2023學(xué)年完整公開(kāi)課版致青春陳靚

10歲—14歲15歲—19歲

青春期1、從圖中可以看出，人的生長(zhǎng)高峰期有幾個(gè)？分別是什么時(shí)期？2、青春期是指哪個(gè)年齡階段？它是從什么時(shí)期到什么時(shí)期的過(guò)渡？3、歸納出青春期的含義？人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期一般指10—19歲這個(gè)發(fā)展階段。少年兒童成人1、什么是青春期？

是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期，是最為關(guān)鍵的發(fā)展階段，是人生中最重要、最寶貴的時(shí)期。

從年齡上看，青春期一般指10—19歲這個(gè)發(fā)展階段。是兒童少年長(zhǎng)成大人的這個(gè)過(guò)渡期。

生理上的變化1、身體外型的變化（如：身高、體重迅速增加）2、身體內(nèi)部器官的完善（如：心臟、肺臟、腦已接近成年）3、性機(jī)能的成熟你是否也有下列困惑？臉上突然多了許多小痘痘，羊村里的其他羊都沒(méi)有，這是為什么呢？為什么喜羊羊長(zhǎng)高地那么快我都長(zhǎng)不高？？？？我喜歡運(yùn)動(dòng)，最近運(yùn)動(dòng)完體味特別重，怎么辦呢？我也有問(wèn)題，自從進(jìn)了青春期我的聲音變得特別奇怪，是怎么回事呢？青春期皮脂腺分泌旺盛，油脂在毛囊中被汗詬阻塞，聚集起來(lái)，就易形成青春痘。要保持皮膚的干爽和清潔；少吃對(duì)皮膚有刺激的食物；保持充足的睡眠；保持情緒穩(wěn)定，心情開(kāi)朗，就能解決啦~

青春期時(shí)，身體各部位的油脂腺體和汗腺被激活，加之男生愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體味就變得重起來(lái)。要經(jīng)常保持身體的清潔，選擇易吸汗的衣服，透氣的鞋子。

青春期，孩子的嗓音也由清脆、稚氣的童聲向成人嗓音轉(zhuǎn)變。這種從童聲變?yōu)槌扇寺曇舻纳碜兓凶觥吧硇宰兟暋?，醫(yī)學(xué)上把生理性變聲所經(jīng)歷的時(shí)間叫做“變聲期”。一定要多吃些肉類(lèi)、蛋類(lèi)、乳制品及新鮮的蔬菜、水果。不要吃辛辣、煎炸的食物，更不要吸煙、飲酒。保持充足睡眠，合理用嗓，不要大喊大叫。

我們身體的成長(zhǎng)有著不同的韻律和節(jié)拍。但我們要相信，是蓓蕾總會(huì)開(kāi)出美麗的花，是果樹(shù)總會(huì)結(jié)出成熟的果，我們所需要的是時(shí)間和耐心。積極進(jìn)行體育鍛煉;保證充足的睡眠飲食多樣化，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食品;心情開(kāi)朗心理的變化有：1、智力逐步發(fā)展到高峰2、自我意識(shí)的產(chǎn)生，成人感強(qiáng)烈3、情感和情緒豐富而強(qiáng)烈4、性意識(shí)萌動(dòng)（1）我特別不喜歡大人們夸我是個(gè)乖孩子。（2）我變得愛(ài)頂撞家長(zhǎng)，心里話也只愛(ài)與好朋友說(shuō)了。（3）我不屑于玩小學(xué)生熱衷的游戲。（4）我想獨(dú)自決定與自己有關(guān)的事情。（6）我時(shí)常變得憂郁或是脾氣暴躁。課堂小調(diào)查（5）在和他人爭(zhēng)論時(shí)，明知自己輸了，還是要撐下去。（7）希望自己更整潔、漂亮、瀟灑，照鏡子的次數(shù)也多起來(lái)。（8）我突然發(fā)現(xiàn)異性同學(xué)變得陌生了。自我意識(shí)迅速發(fā)展，成人感強(qiáng)烈。情緒情感豐富強(qiáng)烈而不穩(wěn)定。性意識(shí)萌動(dòng)富有理想，追求真理

追求理想容易脫離現(xiàn)實(shí)，沉湎于幻想朝氣蓬勃，勇于探索遇到挫折容易失去自信，悲觀失望思維活躍，想象豐富觀察處理問(wèn)題時(shí)，容易固執(zhí)己見(jiàn)，易走向片面渴望獨(dú)立，有“成人”感未能擺脫依賴，難以完全承擔(dān)自己行為責(zé)任情感豐富，熱情高漲情緒波動(dòng)較大，容易失去控制珍惜友誼，渴望交際感到孤獨(dú)，不愿與人交往1、右欄的這些現(xiàn)象會(huì)給我們帶來(lái)什么影響？2、面對(duì)上述青春期的心理矛盾，你認(rèn)為可以用哪些好的方法去解決？1、向他人傾訴，尋求幫助2、轉(zhuǎn)移注意力，如：聽(tīng)音樂(lè)、打打球等3、在適當(dāng)場(chǎng)合宣泄，如：放聲歌唱等4、記日記5、去郊外踏青

……………..心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)

－－美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛1、具有良好的適應(yīng)力，具有安全感

2、充分了解自己，并對(duì)自己的能力作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)

3、學(xué)習(xí)、生活和工作目標(biāo)能切合實(shí)際

4、與自然、社會(huì)環(huán)境保持正常的接觸

5、具有完整的與和諧的人格特征

6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力

7、能保持良好的人際關(guān)系

8、必要時(shí)能作適度的情緒發(fā)泄與控制

9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的個(gè)性發(fā)揮

10、在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，對(duì)個(gè)人基本需要能恰如其分地給予滿足。一.生理方面的變化（p36）