健身俱樂部謀劃書范本

第健身俱樂部謀劃書范本健身俱樂部策劃方案。

做你應該做的，什么結果都可以是次要的。根據(jù)上級提出的相關要求，我們要預先做一份非常標準美好的方案了。方案具有一定的可性，具有重要的指導作用。寫方案的時候有哪些需要我們特別注意的呢？在此，你不妨閱讀一下健身俱樂部謀劃書范本，請繼續(xù)閱讀本文相關內容！

一、俱樂部宗旨

本俱樂部的宗旨是“快樂做運動，讓大家一起來健身！用健身的魅力帶動更多的同事來健身”。同時提升健身俱樂部的知名度和影響力，為五一幼兒園的發(fā)展作出俱樂部應做的貢獻。

二、俱樂部成立意義

隨著我國經濟的持續(xù)發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質量生活的最關心的問題，尤其是在我國全民健身計劃實施以來，越來越多的人參與到了體育活動中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健身作為一項很有特色的運動，在我國全民健身活動中占有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項體育運動。通過對我園教職工下班后生活的活動太少的思考，看到不少教師下課后便在宿舍打發(fā)時間，由于我園的老師大部分是女性，老師與老師之間缺乏交流和溝通，老師們對戶外活動缺乏興趣，造成我園有很多老師體質較弱，這是缺乏鍛煉的原因。為了扭轉我園老師業(yè)余生活不活躍的局面，我園團工委特成立業(yè)余健身俱樂部，籌備組織響應廣大老師以健身為目的的號召，成立五一園健身俱樂部，以輕松的健身，動感的音樂節(jié)奏，讓老師們身處娛樂當中，同時得到身體的鍛煉，增加老師們對運動的積極性，把我園體育鍛煉的氣氛提高，促進我園老師體質再上新臺階。

我們俱樂部以健身為目的。健身舞運動具有“人為性”特點。健身舞的運動形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動作去進行練習。為了達到增強體質的目的，健身舞可以科學地通過改變身體姿勢，動作方向，動作方向，動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節(jié)奏進行調節(jié)。青春健身舞是有氧運動的一種，它的特點

是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質。

三、健身運動特點03KkK.cOm

1健身舞特點：①練習動作簡單易學能懂，適合于不同年齡層次；②強調動作對稱且重復練習；③強調大幅度動作練習；④集體練習為主；⑤具有明快的節(jié)奏，形成動感和韻律風格。

2適應人群:各類人群，以青年人為主體、青年女性為多數(shù)。包括體重明顯超重者、身高標準體重超標者、肥胖者、不愛運動者或運動不足者、皮下脂肪超過標準者、身體靈敏性與協(xié)調性較差者。兒童與高齡者不宜。

3運動頻率:每周2～3次，每次2組，每組30～60分鐘，間隔休息15分鐘。4注意事項:重視每次熱身準備和整理活動；穿戴有彈性的運動服和有彈性的運動鞋；防止快速和大幅度的強直收縮，尤其是初學者和弱體質、中年人和準老年人，以防肌肉突然拉傷。

四、俱樂部活動

預定時間為每周二、周四18:20-19:30，于20xx年3月6日起執(zhí)行。

五、報名時間方式：20xx.3.3-20xx.3.615:00前至李力處報名。

六、俱樂部教練：盧芳、田朝宇

注：本俱樂部主要是為了豐富教師業(yè)余生活，增強教師身體素質，同時也是為了提高教師的生活品質，所以俱樂部有以下要求：

1.本俱樂部熱烈歡迎廣大教師參與俱樂部的所有活動；

2.教師一旦報名加入俱樂部，應該嚴格執(zhí)行、遵守俱樂部每一項的規(guī)定；

3.若俱樂部成員有事不能參加活動，應該當面向園團工委請假，若有違反者請主動退出本俱樂部。

03kkk.cOm閱讀

素質拓展謀劃書范本方案是我們對未來事情可能遇到情況的應對之策。當我們打算開展一個項目時，我們通常需要提前準備好方案，每一個方案的實施都有它的意義，方案該怎么寫才好呢？請您閱讀小編輯為您編輯整理的《素質拓展謀劃書范本》，歡迎您參考，希望對您有所助益！

一、整體部署

1、活動名稱：學生會內部戶外拓展訓練

2、活動主題：團結協(xié)作，共創(chuàng)奮進向上學生會

3、活動時間：10月日14：00-16：30

4、活動對象：材料學院學生會全體成員

5、活動地點：齊齊哈爾大學中區(qū)籃球場

二、活動單位：

主辦單位：材料學院學生會

三、活動目的：

通過一系列戶外特殊拓展訓練提升學生會整體綜合實力，提高團隊合作能力，加強個人與個人之間、個人與部門之間、部門與部門之間的溝通及相互配合的能力，消除各部門之間的隔閡，提升整體學生會內部的集體凝聚力心理素質。

四、前期準備：

1、策劃完成：由辦公室在活動開始之前寫好活動策劃，并將其給主管主席查閱，以便日后活動的具體安排。

2、工作分配：辦公室根據(jù)策劃書對各項工作進行分配，落實到每個部門。

3、裁判和主持人的任命及培訓。

五、活動流程：

1、由學生會主席王鳳超代表主席團發(fā)言。

2、學生會所有成員按照隨機分配形成小組，參與到訓練中，在訓練的每個項目開始時都會進行重新分組。

3、隨機形成的各小組積極參與，完成各個訓練活動。

4、由裁判員統(tǒng)計每個人的成績，有副主席李春艷宣布成績。

5、學生會副主席裴迅作總結性發(fā)言，結束。

六、活動細則：

1、氣球排排走

規(guī)則：

（1）比賽共分2組，每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍共9名隊員

（2）9名隊員側站成一排，每兩人之間夾著一氣球（夾在前面一人的后背及后面一人的前胸之間），一直往前走，從起點到終點，氣球每掉一次在成績上加5秒。用時最短的一隊為第一名，往后依此類推；第一名的隊伍每人加11分，往后以此類推。

項目目的：考驗團隊內部的協(xié)調能力。

2、密碼傳遞

規(guī)則：

（1）比賽共分2組，每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍共9名隊員

（2）游戲規(guī)則：每個人不許回頭，不許離開自己所站的位置，不許說話，在限定的時間里把最后面的隊員得到的信息準確的傳遞到前排第一個隊員。首先每個隊都開始做了準備，即簡單的溝通密碼，或者用手在后背寫字，或者用敲擊身體或頭部的方式。第一輪被淘汰的每支隊伍的每個人加2分，以此類推。

第一輪是：4個數(shù)字（比如：1718，5606……）

第二輪是：6個數(shù)字而且?guī)?shù)點（比如1820。45，8875。33。。。）

第三輪是：3個數(shù)字和3個比劃在6劃以上12劃以下的漢字（比如：4學院60員，70地課改3，紋5取23和……）

第四輪是：一串6個字母（比如：DsYgeh，qAboHe，hHGgoK……）

第五輪是：回歸數(shù)字“1”結果可能沒有人想到的，最后隊員得到的信號是“1”，原因很簡單，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這么簡單一個數(shù)字，開始不相信自己團隊建立起來的密碼流程、制度，不相信自己的隊友傳遞的信息，造成了失敗。

游戲很簡單，道理也不復雜，既然在磨練中、磨合中逐漸的建立完善了你的制度流程，建立起來了團隊信任，為什么就不能持久的相信他呢？為什么簡單的就被自己的思維推翻了呢？還有一個需要說明的是流程、制度不要制定的太復雜，簡單明了利于執(zhí)行，在執(zhí)行過程中產生誤差的幾率最小。每個人的理解能力學習能力不同，太復雜了產生理解誤差是肯定的，產生錯誤也是必然的，一個隊傳遞密碼是左邊肩膀拍幾下，頭拍幾下，右邊肩膀拍幾下，光聽見他們在噼噼啪啪的拍，由于溝通的密碼過于復雜，記得太多大家就記不住了，最后一分也沒有得到。

項目目的：考驗團隊里面各成員間的信任程度，考察團隊的凝聚力和信任力，也考驗各參賽人員的判斷和應變能力

3、青蛙跳水

活動簡介：

所有學生圍成一圈，每個同學輪流一人一字把口號說出來：一只青蛙一張嘴兩只眼睛四條腿撲通一聲跳下水，嗵，兩只青蛙兩張嘴……(延續(xù)下去)。誰沒能準確的說出則被淘汰，第一輪被淘汰的人加1分，第二輪被淘汰的人加2分，往后以此類推，直到剩余的人數(shù)少于6時，項目結束。項目目的：考查學生的反應能力、語言表達能力、與人溝通能力以及邏輯思維能力。

4、極品飛車

將所有學生隨機抽簽形成兩人一組。

兩人的搭檔中先抽中的閉住眼睛，閉住眼睛的人是“汽車”，另一名同學是“司機”，由“司機”抽取每組需要完成的賽道?！八緳C”只能使用非言語指導。因為我們開車的時候不會和汽車說話，一旦發(fā)現(xiàn)說話立即被淘汰。“汽車”的腳踩出賽道之外立即被淘汰。

“汽車”擺出緩沖的姿勢（手臂前舉于胸前，手掌向外），司機站在他后面。信號如下：

（1）雙手放在肩上：停止

（2）雙手從肩上放下：走

（3）單手放在右肩：向右轉

（4）單手放在左肩：向左轉

（5）雙手連續(xù)輕拍肩：倒退

裁判說“開始”時，“司機”開始駕駛“汽車”，由起點開始出發(fā)，沿賽道到達盡頭，然后“司機”和“汽車”調換角色，原路返回起點，直到游戲結束。用時按由短到長排名的1-5組的每人加10分，6-10組每人加9分，11-15組每人加8分，16-20組每人加7分，以此類推，直接被淘汰的組每人不得分。

七、成績記錄及獎品

每個單項都采取個人積分的辦法，每人按照四各項目的完成情況，由裁判給出實際得分，四項結束后將每項得分進行加和，總分由高到低排名，第1名獲得一等獎，第2名到第3名獲得二等獎，第4名到第6名獲得三等獎，辛勤的兩名裁判員授予特殊貢獻獎。

大學生商務謀劃大賽謀劃書范本在這個信息化的時代，我們偶爾會需要用到一些必要的方案，方案范文是具有實用性的文章，你做過類似的方案范文嗎？小編收集并整理了“大學生商務謀劃大賽謀劃書范本”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！

為了促進和提高我校大學生的英語水平、營造良好學習氛圍、活躍校園文化生活、發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的英語后備人才、提高大學生的綜合素質,并且為了進一步培養(yǎng)商務英語專業(yè)學生對專業(yè)的興趣，提高他們的職業(yè)素養(yǎng)，我院特此舉辦商務講介技能大賽。

一、活動主題：

展商務技能，秀英語風采

二、參賽對象：

外國語學院全體非師范生

三、初賽：

（一）時間：20xx年11月06日--20xx年11月29日；

（二）參賽對象：所有上交計劃書的非師范學生。

（三）形式：

選手各自組隊，4-5人為一支隊伍，參賽隊伍需要給予自己的隊伍想出英文的隊名并且上交計劃書（紙質版和電子版各一份），由評委老師選出六支隊伍進入決賽。

計劃書主要內容是介紹某一公司或企業(yè)的整體情況，參賽隊伍再根據(jù)本身的見解，對所介紹公司進行展開和深入介紹（如：成功故事、一種特別的產品、策略、問題等等。還可以做調查、到此公司實地考察或采訪等）

（上交名單電子版須注明班級、各組員的姓名及聯(lián)系方式）。

四、決賽：

（一）時間：20xx年12月15日14:30-17:00

（二）地點：本部一教208

（三）對象：初賽中選出的六支隊伍。

（四）形式：隊伍通過PPT展示和演講的方式向評委和觀眾介紹所研究的公司，演講過后，接受評委的提問并作出回答。

注：（1）每支隊伍需包括四至五名組員。

（2）每個隊伍需做一個為時15分鐘的展示演說。

（3）各隊伍每位隊員均要上臺演說，并合理分工。

（4）各隊伍需提前準備好比賽資料和演講稿，制作好PPT，并將PPT于20xx年12月12日發(fā)至初賽時的郵箱。

（5）一切聽從工作人員安排。

[策劃書范本]運動會謀劃書經驗告訴我們，成功是留給有準備的人。在我們不知道工作該如何實施時，我們會制定各種各樣的方案，好的方案對于行動的成功有著重要意義，寫好方案應當從哪方面入手？請您閱讀小編輯為您編輯整理的《[策劃書范本]運動會謀劃書》，希望能對您有所幫助，請收藏。

一、主題：

和諧、友誼、拼搏、向上。

二、活動時間：

(待定)：

三、活動場地：

檢察院籃球場、體育公園

四、參加人員：

公司全體在崗員工

五、競賽項目：

足球賽、籃球賽、五人六足、鐵人三項、自行車慢騎、蛙跳接力、袋鼠投籃、雞毛信

六、組隊方法：

(一)籃球賽、足球賽

分為2隊，普天布衣隊和頤正苑隊;

(二)趣味運動

1、組隊方式：

按直屬部門組成10人競賽隊，可報多隊，但每個部門均須參與，如人員不足，可進行跨部門合作;

每隊指定隊長1人，并為本團隊自擬隊名，隊名適宜3—4個，如龍虎隊、智斗隊……。

2、各項目參賽人數(shù)：

五人六足：每隊5人;

鐵人三項：每隊2人;

自行車慢行：每隊2人;

蛙跳接力：每隊6人;

雞毛信：每隊5人;

3、報名要求：身體健康員工，每個隊員最多只能參加3個項目。

七、競賽時間：

(1)足球賽：待定14：00—16：00

(2)籃球賽：待定14：00—16：00

(3)趣味運動會

14：00-14：20五人六足

14：25