健康知識(shí)競(jìng)賽試題(附答案)

健康知識(shí)競(jìng)賽試題(附答案)單位：姓名：總分：__________________一、單選題（共30題，答對(duì)得１分，答錯(cuò)不扣分）１、要養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的慣，建議成年人每天進(jìn)行累計(jì)相當(dāng)于步行多少步以上的身體活動(dòng)？（C）A．1000步B．3000步C．6000步D．8000步２、健康人每周至少應(yīng)運(yùn)動(dòng)幾次？（D）A．6次B．5次C．1次D．3次３、高血壓與生活方式密切相關(guān)，下列哪種人易患高血壓？（D）A．肥胖者、精神長(zhǎng)期緊張的人B．吸煙者、經(jīng)常飲食過咸的人C．飲酒過多的人D．以上說法都正確４、煙草煙霧中含有多少種化學(xué)物質(zhì)？（C）A．1000多B．2000多C．4000多D．6000多５、下列哪項(xiàng)吃法不符合“合理膳食”的要求?（B）A．用飯只吃八分飽B．多吃精米，少吃雜糧C．多吃蔬菜，少吃甜食D．少吃肥肉，多吃水果６、吸煙者死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)是非吸煙者的幾倍？（B）A．1倍B．2倍C．3倍D．沒有區(qū)別7、高血壓最常見的并發(fā)癥是：（A）A．中風(fēng)B．頭疼C．肺炎D．痛風(fēng)8、當(dāng)你出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，同時(shí)發(fā)現(xiàn)痰中帶血，第一應(yīng)警惕下列哪種疾病？（A）A．肺結(jié)核B．肺炎C．非典D．氣管炎９、以下哪種途徑可能傳播乙肝和丙肝？（B）A．凈化的食物B．各類體液C．接吻D．共用勞動(dòng)工具10、若皮膚上的黑痣在短時(shí)期內(nèi)迅速增大，并瘙癢、流液時(shí)應(yīng)警惕的是：（C）A．皮膚發(fā)炎B．過敏C、癌變D．沒什么，會(huì)自然好的11、遇到有人突然呼吸或心跳驟停時(shí)，應(yīng)立刻采取以下哪項(xiàng)步伐？（B）A．撥打120B．立即進(jìn)行工人呼吸和體外心臟按壓C．掐人中穴D．送醫(yī)院12、如果口服藥物中毒，4-6小時(shí)之內(nèi)，排除進(jìn)入胃內(nèi)毒物最簡(jiǎn)單、有用的方法是：（A．送病院B．服解毒藥C．催吐D．服瀉藥13、對(duì)下列哪類傷員不應(yīng)茍且搬動(dòng)？（C）A．肌肉拉傷B．皮膚損傷C．骨折D．出血14、一般人最好多長(zhǎng)時(shí)間更換一次牙刷？（C）A．1個(gè)月B．2個(gè)月C．3個(gè)月D．4個(gè)月15、被動(dòng)吸煙會(huì)對(duì)人們?cè)斐赡男┪：?？（D）A．死亡B．疾病C．功能喪失D．以上都是。16、酒后駕車在我國(guó)交通事故的原因中占第幾位？（B）A．第一位B．第二位C．第三位D．第四位17、哪種維生素可促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收？（D）A．維生素AB．維生素BC．維生素CD．維生素D18、你認(rèn)為下列食物每天的攝入量由多到少的排序，哪個(gè)更合理？（A）A．谷類﹥蔬菜、水果﹥?nèi)獾澳填惄冇椭珺．蔬菜、水果﹥谷類﹥?nèi)獾澳填惄冇椭珻．谷類﹥?nèi)獾澳填惄兪卟恕⑺冇椭珼．肉蛋奶類﹥蔬菜、水果﹥谷類﹥油脂19、一般成年人每天吃鹽量不應(yīng)超過量少合適？（B）A．3克B．6克C．9克D．12克20、每人每天烹調(diào)油用量多少合適？（B）A．15～25克B．25～30克C．30～40克D．40～50克21、成年人超過尺度體重多少屬于肥胖？（B）A．10%B．20%C．30%D．40%22、以下關(guān)于保質(zhì)期的幾種說法中正確的是：（B）A．過了保質(zhì)期的食物只要看起來沒壞還可以吃C）B．不能吃超過保質(zhì)期的食物C．過了保質(zhì)期的食物加熱后還可以吃D．放在冰箱里的食品過了保質(zhì)期還可以吃23、連續(xù)讀寫或者看電視、使用電腦、玩電子游戲造成眼睛疲勞時(shí)，最好的處理方法是？（A）A．休息約10分鐘，并盡量遠(yuǎn)望B．閉目2分鐘C．做3分鐘眼保健操D．點(diǎn)保健眼藥水24、下述哪項(xiàng)關(guān)于健康體檢的說法是錯(cuò)誤的？（D）A．檢查可以發(fā)現(xiàn)健康隱患B．需要對(duì)個(gè)人可能影響健康的行為進(jìn)行指導(dǎo)C．眼、耳、口、鼻也是檢查的重點(diǎn)D．主要看儀器設(shè)備檢查的結(jié)果25、人在溺水多少分鐘后便會(huì)失去意識(shí)，應(yīng)爭(zhēng)分奪秒進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救。（A）A．2分鐘B．4分鐘C．6分鐘D．8分鐘26、心理健康在社會(huì)交往中可表現(xiàn)為（）Ａ．經(jīng)常與素不了解的人十分熱忱地交談，表現(xiàn)為十分鎮(zhèn)靜的狀況Ｂ．對(duì)同事、好友無緣無端地表現(xiàn)為冷漠、漠然置之Ｃ．有自己喜歡與不喜歡的人Ｄ．接觸異性時(shí)經(jīng)常表現(xiàn)為緊張的情緒27、下列哪種心理屬于健康心理（D）Ａ．抑郁情緒Ｂ．不愿與人交往Ｃ．經(jīng)常感覺自己無能Ｄ．遇到困難時(shí)，能積極克服困難28、下列行為哪一項(xiàng)屬于心理健康的范圍（D）Ａ．見人都熱忱接待Ｂ．見什么人說什么話Ｃ．經(jīng)常努力事情Ｄ．經(jīng)常保持樂觀的心態(tài)29、交往雙方能否成為良知，關(guān)鍵在于各自能否（D）A改善交往情境B向?qū)Ψ絏XX增加交往頻率D向?qū)Ψ阶髯晕冶砺?0、如果有些人不愿意把自己的內(nèi)心世界輕易地向不了解自己的人透露，另一方面，他們又迫切期望別人的理解，希望得到別人的幫助或別人的傾情思想。那么，則表現(xiàn)出他們：（）Ａ．獨(dú)立意識(shí)與依賴心理的矛盾Ｂ．心理閉鎖性與渴求理解的矛盾Ｃ．情緒與理智的矛盾Ｄ．理想的自我和現(xiàn)實(shí)的自我的矛盾二、多選題（共25題，答對(duì)得２分，答錯(cuò)扣１分）1、根據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康應(yīng)包括下列哪幾個(gè)方面？(ABC)A．身體健康B．心理健康C．良好的社會(huì)適應(yīng)能力D．道德行為能力良好2、衡量身體生理健康的具體標(biāo)志有：(ABCD)A．肉體充分、辦事樂觀、擅長(zhǎng)休息B．應(yīng)變能力強(qiáng)、眼睛明亮、反映敏銳C．對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力D．體重適當(dāng)、牙齒清潔、頭發(fā)光亮、肌肉和皮膚有彈性3、健康生活方式包括下列哪幾項(xiàng)?(ABCD)A．合理膳食B．戒煙限酒C．適當(dāng)運(yùn)動(dòng)D．心理平衡4、下列哪種服法比力科學(xué)，并符合"合理膳食"的要求？(ABD)A．吃飯只吃八分飽B．多吃雜糧，少吃精米C．多吃肉類，少吃米飯D．多吃蔬菜，少吃甜食5、健康生活方式包括下列哪幾項(xiàng)?(ABCD)A．合理膳食B．戒煙限酒C．適當(dāng)運(yùn)動(dòng)D．心理平衡6、長(zhǎng)期吸煙能引起下列哪些疾病？(ABCD)A．高血壓B．支氣管炎C．心臟病D．惡性腫瘤7、維護(hù)心理健康可采取哪些方法？（ABC）A．主動(dòng)找心理醫(yī)生B．與朋友交換溝通C．適量情緒渲泄D．服用鎮(zhèn)靜劑8、脂肪攝入過多可增加以下哪些風(fēng)險(xiǎn)？（ABD）A．肥胖B．高血脂C．肝炎D．動(dòng)脈粥樣硬化9、破壞心理健康的原因（）A．出乎個(gè)人意料的事件發(fā)生B．外界強(qiáng)大壓力C．個(gè)體社會(huì)支持不良D．超越個(gè)體中介系統(tǒng)的應(yīng)對(duì)能力10、心理健康的標(biāo)志包括（）A．身體、能力、情緒協(xié)調(diào)B．適應(yīng)環(huán)境C．能估你自己的能力D．有幸運(yùn)感11、不恰當(dāng)?shù)淖孕趴赡軐?dǎo)致（）A．焦慮B．抑郁C．憤怒D．沖動(dòng)12、下列哪些途徑能進(jìn)行自大感的自我調(diào)適，有利身心的健康發(fā)展（）A．采取正確對(duì)待自大的態(tài)度，建立積極的合理的自我評(píng)判觀念B．認(rèn)清自我，悅納自我C．修正幻想中的我，改變不合理信念D．加強(qiáng)人際交往有利于消除自卑心理的有效途徑13、以下哪些選項(xiàng)有利于建立良好的同事關(guān)系？（）Ａ．提高自身素質(zhì)，掌握一定的心理學(xué)知識(shí)Ｂ．尊重同事，保護(hù)人格，建立一種平等地、民主的上下級(jí)關(guān)系Ｃ．關(guān)愛同事，積極關(guān)注、賞識(shí)和贊美同事，做同事的知心朋友Ｄ．不斷努力，建立一種互促互進(jìn)的同事關(guān)系14、在理解與把握心理健康尺度時(shí)，應(yīng)考慮。()A．判別時(shí)應(yīng)分身內(nèi)部協(xié)調(diào)與對(duì)外良好適應(yīng)兩方面B．心理健康具有相對(duì)性C．心理健康只是一種狀態(tài)D．心理健康是一種狀態(tài)，也是一種過程E．心理健康是一個(gè)社會(huì)評(píng)價(jià)問題15、以下屬于抑郁癥的表現(xiàn)的是。()A．情緒消極、悲傷、悲觀、淡漠，失去滿足感和生活的興趣B．消極的認(rèn)識(shí)傾向C．心跳加快、過分出汗、肌肉持續(xù)性嚴(yán)重D．動(dòng)機(jī)缺失、被動(dòng)，缺少熱情E．軀體上疲勞、失眠、食欲不振等16、人的心理健康可以分為哪三個(gè)等級(jí)？()A．身體不適B．一般常態(tài)心理者C．輕度失調(diào)心理者D．嚴(yán)重病態(tài)心理者17、交往的心理健康原則主要有()A．真誠(chéng)原則B．尊重原則C．寬容原則D．互利原則E．利己原則18、壓力反應(yīng)常表現(xiàn)為哪幾個(gè)方面？()A．心理反應(yīng)B．生理反應(yīng)C．行為反應(yīng)D．情緒反應(yīng)19、情緒健康的主要標(biāo)志是（）A．情緒穩(wěn)定B．情緒愉快C．經(jīng)常開心D．XXX20、你認(rèn)為下列哪種情況屬于心理緊張的征兆？（）A.食欲過盛B.頸背肌肉嚴(yán)重C.研究力不從心D.注意力難以會(huì)合21、下列現(xiàn)象屬于強(qiáng)迫行為的有（）A．必須按照固定的程序脫、穿衣服B．反復(fù)清洗別人坐過的桌椅C．出門時(shí)重復(fù)檢查門窗是不是關(guān)好D．洗手必須洗固定的次數(shù)22、心理健康的判別方法主要有（）A生理學(xué)方法B心理學(xué)方法C社會(huì)學(xué)方法D統(tǒng)計(jì)學(xué)方法23、影響遺忘的主要因素有（）A.．識(shí)記材料的數(shù)量與性質(zhì)B．研究的程度C．研究的時(shí)間D．識(shí)記材料的序列位置24、影響人格形成與開展的因素主要有（）A．遺傳因素B．社會(huì)文化因素C．家庭環(huán)境因素D．早期童年經(jīng)驗(yàn)25、下列哪些特征屬于神經(jīng)衰弱者的表現(xiàn)（）A容易疲勞B自我壓迫C睡眠障礙D缺乏生活興趣三．判斷題（共70題，答對(duì)得１分，答錯(cuò)不得分）1、心理健康狀況是靜止的，固定不變的。（錯(cuò)）2、心理壓力總是有害的。（錯(cuò)）3、同樣的不幸事件會(huì)因?yàn)閭€(gè)體的不同所引起的挫折感是不一樣的。（對(duì)）4、害羞經(jīng)常是由不熟悉的人或情境因素引起的。（對(duì)）5、念頭水平越高，事情效力就越高。（錯(cuò)）6、健康是指軀體的一種穩(wěn)定，充滿活力的一般狀態(tài)。（）7、心理健康與心理障礙是相對(duì)的概念，二者比擬較而存在，其中沒有絕對(duì)的界線。（）8、氣質(zhì)和性情都有好壞之分。（錯(cuò)）9、健康不僅包括身材健康而且更應(yīng)包括心理健康。（對(duì)）10、所謂心理健康是指在身材、智能以及情感上與別人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)將個(gè)民氣情開展成最好的狀況。（對(duì)）11、人的人格、智力、心理特質(zhì)與態(tài)度、興趣一樣是隨時(shí)變化的。（錯(cuò)）12、對(duì)于生活中所面臨的各種問題，常見的不良心理反應(yīng)有焦慮、孤獨(dú)、自我拒絕、他人取向等。（錯(cuò)）13、心理學(xué)意義上的波折是指?jìng)€(gè)體在通向目標(biāo)的過程當(dāng)中，遇到難以克服的障礙和干擾，致使念頭不能完成，需要無法滿足時(shí)所發(fā)生的嚴(yán)重狀況或情緒反應(yīng)。（對(duì)）14、心理衛(wèi)生指的是以積極的、有效的心理活動(dòng)，平穩(wěn)的、正常的情緒狀態(tài)，對(duì)當(dāng)前和發(fā)展著的社會(huì)和自然環(huán)境有良好的適應(yīng)。（對(duì)）15、心理健康就是一個(gè)人能夠充分協(xié)調(diào)自己的知、情、行，使之到達(dá)良好的社會(huì)適應(yīng)，并能夠充分發(fā)掘本身的潛能。（對(duì)）16、人的性格是先天形成的。（錯(cuò)）17、互相之間愈接近的人，人際關(guān)系就愈好。（）18、態(tài)度決定行為。（錯(cuò)）19、對(duì)人的第一印象形成后，很難再改變。（錯(cuò)）20、自言自語是一種精神緊張的表現(xiàn)。（錯(cuò)）21、打電話能提高人的活力，令整體細(xì)胞都有良好的影響。（）22、有科學(xué)理論證明，心理上的某些障礙可以遺傳給下一代，而且這類障礙具有不成根治的特征。（錯(cuò)）23、激情是一種消極的情緒狀態(tài)。（錯(cuò)）24、情感是情緒的外在表現(xiàn)，情緒是情感的本質(zhì)內(nèi)容。（）25、一個(gè)理智強(qiáng)的人面對(duì)不良的情緒波動(dòng)時(shí)，能主動(dòng)地尋找引起情緒波動(dòng)的原因，并不斷地調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，避免情緒波動(dòng)造成的不利影響。（對(duì)）26、對(duì)情緒的調(diào)節(jié)與控制不能等同于對(duì)情緒的抑制或壓抑。（對(duì)）27、高尚的幽默是肉體的消毒劑，是極有助于個(gè)人適應(yīng)的工具。（）28、靈感屬于偶然想象。（）29、長(zhǎng)期的高焦慮會(huì)引起高血壓、胃潰瘍。（）30、隨著年齡的增長(zhǎng)，個(gè)體心理所發(fā)生的變化叫做心理發(fā)展。（）31、對(duì)人類來說，遺忘并不都是有害的。（）32、有良好的道德念頭，就會(huì)表現(xiàn)出適當(dāng)?shù)牡赖滦袨榉绞?。（?3、沒病就是健康。（）34、能了解自我，不過度自卑或自負(fù)，是心理健康的標(biāo)志之一。（）35、聽輕松的音樂，可以減輕心理上的壓力，放松心情。（對(duì)）36、經(jīng)常參加集體活動(dòng)、戶外運(yùn)動(dòng)、同硯集會(huì)，是增進(jìn)身心健康的良方。（對(duì)）37、多給人以值得的嘉贊，能增進(jìn)人際關(guān)系的協(xié)調(diào)。（對(duì)）38、快樂、憤怒、悲哀和恐懼是人類基本的情緒。（對(duì)）39、上網(wǎng)成癮全稱是"互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥"，是一種心理障礙。（對(duì)）40、氣質(zhì)類型不決定一個(gè)人成就的高低，但能影響工作的效率。（對(duì)）41、氣質(zhì)類型不會(huì)影響人的健康。（錯(cuò)）42、尊重意味著接納一個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行為。（）43、智力就是能力。（錯(cuò)）44、"江山易改,秉性難移"說明人的氣質(zhì)是不成改變的。（錯(cuò)）45、良好的性情能彌補(bǔ)能力的不足。（對(duì)）46、權(quán)威型是良好的家庭教養(yǎng)方式。（錯(cuò)）47、心理學(xué)的基本義務(wù)是揭露人的心理活動(dòng)紀(jì)律，完成對(duì)人的心理現(xiàn)象的正確說明，準(zhǔn)確預(yù)測(cè)和有用控制與調(diào)節(jié)，從而提高人的理論活動(dòng)的效力。（對(duì)）48、判別一個(gè)人的心理健康，不能簡(jiǎn)單的根據(jù)一時(shí)一事下結(jié)論。一個(gè)人偶然出現(xiàn)的一些不健康的心理和行為，并非意味著這人就一定故意理疾病。（）49、XXX的需要層次理論中，自我實(shí)現(xiàn)為最高需要層次。（對(duì)）50、心理咨詢可針對(duì)正凡人群。（對(duì)）51、健康包括身體健康、心理健康，該兩者獨(dú)立，不相互作用。（錯(cuò)）52、父母的教養(yǎng)方式分為：專制型、民主型、冷漠型、忽視型，其中民主型被認(rèn)為是最有利于孩子發(fā)展的撫養(yǎng)方式。（）53、人的智力水平在18－25歲之間到達(dá)頂峰，之后就會(huì)慢慢下降。（）54、一般情況下每人每天需要7～9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。（對(duì)）55、一個(gè)強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間都是中等狀態(tài)的鍛煉計(jì)劃，與一次性鍛煉對(duì)減輕焦慮和緊張的效果是一樣的。（）56、能正確認(rèn)知和評(píng)估壓力可使壓力事件的強(qiáng)度相對(duì)降低。（）57、心理不健康不等于心理有疾病。（）58、力求成功者往往將目標(biāo)定為獲得成功，他們會(huì)傾向于選擇有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。（）59、能力和知識(shí)是同步增長(zhǎng)的。（錯(cuò)）60、人們?cè)趯?duì)別人整體印象形成過程當(dāng)中，最初取得的信息比后來取得的信息影