興奮和抑制的生活例子

興奮和抑制的生活例子按照巴甫洛夫的神經(jīng)反應(yīng)分類，神經(jīng)反應(yīng)分為興奮和抑制兩個類型。在基礎(chǔ)心理學(xué)當(dāng)中，我們也知道，我們的神經(jīng)系統(tǒng)里面除了大腦、脊髓為，還分為軀體神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)，自主神經(jīng)系統(tǒng)也叫植物神經(jīng)系統(tǒng)。植物神經(jīng)系統(tǒng)又分為交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)。交感神經(jīng)負(fù)責(zé)調(diào)動能量，讓機(jī)體處于興奮狀態(tài)，副交感神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)責(zé)儲備能量，讓機(jī)體處于休息狀態(tài)。那么，由此我們根據(jù)人的身體特質(zhì)，把神經(jīng)反應(yīng)類型分為四種氣質(zhì)類型，也就是膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。事實(shí)上，無論什么氣質(zhì)類型，每個個體都需要興奮和抑制這兩種狀態(tài)，這兩種狀態(tài)都是對身體有價值的。如前所述，興奮用來調(diào)動能量，抑制用來儲備能量。而在人際交往及個體成長中，興奮和抑制分別對應(yīng)于不同的心理需求。興奮帶來的是主動、意義、價值、緊張，其中緊張也是屬于興奮狀態(tài)，只不過更多是來自于壓力。興奮往往傾向于創(chuàng)造、溝通、意志，積極，而抑制往往帶來的是安靜、平和、舒適、懶惰，其中懶惰是屬于主動抑制狀態(tài)，是屬于消極、懈怠的狀態(tài)。一、關(guān)于個體成長個體行為的動力我認(rèn)為首先來自于個體需求，個體需求按照馬斯洛的需求層次論，可以分為生理、安全、情感、尊重、自我實(shí)現(xiàn)。但是我認(rèn)為，這些需求主要是基于個體自身的需求的。事實(shí)上，個體還要承受來自于外界、社會的要求，別人的需求投射到自我，就是要求。別人的需求就會轉(zhuǎn)化為個體的壓力。所以，個體行為的動力來自于兩部分，一個是個體需求，第二個是外部要求。而任何的行動都需要神經(jīng)的興奮，來自于個體需求的行動是主動興奮，來自于外部要求的行動是被動興奮。主動興奮是因?yàn)閭€體自身需求，是屬于自帶驅(qū)動力的，因?yàn)檫@是出自于個體本能的需要。而被動興奮是來自于外部要求，外部要求往往就會成為壓力，然后壓力調(diào)動能量，讓機(jī)體興奮起來，去完成任務(wù)。在壓力下，個體取得了外部的獎賞，或者內(nèi)部的獎賞，那么這個行為就可以持續(xù)下去。我們可以舉例，一個孩子學(xué)習(xí)鋼琴，事實(shí)上他并不是很樂意，但是在家長、老師的強(qiáng)制下，開始了艱辛的、刻苦的訓(xùn)練。后來，他學(xué)有所成，頻頻得到獎勵，這就給他的行為給予了一個正反饋，他彈鋼琴的行為就可以持續(xù)下去，這個獎勵屬于外部的，夕卜部獎勵就意味著〃他們喜歡”，這種就屬于被動興奮。那么，還有一種情況，這個孩子，在慢慢成長后，生活經(jīng)歷多了以后，自己內(nèi)心的情感慢慢跟鋼琴曲產(chǎn)生了共鳴，他在自己的生活中，體驗(yàn)到的快樂、悲傷等等情緒都可以通過自己演奏的鋼琴曲來抒發(fā)、宣泄，而得到了一種內(nèi)心的成就感、意義感。而這也成為了一種來自于自我的獎勵。這個獎勵屬于內(nèi)部的，內(nèi)部獎勵意味著〃我喜歡”。這種就屬于主動興奮。當(dāng)然，夕卜部獎勵其實(shí)也可以轉(zhuǎn)化為內(nèi)部獎勵的。比如，不愛鍛煉的人，因?yàn)樯眢w原因，不得不參加鍛煉，在苦苦熬過幾個月以后。發(fā)現(xiàn)身體逐漸恢復(fù)，變得健康起來。然后一旦形成了習(xí)慣，他又從這個習(xí)慣當(dāng)中得到積極的反饋，他就會堅持下去。按照生理學(xué)來說，人經(jīng)常運(yùn)動，身體會分泌〃內(nèi)啡肽”等激素，而這些激素會讓人感覺快樂、興奮。所以，很多人因?yàn)椴坏靡训脑騾⒓恿梭w育運(yùn)動以后，慢慢適應(yīng)了運(yùn)動，哪一天不運(yùn)動就感覺不舒服。開始是為了康復(fù)身體的需要，過渡到運(yùn)動就是快樂，就是這個原因。無論是主動興奮還是被動興奮，都是對個體生存、發(fā)展有重要價值的。從進(jìn)化心理學(xué)來說，人們的所有興奮都是為了生存，所以，興奮來自于打獵、防御危險等有關(guān)生存的行為。尋求食物和生存導(dǎo)致主動興奮，防御危險、保護(hù)自我是被動興奮。在人高度社會化以后，主動興奮和被動興奮的根源可能被泛化，但是本質(zhì)上還是為了個體自身的生存、發(fā)展。如果讓一個現(xiàn)代人，永遠(yuǎn)處于抑制狀態(tài)，滿足吃、喝、睡眠，而不去做任何主動或者被動興奮的事情，那這個人最終會精神萎靡，機(jī)體退化，最后喪失社會適應(yīng)能力。中國古人所說“生于憂患而死于安樂”，是對這一現(xiàn)象最好的注解。所以在個體成長當(dāng)中，一方面要滿足個體主動的興奮，另一方面還必須讓個體適應(yīng)被動的興奮狀態(tài)。興奮就是生存，可以這樣講。二、關(guān)于社交需求正確應(yīng)用和理解興奮和抑制，對于人際交往也大有裨益。人際之間，按照社會心理學(xué)的解釋，人際之間是相互的，交換的。是需要溝通、表達(dá)的。那么在人際之間，事實(shí)上我們需要兩個品質(zhì)：安全感和價值感。安全感來自于雙方放下戒備狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)。從進(jìn)化心理學(xué)上來說，人的興奮來自于進(jìn)食、打獵、防御危險。而抑制來自于足夠的食物以及安全的住所。人際交往第一階段主要是建立安全感，通過社交禮儀，比如握手、擁抱等等儀式表達(dá)彼此的友好，然后就是肢體、眼神、語言釋放出的去攻擊性的信息，讓對方感到安全。第二階段主要是需求交換，也就是價值的交換。比如雙方尋找彼此的需求滿足。比如按照馬斯洛的5層次需求論，人對于來自于食物、安全、社交、情感這些的需求。在安全感建立的基礎(chǔ)上，人們還有來自于更多更高層次的需求需要去滿足，需要去表達(dá)，需要去實(shí)現(xiàn)。而需求的滿足和交換，是需要神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)的。人際交往中，有一種普遍情況。當(dāng)安全感建立以后，一方不尋求價值感的實(shí)現(xiàn)，不尋求需求交換，或者被動等待對方的意愿。這種情況可能來自于個體氣質(zhì)偏向壓抑，或者自我認(rèn)知的問題。偏向壓抑的人，神經(jīng)系統(tǒng)不容易興奮起來，而興奮是驅(qū)動力的根源?？梢赃@樣舉例偏向壓抑的人，是缺乏啟動馬達(dá)的自行車，需要別人推一把才能運(yùn)動起來，而偏向興奮的人，是自帶啟動馬達(dá)的自行車，只需要一按開關(guān)，就立馬風(fēng)馳電掣地奔跑起來。所以，不容易興奮的人，往往是缺乏攻擊性的人，或者叫做驅(qū)動力的人，他們是一類安全型的人。容易興奮的人，往往是富有攻擊性的人，在這里，攻擊性并不一定是貶義，或者我們可以叫做驅(qū)動力吧?？傊菀着d奮的人，是往往能創(chuàng)造價值，感染別人，快速高效完成需求交換的人。在現(xiàn)實(shí)生活中，人們既需要一個人的安全感品質(zhì)，也更需要他的價值感品質(zhì)。但是實(shí)際上，一個人