學(xué)會(huì)過濾信息華中師范大學(xué)出版社初中-心理健

9.學(xué)會(huì)過濾信息

“食不過飽，飲不過量；量腹而受，量身而衣。古人很早就告訴我們，凡事都要根據(jù)自己的實(shí)際情況量力而行。就如飲食一旦超過自己的承受力，就會(huì)消化不良，甚至適得其反，引發(fā)疾病。

同樣，每日充斥耳目的紛雜信息，如果不經(jīng)過細(xì)心篩選、甄別，就會(huì)使大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，造成“信息消化不良”。心理預(yù)熱我的頭腦中，也會(huì)經(jīng)常被這些繁雜的信息或者想法填滿，它們是（在符合自己情況的方框里畫“

√”）

￡上次的小測(cè)驗(yàn)會(huì)得多少分呢？

￡昨天那集動(dòng)漫的劇情會(huì)怎么發(fā)展呢？

￡小伙件們最近在玩的好幾款游戲好像很刺激，我都想試試。大腦有些累了￡娛樂雜志上最近有好多花邊新聞呢?！杲裉煨侣劺镉泻枚嘭?fù)面的消息，我真為我們生活的環(huán)境擔(dān)心?！曜罱暇W(wǎng)會(huì)彈出好多網(wǎng)站，該不該打開看看？￡有個(gè)我喜歡的節(jié)目，最近幾期都沒有看，要找個(gè)時(shí)間趕緊補(bǔ)上。我的大腦中還會(huì)充斥以下信息或看法：_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________直情告白

我叫陳知之，每天，語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)等科目的學(xué)習(xí)要花費(fèi)大量時(shí)間，而我還有不少業(yè)余愛好——下象棋、追劇追星、玩網(wǎng)絡(luò)游戲。

網(wǎng)絡(luò)上每天有那么多的奇聞趣事和花邊新用，我真是一樣也不想錯(cuò)過，什么都不想放棄?？墒亲罱?，我感到特別疲急，我的大腦已經(jīng)在向我發(fā)出抗議：“我已經(jīng)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)很久了，這里已經(jīng)存儲(chǔ)了大量的垃圾信息，再不及時(shí)清空我就要罷工了！”

每天好像都有很多事要去做，很忙碌，但是又好像每一樣都做不好，成績(jī)不如意，棋藝也沒長(zhǎng)進(jìn)，滿腦子都是花邊新聞，課堂上的知識(shí)都聽不進(jìn)去。我這是怎么了？問題出在什么地方？我來(lái)幫幫他，我認(rèn)為陳知之的問題是：對(duì)信息不加篩選，垃圾信息太多。_____________________________________________________________________________________________________________________特別提醒

我們一生擁有的時(shí)間是有限的，我們能夠做的事情也是有限的。所以在不斷探索世界、擴(kuò)大眼界、博覽群書、廣泛涉獵的同時(shí)，能夠讓自己專注起來(lái)，一心一意熟讀幾本書，一心一意學(xué)習(xí)一個(gè)專業(yè)，一心一意做成一件事，就是幸福。

面對(duì)繁雜的信息，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)丶右哉鐒e和選擇，保留可以增長(zhǎng)知識(shí)、提升生活趣味的信息，去除耗費(fèi)精力與時(shí)間、經(jīng)不起推敲和琢磨的信息，學(xué)會(huì)取其精華，去其糟粕。老師分享你說(shuō)我辯在信息的海洋中快速捕獲信息，過濾掉無(wú)用信息的同時(shí)，還要防止錯(cuò)過有用的信息。關(guān)于有用信息和無(wú)用信息，大家來(lái)說(shuō)說(shuō)它們的特點(diǎn)吧。我能辨別信息有用信息有利于個(gè)人提升的信息，如優(yōu)秀報(bào)刊上的內(nèi)容?！獰o(wú)用信息垃圾信息，如花邊新聞。——————————————————————————————————————————錦囊妙計(jì)信息過剩不僅不能提高我們的學(xué)習(xí)和生活的效率及質(zhì)量，反而會(huì)影響我們行動(dòng)的效率。那么，讓我們?cè)囍幙椧粡埓缶W(wǎng)，幫助我們的大腦過濾掉一些不重要的、干擾我們的信息吧！編織好信息過濾網(wǎng)1.聆聽自我做一些使自己放松或給自己充電的事情，比如在大自然中漫步、享受在圖書館中閱讀的樂趣、傾聽內(nèi)心的聲音等。2.主動(dòng)屏蔽掉一些負(fù)面信息過量的負(fù)面、消極信息會(huì)使我們陷人消極狀態(tài)中，影響我們的所思、所感、所為。3.培養(yǎng)專注力如果持續(xù)被信息轟炸，那么每天就會(huì)忙碌于不重要的事情。所以我們要集中精力，清晰思考并付諸行動(dòng)。4.選擇性吸取信息寫作業(yè)時(shí)關(guān)掉電視、電腦及手機(jī)等，避免接觸那些分散注意力的事物。分組交流除了上面的方法，我還有更好、更實(shí)用的建議，希望和大家一起分享：________________________________________________