排球正面雙手墊球市賽一等獎

排球—正面雙手墊球

授課教師：鐘麗授課年級：高一年級授課班級：2008班本課內(nèi)容1開始部分2準(zhǔn)備部分3基本部分4結(jié)束部分什么是墊球？什么是正面雙手墊球？怎樣正確進(jìn)行正面雙手墊球？墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的技術(shù)特點了解內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容基本重點1、集中注意力游戲：反口令練習(xí)

規(guī)則：學(xué)生聽教師口令做相反動作，做錯者出列做五個全蹲?！狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻?、徒手操：（1）頭頸關(guān)節(jié)運動（2）肩關(guān)節(jié)運動（3）弓步壓腿（4）腹背運動（5）膝關(guān)節(jié)運動（6）腕踝關(guān)節(jié)運動♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀墊球的定義：墊球是用雙手前臂的前部擊球，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動作。其主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球及接應(yīng)各種低球。其動作易學(xué)，比賽中運用較多。正面雙手墊球動作要領(lǐng)：（1）墊球的準(zhǔn)備姿勢：上體前傾，兩腳開立稍與肩同寬。（2）擊球手型：包拳——兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓。（3）擊球點、擊球部位：腹前一臂距離擊球，用腕上10厘米左右的兩小臂平面擊球。主要：插——夾——抬——蹬墊球技術(shù)的動作要領(lǐng)墊球手型種類包拳式疊掌式二、擊球點與部位

腕上10厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處

請看圖示墊球技術(shù)分解動作一、插二、夾三、抬四、蹬墊球技術(shù)的口決正面雙手墊球教學(xué)方法每人一球自拋自墊。2人相距5—7米，做一擲一墊練習(xí)?！稹鈭D一♀---○♀♀♀♀---○♀♀♀♀---○♀♀♀圖二♀---○-----♀圖三○代表排球♀代表學(xué)生正面雙手墊球技術(shù)的組織練習(xí)方法1、動作模仿2、兩人拋墊3、自拋自墊4、兩人對墊練習(xí)一目的：熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性,協(xié)調(diào)性。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，并在排球場底線站好。當(dāng)聽到信號后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動前進(jìn)，穿過球網(wǎng)到對區(qū)底線交給下一個人，該人接過球依舊持球跑動前進(jìn)，全隊依次進(jìn)行。規(guī)則：球落地后應(yīng)立即撿回，并在掉球處重新開始做。練習(xí)二目的：鞏固墊球手型。擊球點和用力順序。方法：每人持一球做自墊球，將球墊至約50公分高，待球落地反彈起后再按1、2、3的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個回合的練習(xí)。規(guī)則：必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次練習(xí)不算，應(yīng)重做。練習(xí)三目的：提高學(xué)生墊球技術(shù)和控制球能力。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊，并相距一定的距離迎面站好，聽信號后，排頭做自墊球移動前進(jìn)，移動至對面第一人后將球交給對方，該學(xué)生做同樣動作，全隊依次進(jìn)行。規(guī)則：必須連續(xù)墊擊球移動前進(jìn)，如球落地，應(yīng)在落地點檢起后重做，不允許持球跑。常見錯誤動作一、擊球點不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會造成難以控制出球方向。二、接球時小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時小臂與球的結(jié)觸點非常疼痛。三、腳下移動不靈活，不能正確移動到球的下落部位，從而造成墊球技術(shù)動作變形，接不準(zhǔn)球。糾正方法1、形成正確的手臂擊球動作；2、注意墊球時的全身協(xié)調(diào)用力；