呵護(hù)心靈健康成長

關(guān)愛心理健康呵護(hù)心靈，健康成長百熙二小學(xué)生心理健康講座2019年10月什么是健康？世界衛(wèi)生組織給健康下了個(gè)定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力。”也就是說健康包括三方面：一、身體健康；二、心理健康；三、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。這就表明，人不僅要重視生理健康，而且要重視心理健康。什么是心理健康？心理健康就是能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，能夠友好地與他人相處，能成功了不驕傲，失敗了不灰心，敢于和困難作斗爭，熱愛生活、熱愛大自然、愛學(xué)習(xí)。這就是心理健康的人。中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。

2、人際關(guān)系和諧，喜歡和老師同學(xué)在一起。能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對過自己的人。

3、能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。

4、有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對前景也充滿希望。

5、能冷靜、理智地面對挫折。學(xué)會(huì)用正確方法對待錯(cuò)誤，對不同的刺激做出適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)的能力。

6、知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，能揚(yáng)長避短，有切合實(shí)際的志向水平；能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，有安全感。

7、興趣廣泛、有信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。

8、在有利于社會(huì)或集體的前提下，能保持自我，保持認(rèn)識(shí)、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地作出決定，并對決定負(fù)責(zé)任。1活潑、開朗，喜歡和小伙伴玩耍，熱愛學(xué)習(xí)、熱愛勞動(dòng)，有自己的愛好、興趣。2能與家庭成員、老師、同學(xué)之間能建立良好的人際關(guān)系，以誠懇、謙虛、公正和寬厚的態(tài)度對待所有的人。特別是同學(xué)之間要相互“寬容、理解、尊重”。3能夠正確的認(rèn)識(shí)自己，了解自己，努力發(fā)展身心潛能。不會(huì)因?yàn)榱w慕別人而怨天尤人，產(chǎn)生嫉妒、甚至帶有攻擊性行為，同時(shí)不易受社會(huì)不良現(xiàn)象的誘惑。

4思想應(yīng)該有條理，行為前后統(tǒng)一，注意力比較集中，學(xué)習(xí)上有一定的毅力，能夠正確的面對挫折。并且有較好的心理承受能力，能適應(yīng)環(huán)境變化，樂于接受新生事物。并且不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小小的挫折而放棄前進(jìn)的步伐，敢于從哪里跌倒便從哪里爬起。

5具有良好的情緒，活潑、開朗，能夠經(jīng)常保持愉快的心態(tài)，遇事冷靜，處理謹(jǐn)慎，同情老幼傷殘，憎恨壞人壞事。成長中的那些事兒我找不到朋友，我好孤單人際交往一些心理定律：首因效應(yīng)（第一印象很重要）誠信定律（信守承諾）贊美定律（不吝惜贊美）面子定律（尊重別人）忍讓定律（寬廣心胸去待人）互惠定律（幫別人就是幫自己）你希望別人怎么對待你，你就怎么對待別人。我不敢舉手回答問題，我怕自己回答不好積極暗示:昂起頭來真美珍妮是個(gè)總愛低著頭的小女孩，她一直覺得自己長得不夠漂亮。有一天，她到飾物店去買了只紅色蝴蝶結(jié)，店主不斷贊美她戴上蝴蝶結(jié)挺漂亮，珍妮自己也覺得帶了蝴蝶結(jié)的自己比平常好看，不由昂起了頭，急于讓大家看看，出門與人撞了一下都沒在意。珍妮走進(jìn)教室，迎面碰上了她的老師，“珍妮，你昂起頭來真美！”老師愛撫地拍拍她的肩說。那一天，她得到了許多人的贊美。她想一定是蝴蝶結(jié)的功勞，可往鏡前一照，頭上根本就沒有蝴蝶結(jié)。第二天又經(jīng)過飾物店，老板拿出蝴蝶結(jié)對她說：小姑娘，你昨天一出門就把蝴蝶結(jié)掉在門口了，現(xiàn)在還給你！1積極的自我暗示“我能行”、“我能成功”2關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)個(gè)子高、勤勞、真誠、力氣大3回憶自己成功的經(jīng)歷4積極參與，展現(xiàn)自我，練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言數(shù)學(xué)好難，我不想學(xué)了愛迪生在尋找一種材料做電燈絲時(shí)，曾千百次失敗，被人譏笑，如果他不能勇敢面對困難，就不能堅(jiān)持實(shí)驗(yàn)，獲得成功。1、盡快調(diào)整愧疚、自卑、迷茫、沮喪等消極情緒，積極樂觀地面對困難。2、及時(shí)正視困難，尋找解決困難的方法，積極戰(zhàn)勝困難。3、尋求支持與理解，幫助化解困難。學(xué)習(xí)困難，對我們小學(xué)生來說，是經(jīng)常遇到的問題，有時(shí)候我們會(huì)感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣，一蹶不振。其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)或多或少地遇到困難。真正天才的人，是很少的，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。當(dāng)我們在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，不要灰心喪氣，要克服學(xué)習(xí)中的一切困難和壓力，勇敢面對，也可以積極向老師和同學(xué)請教。成功的花成功的花，人們只驚羨她現(xiàn)時(shí)的明艷,然而當(dāng)初她的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。——冰心我考試沒考好，心里好難過注意轉(zhuǎn)移法：看書、聽音樂、散步、畫畫合理發(fā)泄法：在適當(dāng)?shù)膱龊洗罂抟粓鱿蜃约旱募胰恕⑴笥褍A訴通過體育運(yùn)動(dòng)宣泄理智控制法：自我激勵(lì)“失敗是成功之母”積極暗示“我相信我下次可以考好”在遇到一些煩惱的時(shí)候，你可以這樣做1、學(xué)會(huì)放松。通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動(dòng)、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松的。2、與人談心。有問題要學(xué)會(huì)求助，在學(xué)?？梢哉依蠋?、心理輔導(dǎo)老師談心；在家里可以找長輩、親友談心。3、學(xué)習(xí)寫日記或周記。學(xué)習(xí)用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，對心理健康成長有很大的幫助。尋求幫助是現(xiàn)代人所應(yīng)具有的積極的態(tài)度，面對壓力、困惑，要尋找心理支持，以獲得良好的幫助和指導(dǎo)，有問題，可以尋求師長、親人