《兒童營(yíng)養(yǎng)和膳食》課件_第1頁(yè)
《兒童營(yíng)養(yǎng)和膳食》課件_第2頁(yè)
《兒童營(yíng)養(yǎng)和膳食》課件_第3頁(yè)
《兒童營(yíng)養(yǎng)和膳食》課件_第4頁(yè)
《兒童營(yíng)養(yǎng)和膳食》課件_第5頁(yè)
已閱讀5頁(yè)，還剩2頁(yè)未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

兒童營(yíng)養(yǎng)和膳食在本次PPT課件中，我們將詳細(xì)介紹兒童營(yíng)養(yǎng)和膳食的相關(guān)知識(shí)，旨在幫助家長(zhǎng)更好地了解如何為孩子的健康成長(zhǎng)提供全面而科學(xué)的飲食指導(dǎo)。兒童食品金字塔谷物以全麥面包、米、面、麥片等為主，占據(jù)餐盤1/4的份額。蔬菜與水果占據(jù)餐盤1/2的份額，鮮亮色澤、多種組合搭配。蛋白質(zhì)以魚、肉、豆類、豆腐、蛋類為主，占據(jù)餐盤1/4的份額。牛奶、乳酪和酸奶提供全方位的鈣質(zhì)供給，可配合谷物組成早餐、下午茶等。營(yíng)養(yǎng)和健康的聯(lián)系1碳水化合物食物中供能最主要的營(yíng)養(yǎng)素，可以提供能量幫助我們?nèi)粘＿\(yùn)動(dòng)和生活。2脂肪幫助維護(hù)皮膚、頭發(fā)、眼睛等器官組織的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，是大腦的主要組成部分之一。3蛋白質(zhì)是構(gòu)成我們身體的重要組成部分之一，還可以提供氨基酸幫助實(shí)現(xiàn)各種各樣的身體功能。有益的食品和飲料蔬菜提供豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)，有助于預(yù)防肥胖和糖尿病等疾病。水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和抗氧化物，可以提高免疫力、預(yù)防疾病。魚類是動(dòng)物性蛋白質(zhì)的重要來源，富含不飽和脂肪酸和維生素D等營(yíng)養(yǎng)素。兒童常見的膳食問題1挑食孩子對(duì)某些食物表現(xiàn)出了明顯的厭惡，給家長(zhǎng)帶來不少困擾。2碳水化合物過多過多的面包、米飯等碳水化合物攝入，容易引發(fā)肥胖、糖尿病等疾病。3亂吃零食零食壞處多，其中不少膨化食品、汽水等對(duì)兒童的身體發(fā)育及腦發(fā)育都會(huì)影響。如何在家里促進(jìn)良好的膳食習(xí)慣1多樣化食物多樣化搭配食物，盡量在正餐中攝入各種食物，并避免孩子只吃單一食物。2以健康為主餐桌上偏向清淡、均衡的食材、盡量去除過多油膩和調(diào)料，推動(dòng)孩子愛上上健康的膳食習(xí)慣。3不用食物來制裁不要用食物作為懲罰或獎(jiǎng)勵(lì)，會(huì)讓孩子對(duì)食物產(chǎn)生過分的喜惡情感，長(zhǎng)期對(duì)孩子健康不利。健康飲食的最佳實(shí)踐小碗小盤餐盤、碗盡量減少，減少攝入大量食物的借口，防止孩子暴飲暴食。常餐不吃夜餐建立定時(shí)進(jìn)食的習(xí)慣，避免過度進(jìn)食或餓得過久，對(duì)胃腸道功能、消化系統(tǒng)和新

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論