足部62個反射區(qū)介紹

足部62個反射區(qū)介紹足底反射區(qū)1腎上腺【反射區(qū)位置】位于雙足足底第2、3跖骨體之間，距跖骨頭近心端一拇指寬處。【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，定點深部按壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】心律不齊、休克、變態(tài)反映性疾?。ㄋ追Q“過敏癥”）、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腎上腺皮質(zhì)功效不全、高血壓、低血壓、陽痿、下肢無力、哮喘等。2腎【反射區(qū)位置】位于雙足足底第2、3跖骨體之間，近跖骨底處。即腎上腺反射區(qū)下一橫指處?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次。【適應(yīng)證】泌尿系統(tǒng)病癥（如排尿不暢、淋漓不盡、多個急慢性前列腺炎、前列腺肥大、腎結(jié)石）、高血壓、頭痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、陽痿、不育、水腫。3輸尿管【反射區(qū)位置】自雙足足底腎反射區(qū)斜向內(nèi)側(cè)，至足舟骨內(nèi)下方，呈弧形帶狀區(qū)?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由腎反射區(qū)向膀胱反射區(qū)方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。【適應(yīng)證】尿路結(jié)石、急慢性前列腺炎、前列腺肥大、排尿困難、輸尿管狹窄等泌尿系統(tǒng)疾病。4

膀胱【反射區(qū)位置】位于雙足內(nèi)踝前方，足舟骨下方，拇展肌內(nèi)緣旁?！景茨κ址ā恳皇治兆悖硪皇职胛杖?，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，定點按壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次。【適應(yīng)證】腎、輸尿管結(jié)石，膀胱結(jié)石、膀胱炎等膀胱疾病，前列腺疾病，尿頻、尿急、尿痛，尿潴留，醉酒等。5

額竇【反射區(qū)位置】位于雙足10個足趾趾端。右側(cè)額竇反射區(qū)在左足，左側(cè)額竇反射區(qū)在右足。【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力。拇趾：自外側(cè)向內(nèi)側(cè)橫向按摩；其它足趾頭：從趾端向趾根方向按摩；力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】頭痛、頭暈、失眠、發(fā)熱、腦卒中（俗稱“中風(fēng)”）、腦外傷綜合征、腦震蕩等腦部疾病，以及鼻、眼、耳、口腔等部位的疾病。6

垂體【反射區(qū)位置】位于雙足拇趾趾腹中央部位?！景茨κ址ā恳皇治兆悖硪皇职胛杖?，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，定點進(jìn)一步按壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次。【適應(yīng)證】內(nèi)分泌疾?。谞钕?、甲狀旁腺、腎上腺、生殖腺、胰等功效失調(diào)）、小兒發(fā)育不良、遺尿、更年期綜合征、小朋友智力低下，同時尚有抗衰老功效。7

小腦·腦干【反射區(qū)位置】位于雙足拇趾趾腹根部靠近第2趾的一側(cè)。右半部小腦·腦干的反射區(qū)在左足，左半部小腦·腦干的反射區(qū)在右足?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手以拇指指腹施力，由足趾端向趾根方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】小腦疾病、腦震蕩、高血壓、頭痛、失眠、眩暈、多個因素引發(fā)的肌肉緊張及肌腱關(guān)節(jié)疾病等。8

三叉神經(jīng)【反射區(qū)位置】位于雙足拇趾趾腹中部近第2趾的一側(cè)。右側(cè)三叉神經(jīng)反射區(qū)在左足，左側(cè)則在右足?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手以拇指指腹施力，由足趾端向趾根方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】周邊神經(jīng)麻痹，腦血管疾病引發(fā)的面癱，面神經(jīng)炎，三叉神經(jīng)痛，腮腺炎，牙齦炎，牙痛，偏頭痛，失眠，眼、耳、鼻疾病。9

鼻【反射區(qū)位置】位于雙足拇趾遠(yuǎn)節(jié)趾骨內(nèi)側(cè)，自拇趾趾腹內(nèi)側(cè)緣延伸到拇趾趾甲根部呈“L”形。左側(cè)鼻反射區(qū)在右足，右側(cè)鼻反射區(qū)在左足。【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹施力，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。【適應(yīng)證】傷風(fēng)感冒引發(fā)的鼻塞、流鼻涕，多個鼻炎、鼻竇炎，上呼吸道感染。10

大腦（頭部）【反射區(qū)位置】位于雙足拇趾的整個趾腹，大腦左半球反射區(qū)在右足，大腦右半球反射區(qū)在左足?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)定點施力，由拇趾端向趾根方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】腦卒中后遺癥（即中風(fēng)后遺癥）、高血壓、低血壓、眩暈、頭痛、眼花、神經(jīng)衰弱、失眠、腦外傷后遺癥、腦癱、聽覺與視覺受損、神志不清。11

頸項【反射區(qū)位置】位于雙足拇趾趾腹根部橫紋處。右側(cè)頸項反射區(qū)在左足，左側(cè)頸項反射區(qū)在右足?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手以拇指指腹施力，沿著拇趾根部，由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次。【適應(yīng)證】頸椎病，落枕，多個因素引發(fā)的頸部損傷、頸項僵硬，高血壓，頭痛，頭暈。12

頸椎【反射區(qū)位置】位于雙足拇趾根部內(nèi)側(cè)橫紋盡頭處的凹陷區(qū)域，內(nèi)側(cè)第1趾骨間關(guān)節(jié)前后處?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手示指、中指彎曲成鉗狀夾住足拇趾，示指的側(cè)緣固定在反射區(qū)位置上，以手拇指在示指上定點加壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】頸項酸痛、頸項僵硬、落枕及多個頸椎病病征（骨質(zhì)增生及頸椎病引發(fā)的手麻、手痛等）。13

甲狀旁腺【反射區(qū)位置】位于雙足足底內(nèi)側(cè)緣第1跖趾關(guān)節(jié)前方凹陷處?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手示指、中指彎曲成鉗狀夾住足拇趾，示指的側(cè)緣固定在反射區(qū)位置上，以手拇指在示指上定點加壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】缺鈣癥狀（手足抽搐、麻痹或痙攣，肌肉抽搐、痙攣，筋骨酸痛），中老年人缺鈣、骨質(zhì)疏松，白內(nèi)障，變態(tài)反映性疾?。催^敏癥），失眠，嘔吐，皮膚病，婦科病。注：中老年人缺鈣的狀況相稱嚴(yán)重，有些并不是攝取鈣量局限性，而是甲狀旁腺激素分泌過少所造成，故常刺激甲狀旁腺反射區(qū)可對人體鈣的濃度回升起很大作用。14

甲狀腺【反射區(qū)位置】位于雙足足底拇趾與第2趾蹼處沿第1跖骨頭向內(nèi)呈“L”形帶狀區(qū)?！景茨κ址ā恳皇治兆悖硪皇忠阅粗腹潭?，示指彎曲呈鐮刀狀，以示指內(nèi)側(cè)緣施力，由下向上按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】甲狀腺功效低下、甲狀腺功效亢進(jìn)、甲狀腺腫大、肥胖癥、神經(jīng)衰弱、皮膚病、婦科病、心血管疾病等。15

眼【反射區(qū)位置】位于雙足足底第2、3趾額竇反射區(qū)下方至中節(jié)趾骨的底面及兩側(cè)面。在趾根兩側(cè)與足底面的斜角處以及第2、3趾背側(cè)趾間各有敏感點。右側(cè)眼反射區(qū)在左足，左側(cè)眼反射區(qū)在右足?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手以拇指指腹由足趾端向趾根方向及趾的內(nèi)、外側(cè)推按，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次。【適應(yīng)證】近視、遠(yuǎn)視、青光眼、白內(nèi)障、角膜炎、結(jié)膜炎、眼底出血等眼部疾病。16

耳【反射區(qū)位置】位于雙足足底第4、5趾額竇反射區(qū)下方至中節(jié)趾骨底面及內(nèi)外側(cè)面。各趾根部兩側(cè)及第4、5趾根間背側(cè)有敏感點。右側(cè)耳反射區(qū)在左足，左側(cè)耳反射區(qū)在右足。【按摩手法】一手握足，另一手以拇指指腹由足趾端向趾根方向及趾的內(nèi)、外側(cè)推按，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】中耳炎、耳鳴、重聽、耳聾、梅尼埃病、眩暈、平衡失調(diào)等。17

斜方肌【反射區(qū)位置】位于雙足足底的眼、耳反射區(qū)下約一拇指寬的甲狀腺反射區(qū)與肩反射區(qū)之間的橫帶狀區(qū)?！景茨κ址ā恳皇治兆悖硪皇职胛杖?，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由外側(cè)（小趾一側(cè)）向內(nèi)側(cè)按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】頸項部及肩背部酸痛、落枕、上肢無力、麻痹等。18

肺·支氣管【反射區(qū)位置】位于雙足斜方肌反射區(qū)下方一拇指寬處。支氣管敏感帶自肺反射區(qū)的中部向第3趾延伸?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手半握拳，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，沿肺反射區(qū)由內(nèi)向外按摩，對支氣管反射區(qū)用拇指指端施力，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】肺氣腫、氣管炎、哮喘、胸悶等呼吸系統(tǒng)疾病。19

心【反射區(qū)位置】位于左足底第4、5跖骨體間，在肺反射區(qū)后方（近足跟方向）?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，定點按壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】心律不齊、心前區(qū)疼痛、冠心病、動脈硬化、高血脂、高血壓、低血壓、心肌炎等循環(huán)系統(tǒng)疾病。20

脾【反射區(qū)位置】位于左足底第4、5跖骨體間，心臟反射區(qū)下一拇指寬處。【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，定點按壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】食欲不振，消化不良，小兒厭食，貧血，再生障礙性貧血，多個炎癥、發(fā)熱，皮膚?。▽εＦぐ_、神經(jīng)性皮炎有特效），月經(jīng)不調(diào)等。配合放化療，有增強(qiáng)免疫力、抗癌之功效。21

胃【反射區(qū)位置】位于雙足足底第1跖趾關(guān)節(jié)后方約一橫指寬處?！景茨κ址ā恳皇治兆悖硪皇职胛杖?，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍，胃痙攣，胃下垂，急性胃腸炎，惡心，嘔吐，厭食，胃酸過多，消化不良。注：中醫(yī)認(rèn)為胃氣宜降，不適宜升，升則生嘔；胃氣宜通，不通則痛。故保持胃腸的暢通，是養(yǎng)胃的核心。22

胰【反射區(qū)位置】位于雙足足底第1跖骨體靠近跗跖關(guān)節(jié)處，胃反射區(qū)與十二指腸反射區(qū)之間。【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。【適應(yīng)證】糖尿病、胰腺炎、胰腺囊腫、消化不良。23

十二指腸【反射區(qū)位置】位于雙足足底內(nèi)側(cè)緣第1跗跖關(guān)節(jié)前方，胰腺反射區(qū)后方。【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】胃及十二指腸潰瘍、腹脹、消化不良、食欲不振、糖尿病。24

小腸【反射區(qū)位置】位于雙足足底中部凹入?yún)^(qū)域，被橫結(jié)腸、升結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸·直腸等反射區(qū)所包圍?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手半握拳，示指、中指彎曲，以示指和中指的近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】胃腸脹氣、腹瀉、便秘、急慢性結(jié)腸炎、心臟病等，同時還可增強(qiáng)吸取功效。25

橫結(jié)腸【反射區(qū)位置】位于雙足足底中部，橫越足底呈橫帶狀?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，左足由內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩，右足由外側(cè)向內(nèi)側(cè)按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】腹痛、腹瀉、腹脹、便秘等消化系統(tǒng)癥狀。26

降結(jié)腸【反射區(qū)位置】位于左足足底第5跖骨沿骰骨外緣至跟骨前緣，與足外側(cè)平行的豎條狀區(qū)?！景茨κ址ā恳皇治兆悖硪皇职胛杖?，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】腹痛、腹瀉、腹脹、便秘等消化系統(tǒng)癥狀。27

乙狀結(jié)腸·直腸【反射區(qū)位置】位于左足足底跟骨前緣，呈一橫帶狀。【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由足外側(cè)向足內(nèi)側(cè)方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。【適應(yīng)證】腹瀉，便秘，便血，痔瘡，乙狀結(jié)腸及直腸炎癥、息肉等消化系統(tǒng)疾病。28

肛門【反射區(qū)位置】位于左足足底跟骨前緣乙狀結(jié)腸·直腸反射區(qū)的末端，拇展肌外側(cè)緣處?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，定點按壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】便秘、痔瘡、肛門瘺管、肛裂、直腸脫垂（俗稱“脫肛”）、痔瘡術(shù)后的恢復(fù)。29

肝【反射區(qū)位置】位于右足足底第4、5跖骨體間。【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，向足趾方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次。【適應(yīng)證】肝炎、肝硬化、肝腫大、肝瘀血、膽石癥，以及肝氣郁結(jié)所致的脅痛、口苦、食欲不振、消化不良、視力低下等。30

膽囊【反射區(qū)位置】位于右足足底第4、5跖骨體間靠近第4跖骨處，肝臟反射區(qū)的內(nèi)下方?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，定點向深部揉按，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】消化不良、膽石癥、膽囊炎、肝炎、胃腸功效紊亂。31

盲腸·闌尾【反射區(qū)位置】位于右足足底跟骨前緣，第4、5趾間的垂直線上?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，定點向深部揉按，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次。【適應(yīng)證】腹脹、消化不良、慢性闌尾炎、闌尾手術(shù)后的疼痛。32

回盲瓣【反射區(qū)位置】位于右足足底盲腸·闌尾反射區(qū)的遠(yuǎn)心端?！景茨κ址ā恳皇治兆悖硪皇职胛杖?，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，定點向深部揉按，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】腹脹、腹痛、消化不良，有助于增進(jìn)回盲瓣控制食糜、增進(jìn)術(shù)后腸蠕動恢復(fù)。33

升結(jié)腸【反射區(qū)位置】從右足足底跟骨前緣沿骰骨外側(cè)至第5跖骨底，即小腸反射區(qū)外側(cè)與足外側(cè)平行的帶狀區(qū)?！景茨κ址ā恳皇治兆悖硪皇职胛杖?，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由足跟向足趾方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次。【適應(yīng)證】腹痛、腹瀉、腹脹、便秘等消化系統(tǒng)癥狀。34

腹腔神經(jīng)叢【反射區(qū)位置】位于雙足足底第1～4跖骨體處，分布在腎臟反射區(qū)附近的橢圓形區(qū)域?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，由足趾向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】腹瀉、腹脹、打呃、胃腸痙攣、胸悶，亦有助于鎮(zhèn)靜、安神。35

生殖腺【反射區(qū)位置】位置1：雙足足底足跟中央處；位置2：雙足外踝后方跟骨腱前方的三角形區(qū)域（與前列腺或子宮反射區(qū)位置相對），睪丸、卵巢的敏感點在三角形直角頂點附近?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手以拇指固定，示指彎曲呈鐮刀狀，以示指內(nèi)側(cè)緣施力按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次。【適應(yīng)證】陽痿、早泄、睪丸炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)前期緊張綜合征、卵巢囊腫、子宮肌瘤、不孕癥、更年期綜合征等。足內(nèi)側(cè)反射區(qū)36

胸椎【反射區(qū)位置】位于雙足足弓內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨頭下方到內(nèi)側(cè)楔骨前?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手以拇指指腹施力，沿著足弓內(nèi)側(cè)緣由足趾向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】胸椎疾病、肩背酸痛、頸肩綜合征、心臟病、胃病、肺部疾病等。37

腰椎【反射區(qū)位置】位于雙足足弓內(nèi)側(cè)緣，內(nèi)側(cè)楔骨至足舟骨處，上接胸椎反射區(qū)下連骶骨反射區(qū)?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手以拇指指腹施力，沿著足弓內(nèi)側(cè)緣由足趾向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】急性腰扭傷、腰背酸痛、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、坐骨神經(jīng)痛、腰腿痛等。38

骶骨【反射區(qū)位置】位于雙足足弓內(nèi)側(cè)緣，起于足舟骨后方經(jīng)距骨下方到跟骨前緣?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手以拇指指腹施力，沿著足弓內(nèi)側(cè)緣由足趾向足跟方向按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】骶骨骨質(zhì)增生、骶骨損傷、骶尾骨軟組織損傷、坐骨神經(jīng)痛、頸椎病、失眠等。39

尾骨內(nèi)側(cè)【反射區(qū)位置】位于雙足跟骨內(nèi)側(cè)，沿跟骨結(jié)節(jié)后內(nèi)側(cè)呈“L”形區(qū)域。【按摩手法】一手握足，另一手拇指固定在足掌跟部，示指彎曲呈鐮刀狀，以示指側(cè)緣施力，沿足跟自上而下刮壓至足跟內(nèi)側(cè)緣，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】坐骨神經(jīng)痛、骶尾骨軟組織損傷、骶尾骨損傷后遺癥、神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛、痔瘡、生殖系統(tǒng)疾病。40

前列腺或子宮【反射區(qū)位置】位于雙足跟骨內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方的近似三角形區(qū)域。前列腺敏感點在三角形直角頂點附近，子宮頸的敏感點在三角形斜邊的上段，即尿道·陰道反射區(qū)的盡頭?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手以拇指固定，示指彎曲呈鐮刀狀，以示指內(nèi)側(cè)緣施力按摩，或以拇指指腹施力按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】男性：前列腺肥大、急慢性前列腺炎、尿頻、排尿困難、尿道疼痛、陽痿等。女性：痛經(jīng)、子宮肌瘤（對大小約2厘米的肌瘤效果最佳）、子宮下垂、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、不孕癥、閉經(jīng)、更年期綜合征等。41

尿道·陰道【反射區(qū)位置】位于雙足內(nèi)側(cè)，自膀胱反射區(qū)斜向后上方延伸，經(jīng)距骨止于內(nèi)踝后下方?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手以拇指指腹施力，自膀胱反射區(qū)斜向上按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】陰道炎、排尿困難、尿路感染等。42

髖關(guān)節(jié)【反射區(qū)位置】位于雙足內(nèi)踝與外踝下緣，呈弧形區(qū)域?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手以拇指指腹施力，沿著內(nèi)踝、外踝下緣，向后推按，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】髖關(guān)節(jié)痛、股骨頸骨折引發(fā)疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰背痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、下肢癱瘓，以及膝、肘、肩、踝、腕等關(guān)節(jié)的疾病。43

直腸·肛門【反射區(qū)位置】位于雙足脛骨內(nèi)側(cè)，踝后溝內(nèi)，從內(nèi)踝后方向上延伸四橫指的帶狀區(qū)域?！景茨κ址ā恳皇治兆悖硪皇忠阅粗钢父故┝?，從足跟向上推按，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】痔瘡、肛裂、便秘、直腸炎癥、直腸脫垂（俗稱“脫肛”）、直腸息肉。44

腹股溝【反射區(qū)位置】位于雙足內(nèi)踝尖上方兩橫指脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手以拇指指腹施力，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】陽痿、早泄、不孕、不育、性功效低下、疝氣、精索靜脈曲張、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。45

坐骨神經(jīng)【反射區(qū)位置】內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)反射區(qū)位于雙足內(nèi)踝后方，沿脛骨后緣上行至脛骨內(nèi)側(cè)髁下；外側(cè)坐骨神經(jīng)反射區(qū)位于雙足外踝外緣，沿腓骨前側(cè)上行至腓骨小頭處?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手以拇指指腹施力，順著踝關(guān)節(jié)向上推按，力度不要太大，以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次。【適應(yīng)證】坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤突出、急性腰扭傷、雙下肢末梢神經(jīng)炎、靜脈曲張、雙下肢肌肉萎縮、腦卒中后遺癥（即中風(fēng)后遺癥）、糖尿病。足外側(cè)反射區(qū)46

尾骨外側(cè)【反射區(qū)位置】位于雙足跟骨外側(cè)，沿跟骨結(jié)節(jié)后外側(cè)呈“L”形區(qū)域?！景茨κ址ā恳皇治兆悖硪皇帜粗腹潭ㄔ谧阏聘?，示指彎曲呈鐮刀狀，以示指側(cè)緣施力，沿足跟自上而下刮壓至足跟部外側(cè)緣，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次。【適應(yīng)證】坐骨神經(jīng)痛、骶尾骨軟組織損傷、骶尾骨損傷后遺癥、神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛、痔瘡、生殖系統(tǒng)疾病。47

下腹部【反射區(qū)位置】位于雙足腓骨外后方，自外踝向上延伸四橫指的帶狀區(qū)域，與足內(nèi)側(cè)的直腸·肛門反射區(qū)相對?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手以拇指指腹施力，自踝關(guān)節(jié)后方向上推按，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次。【適應(yīng)證】痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、腹痛、腹脹等婦科癥狀。48

膝【反射區(qū)位置】位于雙足外側(cè)跟骨前緣，骰骨、距骨下方形成的半圓形凹陷處。【按摩手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，圍繞反射區(qū)的半月形周邊按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】膝關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生、膝關(guān)節(jié)軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，以及髖、肘、肩、踝、腕等關(guān)節(jié)的疾病。49

肘【反射區(qū)位置】位于雙足外側(cè)第5跖骨粗隆前后凹陷處?！景茨κ址ā恳皇治兆悖硪皇职胛杖?，示指、中指彎曲，以示指、中指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力按壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】肘關(guān)節(jié)炎、網(wǎng)球肘、肘關(guān)節(jié)損傷、肘關(guān)節(jié)酸痛，以及髖、膝、肩、踝、腕等關(guān)節(jié)的疾病。50

肩【反射區(qū)位置】位于雙足外側(cè)第5跖趾關(guān)節(jié)后方凹陷處?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力按壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】肩周炎、手臂無力、肩背痛、頸椎病、上肢癱瘓，以及髖、膝、肘、踝、腕等關(guān)節(jié)的疾病。足背反射區(qū)51

肩胛骨【反射區(qū)位置】位于雙足足背第4、5跖骨間延伸到骰骨處稍向兩側(cè)分開的帶狀區(qū)域?！景茨κ址ā侩p手拇指指腹沿著足趾向足背方向推按至跖骨處向左右分開，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】肩背酸痛、肩周炎、肩關(guān)節(jié)活動受限、肩背軟組織損傷、頸肩綜合征等。52

上頜【反射區(qū)位置】位于雙足足背拇趾趾骨間關(guān)節(jié)橫紋前方的帶狀區(qū)域?！景茨κ址ā恳皇治兆?，另一手以拇指指腹施力，由內(nèi)向外按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】牙齦炎、牙痛、口腔潰瘍、腮腺病變、味覺障礙、打鼾、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征等。53

下頜【反射區(qū)位置】位于雙足足背拇趾趾骨間關(guān)節(jié)橫紋后方的帶狀區(qū)域?！景茨κ址ā恳皇治兆悖硪皇忠阅粗钢父故┝?，由內(nèi)向外按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜。【按摩時間】治療時3分鐘，保健時3～5次?！具m應(yīng)證】牙齦炎、牙痛、口腔潰瘍、腮腺病變、味覺障礙、打鼾、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征等。54

扁桃體【反射區(qū)位置】位于雙足足背拇趾近節(jié)趾骨處拇長伸肌的左右兩側(cè)?！景茨κ址ā侩p手拇指指腹同時施力推壓，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次。【適應(yīng)證】扁桃體炎、上呼吸道感染、口腔疾病、機(jī)體抵抗力下降等。55

喉、氣管與食管【反射區(qū)位置】位于雙足足背第1、2跖骨頭與跖骨底之間?！景茨κ址ā恳皇治兆悖硪皇忠阅粗腹潭?，以示指內(nèi)側(cè)緣施力，自關(guān)節(jié)處向趾間按摩，力度以反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為宜?！景茨r間】治療時3分鐘，保健時3～5次。【適應(yīng)證】咽喉部及氣管的多個炎癥，多個因素引發(fā)的咳嗽、氣喘、聲音嘶啞、聲帶損傷，腦卒中（即中風(fēng)）引發(fā)的不語，食管炎、食管靜脈曲張等。56

胸部淋巴腺（胸腺）【反射區(qū)位置】自雙足足背第1、2跖骨之間延伸至