散打體育課教案散打訓(xùn)練

散打體育課教案散打訓(xùn)練時間上課地點周次第六周班級人數(shù)40教師課題散打訓(xùn)練課的任務(wù)1復(fù)習(xí)上次課的內(nèi)容，加強學(xué)生的體能訓(xùn)練2初步學(xué)習(xí)散打摔法技術(shù)。3發(fā)揚頑強拼搏的精神，培養(yǎng)互助互愛的良好作風(fēng)。教具散打拳套、腳靶結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量時間教學(xué)組織與方法一、課前組織30分*組織： ★-—教師—學(xué)生???1.整隊集合，檢查人數(shù)和服裝，師鐘?????????生互相問好。?????????準(zhǔn)2.宣布本節(jié)課的任務(wù)，并安排見習(xí)生。二、慢跑一圈二、★要求：隊列整齊、精神飽滿組織：????????田徑場三、游戲（叫號）備器材：排球一個要求：1:班長帶隊，慢跑注意保持隊列隊型。部1：學(xué)生散開圍成一個圈，分出一名同學(xué)手持球站在圈中間，圍成圈的同學(xué)從某一名同學(xué)處開始為一號然后順時針或者逆時針轉(zhuǎn)動報數(shù)，報到幾就是幾號，中間持球的同學(xué)開三、組織：—代表持球同學(xué)?！铩斫處熚恢檬己疤?，好到幾號、那么幾號的同學(xué)就要去接球，其他同學(xué)轉(zhuǎn)身望遠(yuǎn)處跑，接球的同學(xué)在球未落地前接到球則可以再次叫號，如果落地了才接到，那么要在接到時立即喊定，以停止其他跑的同學(xué)的腳步，然后用X代表等待的同學(xué)。要求：1:跑動要充分，注意安全活躍課堂氣氛，活動身體、練習(xí)學(xué)生的反應(yīng)能力。分就扔其他跑的同學(xué)。下個輪次由被喊號的同學(xué)喊號。四、組織：★四、壓腿練習(xí)???????????要求：充分提高身體柔韌性。結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量時間教學(xué)組織與方法50一、基本功練習(xí)分一、組織：行進間練習(xí)鐘（直擺性腿法為主）????????? ?1.正踢腿（兩組，下同）2.側(cè)踢腿????????? ?★3.里合腿????????? ?4.外擺腿基教學(xué)方法要求：1:動作方法正確，糾正利改進2：在做動作的過程中，保持好身體姿勢。本二、跌撲滾翻練習(xí)二、組織：同上1：前滾翻教學(xué)方法要求：部(52：后滾翻1:教師再旁邊起到保護作用，學(xué)生滾翻積極主動，團身緊，自我保護意識強。3：搶背2：再練習(xí)時一定要求嚴(yán)格，翻滾時全身協(xié)調(diào)用力分三、拳法防守反擊技術(shù)練習(xí)三、組織：兩人一組進行練習(xí)要求：1:拳法動作要求準(zhǔn)確，有力。首先進行空擊練習(xí)，每組動作20次3組。2：學(xué)生分組擊靶練習(xí)所有拳法。15次3組結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量時間教學(xué)組織與方法基本部分四、腿法防守反擊練習(xí)五、學(xué)習(xí)散打基本摔法1:貼身摔：抱腿前頂：動作說明：雙手由實戰(zhàn)姿勢開始，上左步身體下潛閃躲，然后兩手抱雙腿膝窩下部，兩手用力回拉。同時用左肩前頂對方大腿根部或腹部，將對方摔倒。2：抱單腿涮動作說明：強調(diào)借力后拉與弧形擺蕩協(xié)調(diào)一致，注意先破壞雙方重心后在搖涮。既先拉后搖六、身體素質(zhì)練習(xí)1：變速跑快速沖50M后放松慢跑50M,連續(xù)練習(xí)田徑加圈。2：蛙跳四、組織：學(xué)生兩人一組進行練習(xí)要求：1:教師嚴(yán)格要求，學(xué)生反應(yīng)靈敏自我保護意識強。教師發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正。五、組織1:集體練習(xí)組織2：場地★? ?? ?教學(xué)方法要求：1：教師講解動作路線要領(lǐng)及發(fā)力順序等。2：教師采用慢速和正常速度的示范3：分解和完整教學(xué)結(jié)合：將動作分手（接腿、后拉、擺蕩）和腿（兩腿后撤、左跨步、右上步）分別練習(xí)，再組合完整練習(xí)。六、組織1：學(xué)生饒?zhí)飶綀雠軆扇σ螅?：練習(xí)學(xué)生加速的能力，快速沖跑時要用全力，慢跑是要充分放松。提高學(xué)生的腿部力量。組織2：???????? ?★???????? ?要求：1：蹲下兩手背后、用腳腕發(fā)力向前跳。2：教師嚴(yán)格要求，學(xué)生通過練習(xí)培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)。結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容及分量時間教學(xué)組織與方法一：放松練習(xí)(-)放松手段10分鐘二、組織形式：★—教師 ?—學(xué)生結(jié)1:揉捏按摩上肢?????????■■■■■■■■■束2：甩臂3：仰臥抖腿4：仰臥放松5：練習(xí)時要求思想放松，排除雜念??????????????????要求：1:兩人一組進行揉捏和甩臂練習(xí)2：分散進行仰臥抖腿和仰臥放松練習(xí)部二、集合整隊