中草藥美容又養(yǎng)顏

中草藥美容又養(yǎng)顏

傳統(tǒng)的中草藥具有很好的美容效果，對(duì)比其他一些化妝品，中草藥在養(yǎng)顏的同時(shí)，相對(duì)安全，讓我們一起看看具有美容養(yǎng)顏的中草藥都有哪些么？1整理ppt中藥美容是通過(guò)中藥的內(nèi)服、外用來(lái)防病健身、延衰駐顏或治療損美性疾病的一種美容方法。

中藥美容是中醫(yī)美容各種方法中內(nèi)容最豐富的一部分，化妝品常用美容中藥一般可分為保健型和治療型兩大類。保健型美容中藥多具有滋潤(rùn)肌膚、防皺除紋、悅色增白、護(hù)發(fā)增輝、護(hù)膚防裂等作用，如古代本草文獻(xiàn)中所謂“好顏色”、“悅澤人面”、“白麗”等功效。治療型美容中藥多具有烏發(fā)、除黑黠、去粗刺、滅瘢痕、蝕贅疣、消黑子、療瘡瘍等功效。

中藥美容因其內(nèi)容豐富，故又是各種美容方法中最重要的一種，成為目前中醫(yī)美容學(xué)的重點(diǎn)研究?jī)?nèi)容。

中藥美容比起其他方式的美容更為安全但是也需要耐心。

2整理ppt中藥美容配方是根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)，因人而異，所以比外面賣的袋裝面膜更具安全性。

黨參、當(dāng)歸、川芎、黃芪、阿膠、各10克，差不多等于三錢，四種中藥。先黨參、當(dāng)歸、川芎、黃芪、先在大火里煎熬還要加個(gè)雞蛋帶殼洗干凈一起煮10分鐘到15分鐘，藥水大滾后應(yīng)用小火熬。時(shí)間到在把雞蛋拿出，把雞蛋殼去掉，在放進(jìn)中藥里熬，一起加入阿膠，熬15分鐘，就可以食用。一個(gè)星期吃兩次，效果很好，皮膚光滑細(xì)膩。美白的中藥配方。

白芷、白蘞、白術(shù)各30克，白芨15克，白茯苓9克（去皮），白附子9克（生用），細(xì)辛9克（去葉）研成細(xì)末，以雞蛋調(diào)丸如彈子大，陰干，每晚洗凈面，以溫水于瓷器內(nèi)磨汁涂面。

3整理ppt胡蘿卜面膜

美白去痘的中藥配方

一、胡蘿卜面膜

鮮胡蘿卜500克面粉5克

1取鮮胡蘿卜洗凈，搗碎。

2將搗碎的胡蘿卜例及其汁液，加入面粉在搗成泥。

3將胡蘿卜泥，敷于臉部，隔日一次，10分鐘即可。

功效：

本面膜有祛除青春痘、化斑痕、療暗瘡、抗面皺紋的功效。

4整理ppt白菜葉面膜

二、白菜葉面膜

大白菜葉3個(gè)酒瓶1個(gè)。

1采購(gòu)新鮮大白菜，取下整片菜葉洗凈。

2將大白菜葉在干凈菜板上攤平，用酒瓶輕輕碾壓10分鐘左右，直到葉片呈網(wǎng)糊狀。

3將網(wǎng)糊狀的菜葉貼在臉上，每10分鐘更換1張葉片，連換3張。每天做一次。

功效：

有治療青春痘和嫩白皮膚的功效。

5整理ppt丹參梔面膜

三、配料：

A：丹參10克黃芩15克梔子15克銀花15。

B:蜂蜜適量。

1去中藥店購(gòu)買A料，在用清水浸泡A料2個(gè)小時(shí)后，連同浸泡的水入沙鍋煮沸，在小火煮半個(gè)小時(shí)，慮去藥渣，去慮液。

2將搖曳在加熱濃縮，調(diào)入蜂蜜成稀糊狀。

3先用溫水潔面，除去面部油脂、塵垢，在敷涂丹芩梔面膜，30分鐘清水洗去。每天早晚各1次。

功效：

本面膜有抗菌消炎，活血化瘀的功效。

6整理ppt白芷白蘚面膜四、白芷白蘚面膜

配料：

A、白芷50克白蘚皮20克B、硫磺粉10克。

做法：

1將A料洗凈烘干，研成極細(xì)粉。

2將A料B料混合均勻，用涼開(kāi)水調(diào)成糊。

3睡前涂于臉部患處，翌晨洗去。

功效：

本面膜有活血祛風(fēng)，解毒殺蟲(chóng)，清除油脂，治療青春痘或酒糟鼻合并痤瘡的功效。

7整理ppt蒲公英面膜

五、蒲公英面膜

配料：

蒲公英100克。

綠豆50克蜂蜜10克。

做法：

1將采集的蒲公英全草100克（干品30克），先煎水，取凈汁500毫升。

2在蒲公英汁液中加入綠豆50克，煮至綠豆開(kāi)花，調(diào)入蜂蜜10克即成。

3吃綠豆喝湯，一天分多次吃完。同時(shí)將余湯涂臉，30分鐘后洗去。連續(xù)內(nèi)吃外用1周以上。

功效：

配綠豆增強(qiáng)清熱解毒的療效；配蜂蜜調(diào)味，即增強(qiáng)蒲公英的抗菌消炎作用，外涂面部直接對(duì)皮膚起清污殺菌作用，又有營(yíng)養(yǎng)呵護(hù)功效。

8整理ppt重樓丹面膜

六、重樓丹面膜

配料：

A重樓15克丹參30克

B蜂蜜10克

做法：

1將A料洗凈，切片

2將A料的切片同入沙鍋，加水500毫升，大火煮沸后小火在煮20分鐘，濾出藥液。

3將剩余藥渣加水在煮，取藥液，合并兩次慮液約300毫升，調(diào)入蜂蜜即成

4每日分三次飲完，同時(shí)用此液涂臉，15分鐘后用清水洗去。連續(xù)飲用并涂臉半個(gè)月。

功效：

本方對(duì)膿皰性、囊腫性痤瘡有很好療效。

9整理ppt山慈菇面膜七、山慈菇面膜

配料：

A山慈菇50克B白米醋100毫升

1將A料洗凈后曬干，研成極細(xì)末

2將A料末調(diào)入B中，調(diào)成糊狀

3用藥糊涂抹患處，30分鐘后用清水洗去。上、下午各涂一次

功效：

本面膜有消腫解毒，抗菌消炎，抗癌散結(jié)的功效。

10整理ppt當(dāng)歸當(dāng)歸可使面部皮膚紅潤(rùn)光澤(美容大王配圖)當(dāng)歸：讓肌膚紅潤(rùn)嬌艷中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸味甘、辛，性溫;歸肝、心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)血活血、祛淤生新之功效，對(duì)于因血虛所致的面色不佳有較好的療效。長(zhǎng)期服用當(dāng)歸，可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤(rùn)色澤。在漢方美容熱潮中，美容養(yǎng)顏效果極佳的當(dāng)歸自然也加入其中。當(dāng)歸不宜單獨(dú)服用，與雞湯或鴨湯同煮，效果可倍增哦。11整理ppt當(dāng)歸當(dāng)歸美容成分味甘、辛，性溫。當(dāng)歸含有揮發(fā)油，油中主要成分為藁本內(nèi)酯、正丁烯西夫內(nèi)酯、當(dāng)歸酮。另含多種人體必需的微量元素。歸肝經(jīng)、心經(jīng)、脾經(jīng)。自古以來(lái)一直作為婦科之要藥。具有補(bǔ)血活血、祛淤生新之功效，對(duì)于因血虛所致的面色不華有較好的療效。美容功效長(zhǎng)期服用當(dāng)歸，可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤(rùn)色澤。當(dāng)歸中豐富的微量元素，能營(yíng)養(yǎng)皮膚、防止粗糙。由于當(dāng)歸能夠擴(kuò)張頭皮毛細(xì)血管、促進(jìn)血液循環(huán)，并含有豐富的微量元素，所以，當(dāng)歸能夠防止脫發(fā)和白發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)烏黑光澤。12整理ppt龍膽草龍膽草同時(shí)兼具美白與保濕的功效(美容大王配圖)龍膽草：讓你冰肌如雪在很早的藥材書(shū)籍上就有記載，龍膽草是極品中藥美容藥材，具有舒緩、鎮(zhèn)靜及滋潤(rùn)肌膚的功效，無(wú)論是內(nèi)服或外用，都是珍貴的美容極品。據(jù)說(shuō)，這種有著奇特名字的珍貴植物要經(jīng)過(guò)5-10年才能成熟。因其具有高耐受性，可抵抗各種惡劣環(huán)境，經(jīng)精細(xì)提取后的龍膽草萃取液被用于護(hù)膚品中，使肌膚抵抗力自然增強(qiáng)，同時(shí)兼具美白與保濕的功效。

13整理ppt中醫(yī)藥美容秉承的是“整體、平衡、自然”的理論精髓。好的皮膚不僅需要外部的保護(hù)和修飾，更重要的是從內(nèi)而外的滋養(yǎng)。機(jī)體的生命活動(dòng)，全依賴氣血的相輔相成，氣血調(diào)和則精神旺盛，體質(zhì)強(qiáng)健，容顏嬌美，百病不生。故調(diào)理氣血，對(duì)女性來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。所以一要堅(jiān)持，二要放松，不可急于求成，讓身體在和諧放松的狀態(tài)下慢慢調(diào)理。

14整理ppt需要注意的是，任何補(bǔ)藥都有副作用，取哪味中藥美容，要依據(jù)個(gè)人身體的狀況，咨詢醫(yī)生后再定，不可隨意使用。不管是吃的還是用來(lái)外敷的，既要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)也要參考時(shí)令季節(jié)的不同來(lái)調(diào)理用藥。畢竟，每個(gè)人的身體和皮膚都不一樣，四時(shí)節(jié)氣不同也會(huì)不同程度地影響每個(gè)人體內(nèi)的微觀環(huán)境。如果體內(nèi)激素分泌失調(diào)，單純靠外敷面膜或服用某種單方中藥，都難以達(dá)到美容效果。

15整理ppt傳統(tǒng)的中醫(yī)中藥美容理論一向強(qiáng)調(diào)的是“以內(nèi)養(yǎng)外”。中醫(yī)認(rèn)為人的皮膚潤(rùn)澤與否和臟腑功能有密切關(guān)系，如果臟腑病變，氣血不和，則皮膚粗糙，面部生斑。因此，中醫(yī)的美容方劑亦從調(diào)和氣血、調(diào)理五臟的功能入手，達(dá)到美白祛斑的功效?！叭诇本途哂醒a(bǔ)氣益血、美白潤(rùn)膚的功效：取白芍、白術(shù)、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服。適于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。

16整理ppt中藥面膜開(kāi)始可以天天用或隔日用，達(dá)到想要的效果后，每周堅(jiān)持1到2次。因?yàn)橹兴幨羌兲烊坏闹参?，不含鉛汞氫醌等化學(xué)成分，可以長(zhǎng)期使用。但對(duì)于一些皮膚敏感的人，使用白芷后會(huì)發(fā)生光敏作用，所以最好夜間涂抹，早晨洗去。中醫(yī)藥美容秘方的最大特點(diǎn)是返璞歸真，取材天然，與如今的化學(xué)合成美容劑相比副作用較小，溫和安全。喜歡DIY的美女們不妨走進(jìn)中藥店，尋找這些價(jià)格并不昂貴的美容圣品，在家自制藥膜。在家用中藥做面膜，應(yīng)了解一些具有美容功效的中藥，適合自己皮膚的中藥面膜可令面部紅潤(rùn)白嫩、肌膚光滑細(xì)膩、增強(qiáng)皮膚彈性、防老減皺，對(duì)多種面部疾患如黑斑、暗瘡、面皰等有一定的改善作用。在廣為流傳的中藥美容圣品中，最“親民”的當(dāng)屬白芷、白芍、白術(shù)、白茯苓等等與“白”相關(guān)聯(lián)的中草藥。讓我們看看它們的美膚功效吧：

17整理ppt白芍：味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無(wú)光澤。白術(shù)：性溫，味甘、苦，健脾益氣，燥濕利水，有延緩衰老的功效。白茯苓：性平，味甘、淡，利水滲濕、健脾安神，能祛斑增白。白附子：味辛甘、大溫、有小毒，燥濕化痰、祛風(fēng)止痙，有解毒散結(jié)的作用，能潤(rùn)膚白面、滅瘢除黑。白蘞：味苦、性平、無(wú)毒。主治癰腫疽瘡、散結(jié)氣、止痛除熱、殺火毒，可治瘰疬，面上皰瘡。

18整理ppt何首烏美容成分味甘、澀，性微溫。首烏含有大黃酸、大黃素，其次是大黃素甲醚和大黃酸蒽酮。此外，尚含有卵磷脂等。歸肝經(jīng)、腎經(jīng)。美容功效具有補(bǔ)益精血、強(qiáng)筋健骨、黑發(fā)輕身之功效，可用于肝腎不足所致之須發(fā)早白。何首烏能促進(jìn)超氧化物歧化酶的活性，可明顯擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，延緩細(xì)胞的衰老過(guò)程，故對(duì)影響美容的早衰現(xiàn)象具有抑制、延緩的效果。19整理ppt美容成分性平、味甘、淡，含有三萜類、多聚糖類及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素。具有利水滲濕、健脾寧心的功效。美容功效茯苓不僅可顯著提高機(jī)體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細(xì)胞。同時(shí)，還可使細(xì)胞組織（包括皮膚、黏膜、毛發(fā)等）活性增強(qiáng)，活力增大，處于健康狀態(tài)，從而使我們的皮膚、毛發(fā)顯得更加滋潤(rùn)，達(dá)到美容的效果。茯苓20整理ppt羅漢果美容成分它是一種常用中藥，又稱拉漢果、假苦瓜，為葫蘆科植物羅漢果的果實(shí)。羅漢果含糖量為25.17%～38.31%，每100克鮮果中含維生素C340毫克，與獼猴桃、沙棘果不相上下。此外，還含有生物堿和三萜甙等。美容功效羅漢果的主要用途是清肺潤(rùn)腸，治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等。羅漢果一般做成水煎劑，供內(nèi)服，可令其呈淡茶水色略甜即可；做外用，可取其濃縮液。亦可用于洗浴以凈化血液中的過(guò)氧化脂質(zhì)，改善全身皮膚新陳代謝。有報(bào)道說(shuō)，羅漢果還可用于粉刺、肥胖及皮疹脫發(fā)的治療?？梢?jiàn)羅漢果是一味美容健身品21整理ppt22整理ppt人參美容成分味甘、微苦，性微溫。人參含多種人參皂甙?？傇磉昂考s4%，是12種以上皂甙的混合物。另含少量揮發(fā)油、多種氨基酸及維生素等。歸肺經(jīng)、脾經(jīng)。美容功效具有大補(bǔ)元?dú)狻采裨鲋堑裙π?，?duì)于因氣虛而面色不華、須發(fā)不生者有較好的療效。人參有使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞活力，增進(jìn)毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給，增加頭發(fā)的抗脫強(qiáng)度和延伸率等作用。因此，有著較好的美容、生發(fā)效果。23整理ppt中醫(yī)剖、法的適用范圍——老化面容與虛損面容

青春永駐是人類的美好愿望，但自然萬(wàn)物總是從生到死、由盛及衰，人類作為自然界的一分子，也不能擺脫這一客觀規(guī)律的束縛，因此，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體也會(huì)衰老，

出現(xiàn)有損外在美感的老化現(xiàn)象，這是不以人印意志為轉(zhuǎn)移的生物學(xué)法則。

人的老化首先從面容上表觀出來(lái)，面部皮膚干燥、粗糙、失去光澤，出現(xiàn)皺紋并逐漸加深，皮膚彈性降低變得松弛，而且由于地心引力的關(guān)系，面部松弛印皮膚和脂肪會(huì)逐漸下垂，出現(xiàn)眼袋、雙下頦、頸部脂肪堆積等，這些都是老化的象征，我們把這種由于人體自然老化而出現(xiàn)的面容改變叫做老化面容。

也有一部分人，正值青春妙齡，卻出現(xiàn)了影響美觀的不良面容，如面色蒼白、萎黃，面巨虛浮腫脹或皮膚干枯無(wú)華等，我們可以把這種不是由于年齡自然老化引起的面容改變，叫做虛損面容。

24整理ppt中醫(yī)認(rèn)為，人雖然不可能長(zhǎng)生不老，不可能永遠(yuǎn)保持年輕的容貌，但通過(guò)補(bǔ)益臟腑氣血的虧損，使人體的陰陽(yáng)保持平衡，礁實(shí)能夠推遲衰老的到來(lái)，使老化面容延遲出現(xiàn)，對(duì)于虛損面容，更是可以采用補(bǔ)益印方法，使其恢復(fù)應(yīng)有的健美。

面容老化與虛損的關(guān)鍵--氣血虧虛

氣血是滋養(yǎng)皮膚，使面容保持年輕的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣使皮膚瑩潤(rùn)光華；血使皮膚顏色正常。氣是推動(dòng)血液運(yùn)行的動(dòng)力，是血液的統(tǒng)帥。血要靠氣的推動(dòng)才能運(yùn)達(dá)體表顏面，滋養(yǎng)肌膚；血是氣的載體，氣只有依附于血才能發(fā)揮其統(tǒng)侗推動(dòng)作用，因此，氣血是互相依存印，氣虛常伴血虛，血虛氣亦不足，氣血兩虛是導(dǎo)致面容老化與虛損的關(guān)鍵所在，運(yùn)用中醫(yī)補(bǔ)法美容應(yīng)是氣血雙補(bǔ)，才能達(dá)到半功倍的效果，如此氣血充足，則會(huì)皮膚健美，容顏難老。25整理ppt面容老化與虛損的根源——五臟功能衰減

氣血是美容的物質(zhì)基礎(chǔ)，那么，氣血是如何產(chǎn)生與運(yùn)行的呢？中醫(yī)認(rèn)為這是心、肝、脾、肺、腎五臟功能共同作用的結(jié)果。五臟成氣血，同時(shí)又儲(chǔ)藏氣血并調(diào)節(jié)氣血的運(yùn)行，因此，人體組只有在五臟功能正常協(xié)調(diào)的情況下，才能得到充足的氣血滋養(yǎng)，從而保持健美的體魄與面容。

首先，脾臟是氣血生化之源，能把食物中的精微物質(zhì)轉(zhuǎn)化成氣血，同吼脾臟還有統(tǒng)攝血液，使血液在脈管內(nèi)流動(dòng)而不致溢出脈道之外的功能，脾臟功能衰退，氣血的產(chǎn)生、血液的統(tǒng)攝受到影響，會(huì)出現(xiàn)氣血不足、出血、失血等，因而影響肌膚的而出現(xiàn)虛損或老化面容。

26整理ppt腎臟功能衰退是人體老化與虛損的重要內(nèi)因，腎臟內(nèi)藏有腎陰和腎陰，腎陰腎陽(yáng)總稱精氣，中醫(yī)認(rèn)為精血相生，精虧則血虛。腎陰是一身陰液之本，腎陽(yáng)是一身陽(yáng)氣之根。陰液對(duì)人體有滋養(yǎng)倆，陰液不足會(huì)使面容晦暗干枯；陽(yáng)氣對(duì)人體有溫煦作用，陽(yáng)氣不足會(huì)使面容虛浮腫脹。

中醫(yī)把心比做君主，認(rèn)為心是人體生命活動(dòng)的主宰，這是由于血液的運(yùn)行全靠心氣的推動(dòng)，心氣不足則血液運(yùn)行不暢，不能澈養(yǎng)人體，首先表現(xiàn)為面色蒼白無(wú)華，失去健美的容顏。

肝臟具有儲(chǔ)藏血液功能，就象人體的血庫(kù)，隨時(shí)根據(jù)人體的變化需要而調(diào)節(jié)血液供應(yīng)，使肌膚的營(yíng)養(yǎng)不致匱乏，肝臟功能減圃噼血虛少，面容肌膚常常不能得到及時(shí)血液印供應(yīng)就會(huì)黯然失色。

肺臟與人體印皮膚相通，具有宣發(fā)布散的功能，它能把津液弛于皮膚，使皮膚有充足的水分來(lái)保持潤(rùn)澤，肺臟的功能衰減瓢皮膚失于津液的濡濕，會(huì)出現(xiàn)干枯無(wú)華的現(xiàn)象；

值得注意的是，五臟功能與氣血的關(guān)系是相輔相成的，氣血?jiǎng)俪杉捌錉I(yíng)養(yǎng)作用印發(fā)揮，需要五臟強(qiáng)壯、功能正常，而五臟C能正常，卻有賴于氣血的滋養(yǎng)。二者是密不可分的。27整理ppt面容老化與虛損的防治——補(bǔ)虛為本

綜上所述，人體的皮膚尤其是面部皮膚的滋養(yǎng)要靠氣血的充足、五臟功能旺盛，因此，補(bǔ)益氣血、強(qiáng)壯五臟就是延遲衰老、美容養(yǎng)顏的最基本措施：

(一)補(bǔ)益氣血

芪歸散：生黃芪60克、當(dāng)歸20克。共研細(xì)粉：每次服3克，彌沖泡30分鐘，每天服2次。

黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，氣血互生，事半功倍。有研究證明，苠能擴(kuò)張末稍血管，改善皮膚血液循環(huán)，當(dāng)歸含有豐富的B12、

葉酸類物質(zhì)，可促進(jìn)造血功能。它的提取物不僅改善循環(huán)。還能糾工維生素E缺乏所致的老年斑。故長(zhǎng)期服用芪歸散可使皮膚友豐富的血液供應(yīng)，容顏不衰。

28整理ppt三味抗衰飲：人參30克、何首烏30克、枸杞子30克：用黃酒1500毫升浸泡7天．每次飲10毫升，早晚各1次。

其中，人參補(bǔ)氣，何首烏、枸杞子滋陰補(bǔ)血，黃酒助氣，相互配合，共同達(dá)到延緩衰老、美膚養(yǎng)顏的目的。服用三味抗衰飲期間．盡量不泛蘿卜．因蘿卜中含有大量酵素，能降低人參的抗衰老作用

益氣補(bǔ)血湯，黨參10克，白術(shù)5克，熟地10克，白芍5克，桃仁5克，紅花5克，加水500毫升，煎取藥汁200毫升，早晚各服100毫升，每日1劑。

其中，黨參，白術(shù)益氣，熟地，白芍，當(dāng)歸補(bǔ)血，桃仁，紅花活血通血脈使氣血周流更加順暢，從而保持皮膚營(yíng)養(yǎng)充足。29整理ppt（二）補(bǔ)益五臟

1、補(bǔ)脾

山藥茯苓苡仁粥：懷山藥1000克，茯苓500克，薏苡仁500克，一起打成細(xì)粉備用，將粳米50克兌水煮粥，米粥半熟時(shí)，加入備用細(xì)粉30克，一同煮熟后服用，每日一次。

適用于脾胃虛弱，不欲飲食，面色萎黃，疲倦無(wú)力者。

人參歸脾丸，白術(shù)，黃芪，茯苓，龍眼肉，炒棗仁各50克，人參，木香各25克，灸甘草12克，當(dāng)歸，遠(yuǎn)志各5克，一起研成粗末，每天取20克，加生姜5片，大棗1枚，水煎30分鐘服用。

適用于脾虛不能統(tǒng)攝血液，致血液溢出脈管之外而虧虛，表現(xiàn)為面色蒼白無(wú)華，唇甲色淡，

山藥羹：懷山藥1000克，研粉備用。每次取50克，兌水，小火熬服用，每日1次。

山藥有很好的補(bǔ)脾益氣功效，久服不傷人，能情身益氣，不老延年，適用于脾虛氣弱，面黃肌瘦。

30整理ppt2、補(bǔ)腎

首烏枸杞粥，首烏10克，枸杞子10克，粳米50克