《養(yǎng)生保健植物精油》（征求意見(jiàn)稿）

1T/BEMCRA00X—2023養(yǎng)生保健植物精油應(yīng)用指南本文件給出了養(yǎng)生保健植物精油的作用原理、常用制備方法、應(yīng)用指南、調(diào)理方法及注意事項(xiàng)等內(nèi)容。本文件適用于養(yǎng)生保健植物精油的研發(fā)及應(yīng)用推廣。2規(guī)范性引用文件下列文件中的內(nèi)容通過(guò)文中的規(guī)范性引用而構(gòu)成本文件必不可少的條款。其中，注日期的引用文件，僅該日期對(duì)應(yīng)的版本適用于本文件；不注日期的引用文件，其最新版本（包括所有的修改單）適用于本文件。GB/T26516—2011按摩精油3術(shù)語(yǔ)及定義GB/T26516界定的下列術(shù)語(yǔ)和定義適用于本文件3.1植物精油plantessentialoil從植物原料經(jīng)萃取后所得的芳香型產(chǎn)物。萃取方法包括但不限于以下方式：--蒸餾法；--擠壓法；--溶劑萃取法；--浸漬法（浸油法）--超臨界二氧化碳萃取法。[來(lái)源：GB/T26516—2011，3.1，有修改]3.2養(yǎng)生保健healthcare以中、西醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，通過(guò)健康科學(xué)的行為、活動(dòng)、產(chǎn)品、技術(shù)、飲食等，達(dá)到調(diào)理身心、保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病目的所采取的綜合性措施。3.3養(yǎng)生保健植物精油healthcareplantessentialoil2T/BEMCRA00X—2023將中藥材料提取的精華與植物精油（3.1）有機(jī)結(jié)合，以達(dá)到養(yǎng)生保健（3.2）為目的芳香型產(chǎn)物。3.4基礎(chǔ)油baseoil由精制植物油、礦油、抗氧劑等原料混合制成，以稀釋精油用于人體皮膚按摩的油狀產(chǎn)[來(lái)源：GB/T26516—2011，3.4，有修改]4作用原理植物精油的作用原理包括：a）親和作用。由于植物精油分子為細(xì)微脂溶性小分子，滲透力高，容易被人體器官皮下毛細(xì)血管吸收，又經(jīng)體液交換進(jìn)入血液和淋巴，促進(jìn)了血液和淋巴循環(huán)，起到改善人體內(nèi)環(huán)境，使其新陳代謝加快，進(jìn)而起到調(diào)節(jié)人體整個(gè)身心的作用；b）活性作用。通過(guò)植物精油分子活性成分刺激鼻息嗅覺(jué)神經(jīng)，經(jīng)過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng)將刺激傳至大腦中樞，使大腦產(chǎn)生興奮，調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)及內(nèi)循環(huán)，進(jìn)而起到恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)功能的作用。5常用制備方法5.1蒸餾法將含有芳香物質(zhì)的植物部分（花朵、葉片、木屑、樹(shù)脂、根皮等）放入蒸餾器，在容器底部，加熱燃燒或通入蒸汽。當(dāng)炙熱的蒸氣充滿在容器里，會(huì)將植物內(nèi)存的芳香精油成分隨著水蒸氣蒸發(fā)，并且隨著水蒸氣通過(guò)上方的冷凝管，最后引入冷凝器內(nèi)，使蒸汽冷卻轉(zhuǎn)化為油水混合液，然后流入油水分離器。比水輕的油會(huì)浮在水面，比水重的油就會(huì)沉在水底，剩下的水就是純露，形成精油和純露分離的萃取方法。5.2擠壓法在擠壓果皮的過(guò)程中加水，收集液汁后，用離心機(jī)將精油分離出來(lái)的萃取方法。5.3溶劑萃取法使用特定的溶劑將精油從植物材料中溶解出來(lái)，然后通過(guò)蒸發(fā)或其他方法將溶劑蒸發(fā)掉，留下純精油的萃取方法。5.4浸漬法（浸油法）把植物原料（花瓣或樹(shù)脂等）置于液態(tài)油脂中，加熱并使溫度保持在60℃~70℃,原3T/BEMCRA00X—2023料中的芳香成分就會(huì)釋放到液態(tài)油脂里。再對(duì)液態(tài)油脂過(guò)濾分離后得到精油的萃取方法。5.5超臨界二氧化碳萃取法將二氧化碳加壓到半液體半氣體狀態(tài)，萃取出植物的芳香分子；再利用壓力的改變，使氣體揮發(fā)，留下精油的萃取方法。注：采用超臨界二氧化碳萃取技術(shù)，是在接近室溫及二氧化碳?xì)怏w6應(yīng)用指南6.1概述穩(wěn)定情志，紓解壓力，消除怠惰、恐懼、焦慮、抑郁、自卑感等情緒，使身心得到相應(yīng)的關(guān)懷和溫暖，增加內(nèi)心安全感；促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)、燃燒脂肪，排除毒素，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠使得人體舒適健康，情緒穩(wěn)定，恢復(fù)健康態(tài)。具體可針對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等9大系統(tǒng)開(kāi)展應(yīng)用調(diào)理。6.2呼吸系統(tǒng)調(diào)理6.2.1精油配方成分呼吸系統(tǒng)調(diào)理精油配方成分主要包括：檀香、乳香、藏紅花、黃芪、鵝梨、遠(yuǎn)志、天表1呼吸系統(tǒng)調(diào)理精油配方成分說(shuō)明12性溫，味辛、苦3可活血化瘀，解郁安神，調(diào)4567可解郁安神，降逆順氣，活4T/BEMCRA00X—20236.2.2精油使用方法6.2.3精油調(diào)理成效6.3循環(huán)系統(tǒng)6.3.1精油配方成分表2循環(huán)系統(tǒng)調(diào)理精油配方成分說(shuō)明1性溫，味甘、辛2345可活血化瘀，養(yǎng)血通脈，提6.3.2精油使用方法6.3.3精油調(diào)理成效5T/BEMCRA00X—20236.4消化系統(tǒng)調(diào)理6.4.1精油配方成分表3消化系統(tǒng)調(diào)理精油配方成分說(shuō)明1脾胃大腸、三焦、膽經(jīng)2性溫，味辛、苦34性溫，味辛、苦56可燥濕消痰，下氣除滿，化789性溫，味甘、辛6.4.2精油使用方法6.4.3精油調(diào)理成效6.5神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)理6.5.1精油配方成分神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)理精油配方成分主要包括：沉香、乳香、檀香、迷迭香、人參、藏紅花、厚樸、琥珀等香料成分。具體成分說(shuō)明見(jiàn)表4。表4神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)理精油配方成分說(shuō)明16T/BEMCRA00X—20232性溫，味辛、苦34可健胃發(fā)汗，養(yǎng)肝利膽，抗567可燥濕消痰，下氣除滿，化86.5.2精油使用方法手指沾精油涂腦后發(fā)際邊緣及背部推揉至熱，并按揉促進(jìn)快及風(fēng)門(mén)三個(gè)穴位）。也可于腰部、胃部推揉（直至6.5.3精油調(diào)理成效6.6運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)調(diào)理6.6.1精油配方成分運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)調(diào)理精油配方成分主要包括：檀香、乳香、沒(méi)藥、防風(fēng)藏紅花、三七、透骨草、等香料成分。具體成分說(shuō)明見(jiàn)表5。表5運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)調(diào)理精油配方成分說(shuō)明12性溫，味辛、苦3性平，味辛、苦457T/BEMCRA00X—202367可祛風(fēng)除濕，舒筋活血，消6.6.2精油使用方法6.6.3精油調(diào)理成效6.7免疫系統(tǒng)調(diào)理6.7.1精油配方成分免疫系統(tǒng)調(diào)理精油配方成分主要包括：木香、乳香、迷迭香、沉香、砂仁、藏紅花、丁香、松針、琥珀等香料成分。具體成分說(shuō)明見(jiàn)表6。表6免疫系統(tǒng)調(diào)理精油配方成分說(shuō)明12性溫，味辛、苦34可健胃發(fā)汗，養(yǎng)肝利膽，抗567896.7.2精油使用方法8T/BEMCRA00X—20236.7.3精油調(diào)理成效6.8內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)理6.8.1精油配方成分內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)理精油配方成分主要包括：沉香、琥珀、沒(méi)藥、鵝梨、藍(lán)蓮花、石菖蒲、肉桂等香料成分。具體成分說(shuō)明見(jiàn)表7。表7內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)理精油配方成分說(shuō)明12345676.8.2精油使用方法取適量精油涂后背推揉督脈膀胱經(jīng)，梳理陽(yáng)氣；同時(shí)6.8.3精油調(diào)理成效6.9泌尿系統(tǒng)調(diào)理6.9.1精油配方成分泌尿系統(tǒng)調(diào)理精油配方成分主要包括：沉香、乳香、檀香、琥珀、杜仲、遠(yuǎn)志、生姜、防風(fēng)、甘松等香料成分。具體成分說(shuō)明見(jiàn)表8。9T/BEMCRA00X—2023表8泌尿系統(tǒng)調(diào)理精油配方成分說(shuō)明12性溫，味辛、苦34567896.9.2精油使用方法6.9.3精油調(diào)理成效可維持心腎動(dòng)能加快運(yùn)轉(zhuǎn)，使腎臟泌尿功能逐漸回歸正6.10生殖系統(tǒng)調(diào)理6.10.1精油配方成分生殖系統(tǒng)調(diào)理精油配方成分主要包括：木香、乳香、表9生殖系統(tǒng)調(diào)理精油配方成分說(shuō)明12性溫，味辛、苦345T/BEMCRA00X—20236896.10.2精油使用方法6.10.3精油調(diào)理成效7精油調(diào)理方法7.1精油香薰精油香薰包括但不限于以下方法：a）薰香式——使用香薰器具滴入僅有加熱讓精油徐徐散發(fā)；b）蒸汽式——把近沸的熱水注入玻璃或瓷質(zhì)的臉盆中，選擇精油滴于熱水里，將c）噴霧式——將精油置于噴霧瓶或香氛加濕器中，加入適量純凈水，通過(guò)噴霧使用。7.2精油撫觸法按摩7.2.1撫觸法按摩以順、推、揉法為主，力度應(yīng)循序漸進(jìn)步驟：表皮推揉——脂肪層8注意事項(xiàng)T/BEMCRA00X—20238.1稀釋后使用精油的濃度很高，應(yīng)通過(guò)添加基礎(chǔ)油稀釋后使用，稀釋計(jì)量比例宜控制在5%以下。8.2過(guò)敏體質(zhì)慎用由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)精油的反應(yīng)也會(huì)有所不同。在使用精油前，應(yīng)先進(jìn)行皮膚敏感測(cè)試，將少許稀釋好的精油涂抹在手臂內(nèi)側(cè)，觀察是否有任何不適反應(yīng)。如果出現(xiàn)皮膚刺激、紅腫或過(guò)敏，宜停止使用。8.3皮膚傷口慎用如果皮膚上有很小的刀傷、小傷口，使用精油可能使肌膚快點(diǎn)愈合。但如果傷口較大，由于精油存在化學(xué)揮發(fā)成分，應(yīng)避免精油用于傷口上，影響傷口愈合。8.4孕婦兒童忌用由于精油的分子極微小,很容易經(jīng)皮膚滲透入體內(nèi)，孕婦（包括產(chǎn)后哺乳期間）和兒童對(duì)精油的耐受性相對(duì)較低，應(yīng)避免使用精油，防止出現(xiàn)不可預(yù)知的狀況，如果確實(shí)需要使用，應(yīng)在咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。8.5謹(jǐn)慎精油內(nèi)服精油主要用于外用，內(nèi)服使用需謹(jǐn)慎。一些精油內(nèi)服攝入后可能對(duì)肝臟和腎臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期過(guò)量使用可能導(dǎo)致中毒。在精油內(nèi)服前應(yīng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見(jiàn)，并遵循正確的內(nèi)容用量。8.6不可取代醫(yī)療精油雖對(duì)亞健康身體很好的調(diào)理作用，對(duì)于身心平衡也很有幫助，但不過(guò)若有病癥仍應(yīng)就醫(yī)，對(duì)精油的使用應(yīng)保持一種客觀、健康的心態(tài)。T/BEMCRA00X—2023（資料性）亞健康狀況自查表亞健康狀況自查表見(jiàn)表A.1。表A.1亞健康自檢表選擇自身身體出現(xiàn)的以下癥狀或指標(biāo)不正常問(wèn)題：Section1（神經(jīng)系統(tǒng)）1.疲倦□2.頭脹□3.精力不濟(jì)4.失眠□5.犯困□6.昏昏沉沉7.頭痛□8.易怒□9.精神萎靡10.頭暈□11.煩躁□12.腦力減退13.胸悶□14.抑郁□15.工作效率低16.懶惰□17.疲憊□18.注意力不集中19.記憶模糊□20.偏頭痛□21.不自信22.焦慮□23.肌肉緊張□24.上癮1.以上結(jié)果出現(xiàn)1～5個(gè)，說(shuō)明你的神經(jīng)系統(tǒng)在一段時(shí)間內(nèi)一直處于過(guò)度緊張、焦慮狀態(tài)，導(dǎo)致了身體出現(xiàn)僵硬感和出現(xiàn)的亞健康癥狀，需要注意調(diào)整工作、學(xué)習(xí)、生活的節(jié)奏，保持一個(gè)知有度的生活規(guī)律，可適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)、戶外休閑等釋放壓力的有氧活動(dòng)、適當(dāng)補(bǔ)充維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白以及有益菌群的攝入。不建議過(guò)度運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)、吃刺激食品、和飲酒，盡量調(diào)整作息時(shí)間，并配合相應(yīng)調(diào)理，即可恢復(fù)自然常態(tài)的生活、工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)。結(jié)論：處于亞健康階段，可選擇相應(yīng)的精油配合撫觸手法調(diào)理使身體恢復(fù)到健康狀態(tài)。2.以上結(jié)果在6～10個(gè)，說(shuō)明由于長(zhǎng)期的壓力、擔(dān)憂而引起的焦慮感，會(huì)出現(xiàn)交流不暢，身體和心理的不適感，難以融入陌生環(huán)境。需要調(diào)整自己的認(rèn)知和底層思維邏輯，將消極意識(shí)逐步轉(zhuǎn)移為積極意識(shí)，用欣賞的角度看世界。建議注意身體指標(biāo)檢測(cè)，并適當(dāng)做早晚有氧慢運(yùn)動(dòng)，不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保護(hù)心腦血管。少吃刺激性食物，切勿吃的過(guò)飽，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，減少脂肪的攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白維生素的攝入，增加粗纖維碳水化合物和有益菌群的攝入。規(guī)律的生活、工作、學(xué)習(xí)節(jié)奏有助于恢復(fù)健康態(tài)。結(jié)論：處于慢性疾病形成階段，需經(jīng)常檢測(cè)身體的各項(xiàng)指標(biāo)，可選擇相應(yīng)的精油和撫觸手法調(diào)理，以降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。3.以上結(jié)果在11個(gè)以上，說(shuō)明你的身體已經(jīng)進(jìn)入慢性疾病狀態(tài)，尤其是注意心腦血管、高血脂、高血糖、高血壓風(fēng)險(xiǎn)，心理狀態(tài)有了抑郁癥、焦慮癥和失眠癥傾向，建議到醫(yī)院做一個(gè)身體全面的篩查，如有問(wèn)題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)以免耽誤疾病最佳治療時(shí)期，并及時(shí)調(diào)整生活、工作、學(xué)習(xí)節(jié)奏，減輕一切工作量，增加感興趣的活動(dòng)和能愉悅心情的事情，接觸自然環(huán)境，T/BEMCRA00X—2023調(diào)整積極的認(rèn)知和思維邏輯模式，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，及時(shí)補(bǔ)充維生素有益菌，調(diào)理睡眠深度，放松心情，適量的舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)是能夠恢復(fù)健康態(tài)的最關(guān)鍵的問(wèn)題。結(jié)論：處于慢性病階段，需引起重視，及時(shí)就醫(yī)治療。Section2（免疫、循環(huán)系統(tǒng)）4.蕁麻疹□5.眼睛癢□6.帶狀皰疹□7.過(guò)敏性鼻炎□8.黑眼圈□9.肌肉酸痛□10.口腔潰瘍□11.手腳冰冷□13.牙齦出血□14.燒心或反酸□配合相應(yīng)中醫(yī)撫觸精油調(diào)理，調(diào)整身體的穩(wěn)定性，緩解肌肉的緊張感，補(bǔ)充一些維生素結(jié)論：處于亞健康階段，可選擇相應(yīng)的精油配合撫觸手法調(diào)理使身體恢復(fù)到健康狀態(tài)。結(jié)論：處于慢性疾病形成階段，需經(jīng)常檢測(cè)身體的各項(xiàng)指標(biāo)，可選擇相應(yīng)的精油和撫觸手法調(diào)理，以降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。如有問(wèn)題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)以免耽誤疾病最佳治療時(shí)期，保證人的生命安全，增強(qiáng)自信是當(dāng)前的結(jié)論：處于慢性疾病期階段，需引起重視，及時(shí)就醫(yī)治療。Section3（泌尿、生殖系統(tǒng)）T/BEMCRA00X—2023建議用有氧運(yùn)動(dòng)減壓，深呼吸練習(xí)，并配合相應(yīng)調(diào)理，有助于身體的恢復(fù)。結(jié)論：處于亞健康階段，可選擇相應(yīng)的精油配合撫觸手法調(diào)理使身體恢復(fù)到健康狀態(tài)。結(jié)論：處于慢性疾病形成階段，需經(jīng)常檢測(cè)身體的各項(xiàng)指標(biāo)，可選擇相應(yīng)的精油和撫觸手法調(diào)理，以降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。3.以上結(jié)果11個(gè)以上，建議去醫(yī)院做一個(gè)篩查，如有問(wèn)題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)以免耽誤疾病最結(jié)論：處于慢性疾病期階段，需引起重視，及時(shí)就醫(yī)治療。Section（呼吸系統(tǒng)）休息和環(huán)境的整潔與安靜。建議有氧運(yùn)動(dòng)和深呼吸，多做冥想，并配合相應(yīng)調(diào)理，有助結(jié)論：處于亞健康階段，可選擇相應(yīng)的精油配合撫觸手法調(diào)理使身體恢復(fù)到健康狀態(tài)。T/BEMCRA00X—2023少高熱量食物的攝入，良好的起居和有氧運(yùn)結(jié)論：處于慢性疾病形成階段，需經(jīng)常檢測(cè)身體的各項(xiàng)指標(biāo)，可選擇相應(yīng)的精油和撫觸手法調(diào)理，以降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。3.以上結(jié)果11個(gè)以上時(shí)，建議到醫(yī)院做一個(gè)肺部檢查，如有問(wèn)題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)以免耽誤疾病最佳治療時(shí)期，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物。改善自己的心理狀態(tài)，將認(rèn)知結(jié)論：處于慢性疾病期階段，需引起重視，及時(shí)就醫(yī)治療。Section4（運(yùn)動(dòng)、消化、內(nèi)分泌系統(tǒng)）□□□□□□□□自測(cè)結(jié)果：□□1.以上結(jié)果1～5個(gè)時(shí)，說(shuō)明你目前一直處于憤怒、緊張和情緒失控的狀態(tài)，失去了掌控力是最大的憤怒，煩躁不安也是現(xiàn)在最重要的現(xiàn)象。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和作息時(shí)間，減少脂肪的攝入，補(bǔ)充膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、有益菌群，調(diào)整認(rèn)知和思維模式為積極和平和，建議減少無(wú)效社交，避免產(chǎn)生無(wú)畏的爭(zhēng)端，開(kāi)展有氧運(yùn)動(dòng)和冥想，并配合相應(yīng)調(diào)理，有助結(jié)論：處于亞健康階段，可選擇相應(yīng)的精油配合撫觸手法調(diào)理使身體恢復(fù)到健康狀態(tài)