大學(xué)生心理健康教育

大學(xué)生心理健康教育團(tuán)課意義要懂得健康完善的心理對人的成長和一生的主要性.要了解一名大學(xué)生應(yīng)具有怎樣的健康心理.要學(xué)會在遇到煩惱和挫折時怎樣面對，懂得愛惜生命，熱愛生活的主要意義.主要內(nèi)容：一、常見的大學(xué)生心理障礙二、影響大學(xué)生心理健康的原因三、大學(xué)生心理問題的預(yù)防與矯你了解這些嗎？什么是心理健康？從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、連續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。你了解這些嗎？心理健康內(nèi)容是什么？一、具有充分的適應(yīng)力；二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；三、生活的目的切合實際；四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；五、能保持人格的完整與友好；六、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒；九、在不違反集體利益的前提下，能夠有程度地發(fā)揮個性；十、在不違反社會規(guī)范的前提下，能夠恰本地滿足個人的基本需求；一種人的健康不但涉及身體健康，還涉及心理健康，那么心理健康的原則是什么呢？心理健康的標(biāo)準(zhǔn)著名心理學(xué)家馬斯洛和密特爾曼曾提出人的心理是否健康的10條原則：1、是否有充分的安全感。2、是否對自己有較充分的了解，并能恰本地評價自己的行為。3、自己的生活理想和目的能否切合實際。4、能否與周圍環(huán)境事物保持良好的的接觸。5、能否保持自我人格的完整與友好。6、能否具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力。7、能否保持合適和良好的人際關(guān)系。8、能否適度地體現(xiàn)和控制自己的情緒。9、能否在集體允許的前提下，有限地發(fā)揮自己的個性。10、能否在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，合適地滿足個人的基本要求。衛(wèi)生部公布的有關(guān)數(shù)字顯示，我國每年有28.7萬人死于自殺，占全部死亡人數(shù)的3.6％。在1995年至1999年全國人口最主要的死因中，自殺列第5位，僅排在腦血管疾病、支氣管炎和慢性肺氣腫、肝癌、肝炎之后。而在15至34歲人群的死亡原因中，自殺更是第一原因，其中女性自殺率比男性高25％，農(nóng)村自殺率是城市的3倍。自殺已成為我國公共衛(wèi)生領(lǐng)域的一種突出問題。死亡我國每年有約200萬人自殺未遂，而每1人有自殺行為，就會對周圍至少5人產(chǎn)生巨大的心理影響。這些人需要具有專業(yè)知識的醫(yī)生來緩解、疏導(dǎo)其內(nèi)心的痛苦，從而使他們在今后的生活中保持健康的心態(tài)。成立北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心的主要目的是降低我國自殺現(xiàn)象的發(fā)生，力求在8年內(nèi)將全國自殺率降低20％，每年挽救5萬至6萬人的生命，每年對40萬自殺未遂者進(jìn)行預(yù)防。自殺我國首度公布國人自殺率達(dá)96%的八大危險原因“北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心”首度公布了中國人的八大自殺危險原因。據(jù)這份最新調(diào)查的報告顯示，我國自殺的八大危險原因為：抑郁程度重、有自殺未遂史、死亡當(dāng)初急性應(yīng)激強(qiáng)度大、生命質(zhì)量低、慢性心理壓力大、死前兩天有嚴(yán)重的人際關(guān)系沖突、有血緣關(guān)系的人有過自殺行為、朋友或熟人有自殺行為。

假如沒有健康、智慧就難以體現(xiàn)，文化無從施展，力量不能戰(zhàn)斗，財富變成廢物，知識也無法利用。

——赫拉克利特下面我們來做一組測試！

有多少黑點(diǎn)?

是靜的還是動的？

第一節(jié)

常見的大學(xué)生心理障礙一、校園環(huán)境適應(yīng)障礙二、人際交往障礙三、學(xué)習(xí)適應(yīng)障礙四、戀愛與性問題障礙五、擇業(yè)心理障礙全班英豪經(jīng)過5毛和一塊的游戲來呈現(xiàn)自己的才干，以便能夠參加心理健康知識答辯。游戲互動環(huán)節(jié)

我們一塊戰(zhàn)不敗

我們5毛我自豪第二節(jié)影響大學(xué)生心理健康的原因一、社會原因二、家庭原因（1）家庭環(huán)境和教育方式對個人人格的形成具有主要的影響（2）父母的病態(tài)心理經(jīng)常會引起大學(xué)生的病態(tài)心理三、學(xué)校原因（1）學(xué)校環(huán)境在一定程度上影響著大學(xué)生的心理（2）高校心理征詢工作不到位（3）應(yīng)試教育體制缺乏活力四、本身原因1.個體的人格缺陷2.自我意識缺乏客觀性和正確性3.缺乏科學(xué)的社會認(rèn)知4.缺乏正確的人際交往能力5.生活環(huán)境的變遷6、理想與現(xiàn)實的沖突7、情感、情緒的困擾8、學(xué)習(xí)、考試的壓力9、戀愛問題的困擾10、擇業(yè)困難的壓力

第三節(jié)

大學(xué)生心理問題的預(yù)防與矯治一、正確看待心理問題二、客觀認(rèn)識自我（1）大學(xué)生要學(xué)會從多方面、多途徑了解自我（2）大學(xué)生要學(xué)會從周圍得悉自我的真實反饋（3）大學(xué)生要學(xué)會從社會生活經(jīng)驗中了解自我四、學(xué)會控制情緒（1）大學(xué)生要學(xué)會控制情緒（2）大學(xué)生要學(xué)會保持良好的心境五、樂于交往，協(xié)調(diào)關(guān)系1.要主動進(jìn)行人際交往，以良好的心態(tài)去面對新的人際交往和復(fù)雜的人際環(huán)境。2.大學(xué)生要掌握人際交往措施和技巧，在人際交往中應(yīng)學(xué)會信任、尊重、寬容、以誠相待，用真誠去贏得別人的信任和尊重，取得真誠的友誼3.大學(xué)生應(yīng)主動參加多種集體活動和校園文化活動，注重培養(yǎng)自己主動的人際交往心理，從而不斷提升人際溝通能力六、科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合七、培養(yǎng)愛好，豐富生活八、愛惜生命，熱愛生活九、及時進(jìn)行心理征詢1憂郁因為種種原因，青少年會出現(xiàn)悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。假如長時期地處于這種狀態(tài)，就應(yīng)該予以充分注重。2狹隘體現(xiàn)為斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不了解別人。對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。3嫉妒當(dāng)別人比自己好時，體現(xiàn)出不自然、不舒適甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。--成長中七種不健康心理4驚恐對環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。5殘暴有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。6敏感即神經(jīng)過敏，多疑，經(jīng)常把別人無意中的話，不相干的動作