糖尿病飲食食譜

糖尿病飲食食譜（15天）第1天的糖尿病飲食早餐饅頭（面粉75克），豆?jié){250克，茶雞蛋1個(gè)午餐米飯（大米75克），炒芥藍(lán)（芥藍(lán)200克、植物油4克），鹵雞翅（雞翅50克，植物油4克）。下午加餐：木瓜100克晚餐玉米粥（大米30克、玉米45克），燒雙筍（春筍50克、萵筍50克、植物4克），兔肉燒土豆（土豆150克、兔肉100克、植物油4克）。睡前加餐：橘子100克第2天的糖尿病飲食早餐五號(hào)農(nóng)場(chǎng)多寶膳食35克午餐雜糧飯（大米25克、黑米25克、玉米面25克、高粱米2克），砂鍋凍豆腐（水發(fā)黑木耳25克，凍豆腐100克、小白菜100克，植物油3克），豆芽韭菜（綠豆芽200克，韭菜100克，植物油5克）晚餐蒸紅薯150克，小米粥（小米50克），蒜蓉茴蒿（茴蒿200克，植物油5克）第3天的糖尿病飲食早餐豆腐腦200克，麻醬咸花卷75克，五香茶雞蛋（帶殼約60克）午餐炒米飯（米飯130克、香腸丁20克、青椒丁40克、胡蘿卜丁20克、植物油5克），拌海帶絲（水發(fā)海帶絲100克），素湯（番茄50克、黃瓜50克。下午加餐：杏100克晚餐玉米面窩頭（玉米面35克），肉餛飩（面粉50克，豬瘦肉25克），炒素丁（冬瓜100克、胡蘿卜20克、植物油5克），炒生菜（生菜200克、植物油5克。睡前加餐：小蛋糕35克，草莓90克。第4天的糖尿病飲食早餐混湯掛面（掛面25克、瘦肉50克、菠菜100克、紫菜3克、香油2克），饅頭（面粉50克）。上午加餐：李子100克午餐饅頭（面粉100克），紅燒土豆雞塊（土豆25克、雞塊100克，植物油2克），豆芽炒非菜（綠豆芽150克、韭菜50克、植物油2克）晚餐蕓豆飯（蕓豆25克、大米50克），蒜薹炒肉（蒜薹100克、豬瘦肉25克、植物油2克），豆腐絲炒洋蔥（洋蔥150克、豆腐絲50克、植物油2克）第5天的糖尿病飲食早餐烙餅（面粉50克、植物油2克），豆?jié){300克，煮雞蛋1個(gè)，拌白菜心（大白菜心100克、香油2克）午餐饅頭（面粉75克），蔥燒魷魚（蔥30克、鮮魷魚300克，植物油5克），菠菜湯（菠菜150克、植物油3克）。下午加餐：蘇打餅干2片。晚餐米飯（大米50克），玉米面粥（玉米面25克），清蒸魚（草魚80克、植物油3克），清炒茴蒿（茴蒿250克、植物油3克）第6天的糖尿病飲食早餐饅頭（面粉75克），清炒蒜薹（蒜薹250克、植物油3克），牛奶250克午餐米飯（大米50克），香腸燒青椒（青椒100克、胡蘿卜20克、香腸20克，植物油3克），油菜豆腐湯（小油菜50克、豆腐50克、海米5克、植物油3克）晚餐玉米面發(fā)糕（玉米面100克），香菇燒肉（鮮香菇200克、瘦肉50克，黃瓜50克，植物油3克），涼拌魔芋（魔芋100克、彩椒25克、胡蘿卜20克、植物油3克）第7天的糖尿病飲食早餐花卷（面粉75克），豆?jié){220克，炒雜菜（胡蘿卜50克、水發(fā)木耳50克，洋蔥50克，植物油2克）午餐米飯（大米75克），清蒸魚（鯉魚50克、香油1克），炒西藍(lán)花（西藍(lán)花150克：植物油2克），咸鴨1個(gè)（帶殼70克）晚餐過水面（掛面5克），醋烹豆芽（綠豆芽200克，植物油2克），豆腐干炒雞?。u肉50克，豆腐干25克，花生仁20克、植物油2克）。睡前加餐：杏100克第8天的糖尿病飲食早餐饅頭（面粉75克），豆?jié){250克，茶雞蛋1個(gè)午餐米飯（大米75克），炒芥藍(lán)（芥藍(lán)200克、植物油4克），鹵雞翅（雞翅50克，植物油4克）。下午加餐：木瓜100克晚餐玉米粥（大米30、玉米45克），燒雙筍（春筍50克、萵筍50克、植物油4克），兔肉燒土豆（土豆150克、兔肉100克、植物油4克）。睡前加餐：橘子100克第9天的糖尿病飲食早餐雜面發(fā)糕（黑米面25克、面粉50克），鮮蘑炒萵筍（萵筍200克，平菇50克，植物油4克）。上午加餐：蘋果（帶皮）200克）午餐紅豆飯（大米75克、紅豆25克），炮西藍(lán)花（西藍(lán)花25克，植物油4克），紅燒雞塊（雞腿肉100克、胡蘿卜50克、植物油4克）晚餐花生饅頭（面粉50克、熟花生碎25克，腐竹拌黃瓜（黃瓜200克、干腐竹10克、香油3克），洋蔥炒木耳（洋蔥100克、瘦肉25克，干木耳10克，植物油3克）第10天的糖尿病飲食早餐烙餅100克，（熟重），豆腐腦250克，蒸紅薯150克午餐拌黃瓜絲涼面（面條100克、黃瓜100克、香油3克），午餐肉50克，韭菜炒雞蛋（韭菜150克、雞蛋1個(gè)、植物油3克），蔥花胡蘿卜湯（蔥5克、胡蘿卜75克、植物油3克，涼拌空心菜（空心菜250克、香油3克）。下午加餐：梨100克晚餐紅豆粽子2個(gè)（糯米200克、紅豆50克），蒜蓉茄子（茄子250克，香油3克，菠菜蝦仁粥（菠菜100克、蝦仁5克、大米25克、發(fā)芽豆20克、植物油3克）睡前加餐：木瓜100克第11天的糖尿病飲食早餐豆?jié){200克，白水煮雞蛋1個(gè)，花卷（面粉75克）雙耳炮苦瓜（水發(fā)木耳10克、干銀耳5克、苦瓜100克、植物油3克）午餐米飯（粳米100克），蒜香扁豆絲（扁豆150克、植物油3克），排骨燉藕片（排骨100克、藕45克、植物油3克）晚餐涼拌寬心面（寬心掛面100克、香油2克），椒油筍丁（萵筍150克，植物油3克），椒香肉末（尖椒50克、豬瘦肉50克、紫色長(zhǎng)茄子100克、植物油3克）第12天的糖尿病飲食早餐番茄雞蛋湯（番茄50克、雞蛋半個(gè)），雜面饅頭（面粉25克、玉米面25克，豆干拌圓白菜絲（圓白菜100克、豆腐干25克、香油2克）午餐米飯（大米100克），筍片肉末四季豆（青筍100克、豬肉50克、四季豆50克、植物油10克），蒜蓉生菜（生菜200克、植物油5克）晚餐雜面窩頭（紫米面25克、面粉50克）鯽魚燉豆腐（鰓魚100克、豆腐200克、植物油5克），木耳燒白菜（大白菜200克、水發(fā)木耳20克、植物油5克）第13天的糖尿病飲食早餐面包100克，牛奶250克，鮮蘑拌油菜（鮮蘑菇100克、油菜100克、香油2克）午餐豬肉餛飩（豬肉20克、混沌皮100克、植物油6克），豆腐干拌胡蘿卜（豆腐干50克、胡蘿卜200克、香油5克）。下加餐：梨200克（帶皮）晚餐米飯50克，海蝦炒蒜薹（海蝦200克、蒜薹150克、植物油6克）第14天的糖尿病飲食早餐饅頭（面粉25克），混沌（面粉50克雞蛋一個(gè)，瘦肉25克，紫菜3克，香油2克），海帶絲拌土豆絲（水發(fā)海帶150克、土豆10克、香油1克）午餐蓮子飯（大米75克、干蓮子25克），清炒茴蒿（茴蒿300克、植物油2克）醬鴨肉（鴨肉75克，植物油2克）。下午加餐：柚子100克（帶皮）晚餐魚肉水餃（面粉100克、魚肉50克、韭菜25克、植物油2克），胡蘿卜絲炮大白菜（胡蘿卜100克、大白菜200克、香油2克）。睡前加餐：小番茄100克第15天的糖尿病飲食早餐豆腐腦（300克）、紫米面饅頭（面粉25克，紫米面25克），香菜拌胡蘿卜絲（蘿卜100克，香菜5克，香油2克）午餐米飯（大米