走出心靈煉獄的自助總結(jié)

“見怪不怪，其怪自敗”（煩惱篇）“見怪不怪，其怪自敗"我們可以把神經(jīng)癥等諸多癥狀比喻成心魔,事實(shí)上有相當(dāng)多的病友也習(xí)慣用這個(gè)名詞來形容內(nèi)心的沖突，一段時(shí)間內(nèi)那種苦不勘言的心靈煉獄宛如西游記中所描述的地獄一般.我想這就是佛家談及的地獄吧，全都是人類心靈的一種自我覺受.今天我只有幾句話，首先存在的東西都有其足夠的理由，事情發(fā)生了便有發(fā)生的原因;有發(fā)生的原因就是有發(fā)生的理由；有發(fā)生的理由就是應(yīng)該發(fā)生，不發(fā)生才怪呢！認(rèn)同嗎？沒有充分成長(zhǎng)的人，往往是小時(shí)候很多不愉快的經(jīng)歷，那些不愉快經(jīng)歷造成一些局限性的信念，又使這些人把注意力放在錯(cuò)誤的價(jià)值，無效的規(guī)條上，結(jié)果是這些人經(jīng)常與自己過不去，否定自己他內(nèi)心的力量，且往往放在“內(nèi)耗“上，就是一股力量與另一股力量對(duì)抗，而互相消掉。這個(gè)人會(huì)很辛苦，很累，無力感很強(qiáng)。這就是日本森田大師所謂的精神交互作用的基礎(chǔ)吧，我們的癥狀就是感覺跟注意力相互作用的結(jié)果.自然的本質(zhì)是什么？是改變，一切的一切自己都會(huì)改變（包括你我的強(qiáng)迫癥狀）。老子講：飄風(fēng)不終朝，驟雨不終日。早晨來臨然，然后晚上來臨；日升然后日落。都是在詮釋自然的本質(zhì)一一改變。也就是講沒有什么是永恒，只有改變才是永恒的一一該來的會(huì)來，該走的會(huì)走。對(duì)于強(qiáng)迫癥患者來講很重要的一個(gè)啟迪就是，你為之痛哭苦的，想盡辦法要解決的個(gè)種癥狀，其實(shí)你可以不對(duì)它做什么，它自己就會(huì)改變。也只有順著自然它才能改變。你若做什么那就是與自然做對(duì)，自然就會(huì)懲罰你。那么所謂的”癥狀””強(qiáng)迫意念”應(yīng)該如何處理？如果要我寫一些指導(dǎo)的理論，我只有幾句話（有很多東西靠文字基本寫不出來，但還是可以寫寫，對(duì)一部分人有肯定的價(jià)值）：今日應(yīng)先學(xué)一切放下，不想過去，不想將來，只照顧當(dāng)前手頭最重要的一件事情，有事則辦事，無事則為他人多想想，我們不說高尚的，先為自己的父母著想，然后多為自己的愛人著想，然后多為自己的單位著想,，，，，，，‘制心一處，無事不辦'，不怕妄想，只怕執(zhí)著，若能時(shí)時(shí)關(guān)注當(dāng)下，不把所謂的妄念太當(dāng)回事，自無魔事，亦不自擾矣。一切癥狀現(xiàn)前包括注意力集中的時(shí)候都不需要理會(huì)，就沒有事情。如果你去理會(huì)它，你就受它的干擾，就會(huì)變成魔障。魔障不怕，魔障可以破除的，只要不理會(huì)，內(nèi)心端正，好好做人，多為他人著想，為自己盡量少想點(diǎn),，，就沒有事情，有一段時(shí)期之后，這種現(xiàn)象就不會(huì)現(xiàn)前，就會(huì)恢復(fù)到很正常。正所謂見怪不怪，其怪自敗，，，，，，，，，，，，，，，，，不管任何的境界現(xiàn)前這是很普遍的現(xiàn)象，不是你一個(gè)人專有，我自己常常也有，只是我潛意識(shí)認(rèn)為這是很正常的雜念,妄念，沒有的話就不叫人了.可見得這個(gè)”境界”（即所謂的強(qiáng)迫意念,雜念）是許多人都有。守著一個(gè)原則“見怪不怪，其怪自敗”，也就是說不要把它放在心上，不要把它當(dāng)作一回事情，不理它，所有境界都是好境界。如果把它放在心上，常常掛念這種境界，還要用自己的智慧去感受和擴(kuò)大它，很容易變成魔障，也就是說魔得其便，他知道他給你動(dòng)動(dòng)手腳你很在意你很在乎，他的效果收到了，以后麻煩就多了，所以不要放在心上。不要去分析，為什么會(huì)來，沒有為什么，只有事實(shí),，，，事實(shí)是當(dāng)時(shí)就應(yīng)該有那些東西,，，，，，，給自己掌聲鼓勵(lì).努力的過程中不自矜夸。只管自家。不管人家。只看好樣子。不看壞樣子。忍人所不能忍。行人所不能行.一花一世界，別人能看到的世界不一定你也能看到，同樣我們能領(lǐng)悟到的東西,不一定別人也能領(lǐng)悟到,，所以不要去教條的追隨一個(gè)過來人分享的方法，，，那個(gè)方法可能只適合他自己而已，更不能因?yàn)樗玫姆椒ê湍阌悬c(diǎn)差別你就開始懷疑自己的方法. 每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，所以在佛家里也有8萬4千法門，對(duì)不同的民眾開導(dǎo)及善巧的方式也不同，，但目的都一樣.所以堅(jiān)持勇敢自救的朋友們,要大膽的堅(jiān)信自己的體驗(yàn),不要懷疑自己的智慧,，也不要隨意相信一些專家說的話.因?yàn)槲淖诌@種東西無法將最貼切的真理表達(dá)出來.當(dāng)然有很多癥狀也的確需要一個(gè)長(zhǎng)期的引導(dǎo),跟隨一個(gè)咨詢老師，比較好.包括黑溪機(jī)構(gòu)的所有講座及文章永遠(yuǎn)無法面面俱到，.只能從基本層面解答一些大眾關(guān)心的最基本困惑的簡(jiǎn)易處理方式，僅供參考，（當(dāng)然對(duì)一部分悟性強(qiáng)的人效果是肯定的）無法取代專業(yè)系統(tǒng)的治療,比如催眠，精神分析靈魂圣鏡療法,及我們發(fā)展出的一些特殊療法等都無法通過簡(jiǎn)單的講座來教授,，因?yàn)檫@些療法必須是一對(duì)一的，同時(shí)還得使用足夠的咨詢的技巧，才能達(dá)成良好的咨詢目標(biāo)，絕對(duì)不是靠道理，而是一種身心的體驗(yàn),，就如同學(xué)佛,學(xué)哲學(xué)，學(xué)科學(xué)的朋友們，自己看經(jīng)典,書籍遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如追隨一個(gè)老師來得學(xué)習(xí)快，學(xué)得到位）在最后提供一些小小的IDEAL協(xié)助各位理順?biāo)悸?第一:深刻反省，我們無法達(dá)成目標(biāo)最大的障礙是什么？第二:改變信念聯(lián)想，驅(qū)除災(zāi)難性聯(lián)想第三:檢討是成功之母，改變是行動(dòng)之父，改變目前持有的策略第四：：找對(duì)可以實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的工作的環(huán)境,跟對(duì)啟蒙教練第五：暫時(shí)先把癥狀和性格放在一邊，做自己最想做的事情第六：即接納生命中的一切，不抱怨、不悔恨，做真實(shí)的自己第七:對(duì)過去不悔恨，對(duì)未來不要恐懼，第八:改變習(xí)慣就可以改變性格，改變行為就可以改變心境第九:很多事情，只要努力了就不要怪罪自己.第十:大膽的相信自己的體驗(yàn)，拋棄權(quán)威.一定要自強(qiáng).要有十分堅(jiān)定的毅力.相信因果定律.有付出一定有回報(bào).十一：除非萬不得已，不吃藥。十二:靠行動(dòng)化解預(yù)期恐怖，經(jīng)驗(yàn)是能力的基礎(chǔ)，能力是自信的基礎(chǔ)十三:樹立以退為進(jìn)，就暫時(shí)讓自己呆在癥狀里，就讓它是那個(gè)樣子.十四：認(rèn)清自己到底在怕什么，珍惜生命而不畏死亡十五：以必死的信念活著，反正船到橋頭自然直，還不直的話，大不了把它撞直?。ㄟ@句話是什么意思呢,，不要去擔(dān)心一些虛幻的東西，等事情發(fā)生了再說,沒什么大不了的，如果有什么大不了的，如果焦慮，恐懼有用,那么智者也會(huì)這么做.）QQ上經(jīng)常有網(wǎng)友告訴我：老師，我對(duì)自己的未來，及人生很不自信，該怎么辦？有沒有什么方法讓我迅速自信起來？我對(duì)這樣的問句基本不會(huì)很理會(huì)，為什么？ 首先經(jīng)驗(yàn)是能力的基礎(chǔ),能力是自信的基礎(chǔ)，沒有足夠的經(jīng)驗(yàn)，如何一下子獲得自信？其次，我認(rèn)為他已經(jīng)很自信，為什么？因?yàn)槲衣牭降乃悄敲吹淖孕?，他那么自信的認(rèn)為自己不自信，他對(duì)自己的不自信如此的自信，他怎么可以說沒有自信呢？關(guān)鍵是把焦點(diǎn)放在什么地方.對(duì)于好的壞的，全盤接受，見怪不怪，其怪自敗.個(gè)中奧妙，只能自己去體會(huì)了.這個(gè)世界上除了你自己，沒有人可以讓你覺得低人一等.除非經(jīng)過你的同意.今天時(shí)間倉(cāng)促，下次再來.我所寫的小文章不存在版權(quán)歸屬，歡迎在網(wǎng)絡(luò)隨意流通.《面對(duì)恐懼》---煩惱的本源。貪嗔癡慢疑這5個(gè)字著實(shí)地道出了煩惱的本源?；锇閭儯私饬诉@5個(gè)字蘊(yùn)涵的健康辨證法，我們的神經(jīng)癥一定會(huì)慢慢消退。何解？先從我自身經(jīng)歷說起吧。首先我們大家都已經(jīng)知曉因果定律，我們今天的果，一定是以前播下的因。這已經(jīng)是定律，宇宙真理，無形的規(guī)律。道。我在青春期罹患十分嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，以及諸多強(qiáng)迫性意念，災(zāi)難性聯(lián)想，處于崩潰狀態(tài)，也一定是早年成長(zhǎng)經(jīng)歷過程中無形的播下了這個(gè)因。經(jīng)過累積到一定程度，經(jīng)過一些機(jī)緣誘因，就很自然地爆發(fā)出來了。首先是貪婪。我在9歲到12歲這個(gè)階段，由于環(huán)境變化，我變得貪婪，不喜歡與人分享我的東西，比如家里來了客人，他們帶來的一些糖果等我都要馬上把它們藏起來，然后自己獨(dú)吞，生怕被其他兄弟姐妹們發(fā)現(xiàn)。這只是一個(gè)縮影，它將投射在我生活的方方面面。。。。。。。長(zhǎng)此以往，因過度貪婪生出嫉妒，自負(fù)，傲慢，自私，冷漠，過度自我為中心。試想一下，這樣的心態(tài)，內(nèi)心處于頻繁的起伏狀態(tài)，我怎么可能會(huì)快樂呢！這為后來的煩惱埋下了一個(gè)很大的惡因。接下來是嗔。因貪，生嗔。因?yàn)檫^度地貪婪，我在青少年時(shí)期就變得比較自私，為了自己的利益，我在日常生活中就很容易發(fā)怒火，經(jīng)常打架，凡事為自己考慮，做了不好的事情，也極力狡辯，并且嫉妒他人，毫無心胸，沒有眼界。所以，情商也很低，因?yàn)橹粸樽约嚎紤]，計(jì)較個(gè)人得失，情商是無論如何也高不起來的。我們知道越是無私，把自己放低，正視自己的缺點(diǎn)情商就越高，情商高也就容易快樂，不容易被煩惱束縛住，也不容易生出煩惱。 所以因?yàn)樽约旱泥翚猓瑸楹髞淼臒烙致裣铝艘粋€(gè)病因。接下來的癡與慢就是愚癡傲慢。因過去貪婪，自我，自私，生出我的愚癡傲慢的智慧。生活中很多自豪的事情都是一些小聰明，還自以為是，毫無光明，正直的智慧。對(duì)錯(cuò)誤的東西過度癡迷，執(zhí)著比如當(dāng)時(shí)有12歲到14歲那2年時(shí)間受不良少年影響迷上了帶有賭博性質(zhì)的游戲機(jī)，向父母騙取了很多零花錢。以及生活中對(duì)很多事情優(yōu)柔寡斷，做了決定又很容易后悔，然后開始更改，更改了以后還是后悔，一直放不下一點(diǎn)點(diǎn)得失，不愿意經(jīng)歷一點(diǎn)點(diǎn)苦頭，挫敗，現(xiàn)在回想起來真的是愚蠢至極，當(dāng)然這也理所當(dāng)然的成為后來神經(jīng)癥的一個(gè)大因。最后談?wù)劇耙伞币?，生出恐懼，敏感。這個(gè)也就是誘發(fā)神經(jīng)癥很根本的一個(gè)因素了，不過在某些時(shí)候它也是之前幾個(gè)因累積形成的產(chǎn)物，對(duì)一些正常的東西過度執(zhí)著,妄想.我清晰的記得在13到15歲倆年時(shí)間里，由于處于青春發(fā)育期，對(duì)身體過度敏感，比如就經(jīng)常和別人比較自己的身高，肌肉。稍微有點(diǎn)不如同學(xué)長(zhǎng)得快，就很容易產(chǎn)生懷疑，懷疑自己的身體，擔(dān)心自己的健康，同時(shí)思想上由于太想很好的活著，期望生活中沒有什么大礙影響自己的世界，所以對(duì)死亡就有了一種本能的強(qiáng)烈恐懼，也就是說只要會(huì)影響到身心健康的一些感覺，或是事情，就會(huì)很敏感，恐懼。比如當(dāng)時(shí)候看了某些不負(fù)責(zé)任的雜志封面宣傳的“青春期綜合證”的描述，就開始覺得自己得上了，久而久之，由于情感長(zhǎng)期自我關(guān)注，所關(guān)注的東西，弄假成真，給自己塑造了一個(gè)類似泡影的一個(gè)惡夢(mèng)。還真的出現(xiàn)了所謂的記憶力下降，頭暈，失眠等錯(cuò)像。這個(gè)用森田理論來解釋就十分貼切了。叫做精神交互作用，因感覺和注意力不斷地作用著，形成了一種虛幻的“怕”。然后惡性循環(huán)，不斷擴(kuò)散，直到變成痛苦的頑固的神經(jīng)癥。由于沒有正確的人告訴自己正確的方法，神經(jīng)癥就如同滾雪球，愈演愈列，朝著不把人折磨死，絲毫不爽的態(tài)勢(shì)發(fā)展著。所以有一度時(shí)間幾乎要了我的命?，F(xiàn)在回想起來的確宛如下了地獄。斗轉(zhuǎn)間10年過去了，我認(rèn)識(shí)到這些毒瘤，并努力一點(diǎn)點(diǎn)將其清除，我的經(jīng)驗(yàn)告訴我一個(gè)非常的事實(shí)----當(dāng)這些毒瘤慢慢轉(zhuǎn)化為一種“愛”的東西，，多關(guān)注他人，多為他人考慮，似乎鬼神都會(huì)協(xié)助你，強(qiáng)迫觀念，災(zāi)難性聯(lián)想不知不覺自動(dòng)消失，很奇怪的事情，很美妙的感覺。也就不難理解為什么古代圣人們，說了很多道理，其實(shí)只是在一直強(qiáng)調(diào)著，好好做人，做個(gè)好人，的道理所在。圣人們教導(dǎo)這是安身立命的基礎(chǔ)，但很多人就是需要經(jīng)過教訓(xùn)，就如同有些人饒了一圈地球，才愿意相信地球是圓的，同樣，當(dāng)我經(jīng)過10年磨難，也才能聆聽得進(jìn)圣人們的用心良苦。佛菩薩說：眾善奉行，諸惡莫做，原來這些都是解脫的根本途徑呀。各中道理，只有實(shí)踐后才能收獲用語(yǔ)言無法描述的獎(jiǎng)賞。所以這些傳統(tǒng)文化是中華5000年文明不沒落的根本支撐。因?yàn)樗且?guī)律。永恒不變。中國(guó)歷代王朝，只要是無視這些傳統(tǒng)先人教導(dǎo)的規(guī)律，，國(guó)家都是滅亡的。翻開歷史很容易證明這一點(diǎn)。中國(guó)歷代王朝，只要是最強(qiáng)盛時(shí)期，一定是十分推行這些教導(dǎo)的。翻開歷史很容易證明這一點(diǎn)。比如唐朝，清朝最強(qiáng)盛時(shí)期，幾乎全國(guó)百姓都喜歡佛法。滅亡時(shí)候，也都是當(dāng)朝君王逆道而行的結(jié)果。我們現(xiàn)在胡主席提倡和諧社會(huì)，興復(fù)孔子思想等，也是國(guó)家開始強(qiáng)盛的一個(gè)標(biāo)記。所以國(guó)家不按照這個(gè)規(guī)律來做，都可以滅亡，那么一個(gè)人，不按照這個(gè)規(guī)律來修正行為，走向毀滅也將如同過山車般飛速。所以，歸根溯源，煩惱痛苦的一個(gè)根本原因，就是沒有把我們的行為修正好呀。都是各種為自己著想的因，以及錯(cuò)誤思想，行為長(zhǎng)期累積形成的。圣人們?nèi)慷荚诮虒?dǎo)好好做人的哲學(xué)，到底該怎么做法？ 日常生活就是修行。簡(jiǎn)略描述：一句話，慢慢修正不良習(xí)性，誠(chéng)心懺悔自己的不正確行為，并下定決心改過。（什么叫不正確行為，就是損人利己的一切行為。）比如有以下一些正行為需要我們所有人在日常生活中先做到：孝順父母，不孝順父母的人，就是神經(jīng)癥康復(fù)了，也將是一個(gè)社會(huì)廢人，負(fù)債。孔子說百義孝為先。工作中只拿屬于自己付出后的回報(bào)，不想回報(bào)，只考慮為單位為集體為社會(huì)付出。（往往回報(bào)大得無法想象）少承諾，多兌現(xiàn)，不要經(jīng)常說過激的妄語(yǔ)，毀謗他人，辱罵他人，要能忍住屈辱。（一個(gè)人生活在這個(gè)不太美麗的世界中若無法能屈能伸，就如同堅(jiān)硬的大樹在狂風(fēng)過后被最先拔起來，而小草能屈能伸所以安然無事，百折不擾）犯了錯(cuò)誤不可怕，關(guān)鍵是要及時(shí)醒悟，承認(rèn)，并改正，不再犯。（我犯的錯(cuò)誤不比大家少到哪里去呀）與人交往，要仁。（以真心換來別人的愛心）把自己放低，多關(guān)注別人，這樣就能慢慢消融過度敏感及疑心，恐懼心。多與優(yōu)秀的人接觸，與品德高尚，情商修養(yǎng)高的人或朋友在一起，這是升華自己，認(rèn)識(shí)自己最好的途徑。。。。。。。。。。。。。等等，還有很多，大家可以參考古代圣人們的經(jīng)典。長(zhǎng)此以往，不斷修正錯(cuò)誤的行為，神經(jīng)癥也一定會(huì)不知不覺淡化的。再配合一些科學(xué)的治療技巧，事半功倍，走出神經(jīng)癥指日可待，若沒有重視我所談的這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，即使有最科學(xué)的方法也將是事倍功半。這是我花了10年的青春代價(jià)，體會(huì)到的深刻教訓(xùn)，希望能給伙伴們一些啟發(fā)。恒久的誠(chéng)心毅力，定會(huì)獲得菩薩的加持，協(xié)助。一定可以走出神經(jīng)癥的。恒久的誠(chéng)心毅力，定會(huì)獲得菩薩的加持，協(xié)助。一定可以走出神經(jīng)癥的。所以各種神經(jīng)癥，某種意義上來說也是人類心靈偏離正常軌道發(fā)展出的一種產(chǎn)物，既然我們知道了正確的軌道，那么經(jīng)過一段時(shí)間努力，恢復(fù)本然的狀態(tài)是可以被預(yù)期的。方法已經(jīng)給予分享，最后希望伙伴們能自行自主的分辨我說的事實(shí)，如果愿意相信，就精進(jìn)的努力用功修正，，什么時(shí)候煩惱不知不覺消失掉你都不知道。絕對(duì)不知道。它是不知不覺的，靠你的誠(chéng)心，毅力，愛心。不可不重視。這個(gè)過程需要耐心，因?yàn)槠茐臇|西容易，修復(fù)起來難。就如同破壞了原始森林，靠人工種植需要一段比較長(zhǎng)的時(shí)間才能恢復(fù)森林態(tài)貌。我這篇文章提及的那些心理缺點(diǎn)，只要是人多多少少都有一些我們罹患神經(jīng)癥或許是菩薩給我們一次認(rèn)識(shí)自己的機(jī)會(huì).怯除病態(tài)的完美主義，過度自我中心，降低自尊，以及提升自信，是我們改變命運(yùn)的當(dāng)務(wù)之急.同時(shí)千萬不要忽略了我們自己身上的偉大長(zhǎng)處,，，很多長(zhǎng)處是一般人無法比擬的.比如:高度的責(zé)任感,心靈善良，做事認(rèn)真,寧愿天下負(fù)我，我也不負(fù)一個(gè)人，喜歡付出，對(duì)一些東西直覺判斷能力很強(qiáng)，思維嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，都是我們的?yōu)點(diǎn).真誠(chéng)祝愿廣大病友：自強(qiáng)。09年，我仍然不從事商業(yè)咨詢，以個(gè)人名義，多看一些書籍也爭(zhēng)取向一些優(yōu)秀老師多學(xué)一些東西，然后在此通過不太有演講藝術(shù)的視頻，不太有文筆修辭能力小文章陸續(xù)給予分享。歡迎得到伙伴們的苛評(píng)。一同成長(zhǎng)。最后推薦幾本提升心靈覺悟，了凡生命真諦，解脫煩惱的好書?！兜赖陆?jīng)》我的枕邊書，對(duì)我人生影響最大的一本圣作?！读朔菜挠?xùn)》這本書雖然不是佛經(jīng)，但道理是相同的，它將菩薩的教導(dǎo)融合到生活中，它是改善命運(yùn)的一本圣書?！短撛评虾蜕姓f法》——虛云（著）陜西師范大學(xué)出版社如果對(duì)佛法感興趣，又苦于找不到正確的知見，這本書籍是我向您最真誠(chéng)的推薦。虛云長(zhǎng)老是一位公認(rèn)的近代宗師，他的開示，數(shù)語(yǔ)點(diǎn)醒世間人！讀這本書可以讓自己全面了解佛法的一些基本概念及正確方向。我自己讀完，十分震撼，獲益無窮。制，它只能夠被了解。在此，〃了解〃是關(guān)鍵詞，只有了解能夠帶來突變，其他沒有辦法。任何東西只要我們走到了它的極限，前面無路可走，回頭又沒有理由，那么我們都會(huì)丟得下。我們就能丟開它，因?yàn)槲覀円呀?jīng)徹底了解它了。---那才能做到真正的接納.只要我們生活得越全然，我們就會(huì)越快了解這些恐懼，焦慮并沒有那么可怕，牽制我們的是對(duì)于沒有經(jīng)歷過的生活的欲望，而導(dǎo)致我們對(duì)恐懼的種種泛化，所以要充分地去體驗(yàn)生活，而讓這個(gè)欲望消失，那么不安也就自然消失.我們不要去追求幸福，要幸福的去追求，把一切都交給菩薩，她會(huì)給我們最好的安排,時(shí)刻感謝菩薩.用心靈的眼睛看到你所預(yù)期中的美好。用全副的熱忱和信念向你的內(nèi)心祈禱，你所想要的一切它都會(huì)幫你實(shí)現(xiàn)。我們是在這個(gè)廣大的海洋里一個(gè)極小的部分、極小的點(diǎn)滴，我們都很渺小，我們?cè)趺纯赡苁菆?jiān)強(qiáng)的呢？要對(duì)誰(shuí)堅(jiān)強(qiáng)？為什么要堅(jiān)強(qiáng)？知道自己是柔弱的本身就是最大的堅(jiān)強(qiáng).如果有一天你放棄想要成為堅(jiān)強(qiáng)，自信的野心，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)柔弱，自卑也消失了，它無法繼續(xù)停留在你里面.如果你要試著去控制你的恐懼，它將會(huì)受到壓抑，它會(huì)進(jìn)入你的深處，它將不會(huì)有所幫助，只會(huì)把事情弄復(fù)雜。你無法摧毀一顆小石頭，一顆極小的沙粒也無法被摧毀，它只能夠被改變形式。你無法摧毀一滴水，你可以將它轉(zhuǎn)變成冰，你可以蒸發(fā)它，但是它仍然會(huì)維持，它會(huì)停留在某處，它無法離開存在。你也無法摧毀恐懼，多少年來，人們一直都這樣在做，人們一直試著要去摧毀恐懼、這很悲哀.不需要去摧毀任何東西，因?yàn)楸緛砭蜎]有東西可以被摧毀，那么必須做什么呢？你必須了解恐懼，恐懼是什么？如果你開始生活在當(dāng)下這個(gè)片刻，恐懼就消失了，恐懼是透過欲望而來的，所以，基本上，是欲望產(chǎn)生恐懼。所以只要我們生活得越全然，我們就會(huì)越快了解這些恐懼,焦慮并沒有那么可怕，牽制我們的是對(duì)于沒有經(jīng)歷過的生活的欲望，而導(dǎo)致我們對(duì)恐懼的種種泛化所以要充分地去體驗(yàn)生活，而讓這個(gè)欲望消失，那些恐懼，焦慮也就自然消失.所以，請(qǐng)你不要問它如何能夠被控制或被扼殺，它不是要被控制的，也不是要被扼殺的，它不能夠被控制，也不能夠被扼殺，它只能夠被了解，讓了解成為你唯一的法則。當(dāng)恐懼來的時(shí)候它沒有辦法被扼殺，也沒有辦法被控制，它只能夠被了解。在此，〃了解〃是關(guān)鍵詞，只有了解能夠帶來突變，其他沒有辦法。只要我們生活得越全然，我們就會(huì)越快了解這些恐懼,焦慮并沒有那么可怕，牽制我們的是對(duì)于沒有經(jīng)歷過的生活的欲望，而導(dǎo)致我們對(duì)恐懼的種種泛化,所以要充分地去體驗(yàn)生活，而讓這個(gè)欲望消失，那么不安也就自然消失.我們不要去追求幸福，要幸福的去追求,把一切都交給菩薩,她會(huì)給我們最好的安排,時(shí)刻感謝菩薩.用心靈的眼睛看到你所預(yù)期中的美好。用全副的熱忱和信念向你的內(nèi)心祈禱，你所想要的一切它都會(huì)幫你實(shí)現(xiàn)。我們是在這個(gè)廣大的海洋里一個(gè)極小的部分、極小的點(diǎn)滴，我們?cè)趺纯赡苁菆?jiān)強(qiáng)的呢？要對(duì)誰(shuí)堅(jiān)強(qiáng)？為什么要堅(jiān)強(qiáng)？知道自己是柔弱的本身就是最大的堅(jiān)強(qiáng).如果有一天你放棄想要成為堅(jiān)強(qiáng)，自信的野心，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)柔弱，自卑也消失了，它無法繼續(xù)停留在你里面.如果你要試著去控制你的恐懼，它將會(huì)受到壓抑，它會(huì)進(jìn)入你的深處，它將不會(huì)有所幫助，只會(huì)把事情弄復(fù)雜。你無法摧毀一顆小石頭，一顆極小的沙粒也無法被摧毀，它只能夠被改變形式。你無法摧毀一滴水，你可以將它轉(zhuǎn)變成冰，你可以蒸發(fā)它，但是它仍然會(huì)維持，它會(huì)停留在某處，它無法離開存在。你也無法摧毀恐懼，多少年來，人們一直都這樣在做，人們一直試著要去摧毀恐懼、這很悲哀不需要去摧毀任何東西，因?yàn)楸緛砭蜎]有東西可以被摧毀，那么必須做什么呢？你必須了解恐懼，恐懼是什么？如果你開始生活在當(dāng)下這個(gè)片刻，恐懼就消失了，恐懼是透過欲望而來的，所以，基本上，是欲望產(chǎn)生恐懼。所以，請(qǐng)你不要問它如何能夠被控制或被扼殺，它不是要被控制的，也不是要被扼殺的，它不能夠被控制，也不能夠被扼殺，它只能夠被了解，讓了解成為你唯一的法則。改變的力量一般人沒有辦法突破心理障礙，只有兩個(gè)原因,比如社交恐懼，：1,因?yàn)樗皇窍Ｍ淖?，而不是相信自己可以通過努力來改變，所以希望等于絕望.2,方法不正確，方向不對(duì),不認(rèn)真對(duì)待.一直在拖延.（拖延只會(huì)造成恐懼）只要你的潛意識(shí)一定要改變自己敏感，脆弱，多疑，拖延，以及優(yōu)柔寡斷，完美主義，自卑的個(gè)性，事實(shí)上一定有方法的。（而這些心理弱點(diǎn)恰恰是導(dǎo)致諸多神經(jīng)癥的基礎(chǔ)）一定有方法救自己，努力了還是很痛苦也一定有原因。假如你還沒有走出來，是因?yàn)槟惴椒ㄟ€沒有找對(duì)，假如你目前還是停留在現(xiàn)狀，一定有些失敗的原因你沒有發(fā)覺。我認(rèn)為一個(gè)人之所以沒有辦法突破神經(jīng)質(zhì)癥的第一個(gè)原因是，他每次都在想他不要的事情。把注意力集中在自己恐懼的東西上.舉個(gè)例子：譬如有些人害怕強(qiáng)迫性意念再次來臨，他天天在講，萬一我自己焦慮恐懼一直存在……怎么辦？萬一出門驚恐發(fā)作怎么辦，萬一我接觸的人有HIV怎么辦，萬一酒店不干凈怎么辦，萬一我突然卒倒怎么辦,萬一我見到異性臉紅怎么辦，萬一我做飛機(jī)心跳過速怎么辦，萬一有人要報(bào)復(fù)我怎么辦，萬一我工作中一直反復(fù)的強(qiáng)迫怎么辦 滿腦子充斥著”災(zāi)難性的聯(lián)想”無法自拔.他會(huì)找出一百種甚至更多的令自己恐懼和焦慮的事情，他認(rèn)為只有解決了這些”萬一”以及不出現(xiàn)一點(diǎn)擔(dān)心自己的焦慮恐懼才可以消失，其實(shí)，我們錯(cuò)了，我們發(fā)現(xiàn)如果我們抱著這樣的心態(tài),即使一種焦慮被解決，我們只有一刻感受好點(diǎn)，但我們會(huì)立刻找出另外一種萬一讓自己焦慮和恐懼著…….你又再次開始考慮解決這些”萬一?”……..這個(gè)”萬一”解決了，是下一個(gè)”萬一”停,，停,，，停止這一切!不要再折磨自己了,，，不是癥狀纏著你，而是我們迷妄的對(duì)立觀念將自己死死的擰著癥狀，我們內(nèi)心的恐懼和焦慮這種本能情緒本來就存在，都是合理的，但我們由于現(xiàn)實(shí)生活中的一些焦慮事件沒有處理好,壓抑到潛意識(shí)里,于是你給自己找理由,投射在這些無意義的機(jī)械化的行為上,，很多病友們一直以為靠分析就可以消除這些焦慮，這樣想的時(shí)候,往往注定他會(huì)以悲苦高終，因?yàn)樗枷胧窃?，癥狀是結(jié)果。你的癥狀是你思想的結(jié)果，所以你怎么想，就會(huì)得到什么結(jié)果。很多問題不是“問題”解決不解決的問題，“問題”不解決工作學(xué)習(xí)，工作感覺有障礙和焦慮仍然存在.問題是我們病態(tài)的完美主義,以及一種虛幻的追求,以及敏感,多疑，自卑的個(gè)性.“所以這一切都已經(jīng)被你的慣性思考套住了！你都是在想你不要的?！泵恳粋€(gè)人都有思考盲點(diǎn)，最大的不幸是你根本不可能突破自己思考的盲點(diǎn)。因?yàn)榧热皇敲c(diǎn)，就需要借助別人來指導(dǎo)你。很多障礙事實(shí)上都是被自我思考的盲點(diǎn)所設(shè)限的。一般情況下為什么會(huì)更加痛苦？這是因?yàn)樗麄儧]有選擇他們真正要做的事情。不承認(rèn)眼前的事實(shí)，對(duì)癥狀還不明理,不認(rèn)同問題的真相，極端的抗拒著癥狀。我們怪別人，有沒有用？沒有用。因?yàn)閱栴}在誰(shuí)的身上？在自己的身上。你自己才可以決定你要過什么樣的生活。每個(gè)醫(yī)生的意見都很好，但最終你必須為你自己的生命負(fù)責(zé)任。一般人沒有勇氣做這樣的決定?？墒钱?dāng)你有勇氣之后，當(dāng)你知道你要什么，你就不可能默默的忍受著.記住，走出”壞習(xí)慣”都是從一點(diǎn)點(diǎn)的改變開始長(zhǎng)期積累才會(huì)產(chǎn)生質(zhì)變事實(shí)上有些人是需要用痛苦的，關(guān)鍵在這里。那些拖延，優(yōu)柔寡斷，多疑，悲觀的個(gè)性我?guī)啄陙戆l(fā)現(xiàn)這些心理弱點(diǎn)要獲得改變是需要點(diǎn)痛苦的.你還沒有行動(dòng)就是因?yàn)橥纯嗖粔?。但事?shí)上打破所謂的心理缺陷的方法太多了，關(guān)鍵是你的意愿夠不夠。百分之九十九的意愿加上最好的方法，還是沒有效，因?yàn)檫€有1%你可能會(huì)放棄。沒有方法，可是意愿非常強(qiáng)的人，強(qiáng)烈希望自己的個(gè)性能獲得完善的人，遲早會(huì)找到方法的。我相信自卑,恐懼也一樣，你還沒有突破，是因?yàn)槟氵€不夠積極。你還沒有突破，是因?yàn)橥纯嗖粔蚨?。你還沒有突破，是因?yàn)橥黄频目鞓凡粔蚨?。記住，改變先是靠意愿，之后才是靠方法。每一個(gè)人都必須排除借口，百分之百對(duì)自己的生命負(fù)責(zé)一個(gè)不愿意改變的人,心理醫(yī)生是沒有辦法的.為什么一個(gè)人會(huì)拖延，我發(fā)現(xiàn)那是因?yàn)樗麚?dān)心改變有痛苦,而目前不改變至少還混得過去.所以問題就在這里，很多人整天就是只想到改變所要付出的代價(jià)，卻很少想到如果不改變得付出什么樣的代價(jià)？根據(jù)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)所有改變的動(dòng)力來源于逃避痛苦,和追求快樂的本能.同樣一個(gè)人所有的動(dòng)機(jī)要么是為了逃避某種痛苦，要么是為了追求某種快樂.一塊冷凍的肉，自行解凍需要1天，放在微波爐只需要5分鐘，放在太陽(yáng)旁邊只需要瞬間！關(guān)鍵看你的行動(dòng)力，行動(dòng)強(qiáng)的人那是因?yàn)樗麄冋J(rèn)識(shí)到不行動(dòng)很痛苦，行動(dòng)后即使一開始不成功，但肯定會(huì)找到感覺，獲得蛻變！比如戒煙，減肥，早起晨練，克服憂慮，敏感，優(yōu)柔寡斷的個(gè)性,以及克服焦慮，恐懼，低潮都需要有強(qiáng)烈的意愿.改變性格及思想需要足夠的行動(dòng)力，因?yàn)樵俸玫姆椒ㄈ绻蝗バ袆?dòng)體驗(yàn)，都是空談!所以行動(dòng)力強(qiáng)的朋友，就可以堅(jiān)持下去，直到達(dá)成目標(biāo)為止.人生的品質(zhì)就是思考的品質(zhì)，思考的品質(zhì)取決于自我溝通的品質(zhì)，自我溝通的品質(zhì)來源問對(duì)問題,接下來，我透過個(gè)人的實(shí)踐及總結(jié)提供給大家?guī)讉€(gè)轉(zhuǎn)換思考的問句，但我們真正面對(duì)這些問題的時(shí)候，你就開始充滿改變的力量，就不會(huì)在默默忍受以下幾個(gè)問題請(qǐng)你好好思考一下：重復(fù)過去的方法只能得到相同的結(jié)果，你說對(duì)嗎?過去的結(jié)果好不好，很顯然是不夠好的，那要不要改變策略，但在改變策略前，需要有行動(dòng)力.請(qǐng)你明確你想要結(jié)果是什么？這是改變的第一步驟。（明確就是力量）每個(gè)人都是有夢(mèng)想的人，每個(gè)人都可以通過自己的努力創(chuàng)造自己的人生價(jià)值，及自我實(shí)現(xiàn)，但是很不幸,今天罹患這些癥狀，給自己的社會(huì)功能和心里功能帶來不小的麻煩，請(qǐng)問難道我們生下來就是為了過這樣的生活而已嗎？目前因?yàn)槟愕陌Y狀導(dǎo)致你行動(dòng)力減了多少，快樂減了多少，失去了多少本應(yīng)該屬于你的成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)？假如你一直找現(xiàn)狀維持下去的話，你會(huì)得到你想要的嗎？我相信你也認(rèn)為自己是非常有才華有潛力的人,同時(shí)如果這種狀態(tài)沒有改變，你將用什么辦法去實(shí)現(xiàn)你的人生抱負(fù)及理想？如果再過5年,你還沒有改變，你對(duì)得起心愛的（女朋友，男朋友）嗎?對(duì)得起雙親嗎？那個(gè)時(shí)候你要帶給他們的就這樣的狀態(tài)嗎?假如這種狀態(tài)一直持續(xù)到30,40歲,你會(huì)有什么樣的感覺，你的同學(xué)都已經(jīng)非常成功，而惟獨(dú)你沒有改變,你覺得他們會(huì)如何評(píng)價(jià)你?你會(huì)對(duì)鏡子中的自己有什么感覺？假如這種狀況持續(xù)一輩子的話，你會(huì)有什么感覺?會(huì)讓你在身體上、精神上、金錢上或情緒上有什么樣的損失?假如你改變后，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想后，你的生活將會(huì)怎樣？如果你改變了，對(duì)自己會(huì)有什么樣的重新評(píng)斷？如果你改變了，會(huì)有什么樣的沖勁？如果你今天就能改變，會(huì)做出什么樣的成就呢？你的家人和朋友會(huì)怎樣看你？你會(huì)多么地快樂呢？”因?yàn)楂@得了良好的身心狀態(tài)，你有沒有可能多掙10萬,20萬,100萬？另外活著到底是為了什么，這個(gè)問題很多人都曾問過自己，其實(shí)很多頂尖的心理學(xué)家都在研究各種有效的方法。這其中，美國(guó)的柯維提出了一個(gè)絕妙而簡(jiǎn)單易行的方法，可以發(fā)掘出你的人生終極目標(biāo)一假設(shè)你正在前往殯儀館的路上，要去參加一位至親的喪禮，抵達(dá)之后，居然發(fā)現(xiàn)親朋好友齊集一堂，是為了向你告別。也許這是三五十年，甚至許久之后的事，但姑且假定這時(shí)親族代表、友人、同事或社團(tuán)伙伴，即將上臺(tái)追述你的生平。請(qǐng)認(rèn)真想一想，你希望聽到什么樣的評(píng)語(yǔ)？你這一生有何成就，貢獻(xiàn)或值得懷念的事嗎？你是個(gè)稱職的丈夫、妻子、父母、子女和親友嗎？你是個(gè)令人懷念的同事或伙伴嗎？失去了你，對(duì)關(guān)心你的人會(huì)有什么影響？〃蓋棺定論時(shí)，你希望獲得的評(píng)價(jià)，才是你心目中真正渴望的目標(biāo)。〃〃從此時(shí)此刻起，一舉一動(dòng)，一切價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，都必須以此為依據(jù)；也就是由個(gè)人最重視的觀念或價(jià)值來決定一切。我們應(yīng)該時(shí)刻把人生目標(biāo)謹(jǐn)記在心，每一天都要朝此前進(jìn)，不敢須臾違背。"敢不敢？！靜靜地作一次上述的"心靈之旅"，把你的感受寫下來?！ㄗ返繒?huì)〃（假設(shè)）上的評(píng)價(jià)，就是你的人生終極目標(biāo)：最后問自己，我愿意如何來度過這短暫的人生？神經(jīng)癥是一種心念的產(chǎn)物的確是這樣，神經(jīng)癥是一種選擇，為什么這么說，還得從〃心念〃開始說起.心念是導(dǎo)致我們看到的宇宙萬物不同現(xiàn)象的的根本。宇宙中的森羅萬象無不是從心念變現(xiàn)。一切事物也都隨著心念而改變。大家都知道我們現(xiàn)在所有的結(jié)果，取決于我們的行為，我們的行為取決于我們的思想,我們的思想受控于我們最原始的心念.（這也是西方心理學(xué)的重要發(fā)現(xiàn)及結(jié)論）心本來是清凈的，因?yàn)閯?dòng)了念頭，才有善惡的分別。起初只不過是動(dòng)一個(gè)念頭做一件事情，由於日積月累才有好人與壞人的差別，健康與疾病的區(qū)別而我們所得的吉兇禍福，以及種種神經(jīng)癥的痛苦完全決定於一念之間。這個(gè)需要一定悟性的人或許才能體會(huì).（道德經(jīng)已經(jīng)做了批注，把人的根器分成,上士,中士,下士）也就是說真理不是每個(gè)人都能獲得并且相信的.還是那句話:〃應(yīng)觀法界性，一切唯心造〃了解宇宙因果定律,能量不滅定律可以讓我們知道每一位眾生都有清凈光明的本性，他們現(xiàn)在的缺失和污點(diǎn)只是表面一種幻相而已。強(qiáng)迫觀念，及諸多恐懼是怎么來的，來源于心念的〃疑〃〃疑〃就是恐懼的意思.恐懼是一種人體自我保護(hù)的本能，但為什么給我們帶來如此沉重的枷鎖,把我們的生命捆得那么緊蹦？來源于一種虛幻的災(zāi)難性聯(lián)想以及對(duì)死亡的恐懼，對(duì)生命的過分貪戀，以及缺乏正確的人生觀，導(dǎo)致自我意識(shí)加重，老是喜歡避免一些危機(jī)，或是不希望身體有任何不適.那么，這種本來十分正常的一種情緒,被我們無明的〃智慧〃放大100倍.結(jié)果能不痛苦萬分么？所以神經(jīng)癥的確是我們的一種選擇，來源于我們最初的心念.哪怕你想盡100年，頂多舒服一會(huì),但我們都知道，這樣還是永遠(yuǎn)想不通的,因?yàn)檫@是一個(gè)怪圈，虛幻的東西，它沒有盡頭.現(xiàn)在，你好好的內(nèi)觀一下自己的心，以第三者的角度，看看那個(gè)〃家伙〃那個(gè)妄念叢生，疲憊不