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文檔簡介

滾翻—前滾翻教學目標1、運動參與目標:學習前滾翻技術動作與保護與幫助，85%的學

生能夠掌握前滾翻動作。2、認知領域目標:初步了解前滾翻的正確動作，體會團身滾動的感覺。3、運動技能目標：發(fā)展學生的柔韌性靈活性協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。4、情感領域目標:通過幫助與合作，培養(yǎng)學生的集體榮譽感，頑強拼搏的精神以及團隊協(xié)作能力。教學重難點重點：團身緊、滾動圓、方向正難點：滾動圓滑、動作連貫動作要領低頭曲臂，蹬地有力，滾動圓滑，屈膝迅速，跟肩蹲立。

口訣：一蹬二撐三低頭

易犯錯誤及糾正方法1、投擲實心球時腕指無用力。

糾正方法：要求持球握球時兩手手指應適度緊張，可以用鉛球進行抓握練習；注意發(fā)展手指、手腕力量。

2、投擲實心球時兩個肘關節(jié)過早下降或摔小臂現(xiàn)象，造成出手角度過小。糾正方法：兩個肘關節(jié)不能過早彎屈，投球時不能低頭，眼看前上方。

3、投擲實心球時腰腹收縮與兩臂用力不協(xié)調(diào)。

糾正方法：先進行徒手練習，注意蹬地，收腹，投球協(xié)調(diào)，再由輕球到重球進行練習。

投擲實心球時腕指無用力產(chǎn)生原因糾正方法持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

要求持球握球時兩手手指應適度緊張，可以用鉛球進行抓握練習；注意發(fā)展手指、手腕力量。出手角度小產(chǎn)生原因糾正方法球出手時肩部前移過早，上臂用力不當，使球出手點低，投擲近。

兩個肘關節(jié)不能過早彎屈，投球時不能低頭，眼看前上方。

動作不協(xié)調(diào)產(chǎn)生原因糾正方法投擲時單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒有協(xié)調(diào)做動作。

先進行徒手練習，注意蹬地，收腹，投球協(xié)調(diào)，再由輕球到重球進行練習。

。投擲健身價值及有關知識經(jīng)常參加投擲練習，對發(fā)展上肢、軀干和腿部力量有積極的作用，可以有效地發(fā)展力量素質(zhì)，特別是爆發(fā)力。另外，對青少年骨骼、韌帶的發(fā)育也有著良好的促進作用。由于投擲練習的多樣性和復雜性，運動條件反射復雜，對神經(jīng)系統(tǒng)的分化抑制有很高的要求，因此經(jīng)常進行投擲練習，尤其是投準練習，有助于

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