糖尿病教育與自我管理

糖尿病的健康教育與患者自我管理主要內(nèi)容健康教育概述社區(qū)人群的糖尿病健康教育糖尿病高危人群的健康指導(dǎo)糖尿病患者的健康教育與自我管理一、健康教育概述*注：此部分講課時快速過一遍，主要是提示培訓(xùn)對象自己看教材文字版健康教育的定義和目的定義是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會和教育活動，促使人們自愿改變不良健康行為及其相關(guān)因素，消除或減輕影響健康的危險因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康目的

幫助人們理解健康的價值與行為之間的關(guān)系，使人們能夠有根據(jù)地做出適合自己的選擇，并變成自覺的行為核心是促使個人或群體改變不健康的行為和生活方式健康教育中人際傳播的主要形式傳播途徑：為信息傳播的方式和渠道的統(tǒng)稱

可采納的傳播途徑主要分為以下幾類口頭傳播文字傳播形象化傳播綜合傳播：如行政立法、展覽、文藝演出、衛(wèi)生宣傳日等

應(yīng)根據(jù)具體情況，因人、因地、因時選擇傳播途徑

人際傳播形式

是健康教育最基本和最重要的途徑之一健康咨詢：效果良好，但效率較低講座：受眾面積大，信息傳播直接、迅速，受眾較被動，缺乏充分反饋小組活動：受眾易相互影響，更易摒棄舊觀念，接收新觀念，發(fā)生知、信、行改變個別勸導(dǎo)：針對接受教育者具體情況，說服其改變不健康的行為習(xí)慣人際傳播技巧基本技巧說話速度適中，不過快過慢語言通俗易懂，少用術(shù)語，簡單明了，不要一次說得太多對方講話仔細(xì)聽，不輕易打斷對方說話用表情和動作支持對方，鼓勵對方把問題提出來，把真實想法說出來注意觀察對方表情和周圍環(huán)境舉例來說明問題注意問話技巧，選擇好的提問方式回答問題時，搞清楚問題的核心，注意提問意圖，不過于簡單回答，不給似是而非的答案人際交流的基本方式：聽、說、看、問、答、表情、動作說話的技巧尊重對方、力求講普通話、或?qū)Ψ铰牭枚脑掃m當(dāng)重復(fù)重點、難點、語言通俗易懂內(nèi)容簡單明了，一次談話圍繞一個中心主題，涉及內(nèi)容不要過多要及時獲取反饋，了解對方是否聽懂、是否有問題、是否需要重復(fù)，注意對方情緒變化和行動反應(yīng)必要時可使用輔助材料，用圖畫、模型等來輔助談話

二、社區(qū)人群的糖尿病健康教育目的和方法目的宣傳防治知識，引導(dǎo)社會關(guān)注糖尿病防治，提高社區(qū)人群自我保健和早診早治意識倡導(dǎo)合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡的健康生活方式，提高社區(qū)人群糖尿病防治的知識和技能，降低人群危險因素水平方式：可采取多種形式，如媒體宣傳小區(qū)宣傳：健康教育講座內(nèi)容--1.重要信息糖尿病是可防可治的肥胖可增加患糖尿病風(fēng)險，減輕體重可以減少患糖尿病的風(fēng)險經(jīng)常性身體活動可以減少患糖尿病的風(fēng)險內(nèi)容--2.糖尿病防治核心知識（1）什么是糖尿?。?）為什么我的血糖會升高（3）糖尿病有哪幾種類型（4）哪些人容易患糖尿?。?）糖尿病人可能有哪些癥狀（6）糖尿病的診斷必須依靠血糖測定（7）糖尿病有哪些急性和慢性并發(fā)癥（8）如何治療糖尿病

……

見，教材P44-46內(nèi)容--3.身體力行，預(yù)防糖尿病

做到7個步驟，你就可以預(yù)防糖尿病步驟1：多運(yùn)動站起來，走出去，動起來步驟2：正確選擇食物關(guān)鍵是少吃（超重肥胖者）步驟3：減輕體重/保持健康體重步驟4：確定能達(dá)到的目標(biāo)開始時目標(biāo)不要太高步驟5：記錄進(jìn)度很重要步驟6：尋求幫助你不必孤獨面對

步驟7：保持下去萬事開頭難，如果偏離目標(biāo)，請重新開始三、糖尿病高危人群的健康指導(dǎo)目的通過健康生活行為指導(dǎo)，增強(qiáng)高危人群的健康信念提高識別、消除或減輕自身危險因素的知識和技能提高及早發(fā)現(xiàn)糖尿病的知識和技能高危人群的識別

具有一項以上下列條件者糖調(diào)節(jié)受損（IFG和IGT）糖尿病家族史肥胖或超重妊娠糖尿病患者或曾經(jīng)分娩巨大兒有高血壓和（或）心腦血管病變有高密度脂蛋白膽固醇降低和（或）高甘油三酯血癥年齡45歲以上且常年不參加體力活動發(fā)現(xiàn)高危人群的渠道機(jī)會性發(fā)現(xiàn)健康體檢健康檔案人群主動檢測高危人群自查：使用：高危因素自我評估清單健康教育方式健康宣傳：同社區(qū)人群健康教育，強(qiáng)調(diào)提高高危人群識別自身危險因素識別，糖尿病早期癥狀的識別的能力群體干預(yù)：俱樂部、活動小組等形式個體的健康指導(dǎo)：利用社區(qū)門診、家庭訪視等，提供咨詢和指導(dǎo)健康管理：有條件的地方進(jìn)行健康教育內(nèi)容糖尿病防治核心知識：同社區(qū)人群健康教育告知高危人群采取的預(yù)防措施，教會相關(guān)技能告知高危人群采取措施，教會相關(guān)技能

------預(yù)防糖尿?。?）找出自己的得病風(fēng)險（2）超重或肥胖的人要減輕體重（3）多做活動（4）合理膳食（5）記錄進(jìn)度（6）持之以恒（7）IGT/IFG者、肥胖者，每年檢測血糖1次（1）找出自己的得病風(fēng)險

方法提供糖尿病高危因素檢查清單，教會高危個體發(fā)現(xiàn)自身存在的危險因素步驟高危人群按照高危因素檢查清單，逐條自查，在適當(dāng)項目打鉤（如果在某個項目中打鉤，說明你有患糖尿病的風(fēng)險）見教材P49（2）超重或肥胖的人要減輕體重

從醫(yī)生的角度告知以下重要信息：體重過重會增加2型糖尿病的患病風(fēng)險教會高危人群根據(jù)體質(zhì)指數(shù)（BMI）判斷體重是否超重、肥胖和健康體重BMI=體重的公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方超重或肥胖的人體重只要減輕5公斤，就能降低患糖尿病的風(fēng)險對超重和肥胖的人，強(qiáng)調(diào)通過多活動和健康的飲食來減重（3）多做活動強(qiáng)調(diào)要達(dá)到：一周五天以上，每天30分鐘以上中等強(qiáng)度的身體活動（中等強(qiáng)度的判斷：指運(yùn)動的同時能夠說話，但不能唱歌；或運(yùn)動后比較累，但很快能恢復(fù)）活動形式：喜歡的活動（4）合理膳食不要吃得太多，限制食物總量選擇健康的食物（5）記錄進(jìn)度寫日記是減輕體重持之以恒最好的方法之一（6）持之以恒每周做一項新改變。如果偏離目標(biāo)，重新開始養(yǎng)成健康生活方式可能很難，但能做到（7）IGT/IFG者、肥胖者，每年檢測1次血糖，盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病

采用空腹血糖測定+口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）篩查糖尿病。四、糖尿病患者的健康教育與自我管理重要性和意義患者自我管理是指在專業(yè)人員的協(xié)助下，患者承擔(dān)一定的預(yù)防性和治療性任務(wù)。自我管理應(yīng)在自我管理技能的支撐下進(jìn)行糖尿病自我管理教育：是給予糖尿病人某些經(jīng)驗的過程重要性和意義“教育是糖尿病治療的基石”

------世界衛(wèi)生組織“自我管理教育是糖尿病人治療計劃中不可缺少的一部分”

------美國糖尿病學(xué)會目的

樹立患者對自己健康負(fù)責(zé)和糖尿病可防可治的信念，提高患者對治療和管理的依從性促進(jìn)患者糖尿病防治知識和技能的提高，使其具備自我管理的能力對患者的健康教育，不僅是要給予自我管理的知識和技能，更重要的是要給予安慰、鼓勵和支持，提高他們與糖尿病相伴，改善健康狀況的信心在進(jìn)行生活方式指導(dǎo)時，要注意給予心理關(guān)懷，給予患者生活的樂趣和興趣。內(nèi)容

將糖尿病健康教育和患者自我管理的主要內(nèi)容總結(jié)為控制糖尿病的四個步驟。--教會患者這四個步驟控制糖尿病的四個步驟，一生相伴第一步：了解糖尿病第二步：了解您糖尿病的基本情況第三步：控制您的糖尿病第四步：獲得常規(guī)護(hù)理以避免疾病糖尿病是一種復(fù)雜的、隱蔽的疾病，它幾乎影響身體的每個部位。患者自己是控制糖尿病最重要的人物了解糖尿病和學(xué)習(xí)糖尿病自我管理的原因是患者可以協(xié)助醫(yī)生制定適合自己的糖尿病治療計劃學(xué)會在每天的生活中為糖尿病治療管理做出明智選擇第一步：了解糖尿病糖尿病通俗的定義是血液中的葡萄糖（血糖）高于正常，長期高血糖可引起多種慢性并發(fā)癥糖尿病的主要類型1型糖尿病2型糖尿病妊娠糖尿病其他特殊類型糖尿病糖尿病是復(fù)雜的疾病，但您能控制它所有患糖尿病的人都必須選擇健康的飲食、保持健康的體重，且每天要活動患者照顧好自己能讓自己感覺良好，并避免因糖尿病引起的健康問題強(qiáng)調(diào)糖尿病引起的健康問題心臟病、中風(fēng)視覺障礙或失明四肢疼痛、刺痛或麻木等神經(jīng)損傷，甚至截肢腎衰等告知血糖正常的好處告知患者需要做的事：詢問醫(yī)生您患的是哪型糖尿病了解為什么糖尿病是復(fù)雜的了解如何護(hù)理糖尿病可協(xié)助現(xiàn)在和將來感覺更健康第二步：了解糖尿病的基本情況告知患者應(yīng)與醫(yī)生和護(hù)士討論如何控制自己的ABC。告知患者控制ABC有助于降低患心臟病、中風(fēng)、腎病等的風(fēng)險糖尿病的ABC所代表的含義A是糖化血紅蛋白（HbA1c）顯示最近3個月的血糖水平。HbA1c目標(biāo)是低于6.5%高血糖水平可能對心臟和血管、腎臟、雙腿和眼睛有害如果不能每3-6個月測定1次，應(yīng)測定血糖。血糖控制良好的目標(biāo)是：FBG≤7.0mmol/L，非FBG≤10.0mmol/L糖