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家庭護(hù)理與急救制作人：信工學(xué)院信管2班丁劍學(xué)號：1206010062身邊的小常識防暑小妙招防蟲小知識防過敏須知燙傷真么辦防病毒傳染預(yù)防感冒的知識與方法防暑新妙招（1）預(yù)防中暑有很多種方法，比如多吃點(diǎn)含水分的食物，西瓜、甜瓜等都具有很好的解暑功能。（2）有些中草藥也有解暑的功效，比如薄荷、荷葉、藿香等。外出時(shí)有了中暑癥狀，可以就地尋找這些草藥進(jìn)行應(yīng)急。（3）如何喝水？①飲水莫待口渴時(shí)②大渴忌過飲③用餐前和用餐時(shí)不宜喝水④早晨起床時(shí)先喝一些水

（3）少油膩-喝點(diǎn)粥

①紅棗綠豆粥②蓮子粥③綠豆粥

①②綠豆粥：取綠豆20克、粳米200克，煮成稀粥，有清熱解暑、生津止渴的作用準(zhǔn)備好小米和綠豆。一起淘洗干凈。鍋里放水。開鍋后放入小米、綠豆。大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。煮30分鐘即熟。煮30分鐘即熟。③預(yù)防感冒的知識與方法空氣流通晚上關(guān)窗按摩頭部早晚加衣預(yù)防感冒的“神仙粥生姜3片，連須蔥白5莖，糯米50克，食醋15毫升。先將糯米淘凈與生姜末同煮一、二沸后，再放進(jìn)蔥白，待粥將熟時(shí)，調(diào)入米醋，稍煮

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