情緒的管理+教案 部編版道德與法治七年級下冊

第X單元（章）單元第課時(shí)備課備課時(shí)間：研討時(shí)間：使用時(shí)間：課題4.2情緒的管理課型教學(xué)內(nèi)容分析1.課時(shí)核心概念（1）本課屬于“成長中的我”中“認(rèn)識自我”部分：“學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀、積極的心態(tài)。”部分落實(shí)“逐步掌握交往與溝通的技能,學(xué)習(xí)參與社會(huì)公共生活的方法”（2）教材分析：第四課《揭開情緒的面紗》引言和兩個(gè)框題內(nèi)容構(gòu)成。第二框題“情緒的管理”，承接第一框，通過分析情緒會(huì)相互感染，并影響著我們的觀念、行動(dòng)和身心健康，從而使學(xué)生在人際交往中，了解自身的情緒,學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒;同時(shí),學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)的方法，合理地調(diào)節(jié)情緒，不僅有助于我們成為情緒的主人,還可以幫助他人保持樂觀積極的心態(tài)。本課對學(xué)生青春期的思想和精神起到引領(lǐng)的作用。2.內(nèi)容結(jié)構(gòu)構(gòu)3.育人價(jià)值學(xué)生通過本堂課探究一些有效的調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒；有意識地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng),保持積極樂觀、向上的情緒狀態(tài)。學(xué)情分析本冊教材的第一課已初步涉及情緒調(diào)節(jié)的知識，學(xué)生通過相關(guān)知識的學(xué)習(xí)，知道伴隨著青春期的生理發(fā)育，認(rèn)知能力得到發(fā)展，自我意識不斷增強(qiáng)，情感世界也更加豐富，這些變化讓學(xué)生感到新奇，同時(shí)也帶給他們矛盾和困惑。在這些學(xué)情基礎(chǔ)上，本課承接第一課。學(xué)生面對反抗與依賴、閉鎖與開放和勇敢與怯懦的矛盾心理，情緒上也會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，本課依據(jù)學(xué)生青春期情緒發(fā)展的特點(diǎn),聚焦學(xué)生在成長過程中所遭遇的相關(guān)生活事件及困惑,幫助學(xué)生了解情緒的多樣性、影響情緒的因素及情緒對個(gè)人的影響。同時(shí)，結(jié)合青春期的情緒特點(diǎn),幫助學(xué)生認(rèn)識自己的情緒，掌握調(diào)適情緒的方法和技能。在與人交往中學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒，積極應(yīng)對青春生活，同時(shí)能夠感染或幫助他人改善情緒。學(xué)習(xí)目標(biāo)政治認(rèn)同：通過引導(dǎo)學(xué)生恰當(dāng)表達(dá)情緒和有效管理情緒，培養(yǎng)學(xué)生的理性精神；道德修養(yǎng)：學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，在情緒的自我調(diào)控中，增進(jìn)尊重他人的意識。健全人格：具有積極的心理品質(zhì)，自信自愛，堅(jiān)韌樂觀，有自制力，能調(diào)節(jié)和管理自己的情緒，具有抗挫折能力等。學(xué)習(xí)評價(jià)設(shè)計(jì)1.完成學(xué)習(xí)任務(wù)一（指向目標(biāo)1）

2、完成學(xué)習(xí)任務(wù)二（指向目標(biāo)2）

智趣課堂教學(xué)過程個(gè)人備課集體研究環(huán)節(jié)一 自主感悟《法治最前線》欄目中報(bào)道的南寧4名17歲左右的青年僅僅因?yàn)橐痪湓挾榫w沖動(dòng)致人死亡的新聞。這則新聞?wù)f明了什么？環(huán)節(jié)二 合作探究學(xué)習(xí)任務(wù)一：情緒的表達(dá)（指向目標(biāo)1）探究1.人與人之間的情緒會(huì)相互感染活動(dòng)一：請你來辨析有的同學(xué)說，我要哭就哭，要笑就笑，要罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？學(xué)習(xí)任務(wù)二：情緒的調(diào)節(jié)（指向目標(biāo)2）探究2.調(diào)控情緒活動(dòng)二：請你來支招1、小強(qiáng)的故事——煩躁的星期一（多媒體展示相關(guān)圖片）畫面一：小強(qiáng)愁眉哭臉，因?yàn)槊魈炀鸵谀┛荚嚵?。畫面二：媽媽因?yàn)樾?qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。畫面三：小強(qiáng)大喊“煩死了”。小強(qiáng)可能會(huì)產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？2、小強(qiáng)的故事——倒霉的星期二畫面：小強(qiáng)騎車與別人相撞小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？畫面：考場上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措。面對小強(qiáng)的不良情緒，他應(yīng)如何調(diào)控情緒？3、小強(qiáng)的故事——傷心的星期三畫面：小強(qiáng)面對滿是錯(cuò)號的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？傷心、悔恨、憤怒種種不良情緒讓小強(qiáng)痛苦不堪，他該怎么做？調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？①改變認(rèn)知評價(jià)②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓(xùn)練知識鏈接：調(diào)節(jié)和控制情緒的10種方法（1）學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力。（2）學(xué)會(huì)宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。（3）自我安慰法。當(dāng)一個(gè)人追求某個(gè)目標(biāo)而沒有得到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望程度，常為失敗尋找一個(gè)冠冕堂皇的理由，以求得內(nèi)心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。（4）語言節(jié)制法。一旦情緒激動(dòng)時(shí)，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”、“不允許發(fā)火”、“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項(xiàng)，預(yù)先寫有“制怒”、“鎮(zhèn)定”等條幅置于案頭或懸掛在墻上。（5）自我暗示法。估計(jì)到在某些特定的場合下很可能會(huì)產(chǎn)生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由。（6）愉快記憶法?；貞涍^去經(jīng)歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時(shí)愉快滿足的體驗(yàn)，尤其應(yīng)該回憶那些與眼前不愉快體驗(yàn)相關(guān)的過去的愉快體驗(yàn)。（7）環(huán)境轉(zhuǎn)換法。每當(dāng)處在劇烈情緒狀態(tài)時(shí)，要暫時(shí)離開激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人物。（8）幽默化解法。增強(qiáng)幽默感，用寓意深長的語言、表情或動(dòng)作，采用諷刺的手法，機(jī)智、巧妙地表達(dá)出自己的內(nèi)心情緒。（9）推理比較法。將困難的各個(gè)方面進(jìn)行分解，把自己的經(jīng)驗(yàn)和別人的經(jīng)驗(yàn)相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的秘密，堅(jiān)定成功的信心，排除一切畏難情緒。（10）比較升華法。當(dāng)情緒低落時(shí)，不妨去孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。探究3.生活中調(diào)節(jié)情緒活動(dòng)三：學(xué)以致用，走進(jìn)生活小強(qiáng)的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個(gè)縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學(xué)們生活中可能會(huì)遇到的不良情況，請你們試著用以上方法去調(diào)節(jié)：我考試考得不好，有位同學(xué)對我說：“你是個(gè)笨蛋！”我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。有同學(xué)在背后造謠，說我喜歡某女生。我花了很長時(shí)間寫了一篇很好的作文，但語文老師說我這篇文章是抄襲的，我很委屈?；丶液?，老媽老是嘮叨個(gè)沒完，我