人體解剖學(xué)-動作分析

第二篇人體運動的保證體系主講:李英鋒陜西師范大學(xué)

SHAANXINORMALUNIVERSIYY厚德積學(xué)勵志敦行HOUDEJIXUELIZHIDUNXING注重觀察認(rèn)真思考科學(xué)表達(dá)重在應(yīng)用第二篇人體運動的執(zhí)行體系第三章運動系統(tǒng)概述第四節(jié)人體運動的解剖學(xué)分析與應(yīng)用一、肌肉的工作分析(一)肌肉工作及協(xié)作關(guān)系(二)肌肉工作的分類(三)單關(guān)節(jié)肌和多關(guān)節(jié)肌(四)確定原動肌的方法二、運動動作的解剖學(xué)分析（一）運動動作解剖學(xué)分析的內(nèi)容、目的和任務(wù)（二）動作分析步驟（三）整體動作的解剖學(xué)分析舉例四）動作分析作業(yè)【基本要求】１.基本掌握肌肉在運動中的協(xié)作關(guān)系和肌肉工作性質(zhì)分類。２.了解影響肌力發(fā)揮的解剖學(xué)因素和多關(guān)節(jié)肌的工作特點。３.了解環(huán)節(jié)受力分析法。４.掌握體育動作解剖學(xué)分析的內(nèi)容和步驟５.基本會對體育動作進(jìn)行分析?！净緝?nèi)容】一、肌肉的工作分析（一）肌肉工作及協(xié)作關(guān)系每一個動作，都是在許多肌肉的參與下完成的。這些肌肉在運動中，起著不同的作用，有的成為原動肌，有的成為固定肌、中和肌或?qū)辜　?/p>

一）原動肌在完成某一動作中起動力作用的肌肉稱為原動肌。它們的收縮是完成動作的原動力，根據(jù)原動肌所起作用的主次，又可分為主動肌和副動肌。如伸肘關(guān)節(jié)的主動肌是肱三頭肌，副動肌則為肘肌。二）對抗肌與原動肌作用相反的肌肉稱為對抗肌。例如，作屈肘關(guān)節(jié)（彎舉）運動時，肱二頭肌是原動肌，而起伸肘作用的肱三頭肌則為對抗肌。原動肌和對抗肌并不是固定不變的，而是隨著動作的改變而變化的。例如，在做伸肘運動（俯臥撐）時，肱三頭肌又成為原動肌，而肱二頭肌則成為對抗肌。如果原動肌和對抗肌同時收縮，則可使關(guān)節(jié)固定。任何一個動作是由很多肌參加完成，根據(jù)不同作用分為：原動肌、拮抗肌、協(xié)同肌、固定肌原動肌拮抗肌原動肌拮抗肌三）固定肌當(dāng)肌肉收縮時，其拉力可使該肌所附著的兩塊骨發(fā)生相向運動。為了充分發(fā)揮原動肌對動點骨（運動骨）的作用，就需要有其他肌肉來固定原動肌的定點骨（支撐骨）。這些對支撐骨起固定作用的肌肉稱固定肌。例如，在做負(fù)重彎舉（屈肘）時，就需要固定上臂，那些固定上臂的肌肉就是固定肌。四）中和肌如果原動肌對動點骨具有多種功能，為了有效的發(fā)揮其中的某種功能，就需要有另外的肌肉來抵消那些不必要的功能。這些用來抑制原動肌多余功能的肌肉就是中和肌。例如：髂腰肌有使大腿屈和旋外的作用，其屈的作用可使大腿向前邁。而外旋的作用，則可產(chǎn)生“外八字”腳的步態(tài)。為了克服這一缺陷、就需要大腿的內(nèi)旋肌（如臀中肌前部）來抑制髂腰肌的旋外作用，此時的臀中肌前部就起著中和肌的作用。（二）肌肉工作的分類

肌肉工作可分為動力性工作和靜力性工作兩大類。一）靜力性工作靜力性工作也稱支持工作，這類工作可使身體各環(huán)節(jié)保持在一定的位置上，如燕式平衡、馬步站樁等動作。靜力性工作的特點是肌肉的拉力矩等于阻力矩。肌肉緊張但長度不變，又稱肌肉的“等長收縮”。二）動力性工作肌肉收縮能引起運動環(huán)節(jié)的位置和肌肉長度發(fā)生變化。動力性工作又可分為克制工作和退讓工作兩種。１.克制工作：又稱向心收縮，肌肉的拉力矩大于阻力矩，肌肉縮短，動點向定點靠攏，例如負(fù)重彎舉的上舉階段。２.退讓工作：又稱離心收縮，肌肉的拉力矩小于阻力矩，肌肉緊張，但漸漸被拉長，動點與定點逐漸分離，例如負(fù)重彎舉下降階段。（三）單關(guān)節(jié)肌和多關(guān)節(jié)肌根據(jù)肌肉跨過關(guān)節(jié)的數(shù)量可分為單關(guān)節(jié)肌和多關(guān)節(jié)?。ㄒ唬﹩侮P(guān)節(jié)肌只跨過一個關(guān)節(jié)，一般比較短而粗，作用力集中在一個關(guān)節(jié)，收縮力大，如三角肌、胸大肌、臀大肌等。（二）多關(guān)節(jié)肌多關(guān)節(jié)肌的肌腹或肌腱跨過兩個或兩個以上的關(guān)節(jié)，一般較單關(guān)節(jié)肌長。如果多關(guān)節(jié)肌只對一個關(guān)節(jié)起作用，則比較有利，發(fā)力大，關(guān)節(jié)運動幅度也大，這是它比單關(guān)節(jié)肌優(yōu)越的地方。但是，多關(guān)節(jié)肌也有其缺點，主要是“主動不足”和“被動不足”。１.多關(guān)節(jié)肌的主動不足：作為原動肌當(dāng)多關(guān)節(jié)肌收縮發(fā)力時，對其中一個關(guān)節(jié)發(fā)揮作用后，對其余關(guān)節(jié)就不能充分發(fā)揮作用，這種現(xiàn)象稱多關(guān)節(jié)肌主動不足。如在屈腕的情況下，再屈指就會很困難。２.多關(guān)節(jié)肌的被動不足：作為對抗肌當(dāng)多關(guān)節(jié)肌已在其中一個關(guān)節(jié)被拉長后，在其余關(guān)節(jié)就不能被充分拉長，這種現(xiàn)象稱多關(guān)節(jié)肌“被動不足”。如當(dāng)膝關(guān)節(jié)伸直時，大腿在髖關(guān)節(jié)處屈的程度就會大幅度減小，這是骨后肌群被動不足的緣故。了解了多關(guān)節(jié)肌的特點后，在設(shè)計體育動作時和運動實踐中，應(yīng)盡量避免多關(guān)節(jié)肌的“主動不足”和“被動不足”，使多關(guān)節(jié)肌力量或伸展性集中在一個關(guān)節(jié)上，以取得較大的運動效果。同時還可以在多關(guān)節(jié)肌“主動不足”和“被動不足”情況下訓(xùn)練肌肉，提高肌肉的工作能力。3.單關(guān)節(jié)肌和多關(guān)節(jié)肌的協(xié)作關(guān)系在一個關(guān)節(jié)周圍，往往同時配布有單關(guān)節(jié)肌和多關(guān)節(jié)肌。它們互相協(xié)作，取長補短，以利于完成動作。比如，單關(guān)節(jié)肌發(fā)力集中，效率較高，但收縮幅度有限。而多關(guān)節(jié)肌一般較長，在運動幅度方面可以彌補單關(guān)節(jié)肌的不足。（四）確定原動肌的方法（一）方法介紹找原動肌最精確的方法是肌電圖或動態(tài)應(yīng)變儀法即用電子儀器---肌電儀或示波器把肌肉收縮時產(chǎn)生的生物電流及其變化描記下來，不但可以確定完成某動作的原動肌群，還可明確它們收縮持續(xù)的時間和收縮強度。另一種方法是觀察肌病患者的動作，患肌做不出的動作，可以反證正常肌肉的功能。第三種方法是利用正常解剖學(xué)中有關(guān)肌肉功能的知識。不過在運動實踐中往往有這種情況，即同樣是髖關(guān)節(jié)屈曲，不一定都是髖關(guān)節(jié)屈肌在收縮用力，例如跑步時髖關(guān)節(jié)屈，是屈髖肌在收縮用力；在落地緩沖時髖關(guān)節(jié)屈，卻是伸髖肌在收縮用力。同是髖關(guān)節(jié)屈曲，原動肌卻是截然相反的兩群，是由于環(huán)節(jié)受力情況不同，所以要正確分析動作，需要掌握環(huán)節(jié)受力情況。二）環(huán)節(jié)受力分析法環(huán)節(jié)運動是在力作用下產(chǎn)生的。作用于環(huán)節(jié)的力可分為內(nèi)力和外力兩大類。內(nèi)力主要是肌力；外力包括重力、摩擦力、器械彈力、介質(zhì)阻力和來自他人（對手）的肌力等。內(nèi)力總是與外力一起作用才能引起環(huán)節(jié)的運動。所以，只有分析環(huán)節(jié)受力情況才能找出原動肌。環(huán)節(jié)受力分析法分兩步:第一步指出完成動作時的關(guān)節(jié)活動狀態(tài)，必要時可采用錄象機(jī)、電影機(jī)甚至光電攝影法記錄下來。第二步是分析環(huán)節(jié)受力情況即肌力和外力（重力）的關(guān)系，有以下幾種情況:1.環(huán)節(jié)運動方向與外力作用方向相反：環(huán)節(jié)本身的重量或其他物體作用在環(huán)節(jié)上的力都是外力。它與肌力相抗衡時即作用方向相反。此時,環(huán)節(jié)運動方向若與外力作用方向相反,而與肌力方向一致,就說明肌力大于外力。這時完成動作的原動肌是位于環(huán)節(jié)運動方向同側(cè)的肌群。即環(huán)節(jié)做屈的運動,屈肌是原動肌；環(huán)節(jié)做外展運動，外展肌是原動肌

[反-同]2.環(huán)節(jié)運動方向與外力作用方向相同：又有兩種情況：

(1)環(huán)節(jié)運動