幼兒教師的心理保健與幸福人生

幼兒教師心理健康與幸福人生

幼兒教師的心理保健與幸福人生一、心理健康與幸福人生（一）什么是健康與心理健康健康是人生首要的財富。正如古希臘哲學(xué)家赫拉克利特所說的，如果沒有健康，智慧就難以表現(xiàn)，文化就無從施展，力量就不能戰(zhàn)斗，財富變成廢物，知識也無法利用。有了健康就有希望，有了希望就有一切。請花幾分鐘的時間想一想，您對“健康”的認(rèn)識，并把您的想法說出來。心理學(xué)家和健康專家經(jīng)過研究認(rèn)為，對我們每一個人來說，健康的內(nèi)容包括以下幾個方面：?身體發(fā)育情況，包括：是否有生理疾病或缺陷，身體各部分的機能狀況；?心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)，包括：是否有心理疾病，是否有持續(xù)的、積極的心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)；?社會化的程度，包括：掌握了多少生活知識技能，是否有正確的生活目標(biāo)，能否遵守社會生活規(guī)范，順利融入社會群體，承擔(dān)社會角色，適應(yīng)社會生活等；?道德文明水準(zhǔn)，包括：道德認(rèn)知水平和道德行為狀況。

什么是心理健康1.心理健康的含義1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會對此定義為：心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。較為普遍的觀點認(rèn)為心理健康是能夠充分發(fā)揮個人的最大潛能，以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關(guān)系?？傊睦斫】蛋瑑蓪雍x：一是與絕大多數(shù)人相比，其心理功能是正常的，無心理疾?。欢悄芊e極調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，順應(yīng)環(huán)境，能有效地富有建設(shè)性地完善個人生活。2.心理健康水平的三個等級?心理常態(tài)。表現(xiàn)為心情經(jīng)常愉快，適應(yīng)能力強，善于與別人相處，能較好地完成同齡人正常發(fā)展水平上應(yīng)做的活動，包括具有調(diào)節(jié)情緒的能力。?心理失調(diào)。主要表現(xiàn)為與他人相處略感困難，生活自理有些吃力，缺乏同齡人應(yīng)有的愉快。若主動調(diào)節(jié)或通過專業(yè)人員幫助，可恢復(fù)常態(tài)。程度上可分為輕、中、重度。?心理病態(tài)。表現(xiàn)為嚴(yán)重的適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療可能惡化，成為精神病患者。程度上可分為輕、中、重度。3.一般的心理健康標(biāo)準(zhǔn)?智力正常。?情緒適中。?意志健全。?人格統(tǒng)一。?人際關(guān)系和諧。?與社會協(xié)調(diào)一致。?心理特點符合年齡特征。4.教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

鄭金洲教授認(rèn)為，教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：具有良好的自我意識，良好的人格特征，良好的職業(yè)安全感和事業(yè)歸屬感以及良好的環(huán)境適應(yīng)能力和可持續(xù)發(fā)展能力。具體來講，教師心理健康可以從以下幾個方面去衡量：熱愛教師職業(yè)、擁有和諧的人際關(guān)系、正確地認(rèn)識自我、堅韌與自制、有效調(diào)節(jié)不良情緒、好學(xué)與創(chuàng)新。（二）什么是幸福人生

“人們衡量商業(yè)成就時，標(biāo)準(zhǔn)是錢。用錢去評估資產(chǎn)和債務(wù)、利潤和虧損，所有與錢無關(guān)的都不會被考慮進(jìn)去，金錢是最高的財富。人生與商業(yè)一樣，也有盈利和虧損。具體地說，在看待自己的生命時，可以把負(fù)面情緒當(dāng)作支出，把正面情緒當(dāng)作收入。當(dāng)正面情緒多于負(fù)面情緒時，我們在幸福這一‘至高財富’上就盈利了。長期的抑郁，可以被看成是一種‘情感破產(chǎn)’。整個社會，也有可能面臨這種問題，如果個體的問題不斷增長，焦慮和壓力的問題越來越多，社會就正在走向幸福的‘大蕭條’?！?/p>

——泰勒·本-沙哈爾三個故事：泰勒·本-沙哈爾的故事

蒂姆的故事

律師的故事

工作的三種境界：賺錢謀生、事業(yè)、使命感。

幸福是快樂與意義的結(jié)合

——泰勒·本-沙哈爾

幸福是心理欲望得到滿足時的狀態(tài)，是一種持續(xù)時間較長的對生活的滿足和感到生活有巨大樂趣并自然而然地希望持續(xù)久遠(yuǎn)的愉快心情。幸福本身是一種體驗，幸福與否關(guān)鍵在于每個人對人生所持的價值觀和生活態(tài)度。你認(rèn)為盡責(zé)任是一種幸福，你盡了責(zé)任就有了幸福的體驗；你認(rèn)為知足是一種幸福，你常常對生活中的事與物知足就有了知足常樂的幸福體驗；你認(rèn)為平淡簡樸是一種幸福，生活盡管并不富裕、并不奢侈但你仍然擁有比別人多得多的幸福體驗。從幸福體驗的獲得方式上來講，有的幸福來源于別人的給予，如別人對你的尊敬和信任；有的幸福是你給予自己的，如你對自己的肯定、認(rèn)同和接納；有的幸福來源于你給予別人，如你幫助別人或者給予別人快樂。這里的“別人”可以是親人、朋友、同事，也可以是陌生人。因此，幸福不是索取，不是攀比，不是逃避，更不是占據(jù)物質(zhì)財富的多少，而是付出和給予，這樣你才能感知到自己生命的存在是有用的、有價值的，這樣你就會幸福。趙汀陽在其著作《論可能生活——一種關(guān)于幸福與公正的理論》一書中提出了一個幸福公理：假如一個人的某個行動本