大學(xué)生心理健康教育主題班會描述

大學(xué)生心理健康教育主題班會大學(xué)生活是豐富多彩的生活，不但收獲知識與能力，更能歷練身心；大課時代是人生發(fā)展的黃金時代，心理健康與大學(xué)生的成長、成才關(guān)系重大。加強(qiáng)和改善大學(xué)生心理健康教育是推動素質(zhì)教育的主要舉措，是增進(jìn)大學(xué)生健康成長的主要途徑，為滿足我校大學(xué)生心理健康教育的需要，特開此會?！硎渍Z請自檢心理測試題什么是心理健康心理：一詞來自希臘語的“psyche”,,原意為靈魂.目前則指人對周圍自然環(huán)境,社會環(huán)境和本身的感知與體驗.它是知覺,記憶,思維,情感,意志,能力,性格等心理現(xiàn)象的總和.心理不同于一般的客觀事物,它屬于人的內(nèi)心世界,是人腦對客觀事物的反應(yīng).

心理健康：一種心理健康狀態(tài).個體處于此狀態(tài)時不但自我情況良好,而且與社會契合友好,能發(fā)揮更大的心理效能.

使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)，對少數(shù)有心理行為問題和心理障礙的學(xué)生，予以科學(xué)的心理征詢和輔導(dǎo)，是使他們盡快擺脫障礙，調(diào)整自我，形成健康的心理品質(zhì)，提升心理健康水平。心理健康教育的目的心身疾病病因或發(fā)病過程與心理原因明顯有關(guān)的一類軀體疾病,又稱心理生理疾病.這些疾病可能伴有,也可能并無組織的損傷.大學(xué)生常見的心理健康問題人際交往問題大學(xué)生人際交往是指大學(xué)生之間以及大學(xué)生與其別人之間溝通信息、交流思想、體現(xiàn)情感、協(xié)調(diào)行為的互動過程。人際交往以及在人際交往過程中建立起來的人際關(guān)系，不但直接影響大學(xué)生在校期間的學(xué)習(xí)、生活，而且直接影響他們的心理健康。在某些大學(xué)生身上存在著人際交往的障礙，他們本身也體驗到由人際交往引起的不適、苦惱和困惑。人際交往障礙會引起一系列不良情緒，如不快、不滿、失望、孤單、煩惱、自卑等，嚴(yán)重者體現(xiàn)為行為上的自我封閉、逃避現(xiàn)實、抑郁、焦急等。神經(jīng)癥世界衛(wèi)生組織根據(jù)各國的調(diào)查資料推算，世界總?cè)丝谥械?%～8%患有神經(jīng)癥或人格障礙，其人數(shù)是重性精神病障礙的5倍。對于處于青年期的大學(xué)生來說，神經(jīng)癥也是一種較為常見、較為嚴(yán)重的功能性心理障礙。主要體現(xiàn)為煩躁、緊張、焦急、恐怖、逼迫癥狀、疑病癥狀、心情抑郁或分離癥狀、轉(zhuǎn)換癥狀等。它涉及抑郁性神經(jīng)癥、焦急性神經(jīng)癥、逼迫性神經(jīng)癥、疑病性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥、癔癥性神經(jīng)癥、神經(jīng)衰弱等。它的發(fā)病機(jī)制和臨床體現(xiàn)各不一致，比較復(fù)雜抑郁癥抑郁癥是一種以抑郁情緒為突出癥狀的一種心理疾病。抑郁以憂郁和厭世心理特點體現(xiàn)出來，病人有凄涼感，常唉聲嘆氣，對人對事物失去愛好，常頭痛、心煩、多恐驚夢、乏力、腹瀉等。此病癥嚴(yán)重時，人會感到強(qiáng)烈厭世，甚至有自殺念頭。逼迫癥逼迫癥是以逼迫癥狀為關(guān)鍵的一種心理疾病。病人常有無法自我克制的、反復(fù)出現(xiàn)的某種觀念、意向和行為，深陷其中而又無法自拔，所以，病人感到非常痛苦和不安。焦急癥焦急癥是一種具有持久性焦急、恐驚、緊張情緒和植物神經(jīng)活動障礙的腦機(jī)能失調(diào)，常伴有運(yùn)動性不安和軀體不適感。焦急癥又有急性焦急癥和慢性焦急癥之分。急性焦急癥臨床體現(xiàn)為病人在某一急性精神創(chuàng)傷后忽然發(fā)病，莫名其妙地驚恐、心慌、出汗、面色蒼白、兩手發(fā)抖等。急性焦急癥的發(fā)作能夠連續(xù)幾分鐘或幾種小時。有時發(fā)作過后病人感到一切都恢復(fù)正常；有時則使人經(jīng)常處于一種緊張不安狀態(tài)，緊張此病會再來。慢性焦急癥臨床體現(xiàn)為心悸、煩躁、憂郁等。這種病人易緊張、易激惹，稍有刺激聲和麻煩事，病人就不能忍受，甚至大發(fā)脾氣，事后能有自知之明并有懊悔感。焦急癥的詳細(xì)癥狀涉及如下四類。（1）身體緊張。焦急癥患者經(jīng)常覺得自己不能放松下來，全身緊張?；颊呙娌靠嚲o，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。（2）自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng)。焦急癥患者的交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常超負(fù)荷工作?；颊叱龊?、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)燒、手腳冰冷或發(fā)燒、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。（3）對將來莫名地緊張。焦急癥患者總是為將來緊張。他們總是無來由緊張自己的親人、財產(chǎn)、健康。（4）過分機(jī)敏。焦急癥患者每時每刻都對周圍環(huán)境的每個細(xì)微動靜充斥警惕。他們無時無刻不處于戒備狀態(tài)，因而影響了他們做其他的工作，甚至影響他們的睡眠。怎樣緩解抑郁心情一、保持良好的生活習(xí)慣大學(xué)生抑郁癥治療的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習(xí)慣。盡量防止酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來。不然，整天無所事事，或打了一天網(wǎng)游，心理不會產(chǎn)生滿足感，只會產(chǎn)生失落感，進(jìn)而加重抑郁情緒。二、沐浴陽光多做運(yùn)動據(jù)有關(guān)的研究證明，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而上午的陽光效果最佳。所以有淡漠消沉、無精打采、學(xué)習(xí)效率下降等抑郁癥狀的大學(xué)生在陽光照耀下會漸漸找回放松的心情。同步，大學(xué)生抑郁癥治療還能夠采用運(yùn)動療法，例如打球、跑步、散步等等。三、合理宣泄抑郁情緒從個體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。所以大學(xué)生抑郁癥治療的措施中，也有一種宣泄療法。宣泄的對象能夠是自己的父母家人，也能夠是知交摯友，或者也能夠在網(wǎng)上傾訴給陌生卻又熱心的網(wǎng)友聽。四、向心理醫(yī)生征詢假如問大學(xué)生抑郁癥治療怎樣才干有效緩解和消除抑郁癥狀，相信能夠回答這個問題的，只有掌握專業(yè)理論和技術(shù)的心理征詢師和心理醫(yī)生了。所以，假如大學(xué)生抑郁癥患者想要取得正規(guī)、專業(yè)、細(xì)致、有確保的抑郁癥治療效果，最佳盡快向心理醫(yī)生征詢。遇挫后怎樣自進(jìn)行我調(diào)整（1）學(xué)會正確地歸因。不能有了一次失敗，就覺得自己能力不行，殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。（2）選準(zhǔn)參照系。在與別人比較時，應(yīng)選擇與自己各方面相類似的人和事比較，如拿自己的弱點與別人的優(yōu)點相比，總免不了有自卑感。選擇適合的參照系，可防止自卑心理的產(chǎn)生。（3）注意自我鼓勵。即注意凡事應(yīng)不懷奢望，要善于自我滿足，知足常樂。制定合適的目的，有利于提升自信心。取得成功后，能夠合適調(diào)整目的，爭取再次成功，在不斷成功的鼓勵中，增強(qiáng)信心。（4）正確地補(bǔ)償自己。首先以勤補(bǔ)拙，懂得自己在某些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強(qiáng)的毅力克服這些缺陷，主動、有效地加以補(bǔ)償。其次要注意自我調(diào)整，全方面正確地認(rèn)識、評價自己，“失之東隅，收之桑榆”，揚(yáng)長避短，克服自卑。（5）建立新的興奮點。在處于劣勢或弱項的時候，能夠有意識地經(jīng)過轉(zhuǎn)移話題或變化做法來調(diào)整心理，將注意力轉(zhuǎn)移到自己感愛好的也是最能體現(xiàn)才干的活動中去，以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影、緩解緊張和壓力。

正確看待游行示威第二十九條舉行集會、游行、示威，有犯罪行為的，根據(jù)刑法有關(guān)要求追究刑事責(zé)任。攜帶武器、管制刀具或者爆炸物的，比照刑法第一百六十三條的要求追究刑事責(zé)任。未根據(jù)本法要求申請或者申請未獲許可，或者未按照主管機(jī)關(guān)許可的起止時間、地點、路線進(jìn)行，又拒不服從解散命令，嚴(yán)重破壞社會秩序的，對集會、游行、示威的責(zé)任人和直接責(zé)任人員根據(jù)刑法第一百五十八條的要求追究刑事責(zé)任。包圍、沖擊國家機(jī)關(guān)，致使國家機(jī)關(guān)的公務(wù)活動或者國事活動不能正常進(jìn)行的，對集會、游行、示威的責(zé)任人和直接責(zé)任人員根據(jù)刑法第一百五十八條的要求追究刑事責(zé)任。根據(jù)刑法第一百五十八條的要求追究刑事責(zé)任。占領(lǐng)公共場合，攔截車輛行人或者聚眾堵塞交通，嚴(yán)重破壞公共場合秩序、交通秩序的，對集會、游行、示威的責(zé)任人和直接責(zé)任人員根據(jù)刑法第一百五十九條的要求追究刑事責(zé)任。——中華人民共和國集會游行示威法怎樣客觀面對大學(xué)戀愛大學(xué)，怎樣面對戀愛進(jìn)行時？

戀愛問題，是諸多新生入校后來所要面臨的問題。有人把大學(xué)描述成“拿著課本與老教授暢談人生，捧著鮮花與女朋友設(shè)計將來”。那么，到了大學(xué)，一定要談戀愛，或者一定不能談戀愛嗎？大一的新生和家長又該怎樣面對戀愛呢？

戀愛應(yīng)順其自然

某些新生說，在高中談戀愛，多少有些“不正當(dāng)”，老師反對，家長就更不用說了。進(jìn)入大學(xué)，遠(yuǎn)離父母，又有較多可自由支配的時間，在大學(xué)談戀愛可謂是天時、地利、人和。

在面對大學(xué)生戀愛的問題上，大致有三種觀點，第一種是主張談戀愛的，覺得戀愛是大學(xué)的必修課；第二種觀點是主張隨緣的，不要去苛求；第三種觀點覺得，大學(xué)生不應(yīng)該談戀愛，以學(xué)業(yè)為重。

不論哪種觀點，首先得要認(rèn)可一種前提，大學(xué)生戀愛有其心理、生理基礎(chǔ)。心理上，大學(xué)生由青春期的“異性疏遠(yuǎn)”走向青年期的“異性接近”；生理上，大學(xué)生的生殖系統(tǒng)發(fā)育趨于成熟，因而對性的體驗十分敏感。所以，大學(xué)生在大學(xué)階段談戀愛是能夠了解的，也是大學(xué)生社會化的需求，有利于其心理成熟。家長也能夠反過來想一下，當(dāng)年自己在20歲的時候，可能已經(jīng)結(jié)婚了。目前孩子到了這個年齡，有戀愛的需求也很正常。

相反，禁止大學(xué)生談戀愛是不符合人的身心發(fā)展規(guī)律的。上世紀(jì)80年代初，全國各高校的學(xué)生守則中幾乎都要求大學(xué)生不許談戀愛。但這條要求幾乎從沒有被遵守過。

談戀愛，并非就是在揮霍時間，并非就是學(xué)生不仔細(xì)讀書的體現(xiàn)。有的大學(xué)生戀愛，確實影響學(xué)習(xí)，尤其遇到兩個人都不想學(xué)習(xí)，都很會玩的，那就糟糕了。但是，更多的大學(xué)生比較理智。他們的戀愛對學(xué)習(xí)是有相互增進(jìn)作用的。我曾遇到過一對戀人，大四那年考公務(wù)員時，相互支持，相互監(jiān)督，成果兩人都考上了公務(wù)員。有些男生，英語成績不好，女同學(xué)經(jīng)常督促男生學(xué)習(xí)，成果男生的英語成績突飛猛進(jìn)。此類例子不勝枚舉。能夠說，戀愛也是一把“雙刃劍”，重在引導(dǎo)。

浙江大學(xué)2023年的《新生寶典》里有一句話：“喜歡一種人，就勇敢地告訴他或者她；真愛還是值得追求的?！边@是該?！敖o大學(xué)新生的10條金玉良言”的內(nèi)容之一。當(dāng)然，這不是說鼓勵大學(xué)生都去戀愛。我更覺得，大學(xué)生戀愛應(yīng)該順其自然。

新生要謹(jǐn)慎面對

大一新生入校后，學(xué)習(xí)、生活還沒有完全適應(yīng)。面對大量可自由支配的時間，某些新生陷入了空虛；看到某些學(xué)長、學(xué)姐們相互依偎的甜蜜身影，某些新生充斥了好奇。

但是，新生的戀愛帶有盲目性。畢竟，愛情是以相互喜愛為基礎(chǔ)的，這需要一段較長時間的相互了解。所以，新生的戀愛非常脆弱。浙大的一位心理學(xué)教授總結(jié)了一句話：“九月份戀愛，十月份失戀，來也急忙，去也急忙?！蔽以龅揭环N學(xué)生，那個學(xué)生的戀情就始于新生軍訓(xùn)，屬于一見鐘情型的。但也終于軍訓(xùn)，因為幾天相處下來之后發(fā)覺雙方性格很不合，就分手了。此類“好聚好散”的還好。有些學(xué)生的戀情是“好聚難散”，這就比較麻煩了。某些學(xué)生對戀愛發(fā)出感嘆：“回憶是美妙的，教訓(xùn)是慘痛的?！?/p>

諸多過來人，不提議大一新生談戀愛。剛?cè)氪髮W(xué)，都還不了解大學(xué)生活，不太認(rèn)識同學(xué)，立即就開始戀愛了，基礎(chǔ)不牢固。倘若真有相互中意的，往往又會因為經(jīng)常與戀人在一起，從而與同學(xué)的關(guān)系疏遠(yuǎn)了。但是，假如真的找到自己所喜歡的那個人，一定要學(xué)會互有關(guān)心、照顧，盡量不要傷害對方，更不要耽擱學(xué)習(xí)。我們更提議新生，能夠交諸多異性朋友，但慎交男、女朋友。

女生的生理和心理成熟較早，并有較強(qiáng)的依賴性，所以，談戀愛的百分比要高于男生。女生比男生要顯得天真某些。所謂“男生愛上女生會做詩，女生愛上男生會做夢”。有些女生在戀愛的時候，她想到的不是四年，她想到的是一輩子。而男生在戀愛中想到一輩子的卻不多。所以，女生不要覺得男生說愛你一萬年，真相信就有一萬年了。要注意鑒別！大學(xué)生宣言大學(xué)是我新生命的開始，