體育中考筆試?yán)碚撝R

奧林匹克運動知識L古代奧林匹克運動會發(fā)源于兩千多年前的古希臘，因舉辦地在奧林匹亞而得名。從公元前776年到公元393年共舉行了293屆,經(jīng)歷了1168年。2、法國人顧拜旦于19世紀(jì)末提出舉辦現(xiàn)代奧林匹克運動會的倡議，因此顧拜旦也被人們譽為“現(xiàn)代奧林匹克之父”。每四年舉行一次奧林匹克運動會，從此，每年的6月23日被稱為“奧林匹克日”。3、奧林匹克運動的宗旨是使體育運動為人類的和諧發(fā)展服務(wù)，以提高人類尊嚴(yán)；以友誼、團結(jié)和公平競賽的精神，促進青年之間的相互理解，從而有助于建立一個更加美好的和平的世界，使世界運動員在每四年舉行一次的盛大的體育節(jié)日——奧林匹克運動會中聚集在一起。4、五環(huán)藍、黃、黑、綠和紅色分別代表了歐洲、亞洲、非洲、大洋洲和美洲5、奧林匹克運動格言是“更快、更高、更強”。6、在1932年的第10屆奧運會上，我國第一次派選手劉長春參賽，因此，他成為了“中華奧運第一人”。7、2008年8月8日晚8時，舉世矚目的第29屆奧運會北京開幕了。在這屆奧運會上中國運動員共取得了51枚金牌，榮登金牌榜首。89、第24屆冬奧會將于2022年在中國北京和張家口舉行。10、中國選手楊揚在2002年美國鹽湖城舉行的第19屆冬奧會上獲得了女子500米短道速滑冠軍，實現(xiàn)了中國在冬奧會上金牌“零的突破”。1K田徑運動被稱為運動之母，是各項運動的基礎(chǔ)。田徑比賽是比速度、高度、遠度的運動項目，12、田徑比賽分為田賽和徑賽。以高度和遠度計算成績的跳躍、投擲項目叫田賽，如跳高、跳遠、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等項目13、以時間計算成績的競走和跑的項目叫徑賽，如100米、200米、400米、800米、3000米、競走、馬拉松、跨欄跑及接力跑等。14、所有400米或以下的徑賽項目，必須采用蹲踞式起跑或使用起跑器；800米以上距離的田徑運動項目屬于中長跑，采用站立式起跑姿勢。15、16、目前世界上重要足球賽事主要有世界杯、歐洲杯、美洲杯、亞洲杯、奧運會、世青賽等。世界杯是全世界國家級球隊參與，象征足球界最高榮譽北京奧運會的理念：綠色奧運、人文奧運、科技奧運體育保健知識17、每個人的一生都有兩次生長高峰。第一次生長高峰是從胎兒期到出生后一年，第二次生長高峰一般從十歲到二十歲，被稱為青春期。18、進入青春期，身體中的性腺在逐步發(fā)育，生殖器官有明顯變化。男性的睪丸和陰囊開始增大，陰莖會增長，出現(xiàn)陰毛。女性的生殖器會逐漸發(fā)育至成人型。此時男女性還會出現(xiàn)第二性征。男性的聲音變得渾厚低沉。女性的聲音會變得很高，乳房逐漸變大，呈半球的狀態(tài)。青春期男女除了身體形態(tài)會發(fā)生變化外，女孩會出現(xiàn)月經(jīng)初潮，男孩會出現(xiàn)遺精。19、進入青春期的初中生，第一，要注意營養(yǎng)全面，不挑食，多吃一些含有豐富鈣質(zhì)和維生素的食物；第二，要加強戶外鍛煉，每天堅持1小時；第三，每天都要保證9小時的充足睡眠；第四，在勞動的過程中，身體負(fù)重不宜超負(fù)荷；第五，要注意情緒的控制。20、青春期心理健康是保證青春期正常發(fā)展的根本，要從生理、心理、社會適應(yīng)這三個方面出發(fā)做好保健，健康不僅僅是身體沒有疾病，而且是身體、心理和社會適應(yīng)三者的完好狀態(tài)21、“健康四大基石”觀念包括合理膳食、適量運動、規(guī)律生活、心理平衡。22、健康生活“知、信、行”的“知”是指獲取健康知識，識別不良習(xí)慣；“信”是指樹立健康觀念，堅定健康勇氣；“行”是指制訂健康計劃，履行有效行動。23、保證小學(xué)生每天睡眠10小時，初中學(xué)生9小時，高中學(xué)生8小時。充足的睡眠是保持生命活力的基本措施，是促進生長、維持神經(jīng)系統(tǒng)功能、消除疲勞及恢復(fù)體力的重要方式。睡眠只是休息的一種方式。一般來說，休息可分為積極性休息、靜歇性休息和睡眠三種。肥胖可能導(dǎo)致高血壓、糖尿病、早期動脈粥樣硬化等多種疾病，成年后患腦梗死、中風(fēng)、偏癱等疾病的概率比體重正常的人大大增加，必須及早預(yù)防。判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)：目前常用體重指數(shù)BMI（或稱為體質(zhì)指數(shù)）來進行判定。公式：BMI二體重/身高的平方（單位：千克/米2）最大心率的推算公式：最大心率=220-年齡。靶心率二最大心率x強度百分比。靶心率范圍在65-80毒品的四大特征：依賴性（生理與心理依賴）、非法性、耐受性與危害性（毀滅自己、禍及家庭和危害社會）。傳染病是由病原體（細菌、病毒、寄生蟲等）感染人體后引起的帶有傳染性的疾病。種類舉例呼吸道傳染病流行性感冒、肺結(jié)核、麻疹、新型冠狀病毒肺炎腸道傳染病霍亂、名田菌性痢疾、甲型病毒性肝炎、各種腸道寄生蟲病接觸性傳染病沙眼、紅眼病、疥、癬種類舉例性傳播疾病梅毒，淋病，艾滋病蟲媒，動物疫源傳染病瘧疾，流行性乙型腦炎，狂犬病，鼠疫血液性傳染病乙型肝炎，丙型肝炎，艾滋病傳染病傳播需要同時具備的三個基本條件：傳染源、傳播途徑與易感人群。運動損傷主觀原因主要有思想麻痹大意、注意力不集中、運動量過大、準(zhǔn)備活動不充分、技術(shù)不熟練、身體狀態(tài)不佳、情緒低落、恐懼心理、沒有遵守運動規(guī)則、保護幫助不力等。客觀原因主要有場地條件不好、運動器械故障、天氣惡劣、組織與練習(xí)方法欠科學(xué)等。被視為導(dǎo)致運動損傷的頭號殺手是注意力不集中擦傷時先用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口周圍用酒精或雙氧水消毒，用碘伏等涂抹傷口，傷口較小時可貼創(chuàng)可貼，傷口創(chuàng)面大、污染嚴(yán)重時要注射破傷風(fēng)或抗病毒血清。開放性損傷可用拇指或其余四指用力按壓靠近心臟一端的出血血管，達到止血目的，急性閉合性軟組織損傷處理方法包括：中止運動、冷療、加壓包扎、抬高患處四個步驟。輕度的肌肉痙攣，只要朝相反的方向牽引痙攣的肌肉，一般都可以緩解，開放性和閉合性骨折應(yīng)盡快用木板、木棍、樹枝等將骨折端進行固定，冬奧會冬季奧林匹克運動會簡稱冬季奧運會、冬奧會，是世界規(guī)模最大的冬季綜合性運動會，自1924年開始第1屆，截至2018年共舉辦了23屆，每四年舉辦一屆。1、北京冬奧會開幕時間？第24屆冬季奧林匹克運動會2022年02月04日至02月20日2、冬奧會舉辦地點？中國北京、中國張家口3、北京冬奧會吉祥物？冰墩墩4、北京冬奧會有哪些比賽項目？7大項、15個分項、109個小項七大項包括：滑冰、冰球、冰壺、滑雪、冬季兩項、雪車和雪橇5、北京冬殘奧會開幕時間？2022年3月4日6、北京殘冬奧會吉祥物？雪容融7、每年的那一天是奧林匹克日？6月23日8、奧林匹克三大核心價值觀？卓越、尊重、友誼9、中國隊共獲得9塊金牌第一金：在2月5日的短道速滑接力的比賽里，中國隊四人（任子威、武大靖、范可新、曲春雨）代表中國隊，這也是中國隊在該冬奧會上的首金。谷愛凌在自由式滑雪和女子大跳臺上獲得兩金體育健身知識制訂周鍛煉計劃包括制訂人、制訂時間、鍛煉目標(biāo)、鍛煉內(nèi)容及鍛煉次數(shù)。例如肥胖的人：每天鍛煉半小時以上最好1小時、心率在130-170、內(nèi)容有氧運動：長跑游泳等，次數(shù)3-4次身體形態(tài)是指身體的外部形態(tài)和特征，一般由長度、圍度、重量及其相互關(guān)系來表現(xiàn)影響身高的主要因素：①遺傳因素（這是決定身高的內(nèi)在因素）②激素水平③營養(yǎng)狀況，④體力活動，國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》從身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)和運動能力等方面設(shè)立相應(yīng)的項目對學(xué)生體質(zhì)健康進行測試與評定，評價的指標(biāo)全面反映體能要素的發(fā)展?fàn)顩r。發(fā)展體能的方法：選擇適合的運動項目；（2）發(fā)展心肺耐力的方法。（3）發(fā)展靈敏性的方法。影響運動負(fù)荷的因素：一個是負(fù)荷量，負(fù)荷量一般體現(xiàn)在距離、重復(fù)次數(shù)、持續(xù)時間等方面；另一個是運動強度，運動強度一般體現(xiàn)在速度、負(fù)重量、密度、難度等方面。合理安排運動負(fù)荷。一是量力而行，二是合理搭配運動強度和負(fù)荷量，三是采用適宜的練習(xí)密度，四是要處理好鍛煉和恢復(fù)的關(guān)系，在大負(fù)荷運動之后，如果第二天晨起時的脈搏超過前一天晨起時的脈搏，那么說明運動負(fù)荷較大，身體的疲勞尚未消除，應(yīng)適當(dāng)減小運動負(fù)荷。。良好的意志品質(zhì)有：自覺性、果斷性、堅忍性、自制力。⑴呼吸調(diào)節(jié)法：緊張時采用深而慢的呼吸，降低興奮性，緩解緊張焦慮情緒；情緒低落時采用有力和稍快節(jié)奏的呼吸，提高興奮性。(2)表象調(diào)節(jié)法：在腦海中重現(xiàn)過去成功的表現(xiàn)，體驗當(dāng)時的身體感覺和情緒，從而消除緊張，穩(wěn)定情緒。(3)暗示調(diào)節(jié)法：情緒緊張或低落時，經(jīng)常使用積極、肯定和正面的語言進行自我暗示，使情緒恢復(fù)正常。⑷宣泄調(diào)節(jié)法：以適當(dāng)?shù)姆绞郊皶r地宣泄肯定和正面的語言進行自我暗示，使情緒恢復(fù)正常。⑷宣泄調(diào)節(jié)法：以適當(dāng)?shù)姆绞郊皶r地宣泄自己內(nèi)心的苦悶、委屈和遺憾等，以平衡情緒。⑸表情調(diào)節(jié)法：通過有意識地放松面部肌肉，體驗一種放松的感覺。⑹活動調(diào)節(jié)法：在情緒低沉?xí)r進行快速動作練習(xí)，過度興奮時進行慢節(jié)奏伸展動作練習(xí)。與健康有關(guān)的體能：肌肉耐力、心肺耐力、肌肉力量、柔韌性，與運動有關(guān)的體能：靈敏、速度、反應(yīng)時、力量。平衡性、肌肉協(xié)調(diào)性合理搭配運動強度和負(fù)荷量。影響運動負(fù)荷的主要因素是“負(fù)荷量”和“運動強度”。運動的量簡單說就是“持續(xù)運動的時間、距離、組數(shù)、次數(shù)”，運動的強度是“練習(xí)時用力的大小，完成動作的速度，練習(xí)密度及動作難度”。運動的“負(fù)荷量”與“運動強度”程反比相二者互制約。合理安排運動負(fù)荷。一是量力而行，就是要根據(jù)鍛煉者的體能和健康狀況，合理安排運動負(fù)荷。二是合理搭配運動強度和負(fù)荷量，運動負(fù)荷較大時，容易疲勞，甚至有損身體健康，負(fù)荷太小，則失去鍛煉的意義。所以要注意將負(fù)荷量和強度的關(guān)系處理適當(dāng)，強度越大，則負(fù)荷量就要相應(yīng)的減少，強度適中，則負(fù)荷量就可以相應(yīng)加大，強度小時，則負(fù)荷量應(yīng)加大。三是采用適宜的練習(xí)密度，在體育課中練習(xí)密度是指各種活動合理運用的時間與課的總時間的比例。四是要處理好鍛煉和恢復(fù)的關(guān)系，體育鍛煉是一個承受運動負(fù)荷的過程，而人體機能的提高需要通過負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、提高這樣一個循環(huán)往復(fù)的過程實現(xiàn)。心肺復(fù)蘇出現(xiàn)呼吸、心搏驟停，如果得不到及時地?fù)尵龋?分鐘后會造成患者腦和其他人體重要器官組織不可逆的損害。在搶救患者前，要先判斷周圍環(huán)境，若處在火災(zāi)現(xiàn)場、馬路上、海邊等危險地點，要先保證自身安全，然后把患者轉(zhuǎn)移到安全、易于施救的場地。拍患者雙肩，大聲呼喚、詢問患者：你怎么啦，需要幫助嗎?如果患者沒有反應(yīng)，表現(xiàn)是無應(yīng)答、無活動，那么可采用以下方式：(1)立即呼叫周圍的人員前來協(xié)助；(2