2022年華東師大版體育與健康七年級(jí) 5.1 游泳類運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與價(jià)值 教案

游泳類運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與價(jià)值課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求開始部分51、教師集合整隊(duì)，點(diǎn)名落實(shí)下水人數(shù)2、安排見習(xí)生3、宣布本次課的內(nèi)容和要求4、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律和安全問題隊(duì)形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：全體學(xué)生集合做到快、靜、齊準(zhǔn)備部分10一、徒手操8節(jié)（4×8拍）1、頭部運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4、腰腹運(yùn)動(dòng)5、體側(cè)運(yùn)動(dòng)6、弓步壓腿7、仆步壓腿8、肩繞環(huán)二、游戲練習(xí)隊(duì)形：成二列橫隊(duì)左右散開○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲組織教法：班長(zhǎng)喊口令，領(lǐng)操教學(xué)要求：動(dòng)作整齊、到位、幅度大，把身體活動(dòng)開。防止進(jìn)入大負(fù)荷練習(xí)后肌肉抽筋。水中吹泡泡:在水齊胸部的游泳池中將學(xué)員分成四組,按組順序進(jìn)行比賽。發(fā)出口令后，游戲者吸足氣后蹲下，頭潛入水中，然后用嘴呼氣并慢慢吹水泡，直至吹不出水泡為止，最后以吹水泡時(shí)間長(zhǎng)短排列個(gè)人名次。1開始口令發(fā)出后計(jì)時(shí)，吹不出水泡時(shí)停表，如果游戲者是斷斷續(xù)續(xù)地吹出水泡，可以連續(xù)計(jì)時(shí)；2水中閉氣要量力而行。目的：熟悉換氣過程。基本部分4060(一)、陸上模仿練習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作示范講解1）教師先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的動(dòng)作。2）講解蛙泳腿動(dòng)作方法（1）動(dòng)作要領(lǐng)：兩腿從并攏伸直開始，大腿帶動(dòng)小腿向前收，邊收邊分，當(dāng)大腿收到與軀干約成120°～140°角時(shí)，兩膝與髖同寬，兩腳緊靠臀部外側(cè)，小腿與水面垂直，腳掌底向上。接著兩膝內(nèi)扣，兩腳鉤腳外翻，腳掌內(nèi)側(cè)和小腿內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)后方，緊接著大腿發(fā)力，小腿和腳加速向后弧形蹬夾水，蹬夾同時(shí)結(jié)束，兩腿病龍深知，呈流線型姿勢(shì)滑行。如圖1，圖二（2）教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)Ａ：重點(diǎn)：要同時(shí)蹬夾腿。Ｂ：難點(diǎn)：收腿時(shí)要翻腳。（3）教學(xué)方法與步驟Ａ：陸上模仿①跪撐翻腳壓腿：兩腿分開，兩腳鉤腳外翻，小腿和腳內(nèi)側(cè)著地，跪于地上，兩手側(cè)后撐，緩慢向下振壓，此練習(xí)學(xué)生既可體會(huì)翻腳動(dòng)作，又可增加膝、踝關(guān)節(jié)的柔韌性。一般壓３～５分鐘，做動(dòng)作要循序漸進(jìn)，小心學(xué)生受傷，如下圖2。②坐撐模仿：坐于池邊或凳子上，兩手側(cè)后撐，上體后仰，模仿蛙泳腿部動(dòng)作。練習(xí)時(shí)，先按“收”、“翻”、“蹬夾”、“停”四拍進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)，在過渡到“收----翻”、“蹬----?！眱膳木毩?xí)。練習(xí)中，應(yīng)邊做邊看自己的動(dòng)作是否符合動(dòng)作要領(lǐng)，尤其應(yīng)注意正確的翻腳動(dòng)作和蹬夾動(dòng)作的連接。一般每次做30～50次。具體如下圖3。③俯臥模仿：俯臥在凳子上或出發(fā)臺(tái)上，模仿蛙泳腿部動(dòng)作?？上扔赏閹椭M(jìn)行練習(xí)，對(duì)動(dòng)作有體會(huì)后，再獨(dú)立進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)時(shí)可進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)，再逐步過渡至完整動(dòng)作練習(xí)，練習(xí)中注意收腿時(shí)髖、膝的屈度和蹬腿的方向、路線。如圖4④池邊俯臥模仿練習(xí)：俯臥于池邊，下肢置于水中，做模仿練習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作。練習(xí)時(shí)體會(huì)收腿和蹬夾水動(dòng)作時(shí)水的阻力，增加動(dòng)作實(shí)感。如圖5。備用：以上練習(xí)在陸上完成后，在淺水區(qū)域適量添加一些體育游戲和熟悉水性等練習(xí)；教法：1、先示范，講解動(dòng)作做法2、領(lǐng)做3、口令指揮學(xué)生練習(xí)組織：分兩組分別進(jìn)行如下圖：

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↑↑↑↑↑↑↑××××××××××××××圖1

圖2圖3圖4圖5注：（1）以上練習(xí)教師可根據(jù)學(xué)生掌握情況靈活掌握練習(xí)強(qiáng)度與密度，以便學(xué)生更好的學(xué)習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作。（2）以上練習(xí)教師先做示范，再講解動(dòng)作要領(lǐng)以及練習(xí)方法次數(shù)?？凑l漂的好：（分扶邊、持板、徒手）扶邊或扶板時(shí)手臂和腿都伸直，身體保持流線型。看誰的身體姿勢(shì)好。要求手臂與腿要伸直并攏。目的：熟悉身體在水中放松的漂浮的動(dòng)作結(jié)束部分51、集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)2、小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況，