過(guò)激或者怠慢的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)。另外，很多農(nóng)村學(xué)生的父母在城市中打工，他們的父母忙于工作，沒(méi)有太多的時(shí)間與孩子進(jìn)行及時(shí)的交流和溝通，使學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間處于無(wú)人管教的狀態(tài)，很多學(xué)生會(huì)沉迷于網(wǎng)吧，對(duì)學(xué)習(xí)容易產(chǎn)生厭倦心理，對(duì)成長(zhǎng)十分不利。二、加強(qiáng)農(nóng)村貧困學(xué)生心理健康教育的建議1.積極轉(zhuǎn)變教育觀念，正確認(rèn)知心理健康教育我國(guó)是農(nóng)業(yè)大國(guó)，國(guó)家和政府比較重視農(nóng)村教育工作。為了更好地解決農(nóng)村貧困學(xué)生的學(xué)習(xí)問(wèn)題，國(guó)家和政府應(yīng)為農(nóng)村的貧困學(xué)生提供有利的學(xué)習(xí)環(huán)境，只有當(dāng)學(xué)生的基本生活得到保障，學(xué)生才能將更多的精力投入到學(xué)習(xí)中。無(wú)論是政府部門(mén)還是學(xué)校的管理部門(mén)，在推進(jìn)教育工作的時(shí)候都應(yīng)該積極認(rèn)清農(nóng)村貧困學(xué)生存在的問(wèn)題，高度重視農(nóng)村貧困學(xué)生的心理健康問(wèn)題。2.克服外界不良因素，全面優(yōu)化教育方法當(dāng)學(xué)生步入學(xué)校后，學(xué)校就成為學(xué)生學(xué)習(xí)文化知識(shí)和培養(yǎng)個(gè)人綜合素養(yǎng)的重要場(chǎng)所。農(nóng)村學(xué)校應(yīng)該開(kāi)設(shè)有關(guān)心理教育的活動(dòng)課程，采取多種多樣的方式加強(qiáng)對(duì)農(nóng)村貧困學(xué)生的心理健康教育。學(xué)校要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生入學(xué)前的教育，充分了解學(xué)生的心理狀況和學(xué)習(xí)狀況。部分貧困學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活的過(guò)程中普遍存有封閉心理，教師應(yīng)積極引導(dǎo)和鼓勵(lì)這類(lèi)學(xué)生參加有意義的活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的人際交往能力。學(xué)校要從學(xué)科的特點(diǎn)出發(fā)，研究其內(nèi)在規(guī)律，做到因材施教，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的長(zhǎng)處，容忍學(xué)生的不足，鼓勵(lì)他們克服困難，不斷提高學(xué)生的認(rèn)知水平，增添學(xué)習(xí)的自信心。另外，學(xué)校還應(yīng)加強(qiáng)職業(yè)生涯輔導(dǎo)，加大對(duì)農(nóng)村貧困學(xué)生職業(yè)生涯輔導(dǎo)工作的投入力度，促使學(xué)生對(duì)自己日后的職業(yè)生涯進(jìn)行高效規(guī)劃，使這些貧困學(xué)生的未來(lái)發(fā)展符合當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展?？傊?，農(nóng)村貧困學(xué)生心理健康教育剛剛起步，國(guó)家應(yīng)更加關(guān)心和支持農(nóng)村心理健康教育的發(fā)展。從事農(nóng)村學(xué)生心理健康教育工作的教師，在解決貧困學(xué)生心理問(wèn)題的時(shí)候，應(yīng)該從學(xué)生的角度去考慮問(wèn)題，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上存在的優(yōu)勢(shì)潛力，根據(jù)學(xué)生的不同心理狀況和學(xué)習(xí)特點(diǎn)制訂輔導(dǎo)計(jì)劃，使每個(gè)學(xué)生都能健康發(fā)展，在日后的學(xué)習(xí)和工作中成為有用的人才。一個(gè)國(guó)家的出路在哪里？在青少年身上。百年前，梁?jiǎn)⒊f(shuō)：少年富則國(guó)富，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年雄于地球則國(guó)雄于地球。可見(jiàn)一個(gè)國(guó)家要想屹立于世界強(qiáng)國(guó)之林，青少年永遠(yuǎn)擔(dān)當(dāng)著重任。那么，作為青少年首先就要有理想有責(zé)任感，有擔(dān)當(dāng)才能承載重任。但是現(xiàn)實(shí)并不樂(lè)觀。雖然我們都把希望寄托在孩子身上，可是我們卻沒(méi)有更好的教給他們?nèi)绾尾拍艹袚?dān)責(zé)任。社會(huì)進(jìn)步了，經(jīng)濟(jì)水平提高了，人們已經(jīng)不必再為吃飯發(fā)愁。但由于人們的整體素質(zhì)太低，他們只看眼前利益不看以后的發(fā)展，尤其農(nóng)村的初中叛逆期的孩子，父母要出去打工，他們認(rèn)為有錢(qián)就有一切，留守兒童越來(lái)越多，再有自實(shí)行計(jì)劃生育后，孩子越來(lái)越少，多數(shù)家庭只有一個(gè)孩子，父母沒(méi)時(shí)間管教，爺爺奶奶管不了或舍不得管，就只是一味地為孩子提供所有他想要的東西，成為無(wú)原則的溺愛(ài)，養(yǎng)成孩子?jì)煽v任性的壞習(xí)慣。孩子就有了這樣的認(rèn)知：反正父母就是在給我掙錢(qián)，什么都會(huì)給我準(zhǔn)備好，我怕什么，有的花就行。買(mǎi)衣服要名牌，不買(mǎi)就哭鬧準(zhǔn)成；花錢(qián)要比較，不能比別人拿的少，只會(huì)多；學(xué)習(xí)差點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，爸媽不會(huì)怎么著，就一個(gè)寶貝。只要需要，父母就會(huì)滿(mǎn)足，完全不必自己去奮斗。有這樣的想法怎么可能有遠(yuǎn)大的理想和目標(biāo)，怎么會(huì)有責(zé)任感。而偏偏有的父母?jìng)円舱J(rèn)為在物質(zhì)上滿(mǎn)足孩子，只要身體健康就是對(duì)孩子好。作業(yè)完成了嗎？不知道；學(xué)校表現(xiàn)如何呢？不清楚；打架斗毆怎么處置？我的孩子沒(méi)挨欺負(fù)就好；想讓孩子成才嗎？當(dāng)然想。進(jìn)行人生觀價(jià)值觀道德觀的教育引導(dǎo)了嗎？怎么引導(dǎo)？將來(lái)他差不了?？墒菦](méi)有父母的語(yǔ)言行動(dòng)的引領(lǐng)，孩子就只滿(mǎn)足在現(xiàn)狀中，不思進(jìn)取。因?yàn)樗麄優(yōu)槭裁磳W(xué)習(xí)，為誰(shuí)學(xué)習(xí)？將來(lái)想干什么？孩子不知道。父母不引領(lǐng)，認(rèn)為“船到橋頭自然直”，到時(shí)候再說(shuō)吧，唉！有思想的人怎么能像貓狗一樣只喂食就行呢？家長(zhǎng)們沒(méi)有時(shí)間考慮這些吧，交給學(xué)校就好了。但是家庭教育缺失，學(xué)校就全能彌補(bǔ)嗎？非也。在學(xué)校中（以我校的九年級(jí)學(xué)生為例），學(xué)習(xí)好的學(xué)生畢竟是少數(shù)，百分之八九十的學(xué)生腦中是糨糊，在學(xué)校的表現(xiàn)各式各樣，但有一點(diǎn)是相同的，那就是對(duì)學(xué)習(xí)都沒(méi)有太大的興趣，甚至厭學(xué)。他們把學(xué)校當(dāng)做監(jiān)獄。每天都處在強(qiáng)迫學(xué)習(xí)中，沒(méi)有嚴(yán)格的時(shí)間觀念：上課鈴響了，卻還在喧鬧的像集市；下課鈴還沒(méi)響，卻已經(jīng)抓耳撓腮，坐立不安。那些學(xué)習(xí)成績(jī)不好的，每天一上課，就開(kāi)始犯困，頭一低，眼一閉，有的就開(kāi)始會(huì)周公；要不就暗中傳紙條聊天或約會(huì)；還有的就偷著前呼后應(yīng)的說(shuō)小話(huà)。等下課了，就齊齊的排在教室外面無(wú)精打采的曬太陽(yáng)，或者趴在桌子上小憩。只有幾個(gè)人精神抖擻的打打羽毛球，扔扔沙包，踢踢鍵子。不然就趁著午間休息或早晨或晚上或課間等打架生事。但是一說(shuō)看電影或干別的，學(xué)生們就像大赦天下一樣，高聲歡呼。“張穎，你這段時(shí)間怎么了，總是萎靡不振，恍惚發(fā)呆？”“沒(méi)事呀！”“真的嗎？不對(duì)吧。還想瞞著什么嗎？你看你這段時(shí)間總犯困，學(xué)習(xí)成績(jī)下降了很多。”“……我就覺(jué)得沒(méi)勁，不想聽(tīng)課，尹老師，我不想上學(xué)了。學(xué)習(xí)又不好，再說(shuō)，上出來(lái)花好多錢(qián)也不好找工作。還沒(méi)有不上學(xué)的掙得多呢！”“你父母怎么看呢？”“他們不管，說(shuō)這是我的事，自己看著辦?！边@是我和班里的一個(gè)學(xué)習(xí)較好的學(xué)生的對(duì)話(huà)。從中可以反映出現(xiàn)在的學(xué)生沒(méi)有學(xué)習(xí)動(dòng)力，沒(méi)有學(xué)習(xí)目標(biāo)，沒(méi)有理想源自于沒(méi)有好的家庭教育。他們不知道學(xué)習(xí)到底為了什么。雖然老師們總是在給他們苦口婆心的做思想工作：你必須努力學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是你自己的事，不是為了別人學(xué)習(xí)，別看你現(xiàn)在過(guò)得不錯(cuò)，實(shí)際上我們跟國(guó)外的差距還很大，將來(lái)你上了大學(xué)有個(gè)好工作也有了錢(qián)，那是你自己的生活，父母不會(huì)永遠(yuǎn)跟著你，而且不努力，你就只能出去打工，你扛著鋪蓋卷上車(chē)下車(chē)，而你的同學(xué)卻開(kāi)著車(chē)光鮮亮麗的走過(guò)，那是多大的差距啊，所以我們要努力。將來(lái)國(guó)家的強(qiáng)大還要靠你們呢！雖然這樣勸，可語(yǔ)言蒼白，社會(huì)現(xiàn)實(shí)明擺著知識(shí)太貶值了呀！一個(gè)小工每天都一百五十元左右，而老師們才五六十元。而且社會(huì)這個(gè)大染缸的魅力太大了。你看輟學(xué)的，走上社會(huì)，立刻鳥(niǎo)槍換炮，頭發(fā)可燙可染，衣服咋穿都行，可以肆無(wú)忌憚的玩手機(jī)，騎著摩托車(chē)放著搖滾樂(lè)飛馳而過(guò)。上網(wǎng)吧玩驚險(xiǎn)刺激的游戲沒(méi)人管。而且隨便找個(gè)活就賺兩千元左右，隨便自己花，又輕松又自由。如今國(guó)家提倡素質(zhì)教育，就是不再只要求學(xué)生學(xué)習(xí)文化知識(shí)，讓孩子們有更多的職業(yè)技能的學(xué)習(xí)，社會(huì)也給了人們很多的就業(yè)的機(jī)會(huì)，干什么都能賺錢(qián)，而且考上大學(xué)有能怎么樣呢？國(guó)家已經(jīng)不給分配工作，就靠自己的能力，我覺(jué)得我能找到一份工作，而且上大學(xué)花費(fèi)那么大，出來(lái)之后也不見(jiàn)得能賺多少錢(qián)，所以我沒(méi)有必要再去費(fèi)那么大勁、吃那么多苦學(xué)習(xí)。學(xué)校可以把孩子走上社會(huì)的時(shí)間延后，盡可能的多學(xué)知識(shí)、多懂做人的道理，但學(xué)生沒(méi)有遠(yuǎn)大的理想，就是過(guò)一天混一天，吃一天玩一天快樂(lè)一天。當(dāng)然就別提他們會(huì)有責(zé)任感了，對(duì)家庭都沒(méi)有責(zé)任感，認(rèn)為父母就應(yīng)該給他們付出，不付出就折騰父母，乃至有的人出言不遜，又何來(lái)對(duì)社會(huì)的責(zé)任感呢？綜合這些現(xiàn)象我發(fā)現(xiàn)，家庭和社會(huì)都沒(méi)有給孩子正確的導(dǎo)向，學(xué)校費(fèi)再大的勁也沒(méi)有用。所以學(xué)校的教育代替不了家庭的教育，更無(wú)法擋住社會(huì)大環(huán)境對(duì)學(xué)生的影響。那么青少年的教育到底靠誰(shuí)？靠社會(huì)、家庭和學(xué)校三管齊下。要想擔(dān)起社會(huì)的重任，首先家庭教育起著非常大的功用。父母是孩子的第一任導(dǎo)師，父母的一言一行直接影響著孩子對(duì)未來(lái)的態(tài)度，俗話(huà)說(shuō)，龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會(huì)打洞。這直接就說(shuō)明了父母對(duì)孩子的重要性。當(dāng)孩子上學(xué)后，學(xué)校就開(kāi)始發(fā)揮它的作用。學(xué)校不僅要教育學(xué)生學(xué)好文化知識(shí)，還要對(duì)他們進(jìn)行道德觀、人生觀、價(jià)值觀的教育，讓孩子樹(shù)立遠(yuǎn)大理想在教育中就占著很重要的地位。老師責(zé)任重大。但小學(xué)初中階段的學(xué)生還沒(méi)有一個(gè)很明確的人生認(rèn)知，容易受外界的引誘，社會(huì)上很多不良因素就會(huì)使他們迷失方向，走向歧途，因此社會(huì)更應(yīng)該擔(dān)負(fù)起對(duì)青少年的正確的引導(dǎo)。家庭學(xué)校社會(huì)是環(huán)環(huán)相扣、相輔相成的，任何一個(gè)環(huán)節(jié)的教育缺失都會(huì)造成無(wú)法挽回的損失。人生教育、理想教育、責(zé)任教育都是我們應(yīng)該教給他們的。我認(rèn)為初中的學(xué)生最缺乏的就是理想教育，因?yàn)橐粋€(gè)人沒(méi)有理想就如大海中的航船失去方向。人生沒(méi)有目標(biāo)，就沒(méi)有前進(jìn)的動(dòng)力，沒(méi)有動(dòng)力就沒(méi)有學(xué)習(xí)下去的興趣，因此，引導(dǎo)學(xué)生有正確的人生方向非常重要。只有有了理想，他才能為之努力奮斗，才能有羞恥心，責(zé)任感。時(shí)間反復(fù)無(wú)常，鼓著翅膀飛逝老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講座老年人1老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講座XXXXXX生院老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生2冬是健愿健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。開(kāi)心每一不世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病,還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。冬是健愿3現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括:·軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利,是人生最寶貴的財(cái)富之健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ);健康是人類(lèi)自我覺(jué)醒的重要方面;健康是生命存在的最佳狀態(tài),有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵?，F(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括:4養(yǎng)生十六字方針:合理膳食·適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡養(yǎng)生十六字方針:5合理膳食·合理膳食中的“四”就是四句話(huà),即:“有粗有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。合理膳食6適量運(yùn)動(dòng)陽(yáng)光空氣水和體育運(yùn)動(dòng)是生和健康的源泉有氧代謝的益處:、增加心臟的毎搏輸岀量2、改善肺功能降低血脂3、增加骨骼密度,防止骨質(zhì)疏松減少體內(nèi)脂肪改善心理狀態(tài)5、增加胰島素敏感性降低血糖適量運(yùn)動(dòng)7適量運(yùn)動(dòng)的“三五七指每天步行最好三千米,時(shí)間在三十分鐘以上。五”指每周步行五次,只有有規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)才有效。七”指運(yùn)動(dòng)的適量。就是有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以“運(yùn)動(dòng)后的心率+年齡=170左右”為宜。適量運(yùn)動(dòng)的“三五七8戒煙限酒·煙草煙霧中有害的成分主要有毒物質(zhì)為尼古丁(煙堿煙焦油、一氧化碳、氫氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物質(zhì)。戒煙限酒9如何戒煙-完全是自己的意志1戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個(gè)月就可以成功。2丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸3避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。4餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。5煙癮來(lái)時(shí),要立即做深呼吸活動(dòng),或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會(huì)引起血糖升高,身體過(guò)胖6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。如何戒煙-完全是自己的意志10吸煙與癌癥吸煙可導(dǎo)致約85%的肺瘟死亡;80%的喉、咽、口腔和唇癌死亡;75%的食道死亡;45%的膀胱瘟死亡;30%的官頸癌和胰腺癌死亡和20%的胃死亡。吸煙者的癮癥死亡率比非吸煙者高2倍;而重度吸煙者高達(dá)4倍以上吸煙與癌癥11老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講課件12老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講課件13老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講課件14老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講課件15老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講課件16老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講課件17老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講課件18老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講課件19老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講課件20老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講課件21老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講課件22老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講課件23老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講