復(fù)習八段錦動作配合呼吸意念學習19個動作瑜伽教案_第1頁
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文檔簡介

復(fù)習八段錦全套動作配合呼吸意念學習19個動作瑜伽教案任課教師:上課班級各專業(yè)學生第16次課課的內(nèi)容1、復(fù)習八段錦全套動作，配合呼吸，意念2、繼續(xù)復(fù)習之前學習的瑜伽個動作，學習19個動作課的任務(wù)通過對八段錦動作的練習，體會與呼吸、意念的配合，了解八段錦的強身健體的作用加強練習，大致掌握瑜伽19個動作。課的部分時間教學內(nèi)容組織教法練習量一、 集合整隊：L體育委員向老師報告人隊形：數(shù)，師生問好，檢查服XXXXXXX準裝。XXXXXXX備2、教師簡單說明本課內(nèi)XXXXXXX部15，容。布置見習生任務(wù)。分?隊形:準備活動:隊形:1,慢跑：繞場慢跑2圈。1,慢跑：繞場慢跑2圈。16.進行八段錦全套練習學習新動作：前屈式XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?1、聽音樂一起練習要求：動作整齊，精神飽滿、充分做好準備活動。己的最大限度，雙腿挺直,隊形：己的最大限度，雙腿挺直,隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX做法：吸氣，向前彎曲上身,手掌放在雙腳兩側(cè)的地面，讓上身盡量貼向雙腿，不要過于用力，做到自膝蓋不要彎曲，呼氣，盡量收縮腹部，排除所有氣體,意念放在腹部與盆腔位部分60L教師先講解并示范1遍。2、教師講解并帶領(lǐng)學生練習3—4遍3、教師口令學生練習3—4遍。4、分組練習，教師分組糾正錯誤。結(jié)要求：束初步掌握動作的路線，部動作連貫勻速，自然，放分5，三、集合，放松整理活動。松，漸漸配合呼吸。對學習的情況進行總結(jié)。隊形：XXXX

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