積極教育的優(yōu)勢(shì)(上)

本期課程重點(diǎn)

1.幸福的重要性2.積極心理學(xué)簡(jiǎn)介

引入故事

人人都想獲得幸福，但又不知幸福是何物。我們時(shí)常感到快樂，但又覺得幸福遙不可及。

你知道嗎?人類在21世紀(jì)面臨的最大生存挑戰(zhàn)，不是污染、戰(zhàn)爭(zhēng)、饑荒和瘟疫，造成人類傷亡人數(shù)最多的原因，是幸福感偏低。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，每年有22萬中國同胞因心理問題、生活壓力、自殺、自我傷害而遭受痛苦，這或許是我們中國最大的傷害。全世界每年有將近100萬人死于心理疾病，這比任何戰(zhàn)爭(zhēng)對(duì)于西方造成的危害都要大。

為什么幸福這么重要呢？我們有很多的誤解，最大的問題是我們往往把幸福作為一種哲學(xué)思維的概念，一種抽象的理念，而沒有把它當(dāng)作一門科學(xué)的事物。幸福不是抽象的，幸福不是虛幻的。幸福其實(shí)是有生理的、健康的、工作的、行為的準(zhǔn)確的指標(biāo)。例如，心理學(xué)家威斯康辛的心理學(xué)家Richardson就發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們看到幸福嬰兒的照片時(shí)，我們會(huì)看到前額葉的左邊，即左耳的前面，有相應(yīng)的幸?；顒?dòng)中心。通過心理學(xué)家對(duì)幸福的研究和測(cè)量發(fā)現(xiàn)，幸福的成人比普通人更健康。幸福的人得抑郁癥的概率要小，得重大疾病的比例要低，免疫系統(tǒng)更強(qiáng)，而且也更長(zhǎng)壽。著名心理學(xué)家馬丁薩利格曼發(fā)現(xiàn)，積極心理的治療方法和傳統(tǒng)的醫(yī)藥及心理治療的方法相比，對(duì)抑郁癥都有同樣的積極有效的治療作用。著名的修女實(shí)驗(yàn)通過追蹤132位修女70多年的縱向研究發(fā)現(xiàn)：決定了修女們八九十歲的健康和長(zhǎng)壽的，不是智力水平、居住環(huán)境或信仰程度，而是積極情緒和心態(tài)。幸福也與我們的工作密切相關(guān)。快樂的人解決問題的能力要更強(qiáng)，談判的效率要高，工作的效率要高22%

，也更能夠處理壓力。幸福與我們?nèi)祟惖慕鉀Q問題、分析問題、創(chuàng)造能力有密切的關(guān)系。著名心理學(xué)家埃德迪納19年一直研究一批積極快樂的人，就發(fā)現(xiàn)這些人19年以后，他們的基本工資就要比那些不快樂的人不積極的人要多2.5萬美金，這是一個(gè)什么概念？美國那個(gè)時(shí)候的個(gè)人的平均收入就是3萬美金，也就是說幸?？梢宰屇惚葎e人多得將近一倍的收入，所以幸福其實(shí)就是真金白銀。幸福也可以實(shí)實(shí)在在地幫助到孩子們。幸?？鞓返暮⒆颖绕胀ê⒆樱撼煽?jī)更好、朋友更多、跟父母關(guān)系更好、自控力更強(qiáng)、也更積極上進(jìn)。2016年，我和團(tuán)隊(duì)研究了來自于不同學(xué)校和背景的1260位10-17歲的中國孩子，發(fā)現(xiàn)幸福的孩子、有積極和成長(zhǎng)型心態(tài)的孩子，不僅抗逆力更強(qiáng)，而且在學(xué)校里參與度更高，成績(jī)也更好。所以，可以幫助孩子提升成績(jī)的不僅有補(bǔ)習(xí)班，還有幸福感和積極的心態(tài)。

幸福還用學(xué)嗎？有人認(rèn)為幸福就是吃足了、喝飽了、滿足了，其實(shí)這都是最幸福的一種片面的誤解。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)過分地滿足自己的生理需求，其實(shí)不會(huì)給你帶來長(zhǎng)久的幸福，甚至過度的飲食滿足，與我們的抑郁癥密切相關(guān)。英國一項(xiàng)對(duì)3000多人的跟蹤調(diào)查顯示，與那些高脂肪、高熱量食物相比，飲食簡(jiǎn)單的人患抑郁癥的幾率更小。幸福也不是簡(jiǎn)單地有錢，長(zhǎng)期以來我們都認(rèn)為金錢一定是與我們幸福密切相關(guān)。但實(shí)際上心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，幸福與金錢沒有絕對(duì)的對(duì)應(yīng)的關(guān)系，暴富的人不一定幸福。財(cái)富500強(qiáng)前10%的大富翁，他們的幸福指數(shù)和其他人也沒有顯著大的差異。我們清華大學(xué)行為與大數(shù)據(jù)實(shí)驗(yàn)室的研究發(fā)現(xiàn)，幸福與GDP沒有絕對(duì)的對(duì)應(yīng)關(guān)系。幸福也不是比較出來的。因?yàn)槲覀內(nèi)祟愒诒容^的時(shí)候經(jīng)常有一些看不見的誤區(qū)。我們不知道比什么，我們也不知道和誰比。我們習(xí)慣去比較別人的鮮明特性，而忘掉了別人鮮明的特性，可能只是他個(gè)人的一個(gè)方面。比如說，你會(huì)想和李嘉誠交換人生嗎？比較一下你和李嘉誠到底誰會(huì)更幸福？我們下意識(shí)比的是人家的財(cái)富，但是我們不去比人家的年齡。我們?cè)谧拿恳晃辉谀挲g上比李嘉誠更有幸福的資本，這就是我們很多方面往往有一些非理性的比較。

最后，幸福也不是給予的。我們經(jīng)常說父母親、家人、朋友給了我幸福，但幸福從來是要靠我們自己來創(chuàng)造和感受的。

積極心理學(xué)介紹那么什么是積極的心理學(xué)？其實(shí)積極心理學(xué)和我們中國傳統(tǒng)智慧密切相關(guān)。我們中國人特別講在修身、齊家、治國平天下之前，我們一定要格物致知，誠意正心。什么是正心？佛教講正心講的是修心，講的是覺悟，我們的道教講寬心，講無為，這些都是我們中國傳統(tǒng)文化對(duì)正心的核心認(rèn)識(shí)，那么何以為心？心如何去正？意味著我們現(xiàn)在正努力追求著精神文化方面的滿足。太多人在追求金錢、名譽(yù)和物質(zhì)生活，但是這些并不能真正給人幸福感和滿足感，所以太多人空虛、寂寞、找不到方向。21世紀(jì)初，塞利格曼教授適時(shí)提出了積極心理學(xué)的概念，正好契合了當(dāng)代人的特殊需求。所以積極心理學(xué)才能夠蓬勃發(fā)展。

積極心理學(xué)是“以科學(xué)的方法研究人類的積極心理力量，包括美德、意義、審美、創(chuàng)新、善良、心理健康等積極的心理力量，以幫助個(gè)人、家庭、組織和社會(huì)繁榮興旺、快樂幸福?！?/p>

積極心理學(xué)的科學(xué)性積極心理學(xué)和心靈雞湯最主要的差別是積極心理學(xué)是通過科學(xué)的研究、實(shí)驗(yàn)、和論證所得出結(jié)論。和其他科學(xué)一樣，積極心理學(xué)是可以被證偽的，也就是說可以用反向事實(shí)給推翻的。反之，很多心靈雞湯只是告訴你怎么做，不告訴你為什么，也不能夠被證偽和推翻。

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