人體運(yùn)動(dòng)解剖生理學(xué)基礎(chǔ)

人體運(yùn)動(dòng)解剖生理學(xué)基礎(chǔ)主講：張先松教授第一章人體解剖生理基本知識(shí)

一、細(xì)胞組織與生命1.細(xì)胞：細(xì)胞是構(gòu)成人體的基本單位，且以各種形態(tài)和體積存在。2.生命：在細(xì)胞的原生質(zhì)或膠狀物間，產(chǎn)生各種生物化學(xué)的變化，從而形成生命。3.組織：具有相似功能的各種細(xì)胞結(jié)合在一起構(gòu)成組織，例如神經(jīng)組織、肌肉組織、結(jié)締組織。這些組織又形成了各種器官和器官系統(tǒng)，如心臟、肺、胃、分泌腺、骨骼、皮膚等。二、骨（一）骨的類型與功能全身骨架由206塊不同的骨組成。1.人體骨的分類：人體骨分為：中軸骨、四肢骨

骨總共有四種類型

（1）長(zhǎng)骨：如胳膊、腿上的骨頭

（2）短骨：如手、腳上的骨頭。有些短骨形狀不規(guī)則。

（3）扁骨：如頭顱骨。

（4）不規(guī)則骨。2.骨骼的功能：（1）保持人體的形態(tài)和姿態(tài)。（2）肌肉收縮并拉動(dòng)骨時(shí)，形成人各種運(yùn)動(dòng)。（3）保護(hù)內(nèi)臟器官、脊髓神經(jīng)及胸腔的主要血管等。（4）儲(chǔ)存各種無(wú)機(jī)鹽（大多為鈣和磷）。（5）主要生成紅細(xì)胞、一些白細(xì)胞以及血小板。

三、關(guān)節(jié)（一）關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)就是骨的聯(lián)結(jié)，關(guān)節(jié)也稱骨聯(lián)結(jié)。（是兩塊或兩塊以上的骨之間連接。）（二）關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)：關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)軟骨、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔（三）關(guān)節(jié)種類：

1.不動(dòng)關(guān)節(jié)

2.半活動(dòng)（微動(dòng)）關(guān)節(jié)

3.可動(dòng)關(guān)節(jié)（四）關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)

1.屈伸

2.外展

3.旋轉(zhuǎn)

4.旋前/旋后

5.背屈（向上屈）/跖屈（向腳底部屈）

四、肌肉全身的骨骼肌約520余塊，約占體重的40%~50%。（一）肌肉的類型平滑?。ú浑S意?。┬募。ú浑S意?。┕趋拦牵S意?。ǘ┘∪獾男螒B(tài)

1.長(zhǎng)肌

2.短肌

3.闊肌

4.輪匝?。ㄈ┘∪獾奶卣?/p>

1.肌肉收縮（1）向心收縮：等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)（2）離心收縮：離心運(yùn)動(dòng)（3）等長(zhǎng)收縮：靜力性運(yùn)動(dòng)（4）等動(dòng)收縮：恒定速度運(yùn)動(dòng)

2.肌肉放松（1）節(jié)能（2）減負(fù)（生理負(fù)擔(dān)）（3）保持工作（4）避免損傷（5）恢復(fù)（四）肌肉的配布與協(xié)調(diào)

1.原動(dòng)?。和瓿蓜?dòng)作的主要肌群。

2.協(xié)同?。簬椭瓿蓜?dòng)作的肌群

3.對(duì)抗?。簽樵瓌?dòng)肌的工作建立穩(wěn)固的支撐條件的肌群（五）肌肉的名稱、位置及功能等見(jiàn)人體運(yùn)動(dòng)的骨骼肌專講（六）運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌形態(tài)、結(jié)構(gòu)的影響

1.改變骨骼肌的形態(tài)

〈1〉肌肉體積增大，重量增加

〈2〉結(jié)締組織的增厚

〈3〉不同素質(zhì)練習(xí)對(duì)肌纖維類型影響不同

①力量練習(xí)：可最大程度發(fā)展肌纖維（尤其快縮?。?/p>

②速度練習(xí)：快縮肌比慢縮肌增粗肌纖維明顯

③耐力練習(xí)：慢縮肌纖維增粗，自行車運(yùn)動(dòng)員快速肌反而變細(xì)?。p肥、型體）

〈4〉不同負(fù)荷的力量練習(xí)肌纖維類型影響不同

①用小于1/4極限重量負(fù)荷發(fā)展的是慢縮肌。

②用1/4~1/2極限重量負(fù)荷主要發(fā)展快縮肌同時(shí)發(fā)展慢縮肌。

③用1/2極限重量以上負(fù)荷發(fā)展的是快縮肌。

2.優(yōu)化骨骼結(jié)構(gòu)

3.增強(qiáng)骨骼肌的功能五、運(yùn)動(dòng)對(duì)骨的影響（一）健身運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）可促進(jìn)青少年兒童骺軟骨細(xì)胞的正常增殖，利于骨的增長(zhǎng)。（二）健身運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）可促進(jìn)青少年兒童血液循環(huán)加快，改善營(yíng)養(yǎng)供給，新陳代謝加強(qiáng)，從而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。（三）健身運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）對(duì)防治老年性骨質(zhì)疏松癥有積極作用。六、健身運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)（一）刺激的效應(yīng)在運(yùn)動(dòng)后的休息期完成，劇烈運(yùn)動(dòng)后必須有足夠的休息。（二）間歇壓力有利于促進(jìn)骨的生長(zhǎng)。（三）固定不變的壓力會(huì)導(dǎo)致骨的萎縮。（四）超長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷或過(guò)度訓(xùn)練則會(huì)引起骺軟骨過(guò)早愈合，骨化過(guò)程提早完成會(huì)影響骨的繼續(xù)增長(zhǎng)。（五）單側(cè)負(fù)荷過(guò)久易引起兩側(cè)及脊椎骨生長(zhǎng)發(fā)育不均衡而導(dǎo)致畸型。（六）當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)后骨所獲得的變化就會(huì)逐漸消失。第二章人體的骨骼肌

一.運(yùn)動(dòng)上肢帶的作用肌

1.斜方肌位置:頸部和背上部皮下起.止點(diǎn)功能:近固定:上提上回旋后縮下降遠(yuǎn)固定:一側(cè):頸向同側(cè)屈向?qū)?cè)回旋兩側(cè):抬頭挺胸

訓(xùn)練方法：舉例第一節(jié)運(yùn)動(dòng)上肢的作用肌

2.菱形肌位置:斜方肌深層起止點(diǎn)功能:近固定:上提后縮下回旋遠(yuǎn)固定:兩側(cè):伸脊柱

3.肩胛提肌位置:斜方肌深層功能:

近固定:上提下回旋4.前鋸肌位置:胸部外側(cè)面起止點(diǎn)功能:

近固定:前伸上回旋遠(yuǎn)固定:提肋輔吸氣訓(xùn)練:胸小肌位置:胸大肌深層起止點(diǎn)功能:近固定:前伸下降下回旋遠(yuǎn)固定:提肋輔吸氣

二.運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)的作用肌

1.胸大肌位置:胸廓前壁淺層起止點(diǎn)功能:

近固定:屈內(nèi)收旋內(nèi)水平屈遠(yuǎn)固定:提肋輔吸氣訓(xùn)練:

2.背闊肌位置:腰背部起止點(diǎn)功能:

近固定:伸內(nèi)收旋內(nèi)遠(yuǎn)固定:上提軀干訓(xùn)練:

3.三角肌位置:肩部皮下起止點(diǎn)功能:

近固定:

前部:屈旋內(nèi)中部:外展(至90度)

后部:伸旋外全部:外展(從90度至上舉位)

訓(xùn)練:

4.岡上肌位置:岡上窩內(nèi)功能:

近固定:外展

5.岡下肌

6.小圓肌位置:岡下窩內(nèi)止點(diǎn):肱骨大結(jié)節(jié)附近功能:伸內(nèi)收旋外

7.肩胛下肌

8.大圓肌位置:肩胛下窩內(nèi)止點(diǎn):肱骨小結(jié)節(jié)附近功能:伸內(nèi)收旋內(nèi)

9.喙肱肌位置:上臂上1/2

的前內(nèi)側(cè)功能:屈

10.肱二頭肌功能:屈肩

11.肱三頭肌功能:伸肩

(肘關(guān)節(jié)詳述)三.運(yùn)動(dòng)肘關(guān)節(jié)的作用肌1.肱二頭肌位置:上臂前面起止點(diǎn)功能:

近固定:屈肩屈肘---前臂向上臂靠攏前臂旋外

遠(yuǎn)固定:屈肘---上臂向前臂靠攏訓(xùn)練:

2.肱肌

位置:肱二頭肌下半深層起止點(diǎn)功能:

近固定:屈肘---前臂向上臂靠攏遠(yuǎn)固定:屈肘---上臂向前臂靠攏訓(xùn)練:

3.肱橈肌

位置:前臂前面橈側(cè)起止點(diǎn)功能:

近固定:

屈肘---前臂向上臂靠攏前臂旋前時(shí)---旋后前臂旋后時(shí)---旋前正常情況下---“正中”遠(yuǎn)固定:

屈肘---上臂向前臂靠攏

4.肱三頭肌

位置:上臂后面皮下起止點(diǎn)功能:

近固定:伸肩伸肘遠(yuǎn)固定:伸肘訓(xùn)練:

5.肘肌

位置:肘關(guān)節(jié)后方功能:

近固定:伸肘加固肘關(guān)節(jié)遠(yuǎn)固定:伸肘

6.旋前圓肌

7.旋前方肌

位置:旋前圓肌----斜位于肘關(guān)節(jié)前面旋前方肌----前臂遠(yuǎn)端深層

功能:前臂旋前

8.旋后肌

位置:前臂背面上1/3深層功能:近固定:前臂旋后四.運(yùn)動(dòng)手關(guān)節(jié)的作用肌(一)運(yùn)動(dòng)橈腕關(guān)節(jié)的作用肌

1.屈肌群橈側(cè)腕屈肌掌長(zhǎng)肌尺側(cè)腕屈肌指淺屈肌指深屈肌拇長(zhǎng)屈肌訓(xùn)練

2.伸肌群

橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌橈側(cè)腕短伸肌指伸肌尺側(cè)腕伸肌拇短伸肌拇長(zhǎng)伸肌訓(xùn)練:

3.內(nèi)收肌群

尺側(cè)腕屈肌尺側(cè)腕伸肌

4.外展肌群橈側(cè)腕屈肌橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌橈側(cè)腕短伸肌

第二節(jié).運(yùn)動(dòng)下肢的作用肌

一.運(yùn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)的作用肌

(一)髖關(guān)節(jié)的屈肌群

1.髂腰肌位置:骨盆內(nèi)側(cè)面由髂肌和腰大肌組成起止點(diǎn):

功能:

近固定:屈旋外遠(yuǎn)固定:兩側(cè)---脊柱屈骨盆前傾一側(cè)---脊柱向同側(cè)屈訓(xùn)練:2.股直?。ā疤呒　保?/p>

位置：大腿前面皮下起止點(diǎn)：功能：近固定：屈髖伸膝遠(yuǎn)固定：伸膝訓(xùn)練：

3.恥骨肌

位置:大腿內(nèi)側(cè)上部起止點(diǎn):

功能:

近固定:髖關(guān)節(jié)屈內(nèi)收遠(yuǎn)固定:(兩側(cè))骨盆前傾

4.縫匠肌

位置:大腿前面及內(nèi)側(cè)皮下起止點(diǎn):

功能:

近固定:

髖關(guān)節(jié)---屈旋外膝關(guān)節(jié)---屈旋內(nèi)遠(yuǎn)固定:

兩側(cè)---骨盆前傾

5.闊筋膜張肌

位置:大腿上部前外側(cè)起止點(diǎn):

功能:

近固定:參與髖關(guān)節(jié)屈外展旋內(nèi)遠(yuǎn)固定:兩側(cè)---助骨盆前傾

(二)髖關(guān)節(jié)的伸肌群

1.臀大肌位置:臀部皮下起止點(diǎn):

功能:

近固定:伸旋外上部---外展下部---內(nèi)收遠(yuǎn)固定:兩側(cè)---骨盆后傾維持人體直立一側(cè)---骨盆向?qū)?cè)回旋訓(xùn)練:

2.股后肌群(股三弦腘繩肌)

(1)股二頭肌位置:大腿后面外側(cè)起止點(diǎn):

功能:

近固定:伸髖屈膝----小腿向大腿靠攏屈膝時(shí)小腿旋外遠(yuǎn)固定:

兩側(cè)---骨盆后傾一側(cè)---屈膝---大腿向小腿靠攏訓(xùn)練:

(2)半腱肌

(3)半膜肌

位置:大腿后面內(nèi)側(cè)半腱肌---淺層半膜肌---深層起止點(diǎn):

功能:

近固定:

髖關(guān)節(jié)伸膝關(guān)節(jié)屈旋內(nèi)遠(yuǎn)固定:

兩側(cè)---骨盆后傾一側(cè)---屈膝訓(xùn)練:同股二頭肌