中學(xué)生心理健康

中學(xué)生心理健康

你想過這些問題嗎？一、我目前想要什么?二、我有何身體特征？三、父母怎樣期望我？四、以往成敗經(jīng)驗(yàn)怎樣？五、目前有何問題？六、希望將來怎樣？這六個(gè)方面問題回答歸為“我是誰(shuí)”和“我將走向何方”埃里克森（ErikHErikson，1902~1994）美國(guó)神經(jīng)病學(xué)家，著名的發(fā)展心理學(xué)家和精神分析學(xué)家。他提出人格的社會(huì)心剪發(fā)展理論，把心理的發(fā)展劃分為八個(gè)階段，指出每一階段的特殊社會(huì)心理任務(wù)；并覺得每一階段都有一種特殊矛盾，矛盾的順利處理是人格健康發(fā)展的前提。了解名人：

自我同一性理論自我同一性是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的本質(zhì)、價(jià)值、信仰及一生趨勢(shì)的一種相當(dāng)穩(wěn)定一致和比較完整統(tǒng)一的意識(shí)。通俗的來說，就是個(gè)體在謀求“我是誰(shuí)”這個(gè)問題的答案。“主我”就是作為觀察者的我“客我”就是作為被觀察者的我Marcia的自我同一性取得理論

James

Marcia根據(jù)青少年所遇到的沖突以及他們處理沖突的方式，劃分了四種主要狀態(tài)：1.同一性取得2.過早自認(rèn)3.同一性擴(kuò)散4.和同一性延緩

這四種同一性起源于對(duì)兩個(gè)問題做“是是否”兩種問題的結(jié)合，這兩個(gè)問題是：◎個(gè)體主動(dòng)參加尋找同一性的活動(dòng)嗎？◎個(gè)體已經(jīng)擬定自己的選擇了嗎？（例如：對(duì)價(jià)值觀，對(duì)學(xué)校，對(duì)職業(yè)生涯，對(duì)要成為一種什么樣的人。）※假如一種人在兩個(gè)問題上都回答“是”，那么他就屬于同一性取得狀態(tài)，這么的人已經(jīng)找到了自我同一性，而且在基礎(chǔ)上做了教育、職業(yè)或個(gè)人行為的決定?！械娜嗽趦蓚€(gè)問題上都回答“否”，那么他正在經(jīng)歷同一性擴(kuò)散，這么的人既不主動(dòng)尋找同一性，也沒有致力于任何有關(guān)同一性主要方面的行為?！诘谝环N問題上回答“是”，而在第二個(gè)問題上回答“否”，的人處于同一性延緩狀態(tài)，這么的人尋找同一性，但是還沒有作出決定。※在第一種問題上回答“否”，而在第二個(gè)問題上回答“是”的人，處于過早自認(rèn)狀態(tài)、這么的人已經(jīng)做出了工作、上學(xué)或自我同一性的其他行為，但沒有主動(dòng)尋找同一性。2.我的身心健康※心理健康詳細(xì)原則1、智力發(fā)展正常；2、了解自我，悅納自我；3、接受別人，善與人處；4、正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)；5、熱愛生活，樂于工作；6、能合適地體現(xiàn)情緒；7、健全的人格8、心理行為符合年齡及性別特征

常見的心理問題1.自卑心理2.逆反心理3.孤單心理4.嫉妒心理5.厭學(xué)心理6.唯我獨(dú)尊心理7.情緒方面的問題怎樣面對(duì)不穩(wěn)定情緒

心理學(xué)家曾經(jīng)作過一種試驗(yàn)，把同窩生的2只羔羊放在相同的草地中喂養(yǎng)，不同的是一只羊的旁邊拴著一只狼，試驗(yàn)成果是怎樣的呢？羊旁邊拴狼的不久就死了。羊每天生活在恐驚中，吃不下，睡不著，當(dāng)然要死了。

一名青年因打架致人死亡后逃亡，在外潛逃七年后主動(dòng)投身自首。究其自首的主要原因，就是恐驚和孤單，時(shí)刻緊張被抓，不敢與人交往，沒有親朋摯友，那種感覺無(wú)以言表，往往生不如死。由此可得知，情緒的好壞對(duì)人的身心健康有很大的影響調(diào)整情緒主要有如下幾種措施：1、轉(zhuǎn)移注意力法：這能夠把你的苦悶、煩惱、憤怒、哀愁、焦急等情感轉(zhuǎn)移或替代掉。2、合理宣泄法：你不快樂的時(shí)候，把不滿發(fā)泄出去，情緒會(huì)好些，這一點(diǎn)是轉(zhuǎn)移法做不到的，但我們不但要懂得宣泄，更要學(xué)會(huì)控制。3、控制情緒：合適控制情緒的措施主要有：（1）自我暗示法：給自己找個(gè)合適的理由，讓大錯(cuò)誤變成小錯(cuò)誤，從而降低自責(zé)自罪或減輕不良的情緒反應(yīng)。