（家庭教育30講）第18講：感激

我們 對(duì)孩子有多少的感激呢。孩子，很抱歉，很多時(shí)候，我都對(duì)你缺少感激。嗨，大家好，我是安心，本課程由武志紅心理·看見(jiàn)心理聯(lián)合出品，生命的本質(zhì)需求，是渴望被看見(jiàn)。我注意到自己的身體是很放松的，心情也很愉悅。我在心里接受著你們，感激著你們。所以，這節(jié)課，我們就從感激開(kāi)始。在第一部分的課程中，我們同樣的談到了關(guān)于感激的內(nèi)容，關(guān)于你作為一個(gè)孩子如何感激你的父母。而今，你身為一個(gè)父母，會(huì)如何感激你的孩子呢？同樣，第一件事情，我們依然要去留意到，我對(duì)自己的孩子，有多少時(shí)間是感激他們的？你此時(shí)此刻，感激他們嗎？還是正在生他們的氣？還是在擔(dān)心他們？還是正在為他們的學(xué)習(xí)而發(fā)愁？現(xiàn)在，無(wú)論你處在什么樣的狀態(tài)中，你都可以試著邀請(qǐng)你內(nèi)在的感激出現(xiàn)在你心里。當(dāng)這個(gè)感激的情感被呼喚出來(lái)時(shí)，留意到你身體的反應(yīng)。然后，允許這個(gè)感激，在你的身體里流動(dòng)，蔓延開(kāi)來(lái)。你能感覺(jué)到身體是放松的，是柔軟的，是接受的。你不需要防衛(wèi)，也不需要和自己戰(zhàn)斗。當(dāng)然，你也無(wú)需和你的孩子戰(zhàn)斗?？梢陨詈粑幌拢瑤椭銇?lái)到此時(shí)此地。讓你此刻就可以體會(huì)到感激。有時(shí)候很簡(jiǎn)單，只需要一個(gè)呼喚，呼喚心中的感激之情。如果你說(shuō)你沒(méi)有感激，那也沒(méi)有關(guān)系，你可以回想一下，在你過(guò)去的時(shí)間里，你對(duì)你孩子曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)的感激是在什么時(shí)候？那就讓這個(gè)感激出現(xiàn)。也許是很久以前，也許是昨天，也許是此刻，讓那個(gè)感激，占有你。深呼吸，可以幫助到你。感覺(jué)你把感激完全的吸收了進(jìn)來(lái)。如果你曾經(jīng)有過(guò)感激，而后感激又不見(jiàn)了，去留意到你的感激是從什么時(shí)候不見(jiàn)了的？發(fā)生了什么，讓你從感激的情感中退出？是你允許了什么情緒來(lái)主導(dǎo)你，是失望嗎，恐懼嗎，是害怕或者擔(dān)憂嗎？如果你覺(jué)擦到了這些跟恐懼有關(guān)的情緒，那么就放下它。你不需要緊緊抓著負(fù)面的感受不放。當(dāng)你想抓住負(fù)面的感受不放的時(shí)候，那些負(fù)面感受也就抓住了你。讓它們自由，讓它們來(lái)了又走。允許感激呈現(xiàn)出來(lái)。無(wú)論你的孩子現(xiàn)在處在什么狀態(tài)，無(wú)論他現(xiàn)在年齡多大，無(wú)論他曾經(jīng)做過(guò)什么，或者沒(méi)有做過(guò)什么，都好，你都可以呼喚你心中的感激之情浮現(xiàn)出來(lái)。試試看。那些感激之情，不在外面，不在我這里，不在別人身上，它就在你的里邊，從未消失過(guò)，一直都在。你只需要輕輕地呼喚一聲，它就會(huì)出現(xiàn)的。它在等你，它已經(jīng)等了你很久。讓感激出現(xiàn)吧，讓它可以活出來(lái)。讓它可以熱烈地活著。如果你注意到身體上有緊繃的地方，那么，就放松下來(lái)，或者你只是注意到就好，不需要做什么。因?yàn)?，?duì)你身體上出現(xiàn)的一切狀態(tài)，你也可以心存感激。有些時(shí)候，當(dāng)我想對(duì)孩子呈現(xiàn)感激時(shí)，特別是對(duì)青春期的孩子，如果心里有其他聲音來(lái)控制我，我不需要聽(tīng)它們的，那些聲音也許會(huì)說(shuō)：“我不想感激，或者是他們做得還不夠好，他們應(yīng)該來(lái)感激我，他們上次才讓我生氣了，他們不聽(tīng)話，他們還在玩手機(jī)，他們不好好上學(xué)，等等等等”。這些聲音來(lái)控制你的時(shí)候，你要小心，不被它們控制。你不要讓它們來(lái)做你的主，你要知道，你才是主人，那些聲音，最多最多是“仆人”，不要讓它們來(lái)掌管你，不要讓它們霸占了你。你可以允許感激來(lái)，給感激一個(gè)機(jī)會(huì)，給感激一個(gè)存活的空間。—個(gè)母親給我發(fā)來(lái)消息，她兒子厭學(xué)，每天打游戲到很晚。作為母親的她，自然心里不知所措，總想做些什么，又不知道怎么做。罵過(guò)打過(guò)，但是效果都不好，母子關(guān)系變得更像是陌生人了。后來(lái)，有一天她聽(tīng)我談到關(guān)于感激這個(gè)部分時(shí)，她做了個(gè)決定。她決定每天早晚，都在心里給她的兒子【發(fā)送感激信息】，也把這些感激的情感記在日記本上。她說(shuō)她沒(méi)讀過(guò)多少書(shū)，也不知道如何教育孩子，她聽(tīng)了我講的課之后，只記住了感激，于是就去踐行這個(gè)方法。因?yàn)樗龔膩?lái)沒(méi)有給她的孩子當(dāng)面表達(dá)過(guò)感激，所以，即使上了我的課之后，她還是沒(méi)有辦法當(dāng)面表達(dá)。于是，她就在心里想著，就在筆記本上每天寫下所有感激的內(nèi)容。無(wú)論孩子做了什么，她都寫下感激。因?yàn)樗f(shuō)她沒(méi)有其他方法，她也沒(méi)有找到其他的路，她羨慕那些懂得很多知識(shí)的人，但是她說(shuō)她就只會(huì)這個(gè)，而且覺(jué)得這個(gè)也簡(jiǎn)單些。她就這么每天的練習(xí)，每天的記錄，每天的呼喚自己的感激之情。幾個(gè)月過(guò)去了，她還是從來(lái)沒(méi)有當(dāng)面給她孩子表達(dá)過(guò)，但是她感覺(jué)到，自己內(nèi)在有些東西好像變得更加柔軟了。三個(gè)月的時(shí)間，她猛然發(fā)現(xiàn)，她沒(méi)有指責(zé)過(guò)孩子，而后，她不知不覺(jué)的感覺(jué)到，和孩子變得越來(lái)越親密。有一天，她的孩子對(duì)著她說(shuō)：“媽媽，你變了，我發(fā)現(xiàn)我好愛(ài)你了”。那一刻，她說(shuō)她流淚了，然后擁抱著她十二歲的孩子，說(shuō)了聲：“謝謝你，兒子，讓我學(xué)習(xí)到作為一個(gè)母親的榮耀和愛(ài)”。再之后，她兒子對(duì)學(xué)習(xí)也產(chǎn)生了更多的興趣，玩手機(jī)的數(shù)量也減少了很多。她自己也覺(jué)得挺神奇，她說(shuō)她只是每天在心里感激她的孩子，她自己變了，然后孩子也變了。在親子關(guān)系中，我們常常都可能想要去改變孩子，但是很多父母都試過(guò)很多的方法，效果其實(shí)都不是很好。這些想要改變的努力，不過(guò)都是因?yàn)橛X(jué)得孩子不夠好，必須符合某些標(biāo)準(zhǔn)。我們?yōu)榇擞酶鞣N方式想要操控孩子。我必須承認(rèn)的一點(diǎn)是，也有人學(xué)了我所教的課程之后，用那些溝通技巧去控制孩子，這跟我們所要傳遞的信息，就有點(diǎn)背道而馳了。我們?nèi)ジ屑ず⒆?，也并不是想去控制他們。只是去感激，你?huì)發(fā)現(xiàn)，你富有了，因?yàn)槟阈闹卸嗔艘恍┟篮玫臇|西，你讓那些抱怨、指責(zé)、失望之類的東西靠邊站，而讓感激出現(xiàn)了。就像你自己的銀行卡里，多了更多錢進(jìn)來(lái)，那受益的人，其實(shí)是你。那些抱怨、不滿的東西，就是取走你錢的能量，它們?nèi)〉迷絹?lái)越多，而你又沒(méi)有錢存進(jìn)去，你心里就會(huì)覺(jué)得很匱乏、很貧窮。所以，不斷地“存錢”進(jìn)去，你會(huì)變得越來(lái)越富。生活就像是在練習(xí)一樣，我們每天不斷地練習(xí)，然后心靈的肌肉就會(huì)越來(lái)越發(fā)達(dá)。試試看，你現(xiàn)在就可以在心里找到很多很多感激你孩子的地方，如果你內(nèi)在有個(gè)聲音在說(shuō)：“我不知道感激什么，我沒(méi)有感激，我不想感激，我害怕感激”之類的話，不要管它。繼續(xù)你的路。你可以感激孩子的一切，他的出生，他的聲音，他的笑容，他的放棄，他的不聽(tīng)話，他的孤獨(dú)，他的生氣，他的性別，他所存在的一切，甚至是他說(shuō)過(guò)傷害你的話，等等。然后，你的感激之情，就像滾滾長(zhǎng)江之水一樣，流淌過(guò)來(lái)，最重要的是，你先要打開(kāi)那個(gè)感激的閘門。就像我提到過(guò)的，我們接受的很多觀念都是在說(shuō)要感恩父母，順從父母。而父母在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，也似乎有著這樣的渴望，總覺(jué)得自己付出了很多，一直等待著孩子長(zhǎng)大了能夠回報(bào)，能夠感恩于自己。似乎養(yǎng)個(gè)孩子，就是在自己老了之后，能夠有人來(lái)照顧。這樣的渴望，我們也無(wú)可厚非，但是卻凸顯出某種要求，某種功利。如果發(fā)現(xiàn)孩子沒(méi)有這份感恩的時(shí)候，我們就心存失望，在這個(gè)部分上，我相信很多父母都有過(guò)這種感受。而我認(rèn)為，真正的回報(bào)不是未來(lái)，不是將來(lái)某天孩子長(zhǎng)大了懂事了，來(lái)感激我們，來(lái)回報(bào)我們。真正的回報(bào)，是此刻，我心中能對(duì)孩子充滿感激之情。這樣的感激本身，就是回報(bào)了，因?yàn)樗拇嬖冢瑔拘蚜宋易约旱母屑?，這是立即的報(bào)答，這是最快的回報(bào)。陽(yáng)光灑在身上，多么的溫暖，雙