小學(xué)體育與健康課件：《青春期衛(wèi)生和科學(xué)鍛煉》

青春期衛(wèi)生和科學(xué)鍛煉青春期衛(wèi)生和科學(xué)鍛煉1一、青春期的變化

——什么叫青春期？

都是正常的生理變化？？？一、青春期的變化——什么叫青春期？都是正常的生理變化？21、什么是青春期？青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期，它是人生中最重要、最寶貴的時(shí)期，是人的一生中最為關(guān)鍵的發(fā)展階段，是我們從兒童少年長(zhǎng)成大人的過渡期。從年齡上看，青春期一般指10—19歲這個(gè)發(fā)展階段。

1、什么是青春期？青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰32、分組討論回答：

1）處于青春期的青少年學(xué)生有哪些生理變化？

身體外形急劇變化：身高突增，體重增加；

各個(gè)器官結(jié)構(gòu)的功能不斷提高，肺活量增大，心臟的功能逐步健全，大腦的興奮性增強(qiáng)，容易接受新鮮事物；

性機(jī)能發(fā)育成熟。

這些都是正常的生理變化。

2、分組討論回答：1）處于青春期的青少年學(xué)生有哪些生42）青春期的青少年學(xué)生有哪些心化？

A、有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長(zhǎng)和老師的關(guān)懷；

B、內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長(zhǎng)交流；

C、善于表現(xiàn)自己，顯示自己的存在；

D、性意識(shí)的覺醒與發(fā)展。

2）青春期的青少年學(xué)生有哪些心化？5二、青春期的衛(wèi)生保健知識(shí)

青春期衛(wèi)生視頻.flv（1）青春期是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，是身體健康的定型階段。正在生長(zhǎng)發(fā)育中的青少年，應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。

二、青春期的衛(wèi)生保健知識(shí)

6（2）講究個(gè)人衛(wèi)生的良好習(xí)慣，勤洗澡、勤換衣、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗被褥。

（3）講究飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷和不清潔的食物；不暴飲暴食，不吸煙，不喝酒；飯后半小時(shí)內(nèi)不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。

（2）講究個(gè)人衛(wèi)生的良好習(xí)慣，勤洗澡、勤換衣、勤理發(fā)、7（4）注意保護(hù)眼睛，堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，做到看書、寫字脊椎不彎曲；不躺著看書；不在強(qiáng)烈的陽光下或光線暗淡的地方學(xué)習(xí)；不在行駛的車船上或在行走時(shí)看書，用眼時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

（4）注意保護(hù)眼睛，堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，做到看書、寫字脊椎不彎曲；8（5）男生要保護(hù)嗓子，不要大喊大叫；女生不要緊腰束胸，否則會(huì)影響身體的發(fā)育。

（6）積極參加體育鍛煉，堅(jiān)持按時(shí)作息，注意勞逸結(jié)合。

（5）男生要保護(hù)嗓子，不要大喊大叫；女生不要緊腰束胸9三、青春期如何才能健康成長(zhǎng)面對(duì)青春各個(gè)方面的變化，我們?cè)鯓硬拍芙】党赡兀?/p>

1、樹立遠(yuǎn)大理想，集中精力搞好自己的學(xué)習(xí)，學(xué)好科學(xué)知識(shí)，發(fā)展自己的特長(zhǎng)；

三、青春期如何才能健康成長(zhǎng)面對(duì)青春各個(gè)方面的變化，我們?cè)鯓硬?02、塑造美好的心靈，陶冶自己的情操；學(xué)會(huì)正確的審美觀點(diǎn)和鍛煉自己的審美能力；

2、塑造美好的心靈，陶冶自己的情操；學(xué)會(huì)正確的審美觀點(diǎn)和鍛煉11

3、積極參加各種文體活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，多參與群體性的文體活動(dòng)；3、積極參加各種文體活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，多參與群體性的文124、多與學(xué)生討論學(xué)習(xí)問題，交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)方法，多與家長(zhǎng)和老師談心；增強(qiáng)自己的人際交往能力。4、多與學(xué)生討論學(xué)習(xí)問題，交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)方法，多與家長(zhǎng)和13四、總結(jié)

我們?cè)诤亲o(hù)生理健康的同時(shí)還應(yīng)重視心理健康。我們要做到生理和心理協(xié)調(diào)發(fā)展，順利