大學(xué)生心理健康知識

大學(xué)生心理健康知識大學(xué)生心理健康知識心理就是人們在活動的時候，普通多個感官認(rèn)識外部世界事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果關(guān)系，并隨著著怒，哀，樂等情感體驗等。下列是店鋪整頓的大學(xué)生心理健康知識，歡迎參考!大學(xué)生心理健康知識一、什么是心理健康：人是一種整體，人的健康涉及身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們?nèi)粘Ｕf的沒有疾病的發(fā)生;心理健康是一種人的認(rèn)知，情緒、情感和意志，需要和動機(jī);能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不停地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。二、心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康，其基本原則有：1、有基本的自我安全感;2、能較好地理解自己，并能恰本地估價自己的能力;3、生活抱負(fù)切合實際;4、不脫離周邊現(xiàn)實環(huán)境;5、能保持人格的完整與和諧;6、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí);7、能保持良好的人際關(guān)系;8、能適度地宣泄情緒和控制情緒;9、在符合團(tuán)體規(guī)定的前提下，能適宜地滿足個人的基本規(guī)定。三、擺脫憂郁情緒的辦法：1、不要為自己尋找借口2、再給自己一點愛3、分散你的注意力4、變化你的行為5、走出憂郁，創(chuàng)立“三人空間”6、理解自己的極限7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)8、相信自己，也相信別人9、計劃某些主動有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活10、向朋友訴說自己的煩惱11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”12、把復(fù)雜問題分解成簡樸的問題13、傾盡全力完畢一件事14、運動是自救的基礎(chǔ)四、大學(xué)生如何保持心理健康1、自覺學(xué)習(xí)心理知識，謀求心理健康的良藥2、對自己但是分苛求，確立目的適中，養(yǎng)成“日常心態(tài)”3、對別人的盼望不要過高，避免失望感4、不盲目的到處與其它同窗競爭，避免過分緊張5、主動參加集體活動，擴(kuò)大社會交往6、加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”五、測試一下，每小題有三種選擇答案。1、與人初次見面，通過一番交談，你能對他(她)的舉止談吐、知識能力等方面作出主動、精確的評價嗎?A、不能。B、很難說。C、我想能夠。2、你和別人告別時，下次相會的時間地點是——A、對方提出的。B、誰也沒有提這事。C、我建議的。3、當(dāng)你第一次見到某個人，你的表情是——A、熱情誠懇，自然大方。B、大大咧咧，漫不經(jīng)心。C、緊張局促，羞怯不安。4、你與否在寒暄之后，很快就找到雙方共同感愛好的話題?A、是的，對此我很敏銳。B、我覺得這很難。C、必須通過較長一段時間才干找到。5、你與人談話時的坐姿普通是——A、兩膝靠攏。B、兩腿叉開。C、蹺起“二郎腿”。6、同他(她)談話時，眼睛望著何處?A、直視對方的眼睛。B、看著其它的東西或人。C、盯著自己的鈕扣，不停玩弄。7、你選擇的交談話題是——A、兩人都喜歡的。B、對方所感愛好的。C、自己所熱衷的。8、通過第一次交談，你們分別所占用的時間是——A、差不多。B、他多我少。C、我多于他。9、見面時你說話的音量總是——A、很低，以致別人聽得較困難。B、柔和而低沉。C、聲音高亢熱情。10、話時姿態(tài)與否豐富?A、偶然做些手勢。B、從不指手劃腳。C、我慣用姿勢補充言語體現(xiàn)。11、你講話的速度怎么樣?A、頻率相稱高。B、十分緩慢。C、節(jié)律適中。12、假若別人談到了你愛好索然的話題，你將——A、打斷別人，另起一題。B、顯得沉悶、忍耐。C、仍然認(rèn)真聽，從中尋找樂趣。闡明：選A----1分，B---3分，C---5分分?jǐn)?shù)為0--22:初次效應(yīng)差?？赡苣愀械匠泽@，由于很可能你只是依著自己的習(xí)慣行事而已。你本心是很樂意給別人一種美妙印象的，可是你的不經(jīng)心或缺少體貼或言語無趣，無形中卻為來人做出有關(guān)你的錯誤的勾勒。必須記住交往是種藝術(shù)，而藝術(shù)是不能不修邊幅的。分?jǐn)?shù)為23--46:初次效應(yīng)普通。你的體現(xiàn)中存在著某些令人愉快的成分，但同時又偶有不夠精彩之處;這使得別人不會對你印象惡劣，卻也不會產(chǎn)生很強的吸引力。如果你但愿提高自己的魅力，首先必須心理上重視努力在“交鋒”的第一回合顯示出最佳形象。分?jǐn)?shù)為47--60:初次效應(yīng)好。你的適度、溫和、合作給第一次見到你的人留下了深刻的印象。無論對方是你工作范疇抑或私人生活中的接觸者，無疑他們都有與你進(jìn)一步接觸的愿望。你的問題只在于注意那些單向的對你“一見鐘情”者。大學(xué)生心理健康教育的意義和辦法1、進(jìn)行心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，涉及個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不停的心理活動和心剪發(fā)展過程。教育提供應(yīng)學(xué)生的文化知識，只有通過個體的選擇、內(nèi)化，才干滲入于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不停提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生多個素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，發(fā)明意識、自主人格、競爭能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的核心。正是從這個意義上能夠說，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強弱，重要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于學(xué)校心理健康教育的成功與否。2、進(jìn)行心理健康教育是驅(qū)動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展親密有關(guān)，并直接影響個體人格的發(fā)展水平。首先，學(xué)生以在心理健康教育過程中接受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會盼望等來逐步完善本身的人格構(gòu)造；另首先，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對本身一種衡量、評價和調(diào)控，也影響著主體人格的發(fā)展，并且在一定條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì)，從而使人格發(fā)展上升到一種新的高度。同時，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化，而是在轉(zhuǎn)化過程中能動地引導(dǎo)受教育者調(diào)節(jié)方向，使個體把握自我，對本身的行為進(jìn)行認(rèn)識評價，從而達(dá)成心理優(yōu)化、健全人格的目的。3、進(jìn)行心理健康教育是開發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是互相增進(jìn)、互為前提的，心理健康教育為兩者的協(xié)調(diào)發(fā)展發(fā)明必要條件。心理健康教育通過激發(fā)受教育者的自信心，協(xié)助主體在更高的層次上認(rèn)識自我，從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應(yīng)能力，最后使?jié)撃艿玫匠渥惆l(fā)展。辦法人的心理素質(zhì)不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓(xùn)練，教育對心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用。我校在大學(xué)生心理素質(zhì)教育方面進(jìn)行了許多探索和嘗試，開展了一系列工作，并獲得良好效果，但同時也有許多局限性的地方有待改善。下列是行之有效的教育方法：1、主動開展心理健康宣傳教育活動。高校要充足發(fā)揮學(xué)校廣播、電視、?？?、校報、櫥窗、板報以及校園網(wǎng)絡(luò)的作用，大力宣傳普及心理健康知識。要主動組織大學(xué)生心理健康宣傳日或宣傳周、心理劇場、心理沙龍、心理知識競賽等活動，努力開辦網(wǎng)上心理健康欄目，經(jīng)常舉辦心理健康講座。要支持大學(xué)生成立心理健康教育社團(tuán)組織，發(fā)揮大學(xué)生在心理健康教育中互助和自助的重要作用。2、充足發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。高校要面對全體大學(xué)生，做好心理輔導(dǎo)和咨詢工作。通過個別咨詢、團(tuán)體咨詢、電話咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢、書信咨詢、班級輔導(dǎo)、心理行為訓(xùn)練等多個形式，為大學(xué)生提供及時、有效、高質(zhì)量的心理健康指導(dǎo)與服務(wù)。要做好新生、應(yīng)屆畢業(yè)生、家庭貧困學(xué)生，特別是學(xué)習(xí)困難學(xué)生、失戀學(xué)生、違紀(jì)學(xué)生、言行異常學(xué)生的心理輔導(dǎo)和咨詢工作，協(xié)助他們化解心理壓力，克服心理障礙。發(fā)現(xiàn)存在嚴(yán)重心理障礙和心理疾病的學(xué)生，要及時轉(zhuǎn)介到專業(yè)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。3、切實協(xié)助大學(xué)生解決實際問題。要開展進(jìn)一步細(xì)致的談心活動，協(xié)助大學(xué)生解疑釋惑。采用切實方法，協(xié)助大學(xué)生緩和來自經(jīng)濟(jì)、就業(yè)、學(xué)習(xí)和生活等方面的壓力，協(xié)助他們培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。4、努力構(gòu)建和完善大學(xué)生心理問題高危人群預(yù)警機(jī)制。高校要認(rèn)真開展大學(xué)生心理健康狀況摸排工作，主動做好心理問題高危人群的防止和干預(yù)工作，要特別注意避免因嚴(yán)重心理障礙引發(fā)自殺或傷害別人事件發(fā)生，做到心理問題及早發(fā)現(xiàn)、及時防止、有效干預(yù)。要建立咨詢教師值班制、異常狀況及時報告制，建立從學(xué)生骨干、輔導(dǎo)員、班主任到院系、部門、學(xué)校的快速危機(jī)反映機(jī)制，建立從心理健康教育機(jī)構(gòu)到校醫(yī)院、專業(yè)精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的快速危機(jī)干預(yù)通道。5、加強校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長發(fā)明良好的心理社會環(huán)境。大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風(fēng)是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容，也是影響學(xué)生心剪發(fā)展的重要條件。良好的校風(fēng)會潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，如團(tuán)結(jié)友愛的校風(fēng)是學(xué)生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤，有助于使人與人之間保持和諧的人際關(guān)系，增進(jìn)同窗之間互相溝通、互相協(xié)助。豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特性。因此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)花力量抓校園文化建設(shè)，開展形式多樣的文體活動和學(xué)術(shù)活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識，充足發(fā)展個性，改善適應(yīng)能力。6、把心理素質(zhì)教育滲入在各科教學(xué)之中。主動引導(dǎo)大學(xué)生保持健康向上的心理狀態(tài)。要把心理健康教育融入到思想政治教育之中，開展進(jìn)一步細(xì)致的思想教育活動，做到“一把鑰匙開一把鎖”，化解矛盾，潤物無聲。通過各科教學(xué)進(jìn)行心素質(zhì)教育既是學(xué)校心理教育實施的途徑，也是各科教學(xué)本身發(fā)展的必然規(guī)定。各科教學(xué)過程都涉及著極其豐富的心理教育因素，由于教學(xué)過程是經(jīng)社會歷史積淀的文化知識、道德規(guī)范、思想價值觀念為內(nèi)容和主導(dǎo)的。教師在傳授知識過程中，只要重視考慮學(xué)生的心理需求，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的愛好，并進(jìn)一步挖掘知識內(nèi)在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經(jīng)驗、技能轉(zhuǎn)化為自己的精神財富，即內(nèi)化成學(xué)生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質(zhì)，并在他們身上持久扎根。7、開設(shè)心理教育必修課，增強自我教育能力。心理素質(zhì)的提高離不開對應(yīng)知識的掌握，系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識，有助于學(xué)生理解心剪發(fā)展規(guī)律，掌握心理調(diào)節(jié)辦法，增強自我教育的能力。心理素質(zhì)教育的效果在很大程度上取決于學(xué)生自我教育的主動性和主動性，取決于學(xué)生自我教育能力的.高低。因此，心理素質(zhì)教育就是要重視培養(yǎng)學(xué)生自我教育的能力。8、對于大學(xué)生本身而言，心理健康的大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)含有良好的情緒狀態(tài)、對的的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性構(gòu)造、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)當(dāng)符合社會的規(guī)定，能充足發(fā)揮聰穎才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。因此我們應(yīng)當(dāng)做到：(1)保持濃厚的學(xué)習(xí)愛好和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的重要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高本身素質(zhì)，更加好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。(2)保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持主動樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對將來充滿信心和但愿，當(dāng)碰到悲哀和哀愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地體現(xiàn)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。拓展閱讀：大學(xué)生心理健康知識講座策劃書在當(dāng)代社會中，由于競爭的加劇，生活節(jié)奏的變快，人們越來越多的承受多個各樣的心理壓力。下面是店鋪為大家整頓的大學(xué)生心理健康知識講座策劃書，歡迎閱讀。一．活動背景：近些年來，隨著生活壓力的加大以及由此帶來的對心理知識的普及，讓更多的人認(rèn)識了心理學(xué)。但是同時我們也必須看到相對于她的重要程度，我們國人對她的理解明顯不夠，甚至在某些問題上仍舊存在偏見，因而我們的宣傳工作便顯得非常迫切！因此我們借心理知識宣傳月這個時期，開展一次心理健康知識講座，面對廣大師生，在進(jìn)行講座的同時進(jìn)一步宣傳心理知識，糾正對心理知識的不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識。二、活動目的：以講座的形式宣傳心理知識，以知識升華我們心靈，協(xié)助大學(xué)生對的認(rèn)識自我、規(guī)劃自我、超越自我；引導(dǎo)大學(xué)生理解心理知識，疏通心理瘀積，提高心理素質(zhì)；指導(dǎo)大學(xué)生科學(xué)規(guī)劃生涯，明確奮斗目的；增進(jìn)大學(xué)生健康成長和全方面發(fā)展,為建設(shè)和諧校園做出主動奉獻(xiàn)。同時呈現(xiàn)我校學(xué)生豐富多彩的業(yè)余生活，營造主動健康的大學(xué)氛圍。以及在活動的組織和進(jìn)行過程中鍛煉大學(xué)生的能力和責(zé)任心。培養(yǎng)團(tuán)體意識和主動的社會觀。三、活動主題：邀請黃文溢進(jìn)行以“把愛傳出去”的講座四、參加人員：機(jī)電建工學(xué)院心協(xié)干事、心理委員及心協(xié)會員、嘉賓五、活動時間X月X日（星期天）六、活動地點：機(jī)電建工12C204樓教室（暫定）七、活動流程：1、宣傳部負(fù)責(zé)提前半小時布置場地2、秘書處負(fù)責(zé)茶水的準(zhǔn)備，和心理摘記的東西的準(zhǔn)備。3、組織部負(fù)責(zé)組織志愿參加這次活動人員入場（人員的簽到。）和維持現(xiàn)場秩序。4、主持人介紹當(dāng)晚活動的具體流程。5、新生動員大會，新生代表講話。（其它的由主持人自由發(fā)揮。）6.老師主講有關(guān)“大學(xué)生人際關(guān)系”的講座。7、網(wǎng)絡(luò)部負(fù)責(zé)拍照統(tǒng)計現(xiàn)場。8、講座結(jié)束，各個干事理事一起負(fù)責(zé)現(xiàn)場清理。9、秘書處負(fù)責(zé)寫總結(jié)及做好活動資料收集。八、前期準(zhǔn)備：1、邀請黃文溢，由黃文溢擬定一種主題。2、外聯(lián)部根據(jù)講座寫策劃，提早五天拿出策劃書，上交至總院秘書處，并根據(jù)策劃內(nèi)容購置有關(guān)物品，做好有關(guān)賬目的統(tǒng)計和活動結(jié)束后的公示。3、由外聯(lián)部聯(lián)系有關(guān)人員找一種能容下聽講座的全部人的教室（能夠選擇12C204教室）4、準(zhǔn)備好講座需要的全部東西。秘