葉酸的功效與作用

葉酸功效與作用葉酸的作用：葉酸有增進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，葉酸的作用很大，那么葉酸片什么時(shí)候吃最佳呢下面具體介紹葉酸的作用有跟些和葉酸片什么時(shí)候吃最佳，讓你不再缺葉酸，不用吃葉酸片來(lái)補(bǔ)充葉酸。葉酸維生素B復(fù)合體之一，從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有增進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類(lèi)如缺少葉酸可引發(fā)巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦特別重要。葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素，是一種水溶性維生素，葉酸由于最初是從菠菜葉子中分離提取出來(lái)的，故得名“葉酸”。葉酸最重要的功效就是制造紅血球和白血球，增強(qiáng)免疫能力，一旦缺少葉酸，會(huì)發(fā)生嚴(yán)重貧血，因此葉酸又被稱(chēng)為“造血維生素”。葉酸的作用葉酸的化學(xué)名為“蝶酰谷氨酸”，系由喋啶酸、對(duì)氨基苯甲酸與氨酸結(jié)合而成。有增進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，如果缺少葉酸可招致紅血球的異常未成熟細(xì)胞的增加和貧血以及白血球減少。這是由于葉酸參加核酸的嘧啶和嘌呤的合成。另外也作為干酪乳桿菌（Lactobacilluscasei）及其它微生物增進(jìn)增殖因子而起作用。與維生素M是同一物質(zhì)。已知PGA的多個(gè)衍生物中也有起著與PGA相似的增進(jìn)生長(zhǎng)、增進(jìn)造血因子作用的物質(zhì)，其中有葉酸的多聚谷氨酸、甲酰衍生物、四氫葉酸。曾造成活性型葉酸發(fā)現(xiàn)的干酪乳酸菌因子和維生素Bc復(fù)合體，在動(dòng)物體內(nèi)有將它們分解形成葉酸的Bc結(jié)合酶，是和現(xiàn)成葉酸同樣有效。根霉蝶呤（SLR因子）被認(rèn)為是甲酰四氫葉酸的分解產(chǎn)物，對(duì)動(dòng)物無(wú)效。1、增進(jìn)乳汁的分泌；防治腸內(nèi)的寄生蟲(chóng)和食物中毒；增進(jìn)皮膚的健康；有鎮(zhèn)痛劑的作用；與泛酸及對(duì)氨基苯甲酸一起服用時(shí)，可避免白發(fā)；在身體衰弱（健康狀態(tài)不良）時(shí)，可增進(jìn)食欲；避免口腔粘膜潰瘍；防止貧血。2、葉酸是合成核酸時(shí)所需的輔酶，葉酸局限性，影響核酸合成，影響正常細(xì)胞分裂與復(fù)制。3、對(duì)嬰幼兒的神經(jīng)細(xì)胞與腦細(xì)胞發(fā)育有增進(jìn)作用：國(guó)外研究表明，在3歲下列的嬰兒食品中添加葉酸，有助于增進(jìn)其腦細(xì)胞生長(zhǎng)，并有提高智力的作用。美國(guó)食品與藥品管理局（FDA）已同意葉酸可添加于嬰兒奶粉中作為一種健康食品添加劑。4、協(xié)助調(diào)節(jié)胚胎神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，避免新生嬰兒患先天性神經(jīng)管缺點(diǎn)癥。5、制造紅血球不可缺少物質(zhì)（與B12），防止治療葉酸貧血癥。6、抗癌作用；葉酸和煙酸一道能制止自由基對(duì)染色體破壞。7、保護(hù)粘膜；粘膜是細(xì)胞分裂、衰亡、再生的十分活躍部位。8、抗腫瘤作用：國(guó)外研究人員發(fā)現(xiàn)，葉酸可引發(fā)發(fā)癌細(xì)胞凋亡，對(duì)癌細(xì)胞的基因體現(xiàn)有一定影響，故屬于一種天然抗癌維生素。9、其它作用：國(guó)內(nèi)外研究人員發(fā)現(xiàn)：葉酸可作為精神分裂癥病人的輔助治療劑，它對(duì)此病有顯著的緩和作用。另外，葉酸還可用于治療慢性萎縮性胃炎、克制支氣管鱗狀轉(zhuǎn)化以及防治因高同型半胱氨酸血癥引發(fā)的冠狀動(dòng)脈硬化癥、心肌損傷與心肌梗塞等。葉酸片什么時(shí)候吃最佳：你可能會(huì)認(rèn)為，一旦發(fā)現(xiàn)懷孕就立刻補(bǔ)充葉酸，全程不中斷，這樣應(yīng)當(dāng)夠了吧！可是，由于胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi)，而此時(shí)，涉及你在內(nèi)的大多數(shù)準(zhǔn)媽媽尚未意識(shí)到自己已經(jīng)懷孕，因此，當(dāng)你剛沉醉在即將為人母的喜悅中時(shí)，也面臨著葉酸缺少的危險(xiǎn)，并危及到腹中的寶寶。很明顯，無(wú)論你在懷孕以前或是懷孕后來(lái)，對(duì)葉酸的攝入量都是不夠的，這樣一來(lái)，你體內(nèi)儲(chǔ)藏的葉酸也就相對(duì)局限性?？扇~酸從攝入到在體內(nèi)儲(chǔ)藏需要一段時(shí)間，如果你發(fā)現(xiàn)自己懷孕了再去補(bǔ)充葉酸顯然就太晚了。葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)當(dāng)從你準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停止的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤(pán)、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對(duì)葉酸的需要量大大增加。因此即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完畢，但孕中、后期葉酸的缺少仍然會(huì)引發(fā)巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤(pán)早剝的發(fā)生。富含葉酸的食物：綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。動(dòng)物食品：動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類(lèi)，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗