《最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)》主題班會(huì)ppt課件新人教版

《最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)》主題班會(huì)課件新人教版《最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)》主題班會(huì)課件新人教版1最佳學(xué)習(xí)次態(tài)11班主題小班會(huì)最佳學(xué)習(xí)次態(tài)2你了解自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)嗎?令我國(guó)有86%的同學(xué)不知道最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的內(nèi)涵÷100%的同學(xué)不知道如何進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。這是一個(gè)令人吃驚的結(jié)果,說明同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)方法和整體認(rèn)識(shí)上缺少指導(dǎo)。而那些得到指導(dǎo)的同學(xué)在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生的進(jìn)步,從另一個(gè)角度又說明同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)上大有潛力可挖。你了解自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)嗎?3什么是最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)?最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)是腦科學(xué)研究的成果。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明,當(dāng)大腦處于放松警覺狀態(tài)時(shí),大腦在8-13赫茲的X波頻率區(qū)域活動(dòng),在這種狀態(tài)下的學(xué)習(xí)效果是最有效的。這種狀態(tài)便被稱為最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。“最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)”也有人稱之為“顛峰學(xué)習(xí)狀態(tài)”。美國(guó)芝加哥大學(xué)的研究者米哈里·茨克森明哈里把它描述為“一種全神貫注的狀態(tài),就是全身心沉浸于一種奇妙的感覺,即你能控制當(dāng)前的狀況,并且能充分發(fā)揮自己的能力。當(dāng)你處于最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí),你能毫無遺漏地吸收并最大限度地理解你所學(xué)習(xí)的東西。什么是最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)?4你有過最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)嗎?最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)曾經(jīng)光顧過每一個(gè)人。若某一時(shí)刻你的思路非常清晰,你的思維特別敏捷,你忽然對(duì)某個(gè)問題產(chǎn)生過透徹而全面的認(rèn)識(shí),覺察到以前認(rèn)識(shí)的偏頗和荒唐,你的學(xué)習(xí)覺得異常輕松,這時(shí),你便處在最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)之中了。你有過最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)嗎?5怎樣才能達(dá)到最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)讓最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)為你駐足,需要你有足夠的吸引力。合理的飲食、良好的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)是形成這一吸引力的“三駕馬車”怎樣才能達(dá)到最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)6合理的飲食大腦雖然只占一個(gè)人體重的2%,但它的活動(dòng)所需能量卻占人體產(chǎn)生的能量的20%。大腦活動(dòng)所需要的物質(zhì)主要是葡萄糖和氧氣,還需要鐵、鋅、鈉、鉀等元素。要保證大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn),就要求飲食結(jié)構(gòu)要合理,三餐要適當(dāng)合理的飲食7存在的問題令有些同學(xué)會(huì)在進(jìn)班時(shí)隨便吃兩個(gè)包子做早餐,更有些同學(xué)根本不吃早餐。這些吃不好或不吃早餐的同學(xué)基本上在上午9、10點(diǎn)鐘就會(huì)有饑腸轆轆之感。這時(shí)大腦活動(dòng)所需的葡萄糖根本無法保障供給,大腦出現(xiàn)反應(yīng)遲緩不靈敏等現(xiàn)象存在的問題8合理的飲食不僅要吃早餐,而且要吃好早餐。除吃些淀粉類的食物外,最好還要吃含蛋白質(zhì)、脂類高的雞蛋、牛奶等。這樣,在上午9、10點(diǎn)鐘淀粉類事物消化完畢后,蛋白質(zhì)、脂類等消化慢的食會(huì)繼續(xù)供應(yīng)大腦葡萄糖以保證大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn),若早餐不當(dāng),會(huì)影響上午的考試成績(jī)。其他時(shí)間的飲食也要注意類似的問題。若晚餐吃得早,可適當(dāng)加點(diǎn)兒夜宵。合理的飲食9良好的睡眠■研究發(fā)現(xiàn),晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發(fā)育緩慢,學(xué)習(xí)問題突出,注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧相對(duì)較差。特別是在行為問題上,夜間晚睡的孩子更容易出現(xiàn)好斗,同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中等癥狀,在情緒調(diào)節(jié)上,更容易激怒。充足的睡眠是消除大腦疲勞、保持精力充沛的重要條件。一般中學(xué)生的生理睡眠時(shí)間每天為8小時(shí)良好的睡眠10適量的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)過少,血液在內(nèi)臟器官淤滯,腦細(xì)胞得不到充足的血液和氧氣供應(yīng),腦子反應(yīng)差,容易出現(xiàn)疲勞,感到頭昏腦脹,腦的工作效率降低。運(yùn)動(dòng)過量,容易使大腦長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài),不能冷靜分析和思考問題,這樣也不易進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。如果每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,可提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)性和靈活性,使思維敏捷,大腦的指揮功能熟練和穩(wěn)定如:早晨跑兩圈。適量的運(yùn)動(dòng)11《最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)》主題班會(huì)ppt課件新人教版12《最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)》主題班會(huì)ppt課件新人教版13《最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)》主題班會(huì)ppt課件新人教版14《最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)》主題班會(huì)ppt課件新人教版15《最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)》主題班會(huì)ppt課件新人教版16《最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)》主題班會(huì)ppt課件新人教版17《最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)》主題班會(huì)ppt課件新人教版18《最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)》主題班會(huì)ppt課件新人教版19《最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)》主題班會(huì)ppt課件新人教版2026、要使整個(gè)人生都過得舒適、愉快，這是不可能的，因?yàn)槿祟惐仨毦邆湟环N能應(yīng)付逆境的態(tài)度?！R梭

27、只有把抱怨環(huán)境的心情，化為上進(jìn)的力量，才是成功的保證?！_曼·羅蘭

28、知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！鬃?/p>

29、勇猛、大膽和堅(jiān)定的決