遇見(jiàn)最好的自己 （導(dǎo)學(xué)案）小學(xué)心理健康五年級(jí)-通用版

遇見(jiàn)最好的自己（導(dǎo)學(xué)案）一、導(dǎo)入新知簡(jiǎn)單描述心理健康的重要性，引導(dǎo)學(xué)生思考自己的內(nèi)心狀態(tài)，了解心理健康的概念?？梢赃M(jìn)行類(lèi)似以下的方式：“同學(xué)們，你們覺(jué)得健康重要嗎？那么，除了身體健康，還有哪些健康是很重要的呢？今天我們要學(xué)習(xí)的是心理健康。你們知道心理健康是什么嗎？我們可以用這樣一句話(huà)來(lái)形容心理健康：人的內(nèi)心平靜、舒適、快樂(lè)、有自信。在日常生活中，心理健康對(duì)我們的學(xué)習(xí)、生活和身體健康都有很大的影響。”二、新知呈現(xiàn)1.什么是自我認(rèn)知？介紹自我認(rèn)知概念，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)了解自己發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，知道自己的特長(zhǎng)和優(yōu)點(diǎn)，了解自己的需要以及性格等。自我認(rèn)知是指知道自己是誰(shuí)，以及自己在不同情境下的表現(xiàn)和反應(yīng)。了解自己是一個(gè)探索自己內(nèi)心的過(guò)程，它讓我們認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、性格及興趣愛(ài)好，更好地把握自己的需求，并更好地與其他人溝通。2.如何發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)？介紹如何發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，提醒學(xué)生需要有耐心、堅(jiān)定自信，引導(dǎo)他們多方面尋找自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)。2.1不要低估自己提醒學(xué)生不要低估自己，要相信自己有閃光點(diǎn)，而且有很多，只需要發(fā)掘。2.2讓自己感到舒服做事情時(shí)，要讓自己感到舒服，這樣才能激發(fā)潛在的光芒，讓閃光點(diǎn)顯現(xiàn)。2.3給自己時(shí)間尋找自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)需要有時(shí)間，需要有耐心。不要想著找到所有的閃光點(diǎn)，只需要先找到幾個(gè)。2.4不要和他人比較每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，不要和別人比較，因?yàn)橄啾戎?，我們都?huì)有不同程度的自卑。2.5多做自己喜歡的事情從自己興趣愛(ài)好和擅長(zhǎng)的領(lǐng)域入手，多嘗試一些新的事情，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)新的閃光點(diǎn)。3.如何提升自己的自信？介紹如何提升自己的自信，引導(dǎo)學(xué)生了解自信的重要性，并且鼓勵(lì)他們嘗試各種活動(dòng)來(lái)提升自信。3.1記錄自己成長(zhǎng)的過(guò)程從小事情開(kāi)始，記錄自己的成長(zhǎng)過(guò)程，能夠發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)能夠讓自己更有自信。3.2給自己鼓勵(lì)和肯定每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，給自己及他人積極肯定和鼓勵(lì)，對(duì)提升自信心有很大的幫助。3.3嘗試各種活動(dòng)嘗試各種活動(dòng)，能夠激起自己嘗試新事物、克服困難的勇氣，也能夠更好地發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和閃光點(diǎn)。三、小結(jié)和歸納總結(jié)本次課程所學(xué)的內(nèi)容：了解心理健康的重要性，認(rèn)知自己，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)以及如何提升自己的自信。同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生嘗試更多的新事物，多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，遇見(jiàn)最好的自己。四、課后練習(xí)請(qǐng)同學(xué)們總結(jié)自己的閃光點(diǎn)，并寫(xiě)下一段話(huà)，描述自己在某個(gè)方面的成就。（示例）我