體育運動解剖學(xué)分析報告

第三章體

育

動

作

的

解

剖

學(xué)

分

析人體的任何運動都是由若干個不同的動作組成，在對人體運動進(jìn)行動作分析時，首先應(yīng)做解剖學(xué)分析，分析運動時人體各環(huán)節(jié)的運動形式、肌肉收縮特征以及在不同動作階段肌肉工作的變化規(guī)律等內(nèi)容。人體完成動作的基本結(jié)構(gòu)包括骨、關(guān)節(jié)和肌肉：骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)決定了人體運動的骨杠桿類型和各環(huán)節(jié)

的大小與運動幅度；關(guān)節(jié)的形態(tài)結(jié)構(gòu)決定了人體各環(huán)節(jié)的具體運動形式和

肌

肉

配

布

規(guī)

律

；肌

肉則通過其收縮與舒張牽引骨在關(guān)節(jié)處實現(xiàn)人體的

各

種

形

式

的

運

動

。骨骼肌是附著在兩塊或兩塊以上骨上，中間跨過一個或

數(shù)個關(guān)節(jié)，肌肉收縮時，可牽引它所附著的骨繞關(guān)節(jié)的某一

個運動軸運動。G(a

rdoi

lnemhi

d)Gastrocnemiusaseuac(lateral

head)Biceps

femorisSemimembranosusPlantaris一

、肌肉的起止和工作條件起點和止點從人體結(jié)構(gòu)角度肌肉的起止點是固定不變的靠近身體正中面或在肢體

近端的附著處為起點，

另

一

端

為

止

點

。定點和動點

從運動的角度講定點：肌肉收縮時，相對固定或運動幅較小的附著端。動點：肌肉收縮時，相對運動或運動幅度較大的附著端。肌肉的動點與定點可隨肌肉的工作條件的變化而變化。單杠引體向上持杠鈴屈前臂定點與動點工作條件近固定和遠(yuǎn)固定近固定：

四肢肌肉收縮時，

定點在近側(cè)稱該肌

的工

作

條

件為

近固

定

。遠(yuǎn)

固

定

：

四

肢

肌

肉

收

縮

時定

點

在

遠(yuǎn)

側(cè)

端

則

稱

該肌

的

工

作

條

件

為

遠(yuǎn)固

定。上固定和下固定上

固定

：

頭

頸

、

軀

肉

工

作

時

，

定

點

端的

稱

為

上固

定干

肌

在

上下

固

定

：

頭

頸

、

軀干肌肉工作

時

，

定

點

在

下定的稱為下固無固定：

若肌肉收縮時，兩端都不固定，則稱為無

固

定

。俯臥臂腿上振*近固定和遠(yuǎn)固定：肌肉收縮時，定點在近側(cè)叫近固定，定點若在遠(yuǎn)側(cè)端叫遠(yuǎn)固定。近固定和遠(yuǎn)固定主要適用于四肢肌*上固定和下固定：肌肉收縮時，定點在上端的稱為上固定，

若定點在下端稱為下固定。*無固定：若肌肉收縮時，兩端都不固定，則稱為無固定。

上固定、下固定和無固定主要適用于軀干肌定點和動點：肌肉工作時運動明顯的一端稱為動點，

另

一端稱為定點。二

、

骨

骼

肌

配

布

規(guī)

律1、骨骼肌在身體上配布的規(guī)律：1)骨骼肌具有以下一些基本特性：①骨骼肌只能主動做一件事：收縮發(fā)力，具有縮短的趨

勢，

它不能象被壓縮的彈簧那樣在縮短后再主動使其

附著點分離。需要有其它力才能讓它們的附著點相互離開。例如，

當(dāng)某塊屈肌收縮，

使關(guān)節(jié)完成屈的動作

后，這塊屈肌不能再使這個關(guān)節(jié)完成伸的動作。②骨骼肌收縮發(fā)力縮短時，

它將同樣大小的力作用在它所

附著的兩塊或兩塊以上的骨上，至于最終是讓哪塊骨運動，不取決于這塊肌肉，骨骼肌只能把它的兩端向中心拉

。2)根據(jù)這些事實，骨骼肌在身體上有以下的配布規(guī)律：①至少附著在兩塊或兩塊以上骨上，

中間必須跨過一個或一個以上

的關(guān)節(jié)，

兩端都附著在一塊骨上的肌肉是沒有作用的，因而也是不存在的。②在一個關(guān)節(jié)運動軸的兩側(cè)配布有作用相反的兩組肌肉，單軸關(guān)節(jié)分

布有兩組肌肉，

雙軸關(guān)節(jié)分布有四組肌肉，三軸關(guān)節(jié)分布有六組肌肉

。③肌肉的分布和人的直立行走及勞動特點有關(guān)：人體的軀干肌和下肢肌，

由于適應(yīng)直立行走，伸肌比屈肌強(qiáng)大，上肢肌在勞動時經(jīng)常要克服重力作用，故屈肌比伸肌強(qiáng)大。單軸關(guān)節(jié)兩組肌如肘關(guān)節(jié)屈肌、伸

肌

(冠

狀

軸

)雙軸關(guān)節(jié)四組肌如

橈

腕關(guān)

節(jié)屈

肌、伸

肌內(nèi)收

肌、外展

肌

(

矢

狀

軸

)多軸關(guān)節(jié)六組肌如肩關(guān)節(jié)屈

肌、伸

肌內(nèi)收

肌、外

展

肌旋內(nèi)肌、旋外

肌

(垂

直

軸

)有

明

顯

的

對

稱

性有

明

顯

的

適

應(yīng)

性·

以

相

互

拮

抗

的

原

則

配

布

于

關(guān)

節(jié)

軸

的

兩

側(cè)當(dāng)動作只包括

節(jié)

的

運

動

時

，

原

動

肌

區(qū)

有一

組，如射擊時的扣板機(jī)動作，只有食指的一個環(huán)節(jié)運

動，

原動肌就只有一組。每

一

個

環(huán)

節(jié)

運

動

都

有

一組原動肌，

當(dāng)一個動作

是由多個環(huán)節(jié)運動組成時，有幾個環(huán)節(jié)運動就有幾組

原動肌。如跑步時的后蹬

動

作

，

下

肢

有

骨

盆

、

大

腿

、

小腿、

足等4個環(huán)節(jié)運動，

原動肌也至少有4組。一個動作是否能夠準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地完成，對抗肌的力量

與協(xié)調(diào)伸展能力亦是關(guān)鍵因素。當(dāng)關(guān)節(jié)一個運動軸兩側(cè)的

原動肌與對抗肌肌肉力量與柔韌性發(fā)展不均衡時

，則易導(dǎo)

致運動中動作變形和肌肉拉傷。另外，在一些快速起動、快

速

停

止

等

動

作

中

，

對

抗

肌

的

協(xié)

調(diào)

配

合

還

有

預(yù)

防

關(guān)

節(jié)

損

傷

等

作

用

。三、肌群的分工與協(xié)作人體動作，即使是最簡單的體育動作，也是

許多肌肉在神經(jīng)系統(tǒng)支配下共同活動的結(jié)果。根據(jù)肌肉在同一活動中所起的不同作用，可

把它分為：原動肌、對抗肌、固定肌和中和肌。(

一

)

原

動

肌可以主動收縮直接完

成動作的肌肉。按原動肌在完成動作中

效率的不同，又可將原動肌分為：主動肌和副動肌。例如，握啞鈴彎

舉中的肱肌、肱二頭肌

為主動肌，肱橈肌、旋

前圓肌為副

動

肌

。持杠鈴彎舉(三)措抗肌與原動肌作用相反的肌肉稱為對抗肌。例如，作屈肘關(guān)節(jié)(彎舉)運動時，肱二頭肌是原動肌，

而起伸肘作用的肱三頭肌則為對抗肌。負(fù)重彎舉發(fā)展肘關(guān)節(jié)屈肌群(肱肌、

版二頭肌，肱橈肌

前

圓

肌

等

)的力量。原動肌和對抗肌并不是固定不變的，而是隨著動作改變而變化。例如，在做伸肘運動(俯臥撐)時，肱三頭肌又成為原動肌，而肱二頭肌則成為對抗肌。如果原動肌和對抗肌同時收縮，則可使關(guān)節(jié)固定。(3)固定?。杭∪庵荒苤鲃幼鲆患?--收縮發(fā)力，使它的兩端向中心靠攏，在

實際生活中，常常不需要這種兩端

都運動的動作，因此，為了充分發(fā)

揮原動肌對動點骨的作用，必須有

其它肌肉固定原動肌的定點骨，這

些固定定點骨的肌肉，叫固定肌。例如，在做向前踢腿動作時，為了保持軀干直立姿勢，就需要脊柱上某些肌肉收縮，固定骼腰肌的定點骨。(四一中和肌1.

當(dāng)原動肌對動點骨有兩種以上的功能時，為了有效

地發(fā)揮其中一種功能，需借助其他肌肉抑制另外的功能，

這里其它肌肉就叫中和肌。起著抵消(中和)某種功能的作用。在向前踢腿時，如果不需要出現(xiàn)大腿旋外的動作，就需要臀小肌、臀中肌等旋內(nèi)的肌肉收縮發(fā)力，抵消骼腰肌收縮時可能出現(xiàn)的旋外動作，這時臀小肌、臀中肌就起中和肌的作用。原動肌消除多

余動作拮抗肌作用相反的肌群四種類型肌肉的關(guān)系圖固定肌中和肌固定2.在完成一個動作時，不同的肌肉起著不同的作用，這

就是分工：(1)參與工作的肌肉所起的作用都不可能單獨存在，而

只能在互相配合中表現(xiàn)出來，這就是協(xié)作。離開或缺乏這

種協(xié)作關(guān)系，體育動作將很難完成，或者極不協(xié)調(diào)。(2)肌肉的分工和協(xié)作的關(guān)系不是固定不變。隨著動作

的改變，也是會引起變化的。例如：屈腕動作時，屈肌是原動肌，伸肌是對抗??；內(nèi)收

動作時，尺側(cè)肌是原動肌，橈側(cè)肌是對抗肌。ExtensionFlexion四、肌肉的工作形式根據(jù)肌肉用力方式和效果的不同，可將肌肉工作分：動

力工作和靜力工作(一)動力工作或等張收縮肌肉收縮產(chǎn)生的力使環(huán)節(jié)

位置改變，

肌

肉長度有變化，這類工作稱為動力工作。1.

向

心

工

作(又叫克制工作)肌肉的收縮力大于阻力，環(huán)節(jié)朝肌肉的拉力方向運

動，肌纖維的長度縮短，肌肉的這種工作稱為克制性工

作。肌力矩大于阻力矩；環(huán)節(jié)朝肌拉力方向運動；肌肉

變短、變粗(肌腹隆起)、變硬，如握啞鈴彎舉中肱二頭

肌、肱肌所做的工作，又如仰臥舉腿，腹直肌做向心工

作。返回2.

離心工作(又叫退讓工作)肌肉的收縮力小于阻力，環(huán)節(jié)的運動方向與肌肉的拉

力方向相反，肌肉被拉長，肌肉的這種工作稱為退讓性工肉作

長肌

變矩細(xì)小

變阻硬力

如；束后緩慢放下動作中肱二買肌、肱肌所做的工作。變。肌工；性動心同或(二)靜力工作或等長收縮肌

肉持續(xù)收縮，長度不變，使環(huán)

節(jié)在某種位置上固定，

以維持一

定姿勢，稱為靜力工作。它又可分為支持工作、加固工作

和固定工作。1.

支

持

工

作

：指位于關(guān)節(jié)某一

側(cè)的肌肉持續(xù)收縮，以平衡阻力

矩，使環(huán)節(jié)保持一定姿勢工作，

如肋木懸垂舉腿動作中腹肌、骼

腰肌所做的工作。上固定12.

加固工作：指位于關(guān)節(jié)周圍的肌

肉同時持續(xù)收縮，以

對抗關(guān)節(jié)由于外力牽拉作用而分離的工作，

如肋木懸垂時肩、肘、

腕關(guān)節(jié)周圍肌肉所做的工作。3.

固定工作：指關(guān)節(jié)運動軸兩側(cè)

相互對抗的肌肉同

時持續(xù)收縮，使環(huán)節(jié)保持固定的工作。如手倒立時，屈肘肌群和伸肘肌群所

做的工作。雙杠抬腿加靜力支撐15秒五、多關(guān)節(jié)肌的工作特點1.

僅跨過一個關(guān)節(jié)的肌肉叫做單關(guān)節(jié)肌，如喙肱肌、肘肌2.

跨過兩個或更多關(guān)節(jié)的肌肉叫做多關(guān)節(jié)肌，如肱二頭肌、

股直肌、股二頭肌等。3.

多關(guān)節(jié)肌由于跨過多個關(guān)節(jié)，多關(guān)節(jié)肌工作時有功能性“主動不足”和“被動不足”工作特點。(一)多關(guān)節(jié)肌“主動不足”多關(guān)節(jié)肌在一個環(huán)節(jié)運動時

已經(jīng)縮短，在另一個環(huán)節(jié)運動時，

再繼續(xù)縮短時存在困難的現(xiàn)象。如伸大腿以后，再屈小腿感

到費力的原用之一，是股后肌群

出現(xiàn)功能性“主動不足”。(二)多關(guān)節(jié)肌“被動不足”在一個環(huán)節(jié)運動時已經(jīng)被

拉長，在另一個環(huán)節(jié)運動時不

能再繼續(xù)拉長。如伸直膝關(guān)節(jié)后再屈髖(直膝前擺),腿難以擺得高，這就是股后肌群“被動不足”

現(xiàn)象。(三)針對多關(guān)節(jié)肌工作特點：1.

在運動實踐中加以利用。例如，調(diào)整身體位置，避免出現(xiàn)

“主動不足”或“被動不足”;2.

有針對性地進(jìn)行輔助練習(xí)，加強(qiáng)肌肉力量發(fā)展，以克服或減輕“主動不足”;如踢定位球時，為便于小腿發(fā)力，支撐腿腳應(yīng)落在球橫軸稍前方，以避免股直肌出現(xiàn)“主動不足”。3.

加強(qiáng)肌肉伸展性練習(xí)，可避免或減輕多關(guān)節(jié)肌的“被動不足”如在武術(shù)的擒拿術(shù)中，可用力彎曲對手的腕關(guān)節(jié)，使其握不緊手中器物，被迫放下武器，就是利用伸肌的“被動不足”。充分屈腕后，再屈指則會感到困難。前臂的伸肌群作為對抗肌發(fā)生了“被動不足”的現(xiàn)象。六、肌肉工作的杠桿原理人體在運動中的動作，都是以骨為杠桿，關(guān)節(jié)為支點，

肌肉收縮為動力來完成的。從力學(xué)的角度說，肌肉工作是完全遵循杠桿原理的。肌力矩和阻力矩1.

人體杠桿具有三個點：支點：關(guān)節(jié)中心(O

)是支點；力點：作用肌在骨上附著面的中心(F)是力點；阻力點：環(huán)節(jié)與重物的總重心作用點是(R)阻力點。2.

由支點至肌拉力作用線的垂直距離(OA

)稱拉力臂。支點至阻力作用線的垂直距離(OR

)為阻力臂。3.

肌拉力與拉力臂的乘積為肌力矩；阻力與阻力臂的乘積為阻力矩。4.

肌力矩和阻力矩分別表示肌力和阻力對骨杠桿所產(chǎn)生

轉(zhuǎn)動作用的大小。5.

在肌肉工作中，肌力矩和阻力矩的關(guān)系大致有了3種

情況：①.肌力矩等于阻力矩——肌肉做靜力工作；

②.肌力矩大于阻力矩——肌肉做向心工作；

③.肌力矩小于阻力矩——肌肉做離心工作。運

動

動

作

的

解

剖

學(xué)

分

析是僅以人體運動器官系統(tǒng)為基礎(chǔ)，結(jié)合體育動作的實際情

況，圍繞運動環(huán)節(jié)來分析尋找原動肌，簡稱動作分析。主要目的：是研究骨、關(guān)節(jié)和肌肉的運動規(guī)律。通過動作分析使我們

了解運動中一些靜止和運動動作技術(shù)的科學(xué)性與先進(jìn)性，并且

能以正確、合理的動作要求指導(dǎo)教學(xué)和訓(xùn)練，提高運動水平、預(yù)防運動創(chuàng)傷。動作分析的步驟1、確定動作名稱，劃分動作階段，描述動作要領(lǐng)2、

劃分動作階段和確定動作的開始階段4、

分析各階段各環(huán)節(jié)的運動狀況(1

)

指出

動

作

階

段中

運

動

環(huán)

節(jié)的

名

稱(2)關(guān)節(jié)名稱與運動(

3

)

與

外

力

關(guān)

系A(chǔ)

、環(huán)節(jié)運動方向與外力作用方向相反：字概

肌位于環(huán)節(jié)運動方