運(yùn)動損傷主要內(nèi)容框架參考課件

運(yùn)動的損傷與預(yù)防運(yùn)動的損傷與預(yù)防1主要內(nèi)容概述二、運(yùn)動損傷的原因三、運(yùn)動損傷的分類少四常見的動損Q五、常見運(yùn)動損傷的處理方法6六、運(yùn)動損傷的預(yù)防原則七、預(yù)防措施八、結(jié)束主要內(nèi)容2概述人雖然不能享受生命的永恒,但體育鍛煉卻能延長生命之時(shí)鐘事物發(fā)展必然有兩重性,體育亦然息一下,讓饑餓的肢體重新發(fā)達(dá)起來,能使勞累的電腦休在“頭腦發(fā)達(dá),四肢萎縮”的今天,經(jīng)是體育運(yùn)動的天職定義:體育運(yùn)動中,不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動損傷概述3二、運(yùn)動損傷的原因1、思想因素思想上麻痹大意,不注意科學(xué)的鍛煉方法,忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則,急于求成,不顧主客觀條件的可能,盲目地或冒失地進(jìn)行鍛煉。在練習(xí)中對難度較大或不熟練的動作,產(chǎn)生畏懼和害怕心理,動作猶豫,過分緊張?jiān)斐蓳p傷;或是做節(jié)響音,損傷當(dāng)時(shí)可能聽到一聲清脆的聲音;在熟悉的動作時(shí),疏忽大意,也容易發(fā)生損傷2、準(zhǔn)備活動不當(dāng)不作準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分;準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng);準(zhǔn)備活動的量過大、時(shí)間過長3、身體心理素質(zhì)差由于素質(zhì)差,致使肌肉力量和彈性差,關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠,反應(yīng)遲鈍,都可成為損傷的原因。心情不好情緒不高,對訓(xùn)練或比賽缺乏自覺性和積極性,思想不集中,急噪、膽怯、猶豫等,都容易導(dǎo)致動作失常而引起損傷。二、運(yùn)動損傷的原因44、技術(shù)動作的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤技術(shù)動作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點(diǎn)及運(yùn)動的力學(xué)原理,就容易受傷這是學(xué)習(xí)新動作時(shí)發(fā)生損傷的主要原因5、氣候不良與場地不適因氣溫過高,濕度過大,容易發(fā)生疲勞和中暑;而氣溫過低或潮濕,容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷;場地不平,容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。6、帶傷練習(xí)和疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過度疲勞的情況下,生理功能和運(yùn)動能力相對下降,這時(shí)若參加劇烈運(yùn)動可因肌肉力量弱、反應(yīng)遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而導(dǎo)致?lián)p傷。4、技術(shù)動作的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤5運(yùn)動損傷主要內(nèi)容框架參考課件6運(yùn)動損傷主要內(nèi)容框架參考課件7運(yùn)動損傷主要內(nèi)容框架參考課件8運(yùn)動損傷主要內(nèi)容框架參考課件9運(yùn)動損傷主要內(nèi)容框架參考課件10運(yùn)動損傷主要內(nèi)容框架參考課件11運(yùn)動損傷主要內(nèi)容框架參考課件12運(yùn)動損傷主要內(nèi)容框架參考課件13運(yùn)動損傷主要內(nèi)容框架參考課件14運(yùn)動損傷主要內(nèi)容框架參考課件15運(yùn)動損傷主要內(nèi)容框架參考課件16運(yùn)動損傷主要內(nèi)容框架參考課件17