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文檔簡介
體操類運動的特點與價值
--體操、游戲準備活動：1、慢跑500-1000米2、定位徒手操：
(1)伸展運動
(2)頭部運動
(3)腹部運動
(4)手腕腳腕運動學(xué)習(xí)過程：2、墊上練習(xí)：完整動作完整動作完整動作完整動作完整動作易犯錯誤現(xiàn)象：兩手支撐過遠。蹲撐，兩手撐墊，兩腳蹬地。分解動作之一糾正方法：使兩手與膝關(guān)節(jié)在同一垂直面。易犯錯誤屈臂，低頭，使頭后部、肩、背、腰依次著墊?，F(xiàn)象：頭頂墊子。糾正方法：使頭后部著墊。現(xiàn)象：砸墊。糾正方法：使其頭、肩、背、腰依次著墊。分解動作之二易犯錯誤背部著墊時抱小腿團身?，F(xiàn)象：身體松散。糾正方法：大腿與胸之間夾小布球，使其身體團緊。分解動作之三易犯錯誤現(xiàn)象：坐于墊上。糾正方法：胸部積極、主動地于大、小腿靠攏。跟上體成蹲撐。分解動作之四、五完整動作重點：滾動園滑，直線滾動。難點：蹬地有力，頭后部著墊。合作學(xué)習(xí)：前滾翻原理前滾翻原理前滾翻原理
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