冬天,讓孩子遠(yuǎn)離疾病的困擾

冬天，讓孩子遠(yuǎn)離疾病的困擾！盤錦市中心醫(yī)院兒科一病區(qū)秦玉生1CompanyLogo想要孩子身體好，不得病，要從以下幾個(gè)方面入手：1.衣2.食3.住4.行5.睡6.心態(tài)2CompanyLogo一、“衣”首先要適時(shí)增減衣服，避免著涼。保暖以孩子手暖和為標(biāo)準(zhǔn)。氣候變化時(shí)，孩子的衣服要勤穿勤脫。如果孩子活動(dòng)時(shí)出汗，及時(shí)用毛巾擦干，換掉內(nèi)衣。孩子的衣著以質(zhì)輕又暖和為宜。孩子著涼受寒之后，應(yīng)該馬上到暖室或炕上暖和一會(huì)兒，同時(shí)喝些熱茶或熱湯或牛奶，如能喝些姜湯則更好。3CompanyLogo一、“衣”其次要注意腳的保暖。記住四個(gè)字“寒從腳起”。年輕父母要給孩子腳部保好暖，冬天最好穿棉襪、棉鞋，墊棉墊，并經(jīng)常烘曬，保持干燥；鞋要求稍稍寬松一些。不要讓孩子光腳在涼的地板上跑跳。讓孩子多活動(dòng)活動(dòng)肢體，不要久坐不動(dòng)，睡前最好用溫水給孩子洗洗腳。4CompanyLogo一、“衣”再者，要注意頭部的保暖。俗話說：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖”。在冬天，尤其是出門時(shí)一定要戴帽。戴帽時(shí)別忘了護(hù)住耳朵。圍巾可以使頸部保暖，但不要采用連脖子帶嘴一塊兒捂的方法。因?yàn)橛脟砦孀】诒菚r(shí)，脫落的纖維、灰塵、病菌隨呼吸進(jìn)入體內(nèi)，易使人患呼吸道疾病。鼻部保暖可以預(yù)防感冒，出門時(shí)要注意保護(hù)好孩子的鼻部。5CompanyLogo二、“食”

冬季雖然不像春天那樣生氣勃勃，將璀燦生命盡情揮灑；

冬季但冬天像埋在地下的陳釀，像深藏地下的種子；

冬季冬天是最有耐心的季節(jié)，是積畜力量以待萌發(fā)的季節(jié)。

6CompanyLogo二、“食”首先要合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。食物宜清淡、少油膩，保溫，切忌粘硬、生冷食物，食物要多樣化，色、香、味俱全，不要過于精細(xì)，要注意粗細(xì)搭配，適當(dāng)攝入粗糧，多喝湯食，多飲溫開水。7CompanyLogo8CompanyLogo兒童需要補(bǔ)充的食物如下：均衡飲食健康膳食三大營(yíng)養(yǎng)素維生素微量元素膳食纖維菌類藻類9CompanyLogo二、“食”其次要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。做到按時(shí)進(jìn)餐，不挑食、不偏食，禁止飯前吃零食和糖果，每次進(jìn)餐不能吃太飽。再者要注意個(gè)人衛(wèi)生。飯前、便后要洗手；大人給孩子食物吃，也不要赤手拿，嚴(yán)防經(jīng)食物傳播感冒。10CompanyLogo三、“住”首先要保持居室適宜溫度和濕度，保持室內(nèi)空氣流通。室溫不宜過高，保持在18℃～22℃，室內(nèi)濕度以50～60%為宜。定時(shí)通風(fēng)換氣尤為重要。加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水或使用加濕器。條件允許時(shí)還可用酒精爐燒醋熏，進(jìn)行空氣消毒。11CompanyLogo三、“住”其次冬天嬰幼兒的臥室不宜放花草。因?yàn)閶胗變簩?duì)花草（特別是某些花粉）過敏者的比例大大高過成年人；還有許多花草散發(fā)出的濃郁奇香，有可能減退嬰幼兒的嗅覺敏感度并降低食欲；須強(qiáng)調(diào)的是，一般來說花草在夜間吸入氧氣的同時(shí)呼出二氧化碳，使室內(nèi)氧氣可能不足。12CompanyLogo四、“行”陽(yáng)光健康之寶新鮮空氣13CompanyLogo四、“行”首先要適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間。有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很易患病。所以，?yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。還可以讓孩子從熱天開始喝冷開水，用冷水洗四肢、洗臉，冷天用溫水而不用熱水，這樣使孩子能適應(yīng)冷的環(huán)境，增強(qiáng)對(duì)冷空氣的抵抗能力。14CompanyLogo四、“行”其次鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。這是預(yù)防呼吸道感染的最好方法。對(duì)孩子來說，戶外散步、踢球、搖木馬、騎小自行車等都是鍛煉的項(xiàng)目。再者