自我評(píng)價(jià)與親子關(guān)系課件

東大附中童蕾老師

101.12生命教育自我評(píng)價(jià)喜歡自己認(rèn)清自己肯定自己珍惜人生東大附中童蕾老師

101.偽裝讓人失去真我，而討好別人，最終並不能贏得人們衷心的喜愛。沒有人能知道自己是不是真的受人歡迎，可是每一個(gè)人都可以捫心自問：你是不是喜歡自己？心理學(xué)家凱特發(fā)現(xiàn)，要讓別人真正喜歡你，就要培養(yǎng)喜歡自己的特質(zhì)。也許你會(huì)感到相當(dāng)驚訝，因?yàn)橐话闳苏J(rèn)為可以吸引人的美貌、魅力、人際關(guān)係等等，並不是你需要具備的特質(zhì)。(與未來有約p.291)這個(gè)世界上有很多人生得既不美麗，又不富有，可是卻能受到朋友的喜愛，最重要的原因是：他們真心喜歡自己。前言你喜歡你自己嗎?你常常羨慕別人嗎?偽裝讓人失去真我，而討好別人，最終並不能贏得人們衷心的喜愛。這是什麼?前言—有趣的實(shí)驗(yàn)這是什麼?前言—有趣的實(shí)驗(yàn)晚上從圓窗外看出出的天空滾成一球的黑熊馬的眼睛超大彈珠水管的裏面一塊巧克力餅乾當(dāng)我們還小時(shí),每個(gè)人都有豐富的想像力,能從不同的角度看世界.不知在那個(gè)轉(zhuǎn)淚點(diǎn),上天給我們的天份開始消失,為了獲得認(rèn)同,我們慢慢的被影響,被約束我們很少問為什麼,只是照著做,失去了心智上的彈性,也停止發(fā)自內(nèi)心的關(guān)注.可能的答案晚上從圓窗外看出出的天空可能的答案你看到什麼?你看到什麼?一張A4紙的實(shí)驗(yàn)(15分鐘)用手撕成一個(gè)環(huán)狀,可以套住一個(gè)巨大人的身體1.這張紙不能斷掉,不能缺任一角2.動(dòng)動(dòng)腦可跟同學(xué)討論?有問題請(qǐng)舉手發(fā)問。3.任何一位同學(xué)完成後,遊戲停止,請(qǐng)上臺(tái)發(fā)表你的構(gòu)思4.這個(gè)活動(dòng)你體驗(yàn)到什麼?(與未來有約p282-283)一張A4紙的實(shí)驗(yàn)(15分鐘)你是什麼人?前言—有趣的實(shí)驗(yàn)?zāi)闶鞘颤N人?你是什麼人?你是什麼人?你是什麼人?前言—有趣的實(shí)驗(yàn)?zāi)闶鞘颤N人?你是什麼人?你是什麼健康的自我評(píng)價(jià)健康的自我評(píng)價(jià)來自品格、能力以及聰明的選擇健康的自我評(píng)價(jià)健康的自我評(píng)價(jià)來自品格、能力以及聰明的選擇第一章.喜歡自己-做自己的好朋友一.將自己喜歡做的事,寫下來喜歡唱歌做點(diǎn)心,吃頓飯,彈琴跳舞,看美女二.每天做一件自己喜歡的事,當(dāng)作給自己的禮物(多久沒送禮物給自己?)三.做自己的好朋友不要期望每個(gè)人都會(huì)喜歡你不要勉強(qiáng)自己喜歡每一個(gè)人停止做自己不喜歡的事情要對(duì)自己說些好話,有建設(shè)性的話,沒有人是十全十美的,不要擔(dān)心自己不夠優(yōu)秀四.認(rèn)清自己的優(yōu)點(diǎn)及缺點(diǎn)瞭解自己能力的限制做自己能力所能做的事五.每天告訴自己—我是可愛又有價(jià)值的人第一章.喜歡自己-做自己的好朋友一.將自己喜歡做的事,寫下來一.情緒像是溫度計(jì),讓我們知道那裏不對(duì)勁,我們在乎什麼,我們要什麼被人超車時(shí)很生氣找了很久的停車位,被人插隊(duì)試試看,問自己何時(shí)會(huì)感到寂寞?何時(shí)會(huì)傷心?何時(shí)會(huì)害怕?何時(shí)快樂?二.時(shí)時(shí)留意自己的情緒,試著找出原因,這種練習(xí)可以幫助你瞭解自己真正的你別人眼中的你自己認(rèn)為的你三.我們可以阻礙自己的感覺,假裝麻本不仁,但無法改變內(nèi)心深處真實(shí)敏銳的感受四.一些負(fù)面的情緒,學(xué)習(xí)面對(duì)它,瞭解它,將這些負(fù)面情緒釋放出來,用盡各種方法,要這些負(fù)面情緒停止傷害自己五.練習(xí)—最近自己生氣的事是什麼?六.壓抑情緒,最後可能一發(fā)不可收拾,傷害你的健康,或讓你不自主的傷害別人第二章.情緒-讓你瞭解自己一.情緒像是溫度計(jì),讓我們知道那裏不對(duì)勁,我們在乎什麼,我們七.常見的情緒反應(yīng)快樂,高興,興奮,愉快生氣,憤怒,受到傷害,傷心,火冒三丈寂莫,失望,挫折,不自在,沮喪鬆了一口氣,不耐煩,害怕第二章.情緒-讓你瞭解自己七.常見的情緒反應(yīng)第二章.情緒-讓你瞭解自己第三章.說出心中話-說出自己的感覺和想法一.說出自己心裏的話,並不會(huì)傷害到別人二.表達(dá)心中的感受,學(xué)習(xí)用下列句子開頭,來表達(dá)自己的感受我認(rèn)為……我覺得……我想要……鏡映法三.不要期望別人能完全瞭解你的感受第三章.說出心中話-說出自己的感覺和想法一.說出自己心裏的話1.父母親帶小孩買衣服,小孩堅(jiān)持要買大一點(diǎn)的衣服,因?yàn)檫@樣才帥2.買了皮鞋,小孩不穿,喜歡拖鞋,因?yàn)檫@樣才酷第三章.說出心中話-說出自己的感覺和想法1.父母親帶小孩買衣服,小孩堅(jiān)持要買大一點(diǎn)的衣服,因?yàn)檫@樣才一.你是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,擁有和別人不同的特質(zhì),給自己更多的包含二.讓自己成為一個(gè)真正的人,不要變的麻本不仁可以生氣,可以難過,快樂的時(shí)候可以大叫…..三.做真正的自己,知道自己的長處,瞭解自己特殊的地方,尊重自己的個(gè)性四.允許自己犯錯(cuò),將犯錯(cuò)當(dāng)成學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),重要的是,不要重覆犯同樣的錯(cuò)誤五.訓(xùn)練自己,改變自己所習(xí)慣的事從討厭的顏色中,找到喜歡的理由嚐試不同的食物改變一下自己喜歡的運(yùn)動(dòng)六.讓自己能隨性而至,並不是每件事都要有理由,只要不傷害別人,想做什麼,儘量去做什麼第四章.給自己更多的包容—讓自己快樂一.你是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,擁有和別人不同的特質(zhì),給自己更多的包一.停止做事一分鐘,檢查你的身體要告訴你什麼事想睡覺嗎?在深呼吸嗎?胃不舒服嗎?腳受傷嗎?頭痛嗎?眼睛不舒服嗎?二.學(xué)著傾聽身體的訊號(hào),找出問題,不要讓問題持續(xù)三.吸收太陽能,想像你的肚子充滿了陽光,能量及溫暖第五章.身體會(huì)說話-學(xué)會(huì)傾聽身體的訊息一.停止做事一分鐘,檢查你的身體要告訴你什麼事第五章.身體會(huì)一.當(dāng)你真心愛一隻小狗,小貓,你會(huì)讓它自由,不是牢牢的圏住它;當(dāng)你愛一個(gè)人的時(shí)候,學(xué)習(xí)讓他(她)有更多的自由二.你學(xué)會(huì)給對(duì)方更大的自由,就是尊重別人的特質(zhì),幫助別人成為他自己三.當(dāng)你在打球時(shí),你的朋友可以在上課;許多東西有不同的形狀及顏色,但你依然喜歡它們四.不要要求或期望“每個(gè)人都要喜歡你”你不一定要喜歡麵包師父,才能買蛋糕醫(yī)生不一定要喜歡你,才能幫你治療病痛五.別人不喜歡你,並不表示你很差,不表示你做人失敗為了想討好別人,就必需迎合別人,而你的時(shí)間都在做“別人希望做的事”,你就不能成為真正的你六.不要認(rèn)為男人必須非常堅(jiān)強(qiáng),不論男人,女人,男孩,女孩都是人,都有哭的權(quán)利七.學(xué)習(xí)和自己互動(dòng),別人的標(biāo)準(zhǔn),不一定適合自己第六章.該放掉就放掉一.當(dāng)你真心愛一隻小狗,小貓,你會(huì)讓它自由,不是牢牢的圏住它心理學(xué)家說,每個(gè)成人的人生可說都是以兩種愛為主軸。第一種愛──對(duì)兩性之愛的追求。第二種愛──對(duì)身分地位的追求──則較為私密，而且過程充滿羞辱。然而，第二種愛的強(qiáng)度卻毫不遜於第一種。無論古今東西，身份地位如此誘人，蕓蕓眾生競相追逐。在這樣孜孜以求的背後，隱藏著一種極少人能夠坦然承認(rèn)的「地位焦慮」：顧慮別人如何看待自己，顧慮自己在別人眼中究竟是成功還是失敗。而依附權(quán)貴、鑽營投機(jī)、為了妝點(diǎn)門面而過度消費(fèi)，都是典型的癥狀，造成人們晚上輾轉(zhuǎn)難眠。注意自己的慾望,那是每個(gè)人最脆弱的地方第六章.該放掉就放掉心理學(xué)家說,每個(gè)成人的人生可說都是以兩種愛為主軸。第六章.該貿(mào)然接受社會(huì)上大多數(shù)人所信奉的金科玉律是很危險(xiǎn)的.在今日的資本主義社會(huì)中,常會(huì)有一些人,事,物,向我們傾銷不實(shí)的觀點(diǎn)(如:手機(jī)),這些事物佔(zhàn)據(jù)我們的時(shí)間,讓我們無法看到事情的真相從某個(gè)角度來看,汽車,房子,音響,工作等身外物都是裝備而己,生命的真諦在於學(xué)到什麼,笑的開不開心,有沒有愛過.我們從小就開始得到許多身外之物,並學(xué)習(xí)喜歡身外之物,我們傾全力,開始獲取這些身外之物,我們用一生的精力,換取更大的房子,更豪華的車子,但很少人停下來,問問自己,我真正要的是什麼?我的價(jià)值為何?結(jié)語貿(mào)然接受社會(huì)上大多數(shù)人所信奉的金科玉律是很危險(xiǎn)的.在今日的資你喜歡自己嗎?

你常因事情忙而忘了吃飯；累的時(shí)候，仍一直讀書或掛在網(wǎng)路上不肯休息…..

愛雨天出門，懶得帶傘；寒風(fēng)來襲，懶得加外衣…..

師長說要好好利用時(shí)間，你卻常在考完後後悔……你說會(huì)自己照顧自己,但實(shí)際上是在折磨自己的身體…..

你說你很喜歡自己，可是，卻好像不知道怎麼好好對(duì)自己。

愛自己，相信自己,把注意力放在自己可以控制的事情上。結(jié)語你喜歡自己嗎?

你常因事情忙而忘了吃飯；累的時(shí)候，仍一直讀蒼蠅一分鐘的生命蒼蠅一分鐘的生命蒼蠅一分鐘的生命蒼蠅一分鐘的生命人「需要」的東西不多但「想要」的東西太多因而造成自己的忙碌、緊張給自己帶來很多的壓迫感《是非要溫柔》人「需要」的東西不多對(duì)自己負(fù)責(zé)需要練習(xí)控制自己要能夠不受環(huán)境的誘惑《獨(dú)立做自己》對(duì)自己負(fù)責(zé)快樂並不在於有與非有而是在於珍惜與知足人生時(shí)時(shí)刻刻都是新的體驗(yàn)懂得體會(huì)當(dāng)下的感受原來，快樂就是那麼簡單快樂並不在於有與非有親子關(guān)係----父母與你親子關(guān)係帳戶存款具體例子了解對(duì)父母重要的事是什麼看書維持房間整齊說實(shí)話體貼父母的需求並實(shí)際去做做家事照顧弟妹記住小事情好聽的話笑容感謝的紙條生日敞開心胸說出關(guān)鍵字句請(qǐng)說謝謝我愛你親子關(guān)係----父母與你親子關(guān)係帳戶存款具體例子了解對(duì)父母重自我評(píng)價(jià)與親子關(guān)系課件你很煩父母老是拿我和別人比較父母對(duì)我永遠(yuǎn)不滿意讓我尷尬太保護(hù)我(限制我)(141)父母老是在吵架(離婚)控制圈我的態(tài)度我對(duì)父母的反應(yīng)我的選擇無法控制圈我父母的缺點(diǎn)我父母是誰我父母的選擇你很煩父母老是拿我和別人比較控制圈無法控制圈我父母的缺點(diǎn)我父縮小代溝我想瞭解你只要有一方改變技巧一雙贏思維技巧二知彼解己(鏡映法)技巧三統(tǒng)合綜效

聽眼睛心耳朵用短短一句話消除父母的怒氣縮小代溝我想瞭解你聽眼睛心耳朵用短短一句話消除父母的怒氣兩個(gè)典型的失誤吵嘴時(shí)硬要頂最後一句話我討厭你甩門兩個(gè)典型的失誤情境一父:「很抱歉，小童?？墒俏覀円郧熬驼f過了，你知道該幾點(diǎn)鐘回家。我要你在十二點(diǎn)之回家」小孩:「可是，爸，這不公平，所有朋友家裡規(guī)定回家的時(shí)間都比我晚很多，而小鴻家甚至沒有規(guī)定門禁時(shí)間呢!」父:「我才不管你朋友家裡規(guī)定幾點(diǎn)回家，我們家有自己的家規(guī)」小孩:「你為什麼總要控制我的生活?我真是受夠了。」父:「你要是再那麼說話，我以後就不再讓你出去了」小孩:「我不懂你幹嘛這麼小題大作。拜託，我又不是十歲的小孩子，我要搬出去住!」這段對(duì)話，雙方都沒有聽對(duì)方講話。情境一父:「很抱歉，小童。可是我們以前就說過了，你知道該幾點(diǎn)父:「很抱歉，小童。可是我們以前就說過了，你知道該幾點(diǎn)鐘回家。我要你今天晚上十二點(diǎn)以前到家，就是這樣?！剐『?「您很重視回到家的時(shí)間喔。」父:「當(dāng)然，青少年到半夜就會(huì)惹很多麻煩，所有意外都在這時(shí)候發(fā)生。半夜以後不會(huì)有好事情，我只是希望你平安!」小孩:「喔，所以你擔(dān)心我的安全」父:「對(duì)，也許你可能覺得我太嚴(yán)格，可是我為了你好。你還有很多事情要做」小孩點(diǎn)點(diǎn)頭，不說話父:「你聽我說，小童。今天晚上準(zhǔn)時(shí)回家，我們改天討論這件事，我要的只是你平安，懂我的意思嗎?」鏡映法用你自己的話重複對(duì)方說過的話和感覺父:「很抱歉，小童?？墒俏覀円郧熬驼f過了，你知道該幾點(diǎn)鐘回家聽媽媽的話-周杰倫小朋友你是否有很多問號(hào)

為什麼別人在那看漫畫我卻在學(xué)畫畫對(duì)著鋼琴說話

別人在玩遊戲我卻靠在牆壁背我的ABC

我說我要一個(gè)大大的飛機(jī)但卻得到一臺(tái)舊舊錄音機(jī)

為什麼要聽媽媽的話長大後你就會(huì)開始懂了這段話

長大後我開始明白

為什麼我跑得比別人快飛得比別人高

將來大家看的都是我畫的漫畫大家唱的都是我寫的歌

媽媽的辛苦不讓你看見溫暖的食譜在她心裡面

有空就多多握握她的手把手牽著一起夢遊

聽媽媽的話別讓她受傷想快快長大才能保護(hù)她

美麗的白髮幸福中發(fā)芽天使的魔法溫暖中慈祥

在你的未來音樂是你的王牌拿王牌談個(gè)戀愛

唉!我不想把你教壞還是聽媽媽的話吧晚點(diǎn)再戀愛吧

我知道你未來的路但媽比我更清楚

聽媽媽的話-周杰倫小朋友你是否有很多問號(hào)

為什麼別人在你會(huì)開始學(xué)其他同學(xué)在書包寫東寫西

但我建議最好寫媽媽我會(huì)用功讀書

用功讀書怎麼會(huì)從我嘴巴說出

不想你輸所以要叫你用功讀書

媽媽織給你的毛衣你要好好的收著

因?yàn)槟赣H節(jié)到時(shí)我要告訴她我還留著

對(duì)了我會(huì)遇到周潤