六年級下冊心理健康教育導學案-15.微笑面對挫折 蘇科版_第1頁
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六年級下冊心理健康教育導學案-15.微笑面對挫折蘇科版學習目標了解挫折對自己的影響學習正確的面對挫折的態(tài)度和方法掌握緩解情緒的技巧學習重點微笑面對挫折，樹立正確的心態(tài)找到緩解情緒的方法和技巧學習內(nèi)容什么是挫折解釋挫折的概念，并列舉一些典型的挫折案例。挫折對人的影響說明挫折造成的心理影響，包括消極的心理情緒和對自尊心和自信心的打擊。正確面對挫折的方法坦然面對并接受挫折>強調(diào)接受挫折是很關鍵的，大家要認識到任何人都可能會失敗，而失敗是可以臨時的，失敗并不等于失敗者沒有價值。積極思考復原辦法>提出對抗挫折的方法，例如學會分析問題，找到問題的本質(zhì)，制定解決問題的方案等。自我鼓勵>強調(diào)自我鼓勵的重要性，大家要學會正面評價自己，用鼓勵的話語來影響我們的內(nèi)心，可以激勵大家積極、主動地尋找問題解決的方案。求助他人幫助>掌握向他人尋求幫助和支持的方法，可以通過與朋友、老師或家長交流來獲得鼓勵和幫助；也可以尋求專家的幫助。緩解情緒的技巧運動>運動是減輕情緒的一種有效方法，可以出汗排毒，減少身體內(nèi)的壓力。大家可以選擇自己喜歡的活動，例如：跑步、球類運動等。娛樂活動>參加自己喜歡的娛樂活動，例如：聽音樂、看電影等。放松訓練>學習一些放松技巧,例如：深呼吸、冥想等?？梢越柚潘梢魳泛鸵曨l的幫助，快速恢復放松狀態(tài)。接觸自然>大自然會釋放出一種能量，它可以強化我們的信念和感受，心情也能得到恢復和放松。小結與反思總結今天的學習內(nèi)容，將所學的知識運用到自己的生活中，摒棄不良情緒，堅定積極向上的心態(tài)。課后練習你認為什么是挫折？請談談你的看法。已知“人生不如意事常八九，只有精神能夠支撐”，你贊同這種說法么？為什么？在你面對挫折的時候，你通常會采取哪種方法來緩解情緒？參

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