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文檔簡介
春天，萬物復蘇，飲食上也要講究，最好是吃一些辛甘發(fā)散之物。春季陽氣初生，多吃以上口味食物會養(yǎng)身體，切忌吃酸收之味。所以，在春天的時候，最好選擇例如枸杞，郁金，丹參，0c06f9a易博
元胡等來吃，食品最好選擇，例如大棗，大豆，蔥，香菜，還有花生等來食用。
起居
春天的氣候變化很大，天氣突冷突熱，并且，這個時候，人體也變得疏松，對寒邪抵抗能力有所減弱。這個時候，就要主張春捂，不可過早減衣。所以，這個時候，最好是去室外舒展，要夜0c06f9a易博
健，防止病從口入。
護肝
春天多發(fā)的病就是呼吸系統(tǒng)傳染病。而春天的氣性與人體的肝相通。所以，春天易養(yǎng)肝。要保持心情舒暢，不易暴怒，忌心情憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉好心態(tài)。所以，飲食和心情上都要考慮進去。0c06f9a易博
運動
春天的時候，想要運動的話，就要常出室外活動，促進血液循環(huán)，促進氣血運行。比較適合的運動有，春游，放風箏，散步，慢跑，打太極等。注意，春天的運動不宜劇烈，不宜大汗淋漓，要講究穩(wěn)重。
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