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PAGEPAGE2JSZ024-1廣州市機(jī)電技師學(xué)院教案本授課日期：2013-03-24課程名稱：體育授課班級：城市軌道G131授課教師：柏雪賓教學(xué)過程（代號A-4）JSZ024-3第3頁基本部分時間：25分鐘教學(xué)內(nèi)容一、俯臥撐、高抬腿俯臥撐：預(yù)備姿勢，擴(kuò)胸式雙手的手掌作為支撐，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線肘部用力屈臂。高抬腿：標(biāo)準(zhǔn)動作是在保持上身挺直的情況下，兩腿交替抬至水平。原地高抬腿：運(yùn)動者的位置大致不發(fā)生變化的高抬腿運(yùn)動。高抬腿跑：運(yùn)動者在交替抬腿的同時向前（快速）移動。二、體側(cè)運(yùn)動（4×8）動作要領(lǐng)：第一拍，左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時左臂側(cè)平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下第二拍，下體保持第一拍的姿勢，同時上體側(cè)傾45°，左手叉腰，右手?jǐn)[至上舉掌心向內(nèi)第三拍，左腿并與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè)第四拍，還原至立正姿勢，同時，左臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)五六七八拍，動作同，方向相反三、教法：

1、教師示范完整動作。

2、分解練習(xí)：教師領(lǐng)做，學(xué)生模仿練習(xí)。

3、教師邊帶領(lǐng)做邊講動作要求。

4、完整練習(xí)。

5、挑出自愿的好的同學(xué)領(lǐng)做。

學(xué)法：

1、認(rèn)真看教師做示范動作。2、認(rèn)真模仿，看清動作路線。3、動作到位，舒展開。

4、挺胸抬頭，精神飽滿。5、努力向好的同學(xué)看齊。

6、跟著老師一起認(rèn)真跳。

要求：態(tài)度要積極認(rèn)真，自信，面帶微笑。

結(jié)束部分一、集合隊(duì)伍、組織學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動；二、對本次課進(jìn)行簡單總結(jié)；三、宣布下次課教學(xué)內(nèi)容；四、布置收器材；組織教法： ××××××××××

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