《大學(xué)生安全教育》課件-第七課 心理安全

立德樹人

大學(xué)生安全教育

主講人：大學(xué)生安全教研室第七課

高度重視心理安全積極預(yù)防輕生自殺立德樹人課程導(dǎo)入近年來(lái)，我國(guó)高校自殺事故時(shí)有發(fā)生。個(gè)別大學(xué)生由于世界觀、人生觀和價(jià)值觀不夠成熟，容易走上輕生自殺的道路，給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的打擊。種種心理問(wèn)題隱藏于少數(shù)同學(xué)的內(nèi)心深處，其危害性已被個(gè)別大學(xué)生血的教訓(xùn)所證實(shí)。課程導(dǎo)入同時(shí)，個(gè)別大學(xué)生的心理問(wèn)題也是引發(fā)大學(xué)生違法犯罪的導(dǎo)火索，是誘發(fā)高校案件事故的催化劑。當(dāng)前，同學(xué)們高度重視自己的心理安全，顯得具有十分重要的意義。課程導(dǎo)入通過(guò)本課學(xué)習(xí)，使同學(xué)們能夠進(jìn)一步提高心理健康意識(shí)，高度重視個(gè)人的心理安全，正確認(rèn)識(shí)在大學(xué)生活中出現(xiàn)的各種心理問(wèn)題，掌握應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題的科學(xué)方法，積極搞好挫折、抑郁、嫉妒和報(bào)復(fù)等常見(jiàn)心理問(wèn)題的化解工作，積極做好輕生自殺的預(yù)防工作。教學(xué)目標(biāo)課程導(dǎo)入學(xué)習(xí)大學(xué)生心理問(wèn)題的各種類型以及形成原因時(shí)，通過(guò)典型案例分析（例如：學(xué)生因愛(ài)慕虛榮，謊稱父母為富豪，被揭穿后因礙于面子導(dǎo)致精神失常），融入對(duì)其人生觀、價(jià)值觀的教育，引導(dǎo)學(xué)生端正人生追求、確立積極的人生態(tài)度，培養(yǎng)其豁達(dá)、自信、樂(lè)觀、克服困難，吃苦耐勞的的生活態(tài)度。思政目標(biāo)第一節(jié)大學(xué)生心理問(wèn)題的主要類型第七課高度重視心理安全積極預(yù)防輕生自殺第一節(jié)大學(xué)生心理問(wèn)題的主要類型大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1.能夠保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望；2.對(duì)生活充滿信心，積極向上，自我意識(shí)完整；

3.能夠保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于交往，與人為善；；4.能夠保持完整、統(tǒng)一的人格品質(zhì)；5.能夠調(diào)節(jié)和控制情緒，保持良好心境；6.心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。關(guān)于健康，我們一般只理解為身體健康，這是不全面的。世界衛(wèi)生組織下的定義是：健康不僅是指身體不虛弱，沒(méi)有疾病，而且還必須包括心理健康及社會(huì)適應(yīng)良好。

第一節(jié)大學(xué)生心理問(wèn)題的主要類型不健康心理，是指人們由于受到某種心理上的刺激或受不良環(huán)境的影響，而在心靈深處形成的一種思維變異，多表現(xiàn)為性格孤僻、多疑、自私、占有欲過(guò)強(qiáng)、鉆“牛角尖”等。國(guó)家教委曾對(duì)12.6萬(wàn)名大學(xué)生進(jìn)行抽樣調(diào)查，心理疾病患病率高達(dá)20.23％。當(dāng)前，大學(xué)生的不健康心理主要有10種類型。這節(jié)課，我們主要學(xué)習(xí)以下6種類型：第一節(jié)大學(xué)生心理問(wèn)題的主要類型一

追求享樂(lè)的享受心理同學(xué)們?cè)谛W(xué)習(xí)期間基本沒(méi)有經(jīng)濟(jì)收入，但一些同學(xué)往往又追求高消費(fèi)、擺闊氣，整天想著不勞而獲，做人上之人。個(gè)別同學(xué)追求高消費(fèi)，享樂(lè)成了優(yōu)勢(shì)需要，一旦手頭“吃緊”，向家里伸手又難以滿足時(shí)，便產(chǎn)生通過(guò)盜竊、詐騙等手段獲取不義之財(cái)?shù)膭?dòng)機(jī)。個(gè)別同學(xué)追求享樂(lè)的心理需求，導(dǎo)致了他們犯罪行為的發(fā)生。據(jù)資料顯示，目前大學(xué)生盜竊行為的發(fā)生，主要原因就是追求享樂(lè)。第一節(jié)大學(xué)生心理問(wèn)題的主要類型二

極端自私的嫉妒心理嫉妒心理，是面對(duì)他人的某種優(yōu)勢(shì)而產(chǎn)生的不愉快，甚至是痛苦的情感，俗稱“紅眼病”。嫉妒是自尊心的一種異常表現(xiàn)。有的同學(xué)看到別人的長(zhǎng)處，而自己又無(wú)力或不愿改變現(xiàn)狀，于是產(chǎn)生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、傷心與悲痛的復(fù)雜心情。尤其一些心胸狹窄而又懷有強(qiáng)烈進(jìn)取心的同學(xué)，由于對(duì)自身的期望值較高，當(dāng)理想與現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生矛盾，遭受挫折后，就產(chǎn)生極度的嫉妒心理。第一節(jié)大學(xué)生心理問(wèn)題的主要類型三

情緒低落的抑郁心理抑郁心理以情緒低落、思維遲緩、運(yùn)動(dòng)抑制為主要特征，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)自殺企圖或行為。抑郁癥患者的自殺率比一般人群高20倍，社會(huì)自殺人群中有一半以上是抑郁癥患者，有些不明原因的自殺者可能生前已患有嚴(yán)重的抑郁癥。同學(xué)們正處在人生過(guò)渡期，生活上的差異和不適應(yīng)，再加上難以排解，很容易觸發(fā)抑郁情緒。沈陽(yáng)精神衛(wèi)生中心曾調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在中國(guó)大、中學(xué)生之中，抑郁癥患者占總?cè)藬?shù)的20%以上，大學(xué)生群體是抑郁癥的高發(fā)人群。第一節(jié)大學(xué)生心理問(wèn)題的主要類型典型案例2017年2月21日晚9時(shí)15分許，廣州市白云區(qū)某高校大一女生韓某從8層高的圖書館樓頂墜落身亡。事發(fā)前，韓某情緒不太好，跟爸媽說(shuō)“活著沒(méi)什么意思”。父母立即從汕頭趕到學(xué)校陪女兒，于2月21日上午離開(kāi)。當(dāng)晚7時(shí)許，韓某把父親給她的錢都轉(zhuǎn)了回去，給弟弟發(fā)短信說(shuō)“照顧好爸媽”。據(jù)韓某的師姐介紹，21日晚7時(shí)許，她聯(lián)系到韓某，韓某一邊哭一邊說(shuō)她十分孤獨(dú)，沒(méi)什么朋友，還說(shuō)她有抑郁癥。韓某墜亡現(xiàn)場(chǎng)第一節(jié)大學(xué)生心理問(wèn)題的主要類型四

自我否定的自卑心理自卑是一種自我否認(rèn)、對(duì)自己沒(méi)有信心、也對(duì)自己不認(rèn)同的心理表現(xiàn)。自卑的前提是自尊，當(dāng)人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實(shí)事求是地分析自己時(shí)，就容易產(chǎn)生自卑心理。部分同學(xué)進(jìn)入大學(xué)后的優(yōu)越感逐步降低，甚至沒(méi)有了，則會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的失落感，原有的優(yōu)越感就會(huì)成為自卑感。有的同學(xué)因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)條件不好，被同學(xué)們冠以“貧困生”而感到自卑。第一節(jié)大學(xué)生心理問(wèn)題的主要類型典型案例濟(jì)南市大學(xué)科技園某高校大三學(xué)生劉某家在農(nóng)村，生活條件不好，從小就比較自卑。由于長(zhǎng)期壓抑的感情無(wú)法釋放，劉某的內(nèi)心出現(xiàn)了扭曲。于是，劉某就想到用偷拍來(lái)減壓。2014年6月的一天，劉某在用手機(jī)偷拍一女生洗澡時(shí)被抓獲。警方從偷窺者劉某的手機(jī)中還發(fā)現(xiàn)了偷拍其他女生的視頻。第一節(jié)大學(xué)生心理問(wèn)題的主要類型五

心胸狹窄的報(bào)復(fù)心理報(bào)復(fù)心理，是指在社會(huì)人際交往中，意圖以暴力、語(yǔ)言等攻擊的方式，對(duì)那些曾給自己帶來(lái)傷害或不愉快的人發(fā)泄不滿、怨恨的心理狀態(tài)，俗稱“以眼還眼，以牙還牙”。有的同學(xué)戀愛(ài)不成而生恨，傷害、殺害對(duì)方；有的同學(xué)被對(duì)方非禮后，千方百計(jì)尋求報(bào)復(fù)；有的同學(xué)僅僅因?yàn)橐痪渫嫘υ捇蛞稽c(diǎn)小事，認(rèn)為被對(duì)方侮辱，便打傷或殺害對(duì)方。第一節(jié)大學(xué)生心理問(wèn)題的主要類型典型案例2016年1月，“高鐵大盜”南京某知名大學(xué)大四學(xué)生陳某被南京市乘警支隊(duì)辦案民警抓獲。一次乘坐高鐵時(shí)，陳某的筆記本電腦被盜，讓他萌生了通過(guò)盜竊來(lái)報(bào)復(fù)的極端心理。在短短的半年時(shí)間里，陳某在火車上作案竟達(dá)30余起。辦案民警在其住處發(fā)現(xiàn)了一本“死亡筆記”。筆記上赫然寫著“一個(gè)不留，軟硬不吃，出其不意，攻其不備，沒(méi)有最狠，只有更狠，堅(jiān)決堅(jiān)決”。據(jù)陳某交代，這些都是曾經(jīng)傷害過(guò)他的人，他希望報(bào)復(fù)這些人，甚至是殺了這些人。陳某的“死亡名單”第一節(jié)大學(xué)生心理問(wèn)題的主要類型六

消極悲觀的厭世心理厭世心理者往往覺(jué)得什么都沒(méi)意思，什么都看不慣，對(duì)這個(gè)世界很失望，對(duì)世界上所有的人，包括親人都不在乎。造成個(gè)別同學(xué)厭世心理的原因，可能與學(xué)習(xí)生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。持厭世心理的同學(xué)大都心理承受能力較弱，不能正確對(duì)待學(xué)習(xí)生活中的挫折和困難。一旦遇到不順心的事情，往往憑一時(shí)心情沮喪或情緒沖動(dòng)，而尋短見(jiàn)輕生，或向他人、社會(huì)發(fā)泄怨恨情緒，走上犯罪道路。第三節(jié)常見(jiàn)心理問(wèn)題的疏導(dǎo)化解第七課高度重視心理安全積極預(yù)防輕生自殺實(shí)踐告訴我們，解決個(gè)別同學(xué)的不良心理問(wèn)題，要堅(jiān)持科學(xué)辯證的方法，既不要把有心理障礙的同學(xué)都看作是覺(jué)悟不高、有思想問(wèn)題，也不要把一時(shí)發(fā)脾氣、鬧情緒的同學(xué)都看成是有心理障礙。要具體情況具體分析，因人因事而異，一把鑰匙開(kāi)一把鎖，以靈活多樣的方法，解決各不相同的問(wèn)題，幫助個(gè)別同學(xué)走出迷惑的心理怪圈。針對(duì)同學(xué)們中常見(jiàn)的心理問(wèn)題，這節(jié)課，我們重點(diǎn)學(xué)習(xí)挫折、抑郁和妒嫉心理的疏導(dǎo)和化解。第三節(jié)常見(jiàn)心理問(wèn)題的疏導(dǎo)化解挫折心理，是人們?cè)趶氖掠心康牡幕顒?dòng)過(guò)程中，因主觀或客觀原因而受到阻礙或干擾，致使其動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、需要不能滿足時(shí)的情緒反應(yīng)。實(shí)踐證明，只要有人存在，有社會(huì)活動(dòng)發(fā)生，就會(huì)有種種需要，就會(huì)有因需要得不到滿足或行為目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)而產(chǎn)生的挫折。“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合?！比松谑?，不可能事事如意，遇到挫折是在所難免的，關(guān)鍵是如何正確對(duì)待挫折，不被挫折和失敗所困擾。第三節(jié)常見(jiàn)心理問(wèn)題的疏導(dǎo)化解一

挫折心理的疏導(dǎo)化解方法（一）辯證認(rèn)識(shí)挫折“失敗是成功之母?！背晒εc失敗總是聯(lián)系在一起的，成功常常是建立在失敗的基礎(chǔ)上。挫折雖然可以給人帶來(lái)工作的損失和內(nèi)心的痛苦，但能磨練人的意志。正如思想家孟子所言：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身?！敝挥性谂c挫折的斗爭(zhēng)中，才能感受到成功的喜悅和人生的價(jià)值。因此，同學(xué)們要樹立辯證的挫折觀，以正確的心態(tài)對(duì)待遭受的挫折，增強(qiáng)戰(zhàn)勝挫折的信心。一

挫折心理的疏導(dǎo)化解方法第三節(jié)常見(jiàn)心理問(wèn)題的疏導(dǎo)化解同學(xué)們?cè)馐艽煺酆螅e極把自己從痛苦的情緒中解脫出來(lái)，主動(dòng)向家人、老師或同學(xué)、朋友傾訴心中不快，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)。多想想美好的未來(lái)，把注意力集中到今天和明天，而不要凝固在昨天?！吧街厮畯?fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村?！币嘈攀挛锸前l(fā)展變化的，通過(guò)自身努力，未來(lái)充滿希望，前程定會(huì)美好，從而積極走出挫折的心理陰影。（二）學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移和情感釋放一

挫折心理的疏導(dǎo)化解方法第三節(jié)常見(jiàn)心理問(wèn)題的疏導(dǎo)化解凡事不能強(qiáng)求，強(qiáng)扭的瓜不甜。同學(xué)們遇到挫折時(shí)，要冷靜分析自己的優(yōu)勢(shì)，總結(jié)失敗的教訓(xùn)，從主觀和客觀方面找出受挫的原因。如果發(fā)現(xiàn)自己定的目標(biāo)不切實(shí)際，或原來(lái)的目標(biāo)已不適合目前形勢(shì)的要求，則要及時(shí)調(diào)整目標(biāo)或重新制定目標(biāo)，使目標(biāo)與自己現(xiàn)有的條件差距小一些，經(jīng)過(guò)努力一定能夠?qū)崿F(xiàn)，這樣就會(huì)減少挫折心理的產(chǎn)生。（三）及時(shí)調(diào)整目標(biāo)方向一

挫折心理的疏導(dǎo)化解方法第三節(jié)常見(jiàn)心理問(wèn)題的疏導(dǎo)化解挫折教訓(xùn)人，也激勵(lì)人。正是由于挫折或失敗，才使人們發(fā)現(xiàn)了自己的弱點(diǎn)，變得更加聰明和成熟。同學(xué)們?nèi)绻麤](méi)有經(jīng)歷挫折的砥礪和磨難，就很難具有抵御挫折的能力和適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制的良好素質(zhì)。因此，遇到挫折的同學(xué)，只要把失敗當(dāng)作財(cái)富、把挫折變?yōu)閯?dòng)力，就一定能走出困境，切不可“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。（四）善于化壓力為動(dòng)力一

挫折心理的疏導(dǎo)化解方法第三節(jié)常見(jiàn)心理問(wèn)題的疏導(dǎo)化解第三節(jié)常見(jiàn)心理問(wèn)題的疏導(dǎo)化解二

抑郁心理的疏導(dǎo)化解方法抑郁心理，是在原有性格的基礎(chǔ)上，遇到挫折后產(chǎn)生的一種較長(zhǎng)久的悲觀心境，表現(xiàn)為食欲不振、夜不能寐、少言寡語(yǔ)、有氣無(wú)力、近慮遠(yuǎn)憂、缺乏信心、消極悲觀等。嚴(yán)重的抑郁心理是潛伏在生命中的隱形殺手，美國(guó)喜劇明星羅賓·威廉姆斯在家中自殺身亡，成為轟動(dòng)世界的新聞事件。其實(shí)，羅賓一直在與嚴(yán)重的抑郁癥作斗爭(zhēng)。因此，有抑郁心理的同學(xué)，要盡快從憂郁的陰影中走出來(lái)。羅賓·威廉姆斯“樂(lè)能忘憂”。人快樂(lè)時(shí)，會(huì)覺(jué)得什么事情都涂上了快樂(lè)的色彩；人憂愁時(shí)，看什么都不順眼，好像一切都與你作對(duì)。樂(lè)而觀之與悲而觀之是兩種不同的心理狀態(tài)，樂(lè)觀使人振奮，悲觀使人消沉?！皹?lè)天派”往往健康長(zhǎng)壽，而多愁善感、抑郁寡歡的林黛玉最終積郁成疾，早早夭折?？傊?，同學(xué)們多一份快樂(lè)，就少一份憂愁；有了樂(lè)觀，就少了抑郁。（一）保持生活樂(lè)觀二

抑郁心理的疏導(dǎo)化解方法第三節(jié)常見(jiàn)心理問(wèn)題的疏導(dǎo)化解同學(xué)們感到心情不好時(shí)，不妨向父母、老師或同學(xué)、朋友訴說(shuō)自己的痛苦。如果他們告訴你，他們過(guò)去也有同樣的感受，你可以從中得到一種自我安慰。如果他們?cè)傧蚰憬榻B一下，他們是如何擺脫抑郁心情的，你會(huì)得到一些處理問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn)。有的同學(xué)可能不想讓身邊的人知道自己的隱痛，可以選擇網(wǎng)上聊天，讓陌生的網(wǎng)上朋友幫助擺脫困境。（二）及時(shí)進(jìn)行情緒“疏瀉”二

抑郁心理的疏導(dǎo)化解方法第三節(jié)常見(jiàn)心理問(wèn)題的疏導(dǎo)化解人的憂郁，大都起因于思想方法的不正確。有抑郁心理的同學(xué)走出憂郁的誤區(qū)，非常需要辯證地對(duì)待和處理“得與失”的問(wèn)題，要看到許多“失”其實(shí)是“得”，而有的“得”也可能是“失”?？赐高@些，同學(xué)們還有什么問(wèn)題讓自己憂郁呢？（三）辯證看待“得”“失”二

抑郁心理的疏導(dǎo)化解方法第三節(jié)常見(jiàn)心理問(wèn)題的疏導(dǎo)化解幸運(yùn)與不幸、成功與失敗、幸福與悲哀總是相伴同行的。同學(xué)們遇到不幸并不可怕，可怕的是不能勇敢地面對(duì)不幸。憂郁永遠(yuǎn)不可能戰(zhàn)勝不幸，人就是在不斷地同不幸作斗爭(zhēng)中成長(zhǎng)進(jìn)步的。正如高爾基所說(shuō)：“一個(gè)人是在同周圍環(huán)境的反抗中創(chuàng)造自己，在艱苦中鼓勵(lì)自己，以使自己永葆高昂的精神狀態(tài)，心力永遠(yuǎn)指向成功的目標(biāo)?！保ㄋ模┘訌?qiáng)自我激勵(lì)二

抑郁心理的疏導(dǎo)化解方法第三節(jié)常見(jiàn)心理問(wèn)題的疏導(dǎo)化解第三節(jié)常見(jiàn)心理問(wèn)題的疏導(dǎo)化解三

嫉妒心理的疏導(dǎo)化解方法嫉妒是人際交往中的一種心理障礙，它會(huì)嚴(yán)重?fù)p害人的身心健康，影響人的自我發(fā)展，限制人的交往范圍，壓抑人的交往熱情，甚至能使同學(xué)、朋友反目成仇。正如培根所說(shuō)：“嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地‘毀掉人間的好東西’?！奔刀市睦碜鳛橐环N消極、有害的心理，需要引起同學(xué)們的高度重視。同學(xué)們應(yīng)該如何克服嫉妒心理呢？培根嫉妒心理的要害是處處以“我”為中心，事事為自己著想，自己強(qiáng)過(guò)別人可以，卻不允許別人超過(guò)自己。從根本上講，克服嫉妒心理，必須破除自私自利的極端個(gè)人主義，正確看待自己，正確看待別人，真誠(chéng)歡迎別人超越自己。三

嫉妒心理的疏導(dǎo)化解方法（一）培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度第三節(jié)常見(jiàn)心理問(wèn)題的疏導(dǎo)化解人大都有一種渴望成功的愿望，有一種超過(guò)別人的沖動(dòng)。這種心理如果運(yùn)用得好，就可以成為鼓勵(lì)自己前進(jìn)的動(dòng)力?！半m然他現(xiàn)在比我強(qiáng)，但我一定會(huì)通過(guò)努力，在競(jìng)爭(zhēng)中去戰(zhàn)勝他！”通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)的方法，克服由嫉妒產(chǎn)生的消極心理，最終把嫉妒心理轉(zhuǎn)化為昂揚(yáng)斗志，這才是同學(xué)們面對(duì)嫉妒心理，應(yīng)該做出的最好選擇。三

嫉妒心理的疏導(dǎo)化解方法（二）看到自己的長(zhǎng)處第三節(jié)常見(jiàn)心理問(wèn)題的疏導(dǎo)化解有嫉妒心的同學(xué)與其嫉妒別人，不如客觀評(píng)價(jià)自己，不斷完善自己、提高自己。著名科學(xué)家居里夫人兩次獲得諾貝爾獎(jiǎng)，卻把獎(jiǎng)?wù)陆o小孩當(dāng)玩具。別人問(wèn)她時(shí)，她回答說(shuō)：“我想讓孩子從小就知道，榮譽(yù)就像玩具，只能玩玩而已，決不能永遠(yuǎn)守著它，否則將一事無(wú)成。”居里夫人三

嫉妒心理的疏導(dǎo)化解方法（三）全面客觀評(píng)價(jià)自己第三節(jié)常見(jiàn)心理問(wèn)題的疏導(dǎo)化解人的一生中充滿了各種競(jìng)賽和競(jìng)爭(zhēng)，成功有先后，勝利有遲早。習(xí)近平總書記說(shuō)：“生活在我們偉大祖國(guó)和偉大時(shí)代的中國(guó)人民，共同享有人生出彩的機(jī)會(huì)，共同享有同祖國(guó)和時(shí)代一起成長(zhǎng)進(jìn)步的機(jī)會(huì)?！蓖瑢W(xué)們要樹立“人人都有成功機(jī)會(huì)”的觀念，以樂(lè)觀向上的態(tài)度投入競(jìng)賽和競(jìng)爭(zhēng)，不要圖一時(shí)利益而背棄了遠(yuǎn)大目標(biāo)。三

嫉妒心理的疏導(dǎo)化解方法（四）樹立“人人都有成功機(jī)會(huì)”的觀念第三節(jié)常見(jiàn)心理問(wèn)題的疏導(dǎo)化解第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第七課高度重視心理安全積極預(yù)防輕生自殺第四節(jié)高校自殺事故的主要類型自殺是一種復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象，凡是當(dāng)事人自己采取直接的或間接的、積極的或消極的行為，達(dá)到了預(yù)期死亡的結(jié)果的情形都算作自殺。近年來(lái)，高校教師、大學(xué)生自殺事件時(shí)常見(jiàn)諸報(bào)端，讓人觸目驚心。大學(xué)生自殺對(duì)其家庭造成的災(zāi)難是毀滅的，給學(xué)校以及社會(huì)造成的影響和損失是很大的。分析近年來(lái)高校發(fā)生的自殺事故，主要有8種類型。這節(jié)課，我們主要學(xué)習(xí)以下6種類型：第四節(jié)高校自殺事故的主要類型一

心理障礙導(dǎo)致自殺北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心的研究顯示：引發(fā)自殺的第一誘因是嚴(yán)重的抑郁癥。發(fā)生抑郁癥的個(gè)體，可能會(huì)在人格方面存在著某種失衡和缺陷。這種失衡或者缺陷的存在，可能由于兩個(gè)方面的原因：一是遺傳性因素，如精神分裂癥等精神性疾患明顯的家族傾向；二是環(huán)境因素的影響，觸發(fā)了機(jī)體的一系列病理生理變化，在存在生理病理基礎(chǔ)的情況下，誘發(fā)了抑郁反應(yīng)。第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型一

心理障礙導(dǎo)致自殺劇烈的負(fù)性生活事件的長(zhǎng)期影響或反復(fù)刺激，以及長(zhǎng)時(shí)間的高壓力、高負(fù)荷的學(xué)習(xí)工作環(huán)境造成慢性應(yīng)激狀態(tài)，這些都可以引起機(jī)體發(fā)生神經(jīng)、內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)的失衡和紊亂，是發(fā)生抑郁癥的重要誘因。我國(guó)年輕人，尤其是擁有大學(xué)學(xué)位的人，在抑郁癥患者當(dāng)中占有極高的比例。哈佛大學(xué)精神病研究者阿瑟·克萊因曼認(rèn)為：年輕人缺乏應(yīng)對(duì)困難的經(jīng)驗(yàn)，容易患抑郁癥，并由此引發(fā)更嚴(yán)重的心理危機(jī)。第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型典型案例2018年1月，榆林職業(yè)技術(shù)學(xué)院一名男生在校外小賓館內(nèi)燒炭自殺。該男生平時(shí)不與周圍同學(xué)交流，性格孤僻，經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上搜索各種自殺方式。自殺之前，他購(gòu)買了木炭、吹風(fēng)機(jī)、乳酸鉀等物品，并留有一封遺書。遺書中，該男生稱其受抑郁癥困擾，內(nèi)心極度痛苦，還說(shuō)“如果我死不了，請(qǐng)不要救我”。第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型典型案例2017年3月4日下午，渭南職業(yè)技術(shù)學(xué)院大二學(xué)生崔某被人發(fā)現(xiàn)在宿舍內(nèi)上吊自殺。據(jù)老師和同學(xué)們反映，崔某平時(shí)有點(diǎn)抑郁，前不久還接受過(guò)心理咨詢老師的心理疏導(dǎo)，學(xué)校老師也比較留意他的情況。事發(fā)當(dāng)天是周六，一位老師還問(wèn)他要不要一起出去，他說(shuō)要收拾一下東西準(zhǔn)備回家，當(dāng)時(shí)他的情緒正常，沒(méi)想到下午就發(fā)生了這種事情。第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型二

學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致自殺有的同學(xué)文化底子薄，難以適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)進(jìn)度；有的同學(xué)填報(bào)高考志愿時(shí)，選擇了自己不喜歡的專業(yè)，導(dǎo)致缺乏學(xué)習(xí)興趣；有的同學(xué)習(xí)慣于高中時(shí)的灌輸式教學(xué)，不適應(yīng)大學(xué)的自主學(xué)習(xí)方式。這些不適應(yīng)，容易導(dǎo)致少數(shù)同學(xué)產(chǎn)生較大的學(xué)習(xí)壓力。學(xué)習(xí)成績(jī)差的同學(xué)掛幾科以上，學(xué)校會(huì)對(duì)其進(jìn)行降級(jí)、責(zé)令退學(xué)或不予畢業(yè)的處理。第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型二

學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致自殺學(xué)習(xí)好的同學(xué)整天忙于研究生考試、各種國(guó)家職業(yè)資格考試、事業(yè)編或國(guó)家公務(wù)員考試等，大腦處于高度的緊張狀態(tài)，因而會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生焦慮心理。長(zhǎng)期處于以上兩種情況，部分同學(xué)受到心理和生理的雙重煎熬，個(gè)別同學(xué)往往會(huì)采取極端的方式來(lái)擺脫這樣的折磨。南京危機(jī)干預(yù)中心的調(diào)查顯示，學(xué)習(xí)壓力占大學(xué)生自殺原因的29.8%。第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型典型案例2017年6月22日，南京理工大學(xué)泰州科技學(xué)院一名大四男生從宿舍樓7樓陽(yáng)臺(tái)墜樓身亡。當(dāng)日早晨6時(shí)許，男生的母親突然接到男生的電話，說(shuō)學(xué)校不讓他住了，讓他一定要搬走！還有一些畢業(yè)后拿不到畢業(yè)證之類的話！據(jù)知情者介紹，上午8點(diǎn)左右，男生坐在陽(yáng)臺(tái)上，隔壁宿舍的同學(xué)發(fā)現(xiàn)了他，還勸他“沒(méi)事的，畢業(yè)證會(huì)拿到的”（類似這樣的話）。

大四男生墜亡現(xiàn)場(chǎng)第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型典型案例2018年1月17日，北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院大一男生鄒某在該校良鄉(xiāng)校區(qū)墜樓身亡。學(xué)校通報(bào)稱，鄒某于2016年考入該校中醫(yī)學(xué)（卓越針推）“5+3”八年制專業(yè)學(xué)習(xí)，后因?qū)W習(xí)成績(jī)不達(dá)標(biāo)，經(jīng)本人申請(qǐng)，降入2017級(jí)五年制針灸推拿專業(yè)繼續(xù)學(xué)習(xí)。鄒某降級(jí)后，學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)圆焕硐?。鄒某的母親稱，兒子遺書大致內(nèi)容為學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，留級(jí)是導(dǎo)致孩子死亡的直接原因。鄒某墜亡現(xiàn)場(chǎng)第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型三

戀愛(ài)受挫導(dǎo)致自殺由于一些同學(xué)對(duì)愛(ài)情的真諦缺乏認(rèn)識(shí)和真正的了解，當(dāng)理想的愛(ài)情與現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題發(fā)生矛盾和沖突時(shí)，容易陷入感情的漩渦，產(chǎn)生苦悶、惆悵、悔恨、憤怒等情緒。多數(shù)失戀的同學(xué)能正確對(duì)待和處理失戀帶來(lái)的挫折與煩惱，慢慢地從感情的低谷中走出來(lái)。也有個(gè)別同學(xué)，聽(tīng)到自己心愛(ài)的人提出分手時(shí)，往往覺(jué)得不能接受。第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型三

戀愛(ài)受挫導(dǎo)致自殺有的同學(xué)由于一時(shí)想不開(kāi)，萬(wàn)念俱灰，選擇以死的形式捍衛(wèi)自己對(duì)愛(ài)情的忠貞。有的同學(xué)認(rèn)為失戀是一件丟人的事情，于是選擇自殺。更有甚者，當(dāng)戀人提出分手時(shí)，他們憤憤不平，認(rèn)為戀人侮辱了自己的感情，于是產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理。這種情況男生比較多，他們一般選擇先殺害戀人，再自殺。南京危機(jī)干預(yù)中心調(diào)查顯示：戀愛(ài)問(wèn)題占大學(xué)生自殺原因的44.2%。

第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型典型案例2017年9月10日，貴陽(yáng)市某高校男生楊某因與女友分手在花溪一招待所內(nèi)燒炭自殺未遂。9月10日下午6時(shí)許，楊某在QQ空間里寫道“古語(yǔ)有云：人之將死其言也善，鳥之將死其鳴也哀……我正在一個(gè)大家都不知道的地方書寫我在這個(gè)世界上的最后一段話……”楊某的同學(xué)發(fā)現(xiàn)這段話后立即報(bào)警，警方迅速查找楊某的身份信息，核實(shí)到他所住的招待所，破門而入將其救下。楊某QQ空間里的遺言第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型典型案例2017年3月30日凌晨，濟(jì)南市經(jīng)十東路某高校一名大三女生從學(xué)生公寓6號(hào)樓六樓墜亡。據(jù)知情學(xué)生介紹，該女生出事前剛和男朋友吵架，深夜還在陽(yáng)臺(tái)上痛哭高呼：“沒(méi)了你，你讓我怎么活啊，還不如讓我去死算了！”女生墜亡的學(xué)生公寓第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型四

就業(yè)壓力大導(dǎo)致自殺隨著國(guó)家經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)的調(diào)整、勞動(dòng)密集型企業(yè)的減少、人才競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，在優(yōu)勝劣汰的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮中，大學(xué)畢業(yè)生也是“商品”，個(gè)體素質(zhì)和能力特長(zhǎng)成為用人單位錄用的主要條件，非重點(diǎn)高校畢業(yè)、所學(xué)專業(yè)社會(huì)需求不大的學(xué)生很難找到一份較滿意的工作。近年來(lái)，部分大學(xué)生畢業(yè)即失業(yè)已經(jīng)成為一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，特別是女生情況更為嚴(yán)重。第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型四

就業(yè)壓力大導(dǎo)致自殺有的同學(xué)找不到理想工作，產(chǎn)生內(nèi)心的焦慮，對(duì)自己的未來(lái)職業(yè)定向不清楚，完全是迷茫地穿梭于各大人才市場(chǎng)。特別是參加招聘時(shí)，投的簡(jiǎn)歷沒(méi)有得到回復(fù)，面試時(shí)遭到拒絕，往往產(chǎn)生挫折心理。這種消極的狀態(tài)，使個(gè)別同學(xué)陷入絕望和無(wú)奈的復(fù)雜情緒中，容易產(chǎn)生自卑心理，甚至出現(xiàn)自殺意念。

第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型典型案例2017年2月19日下午3時(shí)許，四川師范大學(xué)一名大四女生被發(fā)現(xiàn)在寢室內(nèi)死亡。警方經(jīng)過(guò)勘察現(xiàn)場(chǎng)和調(diào)查取證，出具的調(diào)查結(jié)論為女生自縊死亡。據(jù)知情學(xué)生介紹，2月19日為學(xué)校開(kāi)學(xué)日，大四學(xué)生面臨畢業(yè)，女生自殺疑似與找工作壓力大有關(guān)。第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型典型案例2016年12月8日，南京市某高校大四女生曹某從南京到廈門參加銀行的招聘面試。12月10日，參加完面試后，曹某自我感覺(jué)發(fā)揮失常，一度不想回學(xué)校。怎料就在回校的第二天，12月12日早晨8時(shí)左右，曹某被發(fā)現(xiàn)在校內(nèi)墜樓身亡。墜亡者曹某第四節(jié)高校自殺事故的主要類型五

心胸狹窄導(dǎo)致自殺有的同學(xué)遇到矛盾和問(wèn)題容易鉆牛角尖，自己孤立自己，長(zhǎng)此以往就會(huì)喪失對(duì)生活的熱愛(ài)，再加上沒(méi)有別人的安慰，后果不堪設(shè)想。有的同學(xué)面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的挫折，容易形成精神上和心理上的雙層壓力，不能很好地自我調(diào)節(jié)，難以化解內(nèi)心的矛盾和困惑，容易產(chǎn)生完全否定自我的表現(xiàn)。第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型五心胸狹窄導(dǎo)致自殺有的同學(xué)犯了錯(cuò)誤，老師、同學(xué)批評(píng)教育他，他認(rèn)為這是大家有意針對(duì)他，胡亂猜疑，擴(kuò)大對(duì)立面，結(jié)果因?yàn)橄氩婚_(kāi)而自殺。更有甚者，因?yàn)槭艿搅藢W(xué)校的紀(jì)律處分，受不了老師、同學(xué)的錯(cuò)怪，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，以自殺來(lái)“證明”自己的清白。第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型典型案例2017年12月26日，西安交通大學(xué)博士研究生楊寶德被發(fā)現(xiàn)溺亡在西安灞河中。2018年1月8日，其女友發(fā)布微博稱，2017年12月18號(hào)，導(dǎo)師周老師答應(yīng)幫楊聯(lián)系出國(guó)事宜，楊很高興，并準(zhǔn)備考取英語(yǔ)資格證。12月21號(hào)，楊因?qū)W英語(yǔ)被周老師批評(píng)，從而明白周老師不會(huì)放他出國(guó)。出國(guó)無(wú)望，學(xué)術(shù)無(wú)果，這直接導(dǎo)致楊產(chǎn)生巨大的精神壓力，做出了輕生的行為。楊寶德的遺言第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型典型案例2018年3月26日7時(shí)30分，武漢理工大學(xué)研三學(xué)生陶某從宿舍樓頂一躍而下，經(jīng)醫(yī)院搶救無(wú)效死亡。據(jù)陶某的姐姐介紹，陶某受其研究生導(dǎo)師王某的長(zhǎng)期壓迫，最終不堪重負(fù)墜樓身亡。在陶某與姐姐的微信聊天中，陶某就“西安交通大學(xué)博士溺亡”一事說(shuō)出了自己的想法：“我如果讀了博士，估計(jì)下場(chǎng)和這個(gè)差不多?！蔽錆h理工大學(xué)發(fā)布情況通報(bào)稱，經(jīng)查，王某存在與學(xué)生認(rèn)義父子關(guān)系等與教學(xué)科研無(wú)關(guān)的行為，以及指導(dǎo)學(xué)生升學(xué)就業(yè)過(guò)程中方式方法欠妥等情況。陶某墜樓現(xiàn)場(chǎng)第四節(jié)高校自殺事故的主要類型六

“校園貸”導(dǎo)致自殺理論上，“校園貸”是一種非常安全的貸款。每家平臺(tái)放給大學(xué)生信貸額度只有幾萬(wàn)元，這個(gè)數(shù)額是大學(xué)生家庭甚至大學(xué)生本人能夠負(fù)擔(dān)起的。而現(xiàn)實(shí)問(wèn)題是，大學(xué)生可以多平臺(tái)重復(fù)借貸。如果借貸數(shù)額在家庭承受的范圍內(nèi)，可以在家長(zhǎng)還款后避免悲劇。如果借貸數(shù)額超出家庭承受的范圍，或不敢對(duì)家長(zhǎng)說(shuō)，那后果就是極其可怕的。第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型六

“校園貸”導(dǎo)致自殺更何況，個(gè)別大學(xué)生沾染上賭博等惡習(xí)。理論上的無(wú)風(fēng)險(xiǎn)，最終變成了事實(shí)上的巨大風(fēng)險(xiǎn)。另外，給沒(méi)有收入的大學(xué)生提供高息短期貸款，必然導(dǎo)致壞賬率高，從而帶來(lái)一些不合法、不合理的催債手段，比如公布裸照、電話騷擾、打電話到學(xué)?；蚋改竼挝坏?，導(dǎo)致個(gè)別大學(xué)生不堪還債壓力和催債電話騷擾，而選擇自殺。第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類型典型案例2017年6月28日下午，西安市某高校大三男生劉某用一根繩子在家中結(jié)束了自己的生命。劉某先后向“分期樂(lè)”“提款寶”“利學(xué)貸”等24個(gè)借貸平臺(tái)借過(guò)款，劉某手機(jī)里一段錄制于6月26日的視頻顯示，他對(duì)著鏡頭說(shuō)了自己的身份證號(hào)碼及從某平臺(tái)貸款的數(shù)額后保證，逾期未還款承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任及每天百分之五的利息……視頻中，可以看到劉某脖子上有兩條明顯的勒痕。劉某家人猜測(cè)，劉某很可能受到了放貸人的脅迫和傷害，被逼拍下視頻，最終走上絕路。劉某自殺后手機(jī)收到的催款信息第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第四節(jié)高校自殺事故的主要類典型案例2018年1月30日，河北建筑工程學(xué)院大三學(xué)生李某在學(xué)校附近一家賓館的衛(wèi)生間內(nèi)燒炭自殺。當(dāng)日凌晨3時(shí)20分許，李某曾發(fā)短信對(duì)父親說(shuō)：“我撐不下去了，我早就感覺(jué)到會(huì)有這么一天，活著真的很煩很累，死對(duì)我是一種解脫?！睋?jù)李某的父親介紹，李某與多家網(wǎng)絡(luò)貸款平臺(tái)有借貸關(guān)系，他幫兒子陸續(xù)還過(guò)4萬(wàn)多元。李某家人收到的催款信息第四節(jié)高校自殺事故的主要類型第五節(jié)積極做好輕生自殺的預(yù)防第七課高度重視心理安全積極預(yù)防輕生自殺第五節(jié)積極做好輕生自殺的預(yù)防人的生命是最寶貴的。有了生命，我們才能欣賞大自然中山的雄渾、水的靈動(dòng)、云的飄逸；有了生命，我們才能享受溫馨的親情、甜美的愛(ài)情、真摯的友情；有了生命，我們才能感受奮斗的激越、創(chuàng)造的快樂(lè)、成功的幸福。每一名同學(xué)都應(yīng)以對(duì)個(gè)人前途命運(yùn)、家庭幸福生活、學(xué)校和諧穩(wěn)定高度負(fù)責(zé)的精神，直面人生中的困難挑戰(zhàn)，樹立樂(lè)觀向上的人生態(tài)度，珍惜自己寶貴的生命，嚴(yán)防發(fā)生輕生自殺事故。第五節(jié)積極做好輕生自殺的預(yù)防一端正人生追求，確立積極的人生態(tài)度高爾基說(shuō)過(guò)：“生命是最真實(shí)的東西，它比星星更高級(jí)，比太陽(yáng)更高級(jí)。星星是燦爛的，太陽(yáng)是輝煌的，比星星、太陽(yáng)更燦爛輝煌的是人的生命力?！比绻粋€(gè)人的人生態(tài)度積極向上，那么經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的努力和積累，他肯定會(huì)在相應(yīng)的領(lǐng)域有所成就，創(chuàng)造燦爛輝煌的人生?？梢哉f(shuō)，人生態(tài)度決定人生的高度。高爾基第五節(jié)積極做好輕生自殺的預(yù)防一端正人生追求，確立積極的人生態(tài)度同學(xué)們要想有一個(gè)充實(shí)而有意義的人生，就必須有積極的人生態(tài)度。積極的人生態(tài)度就是頑強(qiáng)的意志、恒久的毅力、進(jìn)取的精神、拼搏的勇氣。積極的人生態(tài)度，能為進(jìn)取前行提供不竭動(dòng)力，能為克服困難提供信心決心，能使人遭遇挫折時(shí)始終堅(jiān)忍頑強(qiáng)?！妒勘粨簟分械脑S三多，堅(jiān)持“人要活得有意義”的生活態(tài)度，堅(jiān)持不拋棄、不放棄，終于一步步走向成功。第五節(jié)積極做好輕生自殺的預(yù)防一端正人生追求，確立積極的人生態(tài)度同學(xué)們?cè)谌松猛局惺冀K保持積極的人生態(tài)度并非易事，需要用堅(jiān)定的理想支撐信念，用科學(xué)的理論武裝頭腦，用高尚的精神鼓舞斗志，用健康的文化陶冶情操。在學(xué)習(xí)和生活中，敢于反復(fù)砥礪，勤于不斷學(xué)習(xí)，勇于面對(duì)挫折，樂(lè)于不懈奮斗，努力磨煉“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”的堅(jiān)韌意志。只有這樣，才能順利抵達(dá)理想的彼岸。第五節(jié)積極做好輕生自殺的預(yù)防二加強(qiáng)學(xué)習(xí)鍛煉，努力培養(yǎng)健康人格《世界衛(wèi)生組織憲章》對(duì)健康人格的定義是：在特定的環(huán)境里，能夠忍受不幸和痛苦，對(duì)已、對(duì)人、對(duì)周圍的事物表現(xiàn)出較大的寬容，從不否定客觀存在的消極面和落后面，喜歡按事物的真面目辦事，能經(jīng)得起挫折和沖突，對(duì)生活充滿著樂(lè)觀精神，決不因挫折、困難、失敗而煩惱、厭倦、退卻。作為一名新時(shí)代的青年大學(xué)生，同學(xué)們應(yīng)該通過(guò)堅(jiān)持不懈的理論學(xué)習(xí)和生活實(shí)踐，努力培養(yǎng)健全的人格。（一）做到自知老子說(shuō)：“知人者智，自知者明?！币粋€(gè)擁有健康心理的人，必然有良好的自我意識(shí)，能夠準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)自己。同學(xué)們要正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，正確估價(jià)自己的能力，合理確定追求的目標(biāo)。不要對(duì)自己過(guò)分苛求，把奮斗目標(biāo)確定在自己能力所及的范圍內(nèi)，通過(guò)個(gè)人的努力，最終能夠?qū)崿F(xiàn)奮斗目標(biāo)。二加強(qiáng)學(xué)習(xí)鍛煉，努力培養(yǎng)健康人格第五節(jié)積極做好輕生自殺的預(yù)防一位參加中央電視臺(tái)“贏在中國(guó)”節(jié)目的企業(yè)家說(shuō)過(guò)，他的人生信條是“常存理想在心中，保持欲望不失控”。保持欲望不失控，體現(xiàn)的就是自制?！昂＜{百川，有容乃大；壁立千仞，無(wú)欲則剛?！蓖瑢W(xué)們面對(duì)誘惑保持自我克制，遇事冷靜思考，較好的控制自己的情緒，才能幸福快樂(lè)的生活。（二）做到自制二加強(qiáng)學(xué)習(xí)鍛煉，努力培養(yǎng)健康人格第五節(jié)積極做好輕生自殺的預(yù)防同學(xué)們要有意識(shí)地讓自己在挫折中體驗(yàn)痛苦，以健康心理、健全人格理智地正視人生的風(fēng)云變幻，勇敢面對(duì)逆境與厄運(yùn)的挑戰(zhàn)。劉德華的《回家真好》中有一句“回家之后才發(fā)現(xiàn)自己真的重要”，同學(xué)們不只是為了自己而活，而應(yīng)該肩負(fù)起家庭責(zé)任和社會(huì)責(zé)任，要明確自殺是一種自私的行為，如果連自己的生命都不珍惜，就是對(duì)社會(huì)和家庭的極度不負(fù)責(zé)任。（三）做到自立二加強(qiáng)學(xué)習(xí)鍛煉，努力培養(yǎng)健康人格第五節(jié)積極做好輕生自殺的預(yù)防同學(xué)們要經(jīng)常反思自己，檢討學(xué)習(xí)生活中的成敗得失，做到有所為，有所不為。要了解社會(huì)的需求是什么，哪些是環(huán)境所允許的，哪些是不允許的，將個(gè)人的優(yōu)、缺與環(huán)境的利、弊四個(gè)因素綜合起來(lái)權(quán)衡分析，充分發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)。一方面，與命運(yùn)搏斗，改造客觀；另一方面，調(diào)整主觀，確定合適的抱負(fù)水準(zhǔn)，放棄過(guò)高的期望。（四）做到自省二加強(qiáng)學(xué)習(xí)鍛煉，努力培養(yǎng)健康人格第五節(jié)積極做好輕生自殺的預(yù)防第五節(jié)積極做好輕生自殺的預(yù)防三搞好自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)心理承受能力陳毅元帥在一首詩(shī)中寫到：“應(yīng)知天地寬，何處無(wú)風(fēng)云；應(yīng)知山水遠(yuǎn)，到處有不平。”這首詩(shī)的意思是說(shuō)，在人生的道路上難免會(huì)遇到一些坎坷和挫折，這些挫折會(huì)給我們正常的生活帶來(lái)壓力，關(guān)鍵是要正確地對(duì)待它。同學(xué)們遇到挫折與痛苦時(shí)，可以嘗試用以下幾種方法搞好自我心理調(diào)節(jié)。陳毅找一本勵(lì)志方面的書讀一讀，因?yàn)橛幸娴臅畷?huì)使人的靈魂得到升華；聽(tīng)一段輕快舒緩的音樂(lè)，因?yàn)橐魳?lè)對(duì)一個(gè)人的精神狀態(tài)具有神奇的調(diào)節(jié)作用；和同學(xué)們一起打打籃球、踢踢足球，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)對(duì)忘卻煩惱、釋放緊張和焦慮情緒大有裨益；找個(gè)地方喊上一嗓子、打上兩拳，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)男箍梢詮氐揍尫乓幌伦约?，獲得情緒上的穩(wěn)定。三搞好自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)心理承受能力（一）情緒調(diào)節(jié)法第五節(jié)積極做好輕生自殺的預(yù)防主動(dòng)找老師匯報(bào)、談心，尋求安慰和支持，找到解決問(wèn)題的方法。在好友面前大哭一場(chǎng)，述說(shuō)心中的委屈，也會(huì)收到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)效果。很多人發(fā)現(xiàn)自己變得抑郁，但無(wú)法和別人溝通表達(dá)自己的異常，因?yàn)橄瘛白詺ⅰ边@種話題很避諱。其實(shí)，同學(xué)們只要與最好的朋友談?wù)勑那?，一些矛盾和困惑就?huì)迎刃而解。三搞好自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)心理承受能力（二）心理疏通法第五節(jié)積極做好輕生自殺的預(yù)防所謂情感升華，就是將一時(shí)不能表達(dá)出來(lái)的、受到壓抑的情感或意識(shí)，轉(zhuǎn)化為一個(gè)高層次的思想活動(dòng)或行為，跳出痛苦的漩渦，發(fā)憤圖強(qiáng)，以優(yōu)異的成績(jī)?nèi)メt(yī)治心靈的創(chuàng)傷。音樂(lè)大師貝多芬26歲時(shí)，受到失明、失聰、還有失戀的打擊。在這些挫折面前，貝多芬沒(méi)有就此消沉下去，而是發(fā)出了要扼住命運(yùn)喉嚨的吶喊。然后，他把全部精力投入到音樂(lè)創(chuàng)造上，譜寫出了第九交響曲《命運(yùn)》等世界經(jīng)典名曲。三搞好自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)心理承受能力（三）情感升華法第五節(jié)積極做好輕生