第一講大學生心理健康教育導論課件

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第一講大學生心理健康教育導論

1、認知目標：了解心理學的有關理論和基本概念，明確心理健康的標準及意義，了解大學階段人的心理發(fā)展特征及異常表現(xiàn)，掌握自我調(diào)適的基本知識。

2、能力目標：掌握自我探索技能，心理調(diào)適技能及心理發(fā)展技能。如學習發(fā)展技能、環(huán)境適應技能、壓力管理技能、溝通技能、問題解決技能、自我管理技能、人際交往技能和生涯規(guī)劃技能等。

3、素質目標：樹立心理健康發(fā)展的自主意識，了解自身的心理特點和性格特征，能夠對自己的身體條件、心理狀況、行為能力等進行客觀評價，正確認識自己、接納自己，在遇到心理問題時能夠進行自我調(diào)適或尋求幫助，積極探索適合自己并適應社會的生活狀態(tài)。課程目標第一講大學生心理健康教育導論課堂講授；團體主題活動和討論；個案討論；延展閱讀；心理測量與分析等。課時：兩個學期共24個理論課時，8個實踐課時。教學方式第一講大學生心理健康教育導論總評成績：平時成績60%+期末成績40%平時成績分為到課情況、課堂表現(xiàn)和課后作業(yè)三個部分；期末成績?yōu)檎{(diào)查報告成績，6-9人一組，自行設定一個與學習內(nèi)容緊密相關的題目，再根據(jù)題目設計調(diào)查問卷，開展問卷調(diào)查工作，最后根據(jù)調(diào)查結果提交一份1000字以上的調(diào)查報告?？己朔绞降谝恢v大學生心理健康教育導論大學生的自我意識與培養(yǎng)32大學生情緒管理4165大學生心理健康教育導論和新生心理適應性教育大學生心理咨詢和測量大學生常見心理異常及應對

健康人格發(fā)展與心理健康課程內(nèi)容第一講大學生心理健康教育導論大學生性心理及戀愛心理９８大學生壓力管理與挫折應對７大學生生命教育大學生學習心理大學生人際交往

大學期間生涯規(guī)劃及能力發(fā)展課程內(nèi)容１１１２１０第一講大學生心理健康教育導論

第一講

大學生心理健康導論

（新生心理適應性教育）走進浩瀚的心靈第一講大學生心理健康教育導論新課導入

在這門課程的講授過程中，常常遇到這樣的問題，同學們之間經(jīng)常開玩笑，“要好好學習呢，你心理不健康”。

首先我想讓大家講講，在你們眼中的健康是什么概念？討論：是否健康=是否正常第一講大學生心理健康教育導論一、心理健康概念的提出與標準（一）心理健康概念的提出

遠古時代，人們只要有強健的身體能夠打獵、充饑、御寒，就能夠生存繁衍下來，對于那時的人們來說，健康就是擁有強壯的身體。（舉例）討論：沒病就是健康嗎？第一講大學生心理健康教育導論（一）心理健康概念的提出隨著時代的發(fā)展，人們對于健康的追求有了進一步的提升，人們發(fā)現(xiàn)，即使身體沒有疾病的征兆，顯示人的身體是健康的，但是人們?nèi)匀粫胁缓玫母杏X。

進入到20世紀中期以后，健康的內(nèi)涵不斷發(fā)展，由過去單一的生理健康發(fā)展到生理和心理的二維健康。第一講大學生心理健康教育導論

資料：世界抑郁癥患者知多少

有資料顯示：目前全球有5000萬抑郁癥患者，且每年以11.3%的速度遞增。與此同時，各類精神、心理障礙癥患者也呈日增之勢，因心理危機而自殺者不乏其人。心理危機就象幽靈一樣向現(xiàn)代人逼近。11第一講大學生心理健康教育導論

“精神疾病時代”正悄然來臨

當今世界上前10種致殘或使人失去勞動能力的主要疾病中有5種是精神疾?。阂钟舭Y、精神分裂癥、雙向情感障礙、酒精依賴和強迫性障礙。其中精神抑郁癥列第五位，預計到2020年將躍升到第二位，現(xiàn)在，全世界仍有1/3的人口得不到精神治療的基本藥物。我國自20世紀80年代以來，精神障礙的患病率呈上升趨勢，專家預測，21世紀，中國各類精神衛(wèi)生問題將更突出，其患者將占中國全部疾病和外傷所致殘及喪失勞動力的1/5。在2020年疾病總負擔預測值中，精神衛(wèi)生問題仍將排名第一。

精神疾病將是21世紀的流行病。12第一講大學生心理健康教育導論（一）心理健康概念的提出

到了1948年，世界衛(wèi)生組織提出了著名的健康三維概念，即“健康不僅是沒有疾病，而是身體的、心理的和社會的完美和諧狀態(tài)?！?989年，世界衛(wèi)生組織進一步定義了四維健康新概念，即“一個人在身體健康、心理健康、社會適應健康和道德健康四個方面都健全”。（這個概念，既考慮到人的自然屬性，又考慮到人的社會屬性，從而擺脫了人們對健康的片面認識。）第一講大學生心理健康教育導論（二）心理健康標準心理健康意味著：在認知上，能夠正確認識世界、自我和他人；在情緒情感上，擁有積極樂觀的情緒，能夠有效管理和控制自己的情緒；在意志行為上，有堅強的意志品質和抗挫折能力；在與環(huán)境的關系上，既能保持自我的獨立性，又能適應和改造環(huán)境。第一講大學生心理健康教育導論什么是心理問題？心理問題是指各種心理及行為異常的情形。心理的“正?！焙汀爱惓！敝g并沒有明確的和絕對的界限。一般認為，人的心理及行為是一個由“正常”逐漸向“異?！?、由量變到質變，并且相互依存和轉化的連續(xù)譜。因此，生活在現(xiàn)實社會中的每一個人都在一定程度上存在心理問題，即人的心理問題是普遍存在的，只是程度不同而已。第一講大學生心理健康教育導論16對心理異常、心理不健康的識別神經(jīng)癥變態(tài)人格其他各類精神障礙一般心理問題嚴重心理問題可疑神經(jīng)癥心理正常心理健康心理不健康心理不正常（心理異常）心理狀態(tài)第一講大學生心理健康教育導論保持良好的心理功能狀態(tài)三項基本原則：心理活動與客觀環(huán)境的同一性原則。

如：大學生富于想象、幻想未來－－正常而想入非非、產(chǎn)生幻覺－－－心理異常心理過程之間協(xié)調(diào)一致性原則。

如：對愉快之事做出冷漠的反應對痛苦之事做出歡迎的反應個性特征的相對穩(wěn)定性原則。

如：在外部環(huán)境沒有重大變化的情況下，一個平常熱情活潑的人，突然變得沉默寡言。－－是否心理異常？心理異常第一講大學生心理健康教育導論聆聽大家的心聲生活發(fā)生了什么變化？學習發(fā)生了什么變化？人際關系發(fā)生了什么變化？......第一講大學生心理健康教育導論結論

因此我們明確一個概念，首先我們都是正常的，我們才來學習這門知識，不正常的，已經(jīng)無法開展正常的學習，生活。

其次，我們學習有關心理維護的知識，是為了在我們遇到困惑的時候，或知道自己如何開導自己，或知道是什么原因導致的，或知道如何求助他人的幫助，最終達到自助。第一講大學生心理健康教育導論二、從適應到發(fā)展：

大學生的心理健康案例：教材P15-16討論：你遇到過哪些適應性問題？新生適應性問題：進入大學后，幾乎每位新生都會面臨各種適應問題——氣候、飲食習慣、住宿條件、理想與現(xiàn)實的差距、人際關系、學習內(nèi)容與方式等。如果適應不良，可能產(chǎn)生焦慮、自卑等心理問題。第一講大學生心理健康教育導論人際交往:28.9%戀愛與性心理22.6%學業(yè)壓力16.2%新生適應問題18.0%擇業(yè)心理3.20%其他問題11.1%大學生心理問題的類型第一講大學生心理健康教育導論生活學習人際交往戀愛不能適應集體生活，不習慣離開家，不會照顧自己不能集中注意力，容易分心，學不進去交往渠道少，沒機會和別人認識、熟悉沒有明確的戀愛對象晚上躺在床上胡思亂想，毫無睡意，難以入睡；對大學的學習方式不適應;對老師的授課方式不滿意多是泛泛之交，缺少知心朋友喜歡上一個不喜歡自己的人，暗戀上一個人寢室同學的家庭條件比我好，我很自卑其他害怕考試，進考場心里亂跳、手腳發(fā)麻，頭暈目眩其他不會交往，找不到合適的話說其他困難的抉擇之中其他

你曾經(jīng)或正在被什么樣的問題困擾？第一講大學生心理健康教育導論解讀大家的心聲1.環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應是必然的；2.問題就是成長的機會；3.每個人都面對適應的問題，每個人都有適應的任務，需要積極去應對；4.適應必然伴隨一定的痛苦，這是成長的過程，而成長是快樂的。第一講大學生心理健康教育導論如何適應自然環(huán)境呢？

1.適應校園環(huán)境：盡快熟悉教務處、系辦公室、醫(yī)務室、班上同學宿舍、運動場、澡堂、食堂等，還有咱們的新校區(qū)。（適應校園的環(huán)境，很快成為校園的主人）

2.適應校外環(huán)境：盡快熟悉超市、商場、公交路線、公園、書店、銀行等。第一講大學生心理健康教育導論培養(yǎng)生活自理能力學會照顧自己學會獨立生活對錢的管理學生時代：吃要營養(yǎng)均衡穿要耐穿耐看住要簡單實用行要省錢方便第一講大學生心理健康教育導論故事：一位商人看到一個衣衫襤褸的擺地攤賣舊書的年輕人，頓生一股憐憫之心，他不假思索地把10美元塞到年輕人手里，然后頭也不回地走開了。沒走多遠，商人忽然覺得這樣做不妥，于是連忙折回來，從地攤上撿了兩本舊書，抱歉地說自己忘了取書，希望年輕人不要介意。最后，他鄭重其事地說：“你和我一樣，都是商人?！睅啄曛?，商人出席一個商賈云集的宴會，一個西裝革履、風度翩翩的年輕書商迎了上來，緊緊握著商人的手十分感激地說：“先生，您可能忘記我了，但我永遠不會忘記您。我一直以為，我這一生就是擺地攤乞討的命，直到您親口對我說，我和您一樣都是商人。”第一講大學生心理健康教育導論學習的適應過去填鴨式教學小班上課少而細教師安排別人確定目標現(xiàn)在自主性、啟發(fā)式教學大班上課多而精自主安排自己規(guī)劃未來第一講大學生心理健康教育導論樹立新的學習理念學習自主質疑廣泛終身“在中學階段，學生伏案學習；在大學里，學生需要站起來，四面觀望。”第一講大學生心理健康教育導論（一）提高心理自助能力

在心理層面，要使自己更健康，一個是要想辦法提高自己的心理免疫力，還有一個就是要提高自己的心理自助能力，掌握一些適合自己的方法。

比如，有的人喜愛運動，會用運動來宣泄困擾，有的人喜歡唱歌、游戲，有的人能夠通過讀書或者學習來分散注意力，有的人會用寫日記去記錄和分析自己的困難………其實可以多看看心理健康方面的書籍，會對大家有幫助的。大學生心理健康的維護第一講大學生心理健康教育導論做自己的心理咨詢師

生活中每個人都會遇到一些心理困惑，因此應掌握一些心理調(diào)解的方法，幫助自己調(diào)出好心情，享受生活的快樂，成為自己的心理咨詢師。

人生永遠不可能擺脫壓力和困惑，人生之?？偸且蛴胁懖庞袣鈩荩钪房偸且驗橛衅D難的處境和挫折才有動人的故事。第一講大學生心理健康教育導論我們知道，當我們身體有較嚴重的疾病時，可以去醫(yī)院看病。那么，心理方面呢，如果出現(xiàn)了我們自己無法解決的問題，該怎么辦呢？第一，你可以選擇向同輩人求助：同學、朋友們第二，向家人、老師求助（二）向社會支持系統(tǒng)求助大學生心理健康的維護第一講大學生心理健康教育導論（三）向心理咨詢專業(yè)人員求助什么樣的是專業(yè)人員？接受過心理咨詢的專業(yè)訓練的人，他們可能是，心理咨詢專業(yè)畢業(yè)的大學生、碩士、博士，醫(yī)院心理科的醫(yī)生，各個高校心理咨詢中心的老師，還有持有國家勞動部認證的“心理咨詢師”執(zhí)業(yè)資格證的人。大學生心理健康的維護正確認識心理咨詢：心理問題≠精神病；心理學≠窺見內(nèi)心；心理咨詢≠無所不能；心理咨詢≠思想工作；心理咨詢師≠救世主第一講大學生心理健康教育導論什么情況下要心理咨詢？a.當某些事引起了你強烈的心理沖突，自己難以解決時；b.當你心情煩悶，難以自拔時；c.當你人際關系中出現(xiàn)了問題，常與他人發(fā)生沖突時；d.當你總覺得睡眠不好如失眠、做惡夢或者夢游時；e.當你戀愛中出現(xiàn)難以解決的問題時；常見的心理咨詢方式有：個別咨詢、團體咨詢、電話咨詢、網(wǎng)絡咨詢等。心理咨詢中，最重要的一條原則就是保密原則，也就是說，心理咨詢是在不危害個人和他人安全的條件下，咨詢師對有困惑的來訪者交流的內(nèi)容和全部信息，都予以保密。第一講大學生心理健康教育導論什么情況下要心理咨詢？f.當你有明顯不平常的感覺和行為時，例如，總感覺有人在說自己的壞話；總聽到一個聲音指揮、控制你……g.當你常會害怕一些并不可怕的事物，腦子里總不停地想一些無意義的小問題，或者不停地洗手等等。h.當你有一些古怪的性問題時；或對月經(jīng)、遺精、同性戀等問題有困惑時。i.當你希望進一步改善自己性格時候。第一講大學生心理健康教育導論3、學校心理健康教育指導中心簡介大家要擺正一個思想，我們是因為出現(xiàn)了困惑，為了讓困惑盡快的從我們的生活中消失，為了讓自己心情放松，更快樂的生活，我們是為了對自己負責，才走入心理咨詢中心的。如果是精神已經(jīng)出現(xiàn)了疾病，對自己的行為都沒有意識了，是不可能主動走入中心，尋求自助的。打消同學們的一個顧慮，我是不是去了心理咨詢中心，讓別人知道了，就說我不正常，其實這種認識是不正確的，如果你出現(xiàn)了困惑，知道尋求幫助，正是你對自己健康心理維持的表現(xiàn)。第一講大學生心理健康教育導論第一講大學生心理健康教育導論心靈相約工作室浙江交通職業(yè)技術學院學生心理健康教育指導中心是