中學(xué)心理健康教育

心理健康目錄01健康標(biāo)準(zhǔn)02心理健康03異常心理04健康途徑01健康標(biāo)準(zhǔn)個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知,情緒反應(yīng),意志行為處于積極狀態(tài),并能保持正常的調(diào)控能力。在生活實(shí)踐中,能夠正確認(rèn)識(shí)自我,自覺(jué)控制自己,正確對(duì)待外界影響,從而使心理保持平衡協(xié)調(diào),就已具備了心理健康的基本特征。名詞解釋健康標(biāo)準(zhǔn)01名詞解釋心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相對(duì)應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。健康標(biāo)準(zhǔn)01健康標(biāo)準(zhǔn)01心理健康,是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面,那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的,一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。當(dāng)人們掌握了衡量人的心理健康標(biāo)準(zhǔn),以此為依據(jù)對(duì)照自己,進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離,就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉,以期達(dá)到心理健康水平。心理健康健康標(biāo)準(zhǔn)01心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài),在這種狀態(tài)下,主體能作出良好的適應(yīng),并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個(gè)重要組成部分,它是以培養(yǎng)身心健康社會(huì)公民為目的,通過(guò)運(yùn)用健康管理的方法,以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主,人文環(huán)境的改善相配合,以老師和學(xué)生兩個(gè)主體,提供科學(xué)、健康、專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)?！靶陆】到逃痹趯W(xué)校建設(shè)了專(zhuān)門(mén)的健康指導(dǎo)室（心理咨詢(xún)室）,配備專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師長(zhǎng)期駐校,以開(kāi)設(shè)心理課程和開(kāi)展課外活動(dòng)等方法引導(dǎo)學(xué)生的健康心理發(fā)展。同時(shí),開(kāi)設(shè)“親情聊天室”,為親情的連接打開(kāi)通道,為學(xué)生們的健康成長(zhǎng)鋪就一條暢途。心理咨詢(xún)室健康標(biāo)準(zhǔn)01心理健康心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：①有適度的安全感,有自尊心,對(duì)自我的成就有價(jià)值感。②適度地自我批評(píng),不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。③在日常生活中,具有適度的主動(dòng)性,不為環(huán)境所左右。④理智,現(xiàn)實(shí),客觀,與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無(wú)過(guò)度的幻想。⑤適度地接受個(gè)人的需要,并具有滿(mǎn)足此種需要的能力。健康標(biāo)準(zhǔn)01心理健康⑥有自知之明,了解自己的動(dòng)機(jī)和目的,能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。⑦能保持人格的完整與和諧,個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn),對(duì)自己的工作能集中注意力。⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力,能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。⑩有良好的人際關(guān)系,有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下,能保持自己的個(gè)性,既不過(guò)分阿諛,也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許,有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn),有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。02心理健康心理健康02亞健康雖然人們生活的水平是在逐步的提高,但是有一個(gè)問(wèn)題是不容忽視的,這就是健康的問(wèn)題。很多人處于亞健康的狀態(tài)。亞健康不是健康的狀態(tài),而是非常危險(xiǎn)的非健康狀態(tài)。因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中,雖然表面上看是健康的狀態(tài),但是實(shí)際上是很危險(xiǎn)的。就相當(dāng)于保險(xiǎn)絲即將斷開(kāi)之前的狀態(tài),而心理的健康更是非常重要的,所以非常有必要針對(duì)心理的狀態(tài)進(jìn)行分析和解決。心理健康02心理健康對(duì)于一個(gè)人是非常重要的,就是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài),其特征如下：心理健康特征1.智力正常：這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。2.情緒穩(wěn)定與愉快：這是心理健康的重要標(biāo)志,它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài),意味著肌體功能的協(xié)調(diào)。一個(gè)心理健康的人,行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一,其行為受意識(shí)的支配,思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的,并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾,注意力不集中,思想混亂,語(yǔ)言支離破碎,做事雜亂無(wú)章,就應(yīng)該進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。心理健康023.良好的人際關(guān)系：人生活在社會(huì)中,就要善于與人友好相處,助人為樂(lè),建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài),人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件,也是獲得心理健康的重要方法。心理健康特征4.良好的適應(yīng)能力：人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里,一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化,因此,一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力。無(wú)論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么變化,都將能夠適應(yīng)。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài),一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn),只要在生活實(shí)踐中,能夠正確認(rèn)識(shí)自我。心理健康025、內(nèi)省能力：人生本復(fù)雜,只有一個(gè)平靜的心,不斷內(nèi)省自己的心態(tài)、行為,不斷改進(jìn)自身缺點(diǎn),以無(wú)塵之雨洗滌心中的黑暗,才能立足于世。心理健康特征03異常心理異常心理031．.憂郁由于種種原因,青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂(lè),愁眉苦臉,沉默寡言的現(xiàn)象。如果長(zhǎng)時(shí)期地處于這種狀態(tài),就應(yīng)當(dāng)予以充分重視。2．.狹隘表現(xiàn)為斤斤計(jì)較,心胸太狹窄,不能容人也不理解別人。對(duì)小事也耿耿于懷,愛(ài)鉆牛角尖。3．.嫉妒當(dāng)別人比自己好時(shí),表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意,更有甚者竟用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。4．.驚恐對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感,如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖,重者睡不著覺(jué)、失眠、夢(mèng)中驚叫等。異常心理異常心理035．.殘暴有點(diǎn)小事自己不快,便向別人發(fā)泄,摔摔打打罵罵咧咧,有的則以戲弄?jiǎng)e人為自己開(kāi)心,對(duì)別人冷嘲熱諷,沒(méi)有溫暖之心。6．.敏感即神經(jīng)過(guò)敏,多疑,常常把別人無(wú)意中的話,不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑,為此而喜怒無(wú)常,情緒變化很大。7．自卑對(duì)自己缺乏信心,以為在各方面都不如人家,無(wú)論在學(xué)習(xí)上,還是在生活中,總把自己看得比別人低一等,抬不起頭來(lái)。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒,對(duì)自己都缺乏情趣,壓抑感太強(qiáng)。異常心理04健康途徑健康途徑041、實(shí)行優(yōu)生政策,避免先天性有害生理影響,保證良好分娩過(guò)程;2、保證兒童期營(yíng)養(yǎng),以消除生理和心理上的緊張和壓力;3、提供免疫和其它醫(yī)療措施,防止感染疾病;4、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。生理方面健康途徑041、在嬰兒期給予充分的母愛(ài)和關(guān)懷,提供友愛(ài)、溫暖和鼓勵(lì)的養(yǎng)育氛圍;2、進(jìn)行必要的社會(huì)行為訓(xùn)練,發(fā)展兒童的活動(dòng)能力及探索精神;3、提供科學(xué)的家庭、學(xué)校和社會(huì)的教育和訓(xùn)練;4、對(duì)壓力給予充分的心理支持與幫助;5、培養(yǎng)樂(lè)觀、積極、幽默與愛(ài)的情緒;善于控制和調(diào)節(jié)不良情緒;6、發(fā)展人際關(guān)系的能力,提高面對(duì)人生各轉(zhuǎn)折期的適應(yīng)能力;7、樹(shù)立積極健康的人生哲學(xué)。心理方面健康途徑041、減少社會(huì)壓力;2、良好的社會(huì)生活環(huán)境和健全的生活設(shè)施;3、有效控制嗜灑、煙癮及藥物依賴(lài),防止性病;4、健全醫(yī)療保健機(jī)構(gòu),構(gòu)成社區(qū)心理衛(wèi)生網(wǎng)絡(luò)。社會(huì)方面健康途徑04重視學(xué)生中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、學(xué)習(xí)方面的心理健康（1）體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體；（2）．從學(xué)習(xí)中獲得滿(mǎn)足感；（3）．從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展；（4）．在學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸；（5）．在學(xué)習(xí)中排除不必要的憂懼；（6）．形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。2、人際關(guān)系方面的心理健康（1）．能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)；（2）．能客觀了解他人；（3）．關(guān)心他人的要求；（4）．誠(chéng)心的贊美和善意的批評(píng)；（5）．積極地溝通；（6）．保持自身人格的完整性。3、自我方面的心理健康（1）善于正確地評(píng)價(jià)自我；（2）．通過(guò)別人來(lái)認(rèn)識(shí)自己；（3）．及時(shí)而正確地歸因能夠達(dá)到自我認(rèn)識(shí)的目的；（4）．?dāng)U展自己的生活經(jīng)驗(yàn)；（5）．根據(jù)自身實(shí)際情況確立抱負(fù)水平；（6）．具有自制力。中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)健康途徑04健康途徑04哭泣是人類(lèi)的一種本能情緒,也是喜、怒、哀、懼四種基本情緒之一,從心理學(xué)上來(lái)說(shuō),人的情緒受到了外界的刺激,作用于內(nèi)心,當(dāng)這些情緒積累到一定程度,必然呈現(xiàn)出情感的自然表達(dá)。適當(dāng)哭泣美國(guó)心理學(xué)家威廉-