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如何尋找職場幸福感如何尋找職場幸福感關(guān)于很多社會(huì)新鮮人來說,初入職場有很多新鮮的地方,會(huì)有一段精力充沛的工作時(shí)間。但是對(duì)與那些職場老手來說,卻面臨著各種壓力和職場倦怠。在職場上對(duì)待工作有無快樂可言?對(duì)社會(huì)新鮮人來說會(huì)有一段快樂時(shí)光的,但是職場追求的不是一段時(shí)間,職場幸福感直接影響到自身的職業(yè)生涯的發(fā)展,甚至決定了一個(gè)人的職業(yè)態(tài)度,怎么工作才能更幸福?答案就在“心理賬戶〞中。人際關(guān)系常常是幸福感的核心。McLeod指出:“很多研究顯示在工作中有朋友相伴更易獲得高滿意度。〞事實(shí)上,研究發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系是能夠顯著提升你幸福感的唯一外部因素。與你喜愛的同事建立關(guān)系,減少與你不喜愛的同事相處的時(shí)間。尋找一個(gè)能夠幫助你擴(kuò)展自己的人際網(wǎng)絡(luò)的導(dǎo)師或者同學(xué),讓你工作起來更有動(dòng)力,也更有樂趣。我們常常深陷于日?,嵓?xì)的工作當(dāng)中,而忘記了去思索更重要的問題——我們工作是為了什么?思索這個(gè)問題能賦予我們天天的成就更多的意義。問問你自己:我的工作如何改變他人的生活?我的公司有什么更為宏大的目標(biāo)?感恩與幸福感之間存在很大的關(guān)系。在一項(xiàng)2003年發(fā)表于《人格與社會(huì)心理學(xué)》雜志上的研究中,研究者RobertA.Emmons和MichaelE.McCullough要求被試連續(xù)十周寫下他們每周最感激的五件事。這項(xiàng)研究的最后,被試的幸福感上升了25%。這只是眾多證實(shí)感恩和幸福感緊密聯(lián)系的研究中的一項(xiàng)。所以不管是開始關(guān)注自己天天的進(jìn)步還是更常常的肯定你的同事,你都會(huì)通過表達(dá)感謝的方式使自自己的狀態(tài)得到提升。無聊是幸福感的毒藥。挑戰(zhàn)自我是提升幸福感的一種方式。在BusinessInsider最近發(fā)表的一篇文章中,生涯專家HeatherHuhman建議適當(dāng)?shù)拿半U(xiǎn)能夠提升你的.斗志:“在一些你未曾涉及過的領(lǐng)域工作,問問你的老板你能否跟公司其他部門的某個(gè)同事共事,以了解不同部門的運(yùn)作方式。〞這種方式能夠讓你的工作更具多樣性〔讓它更有趣〕,你也可以成為一個(gè)更主動(dòng)且愿意接受挑戰(zhàn)的員工,而得到老板的青睞。你必需要在工作上花費(fèi)一生中三分之一的時(shí)間,所以不要再浪費(fèi)剩下三分之二的時(shí)間去為工作憂慮。當(dāng)你離開你的辦公室時(shí),請(qǐng)屏蔽掉腦子里關(guān)于工作的內(nèi)容,去關(guān)注你生活中的其他事情——比如說與家人共處、保持健康、放松——這些能夠讓你成為一個(gè)更快樂的人。芝加哥大學(xué)的全國民意研究中心有一項(xiàng)很有名的研究,這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)生涯滿意度最高的是那些能對(duì)他人產(chǎn)生直接、積極影響的職業(yè)?!白盍钊藵M意的職業(yè),主要是照顧、教導(dǎo)、保護(hù)他人或是一些創(chuàng)造性的工作,〞這項(xiàng)研究的主持人TomSmith說。簡單來說,當(dāng)你選擇一個(gè)新的職業(yè)時(shí),最好合計(jì)一些能造福他人的選項(xiàng)。這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)美國最令人滿意的職業(yè)中有80%都沒有出現(xiàn)在生涯晉升階梯當(dāng)中。它們常有一些特別的福利比如說靈活的工作時(shí)間〔例如心理學(xué)家、消防隊(duì)員或神職人員〕或高獨(dú)立性〔例如作家和藝術(shù)家〕。這些數(shù)據(jù)顯示選擇符合你價(jià)值觀的工作,即使這些價(jià)值觀指引你走向不那么常規(guī)的道路,也有利于提升你的生涯滿意度。或許你失去了你的工作?;蛟S你所在的行業(yè)正處于蕭條當(dāng)中?;蛟S你因?yàn)槟硞€(gè)錯(cuò)誤的原因而選擇了目前的專業(yè)。在職業(yè)轉(zhuǎn)換中,你可以找出很多原因責(zé)怪這個(gè)世界或者你自己。但是你無法既是受害者同時(shí)又感到幸福?!靶腋5娜双@得幸福并不依賴當(dāng)下的情境,〞McLeod說。為了前進(jìn),你應(yīng)該更多的關(guān)注將來。事實(shí):你的薪水對(duì)你的滿意度影響并不大。最近一項(xiàng)在CareerBliss公司進(jìn)行的工作滿意度調(diào)查中,董事長HeidiGolledge指出:“幸福感與工資無關(guān),只要個(gè)人的基本必需求得到滿足,超出這部分的收入就只是看起來不錯(cuò)的外快,而無法讓員工產(chǎn)生幸福感。〞底線是:不要將你的幸福感寄托在可觀的收入上。那些說“無知便是福〞的人肯定沒有經(jīng)歷過生涯轉(zhuǎn)換。在面對(duì)龐大轉(zhuǎn)變的時(shí)候,缺少信息會(huì)讓你疑惑、害怕和低落。為了減少推測(cè),你可以花時(shí)間在新的生涯領(lǐng)域做一些嘗試。信息訪談、網(wǎng)絡(luò)搜索、工作觀摩、志愿工作或者實(shí)習(xí)——你所擁有的信息越多,你對(duì)自己的選擇就會(huì)越確信,對(duì)將來的準(zhǔn)備也更充分。那對(duì)你來說是非常有益的。如何尋找和提升職場幸福感如何尋找和提升職場幸福感天天不停的工作,龐大的工作及生活壓力,讓你感到筋疲力竭,其實(shí)當(dāng)你把工作的過程變得輕松愉快之后,職場的幸福感也就會(huì)隨之提升了?,F(xiàn)在就教你提升職場幸福感的幾個(gè)妙招。1、按部就班地行動(dòng)其實(shí),關(guān)于我們每一個(gè)人來說,每當(dāng)碰到那些不情愿做又不得不做的事情時(shí),避免自己拖延完成的最正確辦法就是“按部就班地行動(dòng)〞來完成它:從接到任務(wù)的第一時(shí)間起,在自己的行事歷上用醒目的符號(hào)標(biāo)注出截止的日期,并把任務(wù)均勻地分配在日程之內(nèi)。2、永遠(yuǎn)現(xiàn)在進(jìn)行時(shí)絕不要給自己一個(gè)理由,說服自己把工作交給下一個(gè)小時(shí)。永遠(yuǎn)以“現(xiàn)在〞這兩個(gè)字來想問題,把“明天〞“后天〞“下星期〞想成遙遠(yuǎn)的下個(gè)世紀(jì)好了,做個(gè)“我現(xiàn)在就要開始工作〞的人。3、做個(gè)“凱撒大帝〞不要羨慕人家的命好,大家都是一樣的。我們拼命工作,不就是為了離自己理想中的極樂園更近些嗎?每隔一段時(shí)間就給自己制訂一個(gè)目標(biāo),大的像買一輛自己喜愛的'新車,小的如買一套今秋的流行格呢套裝。有時(shí)候,壓力是讓人忘情于工作最好的動(dòng)力,當(dāng)你終于可以為了卸下包袱松口氣時(shí),你的目標(biāo)也會(huì)得以實(shí)現(xiàn)。4、把你的鬧鐘撥快10分鐘記住,無論是家里的鐘還是手腕上的表,甚至連電腦的時(shí)間也不要落下。千萬不要小看這短短的早10分鐘的時(shí)間,它給你設(shè)定的可是一個(gè)提前的助跑機(jī)會(huì),讓你在別人還沒啟動(dòng)的時(shí)候,就已經(jīng)開始發(fā)力沖刺。5、有用的人就在你身邊下次有新入職的同事到來時(shí),無妨當(dāng)面遞上一張自己做的卡片,除了自我介紹之外,再附上一段你的祝福語,簡簡單單,就贏得了別人的心。它的好處在于在你以后的工作中,都會(huì)得到大家不遺余力的幫忙。6、一杯咖啡時(shí)間埋頭苦干似乎真的不太吃香了!當(dāng)下一個(gè)任務(wù)下來時(shí),你可以召集大家開一個(gè)小會(huì),把自己對(duì)任務(wù)的理解面對(duì)面、最大限度地傳遞給合。在整個(gè)項(xiàng)目的進(jìn)行中,你必需要做的或許就是找出一點(diǎn)空余時(shí)間,和每一個(gè)項(xiàng)目執(zhí)行者一起喝杯咖啡。7、開門見山地陳述觀點(diǎn)拐彎抹角或發(fā)人深省的提問方式雖然可以使人覺得你含蓄和溫柔,但它的反面代價(jià)也是龐大的。因此,不管你自認(rèn)為多么謙遜,也請(qǐng)不要在會(huì)議上說類似我的想法不成熟,只是提議大家參照一下諸如此類的話。8、讓桌面永遠(yuǎn)保持干凈這可以說是最容易做到的一件事,但又是保持下來最困難的一件事。桌面上雜亂的文件、記事本,電腦上厚厚的塵土,亂丟的簽字筆,會(huì)讓一切看上去都毫無頭緒,負(fù)面的情緒
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