生活方式與健康

新課導(dǎo)入新課探究課堂小結(jié)布置作業(yè)第1節(jié)

生活方式與健康唐中安

1.掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康。

養(yǎng)成健康的生活方式生活方式與健康一、教學(xué)目標(biāo)1.掌握健康的概念及組成部分。2.認(rèn)同生活方式對(duì)健康的影響，選擇并逐步養(yǎng)成健康生活方式。

1.有人說：“沒病沒災(zāi)、身強(qiáng)體壯就是健康”。你同意這種觀點(diǎn)嗎？

2.你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？討論新課導(dǎo)入健康是人生最寶貴的財(cái)富之一，健康不僅是指身體不虛弱和沒有疾病，而應(yīng)該包括身體健康、心理健康以及良好的社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)等。新課探究一、什么是生活方式？生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N行為習(xí)慣。包括飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式、和參與社會(huì)活動(dòng)等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣1習(xí)慣是在人的生活、學(xué)習(xí)過程中逐漸形成的。青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)知識(shí)的最佳階段，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于擁有健康，使人受益終身。健康生活方式合理安排膳食

合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習(xí)慣兩大方面。健康的飲食是指膳食中應(yīng)該富有人體必需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還要避免或減少攝入不利于健康的成分。良好的飲食習(xí)慣包括按時(shí)進(jìn)餐、堅(jiān)持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯不分心、保持良好的進(jìn)食心情和氣氛等。評(píng)價(jià)自己的生活習(xí)慣

類別列舉生活習(xí)慣作出評(píng)價(jià)飲食運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生其他請(qǐng)列出自己在飲食、運(yùn)動(dòng)、衛(wèi)生等方面的生活習(xí)慣，結(jié)合前面已學(xué)的生物學(xué)知識(shí)，進(jìn)行討論。1.對(duì)于所列舉的生活習(xí)慣，你的評(píng)價(jià)與其他同學(xué)的評(píng)價(jià)一致嗎？有哪些生活習(xí)慣是需要討論修正的？2.要保持健康，你認(rèn)為青少年應(yīng)該養(yǎng)成哪些良好的生活習(xí)慣？積極參加體育鍛煉合理安排作息時(shí)間注意科學(xué)用腦不吸煙、不喝酒科學(xué)地鍛煉身體2擁有健康的身體是人體健康的重要標(biāo)志。觀察下圖，分析體育鍛煉對(duì)身體健康有哪些影響。游泳跳遠(yuǎn)堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

個(gè)人可根據(jù)自己的年齡、身體狀況和環(huán)境選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種類。

運(yùn)動(dòng)形式并不重要，重要的是量力而行，循序漸進(jìn)，持之以恒。跑步練武術(shù)1.介紹一種自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，說說它對(duì)你擁有健康的身體有什么幫助。2.結(jié)合自己鍛煉身體的體會(huì)，分析科學(xué)鍛煉要注意哪些方面。擁有健康的心理3人生難免有挫折，面對(duì)困難和挫折，我們應(yīng)該以積極的方式來對(duì)待。有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來緩解情緒。把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，也可以大哭一場(chǎng)，把擠壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。換一個(gè)角度看問題，以積極情緒代替消極情緒。學(xué)會(huì)溝通合作交流1.保持愉快的心情，對(duì)你的學(xué)習(xí)、健康有哪些好處？2.你還有什么好方法讓自己保持愉快的心情？課堂小結(jié)1.合理膳食：____________________