心理健康與壓力危機(jī)應(yīng)對(duì)安全

心理健康與壓力危機(jī)應(yīng)對(duì)心理健康之重要就個(gè)人層面而言一直以來將注意力集中在身體疾病方面感冒被四十年來的一個(gè)念頭殺死的心理健康之重要

世界衛(wèi)生專家斷言：從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣，給人們帶來持久而深刻的痛苦。心理健康認(rèn)識(shí)

心理健康一般心理問題

心理疾病

心理健康有哪些積極品質(zhì)?亞健康

身體無器質(zhì)性疾病但是有一些功能的改變狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”

有心理問題的正常人

亞健康意味著你需要調(diào)節(jié)了但并不意味著你是疾病的狀態(tài)

亞健康為什么？教師警察醫(yī)生石油員工安全管理者

沒有壓力就不叫生活！壓力來源社會(huì)因素壓力取決個(gè)體的認(rèn)知評(píng)價(jià)個(gè)體的差異及應(yīng)對(duì)能力＊過于追求完美過分關(guān)注缺憾特征：凡事盡善盡美癥結(jié)：在細(xì)節(jié)過度的完美就是強(qiáng)迫：程度一種自傷的人生觀破壞快樂的方法—注意瑕疵對(duì)負(fù)面的敏感

壓力調(diào)試與應(yīng)對(duì)剔除不合理信念＊非黑即白非此就彼絕對(duì)化的思維：好就全好壞就全壞競(jìng)聘失利一旦失敗就徹底失敗每件事都會(huì)有灰色地帶

情緒低落生活不如意剔除不合理信念壓力調(diào)試與應(yīng)對(duì)＊患得患失擔(dān)心得不到得到了又怕失掉容易擔(dān)心與焦慮

對(duì)得失看得很重?fù)?dān)憂的事：40%永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生；30%是過去定的；12%來自批評(píng)；10%與健康有關(guān)剔除不合理信念壓力調(diào)試與應(yīng)對(duì)

在生活的激流中，沒有人是沒有煩惱的！

——榮格壓力調(diào)試與應(yīng)對(duì)

危機(jī)的認(rèn)識(shí)當(dāng)事人認(rèn)為某一件事或境遇是個(gè)人資源和應(yīng)對(duì)機(jī)制無法解決的問題

危機(jī)是什么？由兩部分組成一是危機(jī)的存在二是危機(jī)的意識(shí)社會(huì)現(xiàn)象安全感危機(jī)的認(rèn)識(shí)

境遇性危機(jī)的特點(diǎn)

發(fā)生的時(shí)間短克拉瑪依大火短時(shí)間幾百人窒息汽車事故常在1-2秒發(fā)生球場(chǎng)騷亂幾秒無路可走境遇性危機(jī)

危機(jī)對(duì)心理的影響

這樣的事件無論你有多堅(jiān)強(qiáng)多有閱歷對(duì)心理巨大的影響

導(dǎo)致情感認(rèn)知行為的功能失調(diào)境遇性危機(jī)影響從三個(gè)點(diǎn)來判斷境遇性危機(jī)影響

危機(jī)對(duì)心理的影響突發(fā)事件應(yīng)對(duì)

災(zāi)難事件對(duì)我們的影響不僅僅是消極的境遇性危機(jī)應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)療法

不是生活經(jīng)歷帶給我們而是我們自己的選擇孩子你和大家一樣，只是有點(diǎn)特別！——尼克.胡哲爸爸2010年4月27日《中國(guó)青年報(bào)》：境遇性危機(jī)應(yīng)對(duì)埃立克森的心理社會(huì)發(fā)展階段理論生命階段危機(jī)與心理發(fā)展任務(wù)0-1歲嬰兒期信任與不信任1-3歲幼童期自主與羞怯懷疑3-6歲學(xué)齡前期進(jìn)取意識(shí)與罪惡感6-12歲學(xué)齡期勤奮與自卑12-18歲青春期認(rèn)同與角色混淆18-35歲少壯期親密與孤獨(dú)35-60歲中年期生產(chǎn)與停滯60歲以上老年期整合與絕望人有了知識(shí)，就會(huì)具備各種分析能力，明辨是非的能力。所以我們要勤懇讀書，廣泛閱讀，古人說“書中自有黃金屋。”通過閱讀科技書籍，我們能豐富知識(shí)，培養(yǎng)邏輯思維能力；通過閱讀文學(xué)作品，我們能提高文學(xué)鑒賞水