PHQ-9抑郁癥篩查量表測(cè)試題及測(cè)評(píng)結(jié)果分析

PHQ-9抑郁癥篩查量表測(cè)試題及測(cè)評(píng)結(jié)果分析1、做什么事都沒興趣,沒意思A、沒有B、有幾天C、一半以上時(shí)間D、幾乎天天2、感到心情低落,抑郁,沒希望A、沒有B、有幾天C、一半以上時(shí)間D、幾乎天天3、入睡困難,總是醒著,或睡得太多嗜睡A、沒有B、有幾天C、一半以上時(shí)間D、幾乎天天4、常感到很疲倦,沒勁A、沒有B、有幾天C、一半以上時(shí)間D、幾乎天天5、口味不好,或吃的太多A、沒有B、有幾天C、一半以上時(shí)間D、幾乎天天6、自己對(duì)自己不滿,覺得自己是個(gè)失敗者,或讓家人丟臉了A、沒有B、有幾天C、一半以上時(shí)間D、幾乎天天7、無法集中精力,即便是讀報(bào)紙或看電視時(shí),記憶力下降A(chǔ)、沒有B、有幾天C、一半以上時(shí)間D、幾乎天天8、行動(dòng)或說話緩慢到引起人們的注意,或剛好相反,坐臥不安,煩躁易怒易怒,到處走動(dòng)A、沒有B、有幾天C、一半以上時(shí)間D、幾乎天天9、有不如一死了之的念頭,或想怎樣傷害自己一下A、沒有B、有幾天C、一半以上時(shí)間D、幾乎天天測(cè)試結(jié)果你的抑郁指數(shù)為：

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(滿分27)結(jié)果分析你可能有較重的抑郁情緒，建議你及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。本測(cè)試僅供參考，不能作為診斷！

抑郁癥的臨床表現(xiàn)

抑郁癥可以表現(xiàn)為單次或反復(fù)多次的抑郁發(fā)作，以下是抑郁發(fā)作的主要表現(xiàn)。

1.心境低落

主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上，會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分人可出現(xiàn)幻覺。

2.思維遲緩

思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機(jī)器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動(dòng)言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對(duì)答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。

3.意志活動(dòng)減退

意志活動(dòng)呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。

4.認(rèn)知功能損害

研究認(rèn)為抑郁癥存在認(rèn)知功能損害。主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。認(rèn)知功能損害導(dǎo)致社會(huì)功能障礙，而且影響遠(yuǎn)期預(yù)后。

5.軀體癥狀

主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時(shí)早醒2～3小時(shí)，醒后不能再入睡，這對(duì)抑郁發(fā)作具有特征性意義。有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深；少數(shù)人表現(xiàn)為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)人可出現(xiàn)食欲增強(qiáng)、體重增加。

抑郁癥的自我調(diào)節(jié)

一.找朋友頃訴：加以發(fā)泄;大哭一場(chǎng),盡情的流淚;直接的問清楚懷疑的事情;憂郁時(shí)避免做重大決定,以免決策錯(cuò)誤使憂郁更嚴(yán)重;營養(yǎng)能控制情緒,維他命b群可以幫助扺抗憂郁。

二.找些很乏味的事情做：以分散注意力;參加活動(dòng),令生活充實(shí),減少今自己胡思亂想的時(shí)間;參與一些援助窮困人士的活動(dòng),體驗(yàn)別人的苦況,藉以激勵(lì)自己。

三.就算沒有胃口也不要不吃正餐：避免營養(yǎng)不良;凡事只求盡力,結(jié)果的呈現(xiàn)并非自己可以決定;與一位理想的伴侶相知相惜,相互關(guān)懷,有了情感上的寄托也可較易脫離憂郁。

四.當(dāng)能戰(zhàn)勝傷害自己的念頭：憂郁時(shí),可以獎(jiǎng)勵(lì)自己,也會(huì)覺得自己有能力去對(duì)抗憂郁/傷害自己的念頭;每天記下自己作過的好事,不論事大事小,也要記下來,待